Category: صحتك بالدنيا

  • نقدم لكم فكرة عن نبات الكرفس ..وهو علاج مفيد لمرض النقرس

    الكرفس علاج لمرض النقرس

    الكرفس يستخدم عادة كالخضروات باعتباره تشكل جزءا هاما من النظام الغذائي وفقدان الوزن كما أنه منخفض في السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف الغذائية .

    هو تماما مثل الخضروات الخضراء الأخرى ، والكرفس ينمو في عناقيد من سيقان طويلة مضلع مع قمم ورقية . وتسمى الأضلاع الداخلية قلوب الكرفس وكما هو معروف الكرفس .

    الكرفس لديه شعبية هائلة كغذاء صحي كما أنه غني بالفيتامينات A ، C و E وكذلك منخفض في السعرات الحرارية . وقد زادت الفوائد الصحية المختلفة من هذه الخضار الاخضر واستخدامه في مجموعة متنوعة من المأكولات لزيادة محتواها من المغذيات . وقد استخدم الكرفس كدواء منذ العصور القديمة . استخدم الرومان على انه توابل .

    الكرفس هو متاح على مدار السنة ، ولكن الصيف هو أفضل وقت لتناوله . عموما ، يتم استهلاك السيقان أكثر ولكن يمكنك أيضا تناول الأوراق وجذور الكرفس للحصول على فوائد صحية إضافية . يمكن أن تتمتع بهذا الخضار في السلطة وكذلك الأطعمة المطبوخة . بالإضافة إلى الخضار ، وتستخدم بذور الكرفس كتوابل وتشبه بذور الكمون في المظهر .

    الفوائد الصحية للكرفس :
    الكرفس هو وسيلة ممتازة لتجديد جسمك مع العناصر الغذائية الحيوية والفيتامينات والمعادن . وبالتالي ، فإنه يعتبر غذاء في السلطة التي تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية للكرفس .

    1. مضادة للسرطان :
    ومن المعروف أن الكرفس يحتوي على الأقل ثمانية أسر من المركبات المضادة للسرطان ، والأحماض الفينولية والكومارين التي هي فعالة في الوقاية من السرطان ، وتعزيز مكافحة السرطان خلايا الدم البيضاء . كما ان لديها القدرة على وقف نمو الخلايا السرطانية . الأحماض الفينولية تمنع البروستاجلاندين التي تشجع على نمو الخلايا السرطانية . الكومارين النباتية منع الجذور الحرة من إتلاف الخلايا ومنع تشكيل وتطوير القولون والمعدة السرطان .

    2. مفيد لتخفيف الوزن :
    يمكن إضافة الكرفس إلى النظام الغذائي الخاص بك إلى حد كبير دعم برنامج فقدان الوزن الخاص بك . هذا هو لأنها منخفضة في السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الألياف غير القابلة للذوبان (نخالة) . وعلاوة على ذلك ، كوب من عصير الكرفس هو مشروب ممتاز مع صفر السعرات الحرارية لمتبعي الحمية . ليس فقط لأنه يوفر المواد المضادة للاكسدة قوية على النظام الخاص بك ولكن أيضا يحسن الهضم و التمثيل الغذائي . يمكن شرب عصير الكرفس مع ملعقة كبيرة من العسل قبل وجبة تقليل شهيتك جانب كونه لذيذ الشراب ، مما يساعد في خفض الوزن .

    3. يهدئ الجهاز العصبي :
    الهرمونات النباتية الموجودة في الكرفس تسبب الهدوء وتهدئ الجهاز العصبي . المعادن القلوية و المغنيسيوم العضوية مساعدة في علاج اضطرابات النوم مثل الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم عن طريق مكافحة القلق والتوتر . وبالتالي ، غالبا ما يوصى به للارق بشرب كوب من عصير الكرفس بشكل منتظم ليكون أفضل للنوم .

    4. مدر عظيم للبول :
    وجود البوتاسيوم والصوديوم في عصير الكرفس يجعلها مدر للبول الكبير الذي يساعد على تنظيم السوائل في الجسم وتحفيز إنتاج البول . هذا المشروب قوي يساعد على تخليص الجسم من السوائل الزائدة .

    5. يشفي الكلى والمرارة من الحصوات :
    نظرا لتأثيره المدر للبول ، وعصير الكرفس فعال في كسر والقضاء على حصى الكلى والمرارة . يمكن أن بذور الكرفس تعمل على علاج التهابات المسالك البولية في حين مقتطفات بذور الكرفس تساعد في علاج التهابات المثانة .

    6. يحسن وظيفة الكلى :
    الكرفس يعزز وظائف الكلى الصحية والطبيعية من خلال القضاء على السموم من الجسم ومنع تشكيل حصوات الكلى .

    7. يخفض ضغط الدم :
    مجمع الكومارين في الكرفس قادرة على خفض ضغط الدم ، وتطوير الأوعية الدموية ويمكن أيضا أن تكون مفيدة في الصداع النصفي . يحتوي الكرفس أيضا على مركبات تسمى Phthalides التي تسمح بتدفق الدم بشكل طبيعي عن طريق التخفيف من العضلات حول الأوعية الدموية ، وتوسيع الأوعية الدموية . وبالتالي ، غالبا ما ينصح مرضى BP للشرب عصير الكرفس كل يوم لمدة أسبوع ، ووقفه لمدة ثلاثة أسابيع ومن ثم البدء من جديد . وهذا سوف يساعد في السيطرة على ضغط الدم إلى حد كبير .

    8. تشفي من الإمساك :
    كونه ملين طبيعي ، الكرفس يساعد على تخفيف الإمساك . انه يريح أيضا الأعصاب التي تم طاقتهم عن طريق المسهلات الكيميائية أو مخزن اشترى .

    9. يشفي عسر الهضم :
    المعادن في الكرفس تحسن الهضم عن طريق موازنة درجة الحموضة في الدم في الجسم وتحييد الحموضة ، وبالتالي منع قرحة المعدة وتحسين حركة الأمعاء . إذا كنت تعاني من عسر الهضم ، فمن المستحسن أن يأخذ عصير الكرفس ، شوربة الكرفس أو سلطة يوميا للحصول على نتائج مفيدة .

    10. يخفض نسبة الكولسترول في الدم :
    قد ثبت عصير الكرفس فعال في خفض الكولسترول وكذلك LDL (السيئة) الكولسترول .

    11. يخفف الألم والالتهاب :
    وقد وجد الكرفس أن فعال في توفير الإغاثة من الألم والالتهابات المرتبطة بالربو ، والنقرس ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، والتهاب المفاصل و التهاب الشعب الهوائية . وذلك لأن الكرفس وبذور الكرفس هي مصادر طبيعية من مثبطات COX-2 والتي تحتوي على كميات عالية من ابيغينين الذي يعمل كمسكن للألم وكمهدئ . لهذا الغرض ، الكرفس يمكن استهلاكه كغذاء أو بذور الكرفس الطازج سحقت يمكن استخدامها لصنع الشاي .

    12. يمنع نزلات البرد والانفلونزا والالتهاب الرئوي :
    الكرفس يحتوي على مضادات الاكسدة والمركبات الأخرى التي تساعد على مكافحة البكتيريا والفيروسات والالتهابات . وبالتالي فإنه يقوي جهاز المناعة ، وتمكين الجسم على التعافي ومكافحة الأمراض مثل البرد والانفلونزا .

    13. يزيل رائحة الفم الكريهة :
    يتسبب سوء التنفس بسبب بالفرشاة غير لائق ، جزيئات الطعام والبكتيريا المتراكمة لاذع . يمكن مضغ ساق الكرفس بانتظام للقضاء على رائحة الفم الكريهة بواسطة تطهير البكتيريا من الجزء الخلفي من اللسان .

    14. يشفي حمى القش والحساسية :
    الكرفس يمكن أن يشفي حمى القش وأعراض الحساسية جنبا إلى جنب مع غيرها من الخضروات مثل الزنجبيل ، والجزر والبقدونس والملفوف . ينبغي أن تؤخذ الكرفس مع وجبات الطعام اليومية كما السلطة أو في شكل عصير الكرفس .

    15. يخفف من أعراض سن اليأس :
    وأنيثول النباتية هرمون الاستروجين الموجود في الكرفس يخفف من أعراض انقطاع الطمث . وبالتالي ، أولئك الذين يعانون من أعراض مثل الهبات الساخنة يمكن محاولة الكرفس . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام دون الآثار الجانبية للعلاج بالهرمونات البديلة (HRT) العلاج .

    16. يمنع فقدان الذاكرة :
    يحتوي الكرفس على مركب يطلق وتيولين الذي قد يقلل من الترسبات تشكيل البروتينات في الدماغ ، وبالتالي منع فقدان الذاكرة . ويعتقد أنه يقلل من خطر الأمراض مثل مرض الزهايمر عن طريق التصدي عوامل الخطر مثل تصلب الشرايين ، والتهاب والضرر التأكسدي . كما أنها مفيدة في علاج الأمراض العصبية والإصابات ، فضلا عن الأمراض الالتهابية مثل التصلب المتعدد .

    17. علاج العدوى الفطرية :
    يعتبر الكرفس علاج للالتهابات الفطرية . يمكن للفطريات القوية الموجودة في الكرفس ان تساعد في علاج العدوى الفطرية .

    18. علاج النقرس :
    يتسبب مرض النقرس بسبب الإفراط في حمض اليوريك في الجسم . في حالة النقرس ، فإنه من المستحسن أن تستهلك ساق الكرفس أو اتخاذ 2 بذور الكرفس يوميا . شرب عصير الكرفس يوميا هو أيضا خيارا جيدا لعلاج النقرس .

    فوائد الكرفس للجلد :
    كونه مصدرا ممتازا للفيتامينات A، C و E ، الكرفس لها دور كبير تلعبه في العناية بالبشرة . يتم إعطاء بعض من فوائد العناية بالبشرة لها أدناه

  • بالإعتماد على الطب البديل هل يمكن علاج التهاب المريء


    هل يمكن الاعتماد على الطب البديل لعلاج التهاب المريء؟ Ff06f140156db14a2087f7b50cd6ad089aca04e0
    هل يمكن الاعتماد على الطب البديل لعلاج التهاب المريء؟

    حقيق مسبار

    يهدف هذا المقال إلى بيان مدى فائدة علاج التهاب المريء بالاعتماد على الطب البديل، مع ذكر أبرز أنواع الأعشاب التي يُمكنها المُساعدة في علاج هذا الالتهاب والتقليل من الأعراض المُصاحبة له، كما يتطرق المقال إلى طريقة علاج التهابات المريء في المنزل أيضًا، بالإضافة إلى تزويد القارئ بالمعلومات التي يحتاجها حول أسباب الإصابة بهذا الالتهاب وطريقة تشخيصه.
    هل يمكن الاعتماد على الطب البديل لعلاج التهاب المريء؟

    يتم استخدام الطبّ البديل لتوفير الراحة عند المُصابين بالتهاب المريء وعلاج الأعراض التي تُصاحب هذا المرض، وفيما يأتي بعضًا من خيارات الطب البديل المُستخدمة للتعامل مع التهاب المريء:

    العلاج بالأعشاب: تُسهم بعض الأعشاب في التخفيف من حرقة المعدة التي تُصاحب التهاب المريء، وينبغي على المرضى استشارة الطبيب قبل استخدام الأعشاب؛ لأن لبعضها آثارًا جانبيةً شديدةً تؤثر على صحة المريض.
    العلاج بالإبر: يعتمد هذا العلاج على إبر يتم وخزها في أماكن مُحددة من جسد المريض، ويُمكن اللجوء إلى الإبر بعد استشارة الطبيب للمُساعدة في الحدّ من أعراض القلس وأعراض حُرقة المعدة.
    العلاج بالاسترخاء: يُمكن لتقنيات الاسترخاء التقليل من بعض أعراض التهاب المريض؛ مثل الحرقة والارتجاع، وتُستخدم هذه التقنيات عادة للتخلص من التوتر والقلق، ومنها تقنية استرخاء العضلات التدريجي.

    هل يمكن الاعتماد على الطب البديل لعلاج التهاب المريء؟ 3d2fa88bdd83376d96130674ee0fe4a0df767561

    علاج التهاب المريء
    ما هي طريقة علاج التهاب المريء بالأعشاب؟

    توجد العديد من أنواع الأعشاب التي يُمكنها المُساعدة في علاج التهاب المريء عند المرضى، ومنها ما يأتي:

    الزنجبيل: تستطيع مُكملات الزنجبيل المُساعدة في الحدّ من أعراض التهاب المريء والتعامل معها؛ إلّا إنّه لا يُنصح باستخدام هذه المُكملات من قبل الأفراد الذين لديهم اضطرابات نزيفية.
    عرق السوس: يُساعد عرق السوس في التعامل مع أعراض التهاب المعدة وأعراض الارتجاع المعدي المريئي؛ بما فيها التهابات المريء، وينبغي تجنّب هذه الأعشاب عند المُصابين بارتفاع ضغط الدم.
    البابونج: يُمكن للمُصابين بالتهاب المَعدة غلي البابونج مع الماء لتوفير شاي البابونج، الذي يُمكن شُربه للمُساعدة في التخلص من أعراض التهاب المريء بدلًا من استخدام الأدوية.
    الشمّر: يُعرف الشُّمر باسم البسباس أيضًا، وهي من الأعشاب التي يُمكنها تحسين عمليات الهضم والتقليل من الغثيان والدوخة وبعض الأعراض التي تُصاحب التهاب المريء، ويُمكن استخدام شاي الشُمّر لهذه الغاية.

    هل علاج التهاب المريء بالعسل مفيد فعلًا؟

    أظهر العسل فعاليةً في تهدئة الحلق عند المُصابين بمرض الارتجاع المريئي، وهو أحد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالتهاب المريء، كما أن العسل مليء بمُضادات الأكسدة بالإضافة إلى المُركبات التي تُساعد في مُقاومة البكتيريا والفيروسات، ويمكن استخدامه للتخلص من أعراض الحرقة عند المُصابين بالتهابات المريء، وأظهرت إحدى الدراسات فعالية العسل كذلك في منع الآلام المُرتبطة بالتهاب الحلق عند الأشخاص الذين يتلقّون العلاج الكيميائي أو الإشعاعي لسرطانات الرئة.
    كيف يمكن علاج التهاب المريء بالمنزل؟

    تختلف طريقة علاج التهاب المريء نتيجةً لاختلاف العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بهذا المرض؛ إلّا إنّ هُناك العديد من العلاجات المنزلية التي يُمكنها المُساعدة في علاج هذا المرض؛ بما فيها إرشادات تغيير نمط الحياة أو النمط الغذائي، وفيما يأتي بعضًا من طريق علاج التهابات المريء في المنزل:

    عدم النوم بعد الأكل: يجب على المُصابين بالتهابات المريء الابتعاد عن النوم بعد تناول الطعام مُباشرةً، ولا بُدّ من الانتظار مُدةً تتراوح بين ساعتين وثلاث ساعات بعد الأكل للنوم عند هذه الفئة من الأفراد.
    التقليل من حجم الوجبات: يُفضّل البعض تناول كميات كبيرة من الطعام في كلّ وجبة مع التقليل من أعداد الوجبات؛ إلّا إنّه من الأفضل للمصابين بالتهاب المريء التقليل من حجم الطعام وزيادة عدد الوجبات خلال اليوم.
    تجنّب الشوكولاتة: يُصاب كثيرٌ من الأفراد بالتهاب المريء نتيجةً للارتجاع المريئي، ويُمكن للشوكولاتة زيادة حِدّة الارتجاع؛ ممّا يؤدي إلى تفاقم أعراض الالتهاب؛ لذلك ينبغي على المُصاب اجتنابها، وكذلك الحالة بالنسبة إلى النعناع.
    الابتعاد عن التوابل: يُعاني بعض الأشخاص من زيادة حِدّة أعراض التهاب المريء عند تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، ولا بُدّ من تجنّب هذا النوع من الأطعمة إذا كانت سببًا في تفاقم الأعراض حقيقة.
    اتباع عادات النوم الجيدة: تُصاحب أعراض الارتجاع المريئي التهاب المريء عند الكثير من المرضى، وفي هذه الحالة ينبغي رفع الرأس مسافةً تتراوح بين 15-25 سم عند النوم للتخلص من هذه الأعراض.
    تناول مُضادات الحُموضة: تتوفر كثير من أنواع مُضادات الحموضة في الصيدليات مثل المالوكس أو الميلانتا، ويُمكن استخدامها للتعامل مع أعراض التهاب المريء؛ إلّا إنّ كثيرًا منها يحتوي على الأسبرين.
    تناول حبوب منع الحمل بشكل آمن: ينبغي على المرأة تناول حبوب منع الحمل -عند الرغبة في ذلك- مع كثير من الماء، ويجب عليها تجنّب الاستلقاء حتى مرور 30 دقيقة من تناول هذه الأدوية للحدّ من أعراض التهاب المريء.
    الابتعاد عن التدخين: إن التدخين من العادات التي تؤدي إلى زيادة أعراض التهاب المريء والكثير من الأمراض التي تُصيب الجهاز التنفسي؛ لذلك يجب على المُدخن الإقلاع عن التدخين للمُساعدة في علاج الالتهاب المذكور.
    تجنّب بعض الأدوية: تؤدي بعض الأدوية إلى ظهور أعراض التهاب المريء وزيادة شدّتها على المريض، وينبغي على المرضى تجنّب استخدام هذه الأدوية بعد استشارة الطبيب لضمان التقليل من الأعراض أو القضاء عليها.

    ما هي طريقة تشخيص أعراض التهاب المريء؟

    لا بُدّ من إجراء التشخيص حتى يتمكّن مُقدم الرعاية الصحية من وصف علاج التهاب المريء المُناسب للمريض، ويُمكن للطبيب إجراء الاختبارات والفحوصات الآتية عند تشخيص أعراض التهاب المريء:

    صور الأشعة السينية بالباريوم: يشرب المريض في هذا الاختبار محلولًا يحتوي على الباريوم، ثم يقوم المُختص بتشكيل صورة بالأشعة السينية لمنطقة المريء؛ حتى يتمكّن الطبيب من تحديد أيّة فتوق أو تغيّرات هيكلية تُؤدي إلى التهاب المريء.
    تنظير المريء: يُوفر التنظير صورةً حقيقيةً لمريء المريض، ويُمكن للطبيب الاعتماد على هذا الاختبار لرؤية أيّة مظاهر غير طبيعية، كما يستخدم مُقدموا الرعاية الصحية التنظير لأخذ العينات من أنسجة المريء ثم فحصها.
    الاختبارات المعملية: تشمل الاختبارات المَعملية فحص الخزعة التي تم أخذها عند إجراء التنظير؛ لتشخيص أيّ عدوى، سواءً كانت بكتيرية أو فايروسية، كما يهدف هذا الاختبار إلى اكتشاف السرطان الذي يؤدي إلى التهاب المريء.

    هل أسباب الإصابة بالتهاب المريء معروفة؟

    استطاع الأطباء الوصول إلى العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالتهابات المريء عند الإنسان، وأبرزها ما يأتي:

    ارتجاع المريء: يتسبب ارتجاع المريء بعودة الطعام الخارج من المعدة إليها مرةً أُخرى؛ ممّا يؤدي إلى الإصابة بعِدّة أمراض أبرزها مرض الالتهاب المريئي المُزمن، كما أنه يؤدي إلى تلف الأنسجة أيضًا.
    زيادة الحمضات في المريء: تُعد الحمضات واحدةً من أنواع خلايا الدم البيضاء، وتتركز الحمضات في المريء عند بعض الأشخاص استجابةً لأحد العوامل المُتسببة بالحساسية، وتؤدي إلى الإصابة بالتهاب المريء اليوزيني أحيانًا.
    الخلايا اللمفاوية في بطانة المريء: تتزايد أعداد الخلايا اللمفاوية في بطانة المريء عند بعض الأشخاص؛ ممّا يؤدي إلى الإصابة بالتهاب المريء اللمفاوي، وهي واحدة من الحالات غير الشائعة.
    الأدوية: تظهر أعراض التهاب المريء عند البعض بسبب تناول عدة أنواع من الأدوية التي تؤدي إلى تلف أنسجة المريء عند بقائها في بطانة المريء فترةً طويلةً؛ ومنها الأسبرين والتتراسيكلين والأليندرونات.
    الإصابة بالعدوى: يُمكن أن تتسبب بعض أنواع العدوى بمرض التهاب المريء، سواءً كانت عدوى فطرية أو بكتيرية أو فايروسية، إلّا إنّ التهابات المريء الناتجة عن العَدوى تُعد نادرةً مُقارنةً بالأنواع الأُخرى، وغالبًا ما تظهر عند ضعف جهاز المَناعة.
    فتق الحجاب الحاجز: يتحرك جُزء من المَعدة حتى يُصبح فوق الحجاب الحاجز عند الإنسان، وينتج عن ذلك فتق في الحجاب المذكور أحيانًا؛ ممّا يتسبب بارتداد الحمض الزائد إلى المريء، ويؤدي ذلك إلى التهاب المريء.

    ما هي درجات الإصابة بالتهاب المريء الارتجاعي؟

    يتم تصنيف التهاب المريء الارتجاعي ضمن أربع درجات كما يأتي:

    الدرجة A: يُصنّف التهاب المريض ضمن الفئة A إذا تعرض إلى فتق لا يزيد طوله عن 5 سم في الغشاء المُخاطي، ودون امتداد الفتق بين القمة والقمة الأخرى لطيّتين من طيات الغشاء المُخاطي.
    الدرجة B: يُصبح التهاب المريء ضمن الفئة B إذا زاد طول الفتق في الغشاء المُخاطي عن 5 سم؛ إلّا إنّه لم يمتد بين القمم لطيّتين من طيات الغشاء المذكور.
    الدرجة C: ينتقل التهاب المريء إلى الدرجة C عند وجود فتق في الغشاء المُخاطي مع امتداده بين قمتين أو أكثر من القمم الواقعة بين طيات الغشاء دون تجاوز 75% من مُحيط المريء.
    الدرجة D: إذا امتد الفتق في الغشاء المُخاطي بين قمتين أو أكثر من القمم الواقعة بين طيّات الغشاء مع تجاوز 75% من مُحيط المريء؛ فإن الالتهاب يُصبح ضمن الدرجة D.

    *********
  • يعرف مرض النقرس The Gout بمرض الملوك ..وما أسباب مرض النقرس وعلاجه ودور الغذاء في الإصابة والوقاية


    أسباب مرض النقرس وعلاجه ودور الغذاء في الإصابة والوقاية The-Gout
    أسباب مرض النقرس وعلاجه ودور الغذاء في الإصابة والوقاية

    الدكتور الصيدلاني صبحي العيد *

    يعرف مرض النقرس The Gout بمرض الملوك حيث كان قديما لا يصيب سوى المترفين والأغنياء والأباطرة والملوك وأصحاب الولائم وآكلوا اللحوم وخصوصا الحمراء منها ، لكن مما لا شك فيه أن داء الملوك هذا لا يقتصر على هذه الفئة فحسب فهو يصيب بلا استثناء الطبقات كافة وإن كانت نسبته تزداد فيمن يكثر عندهم التهام اللحوم وقليلوا الحركة والنشاط .

    يحدث هذا المرض نتيجة ارتفاع حامض البول ( uric acid ) في الدم حيث يؤدي هذا الارتفاع لترسب أملاح البولينا في خلايا الدم البيضاء الموجودة بالمفاصل وبالتالي التهاب حاد بالمفاصل مع ما يرافق ذلك من آلام حادة أيضا علما بأن متوسط المستوى الطبيعي لحامض اليوريك في الدم يجب أن لا يتعدى 7 ملغم % عند الرجال و6 ملغم % عند النساء ، ومن الملاحظ أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض حيث بينت الإحصائيات أن إصابة الرجال تبلغ 10 أضعاف إصابة النساء .

    يلاحظ لدى عدد كبير من الناس أن نسبة حامض البوليك تزيد عن معدلها الطبيعي في الدم ولكنهم لا يشكون من أي أعراض على الإطلاق لأن هذا الحامض يظل ذائبا في الدم ولا يترسب في الأنسجة والمفاصل أي أن ارتفاع نسبة هذا الحامض في الدم لا يكفي لأن يقال أن المريض هذا يعاني من مرض النقرس .

    العلاقة بين حامض اليوريك والنقرس

    يعتبر الحامض هذا من المكونات الطبيعية الموجودة في الدم بنسبة تتراوح بين 30-60 ملغم/لتر من الدم ووجود هذا الحامض له مصدرين أساسيين ، مصدر داخلي يصدر عن عملية الهدم والتجديد اليومي للخلايا وما يصحب ذلك من تفتيت لمحتويات الخلايا الهرمة والبالية وخاصة النواة التي تتحول محتوياتها بعملية كيميائية معقدة لحامض اليوريك كما يمكن للجسم أيضا أن ينتج ذاتيا حامض البوليك من المواد الأولية كالكربون والهيدروجين أما المصدر الثاني لحامض اليوريك هذا فهو مصدر خارجي يعتمد على محتويات الطعام من المواد البروتينية سواء كانت هذه المواد من اصل نباتي كالبقول ( حمص ، عدس ، فول ، بازيلاء ، فاصولياء ) أو من أصل حيواني كاللحوم وخاصة لحم الضان والكبد والطحال والكلاوي والنخاع كذلك الأسماك المملحة كالسردين والتونة ، والطرق الرئيسي للتخلص من حامض البوليك الزائد إفرازه عن طريق الكليتين حيث يؤدي القصور في طريقة التخلص من الكميات الزائدة هذه عن طريق الجهاز البولي إلى ما يسمى مرض النقرس .
    يكفي في كثير من الحالات أن يكون الغذاء لوحده أو بعض النباتات الشافية للحد من نسبة حامض اليوريك المرتفع في الدم ولتخفيف أعراض الألم المصاحبة له قبل اللجوء لبعض الأدوية الفعالة في الأسواق وغيرها .

    أسباب الرئيسية التي تؤدي لزيادة هذا الحامض في الدم ما يلي :

    1- زيادة في إفراز حامض البول داخل الجسم لأسباب فسيولوجية ووراثية وهنا لا تأثير للغذاء على المشكلة أبدا ويجب عدم اللجوء للمداواة بالتغذية .
    2- حدوث خلل في التمثيل الغذائي للعناصر البروتينية بالدم وخصوصا بعد وجبة بروتين على مستوى عالي ومثال ذلك المنسف والمشاوي والكبة والكباب .
    3- عدم قدرة الكلى على إخراج الكميات الزائدة المنتجة من حامض اليوريك .
    4- زيادة في استهلاك الأغذية الغنية بالمركبات التي تتحول في الجسم لحامض البول كاللحوم الحمراء والكحوليات .
    5- الوزن الزائد والسمنة ومرض السكري وارتفاع نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم .

    إن أكثر المفاصل تعرضا للإصابة هو مفصل الإصبع الكبير بالقدم وتبدأ الإصابة عادة ليلا حيث يشعر المريض بألم مفاجئ بالمفصل المصاب ثم يتورم المفصل بعد ذلك ويصبح لونه مائل إلي اللون الأحمر ، وعندما تصبح الحالة مزمنة تحدث نوبات ألم شديدة ومزعجة ويصبح المريض غير قادر على الحركة وقد تترسب بلورات البولينا هذه في أماكن أخرى تحت سطح الجلد وأوتار عضلات الذراعين وفي الأنسجة الرخوة حول المفاصل كما قد تترسب في غضاريف الأذن والأنف حيث تظهر الإصابة في هذه الأماكن على شكل عقد لها لون الطباشير الأبيض .

    التوصيات ونظام غذائي لعلاج هذا المرض :

    1- زيادة كمية المياه المستهلكة وهذه أهم مرحلة حيث تساعد الجسم على التخلص من هذه التراكمات وذلك لزيادة إدرار البول الذي يحمل معه بعض الفائض من حامض البوليك ، ولهذه الغاية ينصح بتناول كوبين من الماء عند النوم وكوب آخر عندما تستيقظ ليلا لدخول الحمام ولا تنسى أن تبدأ نهارك التالي بكوب ماء كبير بارد قبل القهوة والشاي .
    2- الابتعاد عن المأكولات التي تزيد من إفراز حامض اليوريك وهناك 3 أنواع من المأكولات التي لها علاقة بتراكم حمض اليوريك في الدم وهي :
    – أكارع العجل والغنم والكبد والنخاع واللسان بالإضافة لبيض السمك ومن الدواجن البط والحمام
    – من الخضراوات والحبوب السبانخ العدس والبازيلاء
    – البروتينات الحيوانية جميعها تحتوي على أحماض امينية تتحول في الجسم إلي حامض اليوريك لذا لا بد خلال العلاج أن نخفف استهلاكنا العام للحوم والبيض والأجبان وخصوصا اللحوم الحمراء .
    إن المجموعة الأخيرة هذه تساهم في زيادة أعراض المرض وتحديدا تزيد من حدة أوجاع وآلام المفاصل فيجدر الابتعاد عنها طوال فترة العلاج وحتى بعده ونفس التوصية هذه تنطبق على مختلف أنواع الكحوليات .
    الدهون وخاصة الصلبة منها تؤخر عملية التخلص من حامض اليوريك من الجسم لذا يفضل استعمال الزيوت النباتية وبكميات معتدلة .
    3- الابتعاد عن المقالي والدهون وخصوصا إذا كانت نسبة الدهنيات والكولسترول مرتفعة في الدم كما وينصح بالابتعاد عن تناول المرتديلا والسجق والنقانق والتونة .
    4- يفضل الإكثار من تناول الخضراوات المطبوخة والسلطة على أنواعها والأعشاب العطرية كالنعنع والزهورات واليانسون .
    5- يمكن استهلاك النشويات من خبز وأرز وبرغل وبطاطس وفاكهة حسب النوعية والكمية التي تتناسب مع الوضع الصحي بشكل عام .
    6- الشوكولا والكاكاو ولأسباب نجهلها تزيد من حدة ومخاطر هذا المرض وخصوصا الشوكولا السوداء .

    النباتات الشافية التي تساعد في شفاء هذا المرض :

    1- زيت الزيتون يتم إضافة ملعقة كبيرة من زهور البابونج الطازجة لكمية مناسبة من زيت الزيتون وينقع هذا المخلوط بوعاء زجاجي مغطى وبمكان مشمس لمدة 4 أيام ثم تدلك به المناطق المصابة من المفاصل حيث يساعد هذا على تخفيف الآلام الموجودة .
    2- لقد وجد أن للعصائر القلوية اثر ايجابي على مكافحة هذا المرض حيث يستطيع هذا العصير أن يحل محل الترسبات المتراكمة وطردها من على وحول المفاصل وأفضل أنواع العصير هذا هو عصير الجزر على أن يشرب طازجا وبمعدل كوب لا أكثر يوميا ويفضل تخفيفه بالماء بعد تحضير العصير بنسبة 1:1 وذلك لزيادة استهلاك السوائل
    3- يستخدم العنب في علاج مرض النقرس حيث يؤكل طازجا أو يشرب كعصير
    4- لقد وجد أن مادة البكتين الموجودة في التفاح وهي الألياف الذوابة في الماء تعمل على امتصاص المخلفات الضارة مثل حامض البوليك من الجسم وطرده خارجا لذلك يوصف التفاح علاج لمرض النقرس ناهيك عن فوائد التفاح الجمة للجسم على أن يتم أكل 2-3 تفاحات يوميا دون تقشيرها ويفضل بعد الأكل بساعتين أو يشرب عصير التفاح بمعدل كوب يوميا على الريق ويجب أن لا يستعمل خل التفاح لهذه الغاية أبدا كما يروج له
    5- تناول الكرز خاصة في موسمه لغناه بمادة تساعد على تعطيل حامض اليوريك وتخفيف التهابات المصاحبة للمرض .
    6 – تناول الأناناس فهو يحتوي على مادة البروميلين والتي لها تأثير على محاربة الالتهابات المصاحبة للمرض وتخفيف حدة الآلام .

    • مستشار ( دكتوراه ) الغذاء الصحي والنباتات الشافية

    ***********************
  • نقدم لكم موسوعة متكامله عن أمراض العين..

    كل شيء عن امراض العين

    هنا ستجدون ان شاء الله موسوعة متكامله عن امراض العين نقلتها لاهمية الموضوع

    كون العين من اهم الاعضاء الموجودة في الانسان ولحساسيتها وجب علينا الاهتمام بها للحفاظ على وظيفتها التي

    وهبها الله تعالى لنا الا وهي البصر .. وكذلك لتقديم الفائدة لاعضاء منتدانا الرائع .

    حفظنا الله واياكم من كل مكروه …

    العين السوداء / رضة العين / الكدمة في العين

    Black eye – Ecchymosis – Eye Trauma

    تنجم رضة العين عن نزف تحت الجلد المحيط بالعينين . وفي بعض الأحيان ، تشير الرضة إلى إصابة أكثر إمتداداً ، لا بل إلى كسر في الجمجمة ، خاصة إن ظهر رضح حول كلتا العينين أو كان المصاب قد تعرض لرضح في الرأس .

    اسباب كدمات العين :

    – نتيجة مشتركة لجرح في الوجه أو الرأس
    – اصابة مباشرة للعين ، وهذا يؤدي إلى خروج الدم والسوائل
    – ضربة مباشرة للانف ، الأمر الذي يؤدي إلى التورم والانتفاخ نتيجة تجمع السوائل في انسجة الجفن
    – قد تنتج عن الجراحات التجميلية للوجه ، مثل شد الوجه وجراحات الفك والانف

    اعراض الرضة في العين :
    الم في العين
    – نزف في الجزء الامامي للعين
    – صداع
    – انتفاخ

    تعقيدات الكدمات في العين :

    بالرغم من أن معظم الإصابات غير خطيرة وتزول خلال بضعة ايام ، إلا أن حدوث نزيف داخل العين ، أو ما يدعى بـ ” الغمر الدموي ” hyphema ، هي حالة خطيرة من شأنها أن تضعف البصر وتتلف القرنية .
    وفي بعض الحالات ، يمكن أن يحدث ضغط غير طبيعي داخل مقلة العين ( الجلوكوما )

    العناية الذاتية في المنزل :

    – ضع قطعاً من الثلج أو كمادة باردة على محيط العين وإضغط بلطف من 10 إلى 15 دقيقة . واحذر من الضغط على العين نفسها . برّد العين بهذه الطريقة في أسرع وقت ممكن بعد الاصابة لتخفيف التورم لمدة 24 إلى 48 ساعة
    – تأكد من عدم وجود دم في بياض العين أو الاجزاء الملونة

    العون الطبي للكدمات :إلجأ فوراً إلى الطبيب إن عانيت من :-
    – مشاكل في البصر ( إزدواج الرؤية أو ضبابية )
    – ألم شديد داخل العين أو من الأنف .
    – صداع دائم
    – فقدان للوعي
    – عدم القدرة على تحريك العين
    – خروج دم أو سوائل من الانف أو الاذن
    – خروج دم من سطح العين نفسها

    —————————————————————————————————

    الطافيات / بقع العين /عوامات العين /الاجسام العائمة
    Eye floaters

    إن المادة الهلامية الموجودة خلف عدسة العين مثبتة وموزّعة بشكل متساوي داخل مقلة العين بواسطة شبكة ليفية . ومع التقدم في السن ، تزداد سماكة الالياف التي تتجمع في حُزم ، مولّدة شكل بقع أو شعرات أو أشرطة تتحرك في مجال الرؤية وخارجه .

    والواقع أن الطافيات التي تظهر تدريجياً وتصبح غير ملحوظة مع مرور الوقت هي غير مؤذية ولا تحتاج إلى علاج .

    غير أن الطافيات التي تظهر فجّأة قد تشير إلى اضطراب اكثر خطورة في العين كالنزف أو الانفصال الشبكي .

    والشبكية هي طبقة نسيجية تقع في ظهر العين وهي بحساسيتها تجاه الضوء ، تنقل الصور البصرية إلى الدماغ

    الاجسام الطافية بالعين ، أكثر شيوعاً عند كبار السن .

    العون الطبي :

    إن رأيت غيمة أو بقع أو شبكة عنكبوت وترافق ذلك خاصة مع الومضات ضوئية (اضواء لامعة ) أو الرؤية الخافتة، إعرض نفسك على طبيب عيون . فقد تشير هذه الأعراض إلى تمزق شبكي أو إنفصال شبكي ، مما يستدعي إجراء جراحة فورية تجنباً لفقدان البصر ، وتسمى الإزالة الجراحية للاجسام الطافية بـ ” إستئصال الزجاجية أو ازالة الجسم الزجاجي ” vitrectomy ، وهي لا تخلو من المخاطر كما أنها قد لا تزيل كل العوامات .

    الحساسية تجاه البهر

    ينتج البهر عن انتشار الضوء داخل مقلة العين . ومن شأن ذلك أن يكون البهر شديد الازعاج في الاضاءة المنخفضة التي يتمدد فيها البؤبؤان مما يتيح دخول الضوء إلى العين بزاوية أعرض .
    وقد تشير الحساسية إتجاه البهر إلى اصابة بالساد ( الماء الابيض ) أو الجلوكوما ( الماء الازرق ).
    ولتقييم خطورة الاعراض ، يعمد الطبيب إلى قياس البصر تحت مستوى منخفض ومتوسط ومرتفع للبهر

    العناية الذاتية :

    – قلص أوقات البهر بإرتداء نظارات شمسية مستقطبة ذات اطار عريض يحاذي حاجبيك وحواجز جانبية تمنع دخول الضوء
    – صحّح ضعف البصر البعيد لتخفيف حدة البهر

    نفضة العين ، نفضان الجفنEye twitch

    يصاب الجفن احياناً بنفضان عشوائي كثيراً ما يزعج صاحبه .
    وعادة لا يدوم هذا الاهتزاز اللاارادي لأكثر من دقيقة واحدة . أما السبب فهو غير معروف . إلا أن بعض الاطباء يظن أن هذا النفضان غير المؤلم ناجم عن التوتر العصبي والارهاق .
    ونادراً ما تكون هذه الحالة إشارة إلى مرض عضلي أو عصبي . بالتالي ، فإن نفضان الجفن هو حالة غير مؤذية ولا تتطلب أي علاج .

    العناية الذاتية :- ضع كمادة دافئة لمدة 10 دقائق
    – من شأن تدليك الجفن بلطف أن يساعد على إيقاف النفضان

    العدسات اللاصقة:

    – يحرص البعض على إبراز جمال العين وشكلها وخاصة مع ضعف النظر إذا كانت هناك ضرورة بارتداء النظارة الطبية التي تسبب جحوظ العين.

    والبديل لها العدسات اللاصقة.. فكيف تختارها وتعتني بها للحفاظ على جمال وجهك وليس عينيك فقط.

    * أنواع العدسات اللاصقة:

    – توجد أنواع عديدة للعدسات اللاصقة الشفافة والملونة، لكنه هناك ثلاثة أنواع رئيسية:

    – عدسات لينة ومريحة في ارتدائها والسبب في ذلك هو احتوائها على ماء وتؤدي إلى تراكم المواد الغريبة داخل العين لتلتصق بسطح العدسة مما يؤدي إلى تهيج العين وحدوث بعض الالتهابات بها.
    عدسات للتغيير، وكما يتضح من اسمها يتم تغييرها يومياًً أو بعد أسبوع أو أسبوعين أو حتى شهر. وهي لينة وميزتها تغييرها المستمر مما يمنع تراكم أي شئ داخل العين أو على العدسة نفسها ويحافظ عليها من أية إصابات.

    – عدسات شبه- مرنة وتسمى أيضاً بالعدسات الجامدة المنفذة للغازات. وهي مصنوعة من السيليكون مع مركبات أخرى، تسمح بنفاذ غاز الأكسجين من خلالها لذا فهى غير مريحة مثل النوعين السابقين لكنها لا تسمح لأي مواد غريبة بالنفاذ لاحتوائها على كمية أقل من الماء وفي نفس الوقت لا تجف.
    * أما عن الأنواع الأخرى فمنها:

    1- عدسات لينة تصحح الاستجماتيزم.

    2- عدسات مستوية للأشخاص التي تزرع لهم قرنية أو تم إجراء جراحة في أعينهم لعلاج قصر النظر(Lasik)، وهي جامدة تسمح بنفاذ الغازات من خلالها.

    3- عدسات تصمم خصيصاً لتلاءم حجم القرنية وتتوافر في النوع اللين والجامد.

    4- العدسات الجامدة التقليدية ولم يعد يتم استخدامها.
    * كيفية استخدام العدسات اللاصقة:

    – العدسات اللاصقة آمنة في استخدامها لكن لابد من التعامل معها بشكل صحيح عندما يتم الإمساك بها. وقد لا تبدو مريحة في بادئ الأمر عند ارتدائها وبعد مرور أسبوع واحد أو أكثر من ذلك قليلاً ستتعود عليها… وعند مرور الشعور بالآلام في العين فهذا معناه عدم وضعها بطريقة صحيحة.

    – غسيل اليدين جيداً قبل الإمساك بها.

    – تنظف علبة العدسات بشكل منتظم غلق محلول التنظيف جيداً وعدم تركه مفتوحاً أو متعرضاً للجو حتى لا تنشط البكتريا وتسبب إصابات بالغة للعين ذلك العضو الحساس.

    – الاحتفاظ بهذا المحلول في مكان معتدل في درجة الحرارة ومظلم* فدرجات الحرارة المرتفعة أو الباردة تؤثر على التركيبة الكيميائية للمحلول.

    – عدم السباحة عند ارتداء العدسات اللاصقة.
    – عدم ارتداء العدسات اللاصقة القابلة للتغيير بعد الميعاد المحدد لها.

    – عدم ارتداء العدسات عندما يكون هناك التهابات بالعين أو احمرار أو هرش أو دموع أو إجهاد، وهذه الأعراض في حالة استمرارها فقط.

    – عدم ارتداء العدسات أثناء النوم.

    عند السفر بالطائرة لابد وأن يكون معك قطرة العين لأن الهواء بداخلها يكون جافاً.

    – ارتداء العدسات قبل وضع مستحضرات التجميل.

    – محاولة استخدام مسكرة وقلم تحديد العين غير قابليين للتأثر بالماء.
    عند التحديد بالقلم يكون ذلك على حافة الجفن من الخارج بقدر المستطاع وليس للداخل.

    – استخدام منظفات للعين أو مزيلات المكياج لا تحتوي على مواد كيميائية وبدون روائح وأن يكون ذلك حول العين.

    – عدم وضع البارفانات أو إسبراي الشعر بالقرب من العين.
    – وضع البودرة على الوجه بعيداً عن العين.

    – ارتداء نظارات الشمس لحماية العين من دخول أية مواد غريبة لها.

    – عدم ارتداء العدسات اللاصقة عند استخدام المنظفات المنزلية حيث أن الأبخرة المتصاعدة منها تحتوي على غاز الأمونيا والذى من السهل أن امتصاصه بواسطة العدسات.

    – عدم ارتداء العدسات التي يوجد تشققات ويتم التخلص منها على الفور.

    الدمل أو دمل العين أو شحاذ العين Sty

    مقدمة سريعة :

    الدمل Sty وجمعها الدمامل Sties هي عبارة عن كتلة حمراء مؤلمة على حافة أو طرف أو داخل الجفن وتعرف عادة بـ ” الشحاذ ” .
    وينجم الدمل عادة عن اصابة بكتيرية في جُريب احد رموش العين root (follicle) of an eyelash
    وعادة ما يمتليء الدمل بالقيح pus ثم ينفقيء في غضون اسبوع .
    قد يعيق الدمل رؤيتك لأن العين لا تكون مفتوحة بالكامل .
    يمكن أن تصاب بأكثر من دمل في نفس الوقت أو بشكل متعاقب ، ولحسن الحظ ، أن معظم الدمامل تختفي في أيام معدودة .
    وفي حال الاصابة المستمرة ، يصف الطبيب مرهماً مضاداً حيوياً .

    الاعراض :

    – كتلة حمراء تشبه البثرة
    – ورم على الجفن
    – حساسية للضوء
    – احساس خشن في العين
    – ذرف الدموع

    الاسباب :
    عدوى بكتيرية عادة ما تكون staphylococcus

    عوامل الخطر والعدوى :

    الدمل معدي ولكن ليس بشدة ، ولتقليل الخطر يتم غسل اليدين جيداً .

    متى تطلب عون الطبيب ؟
    إذا أثّر الدمل على رؤيتك بشكل مزعج
    – إذا أصبح يظهر بإستمرار وبشكل متعاقب
    – إذا لم يختفي من تلقاء نفسه
    – إذا لم يتجاوب حتى مع تطبيق العلاج المنزلي

    العلاج الطبي :
    بعد أن يتأكد طبيب أو إخصائي العيون من إصابتك بالدمل ، سوف يصف لك مضاداً حيوياً على هيئة كريم أو مرهم .
    قد يقوم الطبيب بتصريف القيح لتخفيف الضيق والألم والشعور بالإرتياح .
    عادة لا يحتاج المصاب إلى تناول مضادات حيوية عن طريق الفم إلا إذا كانت هناك عدوى عامة بالجفن .

    العناية الذاتية :

    – ضع كمادة نظيفة ودافئة اربع مرات في اليوم لعشر دقائق لتخفيف الألم والمساعدة على فقء الدمل في وقت أسرع
    – دع الدمل ينفقيء من تلقاء نفسه ثم اغسل عينيك جيداً
    – إغسل يديك بإستمرار لأن الاطفال معرضون لخطر العدوى

    *******************************

    الرمد / احمرار العين / العين الحمراء
    Pink eye (Conjunctivitis)

    تصاب إحدى العينين أو كلتاهما بإحمرار وحكاك . وقد يرافق ذلك رؤية ضبابية وحساسية تجاه الضوء . ويشعر المصاب ببرغلة في العين أو يعاني من تصريف يتجمع في قشرة خلال الليل .

    وتشكل هذه الاعراض علامة إصابة بكتيرية أو فيروسية تعرف بالرمد . وتدعى هذه الحالة طبياً ” التهاب الملتحمة ” . وهي عبارة عن التهاب غشاء الملتحمة الذي يبطن الجفون وجزءاً من مقلة العين .
    وبسبب الالتهاب ، يؤدي الرمد إلى تهيج العين إلا أنه لايؤذي البصر . ولكن من الأهمية بمكان تشخيص الحالة وعلاجها باكراً لكونها سريعة العدوى . وفي بعض الأحيان ، من شأن الرمد أن يوّلد مضاعفات لدى المصاب .

    إن التهاب الملتحمة الفيروسي و البكتيري شائعان لدى الاطفال كما يصيبان البالغين أيضاً . وتعتبر هاتان الاصابتان شديدتي العدوى .
    ويسبب الالتهاب الفيروسي ( الرمد الحبيبي )عادة تصريفاً مائياً ، بينما يسبب الإلتهاب البكتيري ( الرمد الصديدي )غالباً مادة صفراء مخضرة سميكة بكمية كبيرة .
    أما التهاب الملتحمة التحسسي ( الرمد الربيعي )، فهو يصيب كلتا العينين ، ويمثل استجابة لمادة مُحسّسة ، كاللقاح وغبار الطلع ، وليس ناتجاً عن عدوى . ويعاني المصاب، إضافة إلى الحكة الحادة وذرف الدمع والتهاب العين ، من بعض الحكاك والازيز والتصريف المائي من الانف .

    الاعراض :
    – احمرار في عين واحدة أو كلتا العينين
    – حكة في عين واحدة أو كلتا العينين
    – تشوش في الرؤية وحساسية للضوء
    – الشعور بوجود رمل أو برغل في عين واحدة او كلتا العينين، ( الشعور بجسم غريب ولا تستطيع إزالته )
    – زيادة افراز الدموع
    – افرازات قشرية في عين واحدة أو كلتا العينين أثناء الليل
    الاسباب :

    – البكتيريا
    – الفيروسات ( الأكثر سبباً)
    – الحساسية
    – جسم غريب في العين
    – بقعة كيميائية في العين
    – وجود قناة انف غير مفتوحة بالكامل عند المواليد الجدد
    فترة العدوى :

    الشخص المصاب بالرمد يصبح معدياً لمدة تتراواح ما بين اسبوع إلى اسبوعين بعد ظهور الاعراض

    عوامل الخطر :

    الرمد مزعج حقاً لكنه لا يؤذي البصر ، وفي بعض الحالات قد يسبب تعقيدات في القرنية ، لذلك من الافضل التشخيص والعلاج والمبكر
    عيون المواليد الجدد معرضة للبكتريا أثناء الولادة ، وهذا قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة في الابصار ، لذلك تقوم جميع المستشفيات بتطبيق وقائي لجميع المواليد الجدد يتمثل بإعطاء المضاد الحيوي مثل مرهم erythromycin

    العناية الذاتية :

    – ضع كمادة دافئة على العين المصابة . بلل قماشة نظيفة غير منسّلة في الماء الدافيء ثم اعصرها وضعها على جفنك المغمض بلطف
    غالباَ ما تنجح الكمادات الباردة في تخفيف إلتهاب الملتحمة التحسسي ، وقد يلجأ البعض إلى القطرات الغير موصوفة مثل Naphcon-A أو Opcon-A

    الوقاية :

    بما أن الرمد ينتشر بصورة سهلة وسريعة ، فإن السلامة الصحية هي خير وسيلة للعلاج . بالتالي ، من المفيد إتباع الخطوات التالية إن ثبت وجود العدوى لديك أو لدى أحد أفراد العائلة :

    الامتناع عن لمس العين
    – غسل اليدين بإستمرار
    – تغيير المناشف يومياً وعدم مشاركتها مع الغير
    – ارتداء الثياب مرة واحدة قبل غسلها
    – تغيير اغطية الوسائد ووجو أو اكياس المخدات كل ليلة
    التخلص من مستحضرات تجميل العين ، وخاصة المسكرة بعد عدة أشهر من إستعمالها
    – عدم إستعمال مستحضرات تجميل العين أو المناديل أو غيرها من الاغراض الشخصية الخاصة بالغير

    العون الطبي :
    إن عانيت من أي من اعراض الرمد ، اعرض نفسك على الطبيب .
    وقد يقوم بزرع عينة من افرازات العين في المختبر لتحديد نوع العدوى التي تعاني منها ، وعلى اثر النتائج يحدد العلاج المناسب
    ويتمثل العلاج عادة بمضاد حيوي يستعمل إما كقطرة للعين أو كمرهم في حال الإصابة البكتيرية .
    بينما يزول التهاب الملتحمة الفيروسي بنفسه .
    أما إذا شخّص الطبيب الحالة على أنها إلتهاب تحسسي ، فسيصف لك على الأرجح أدوية لعلاج التحسس أو الأعراض الناجمة عنه .
    تفاصيل أكثر عن طريقة العلاج:

    – يستخدم المضاد الحيوي في حالة الرمد البكتيري ، وستشعر بتحسن بعد يوم أو يومين إذا إلتزمت بتعليمات الطبيب
    – لا يستخدم في الرمد الطبيعي أية مضادات حيوية أو مراهم ، ويمكنك أن تستعمل علاج دون وصفة طبية ، ونذكر بأن الفيروس يجب أن يأخذ مجراه ، وقد تتدهور الاعراض في الايام الثلاثة الاولى ويحصل الشفاء خلال اسبوعين إلى ثلاثة اسابيع من اصابتك بالفيروس
    في الرمد التحسسي ، سيصف لك الطبيب قطرات عين عبارة عن مضادات هستامين ومخففات احتقان

    العناية بالأطفال :

    بما أن الرمد معدي ، يجب إبقاء الطفل بمعزل عن الاطفال الاخرين . وكثر من المدارس ترسل الأطفال المصابين بالرمد إلى منازلهم

    الكتاراكت / المياه البيضاء / الساد
    Cataracts

    مقدمة و شرح مختصر :

    هو عبارة عن تغيّم عدسة العين الصافية عادة ، مما يؤدي إلى خلل في الرؤية . والواقع أن تشكّل الماء الأزرق بدرجة منخفضة هو امر طبيعي مع التقدم في السن .
    إلا أن من شأن بعض الحالات أن تساهم في تسريع هذه العملية .
    فالتعرض على المدى الطويل للاشعة ما فوق البنفسجية وداء السكري والاصابة السابقة في العين والتعرض لأشعة إكس والاستعمال الطويل لعقاقير الستيرويد القشري تضاعف خطر الاصابة .
    بينما يزيد التدخين احتمال تكون المياة الزرقاء ، يقلص الاسبرين هذا الخطر >
    وفي حال اعاق الماء الازرق قيامك بالاعمال اليومية ، من الممكن استبدال العدسة جراحياًَ .

    ثمة عدة أشكال للساد ، مثل الساد النووي أو الساد على شكل عجلة

    العناية الذاتية :
    – قلّص اوقات تعرض العين للبهر
    – تجنب الماء الازرق أو أخّر تكوّنه بارتداء نظارات شمسية تحجز الاشعة ما فوق البنفسجية عند التعرض للشمس
    – أمّن إضاءة كافية لعينيك أثناء العمل
    الشرح التفصيلي :

    الكتاراكت أو الماء الابيض أو الساد عبارة عن إعتام يصيب عدسة العين التي في الاحوال الطبيعية تكون شفافة . وتبدو العدسة في هذه الحالة مثل لوح من الزجاج متسخ بالغبار . وعادة مايستغرق الأمر سنوات حتى يبلغ الاعتام حداً يمنع الضوء من الوصول إلى الشبكية أو تفريق أشعة الضوء ، وفي الحالتين يحدث فقدان البصر .

    وعلى عكس ما يعتقده كثيرون ، لا تحدث المياه البيضاء بسبب سرطان، والغلالة التي تغطي العين ليس لها علاقة بإجهاد العينين ، وهي لا تمتد من إحدى العينين إلى الأخرى ( رغم أن في بعض الحالات قد تصاب العينين معاً ) .
    ومع الشيخوخة ، تصبح العدسة أقل مرونة ، وأكثر سمكاً ، وتصبح الألياف المكونة للعدسة اكثر إنضغاطاً وتصبح العدسة أكثر صلابة ، وعلاوة على ذلك تبدأ جزيئات البروتين بداخل العدسة في الإلتصاق معاً . وهذا التغير الذي يطرأ على العدسة مشابه لما يحدث عندما نغلي بياض البيض فيتحول من اللون الشفاف إلى المعتم
    الاسباب :

    اسباب المياه البيضاء تشمل :

    – التغيرات المرتبطة بالسن
    – العامل الوراثي
    – اصابات العين
    – بعض العقاقير ( وبخاصة الكورتيزون )

    المشاكل الصحية مثل البول السكري
    – احتساء المشروبات الكحولية والتدخين
    – التعرض للشمس لمدة طويلة قد يسهم كذلك في أن يتعرض المرء لخطر أكبر
    – في حالات نادرة ، إذا اصيبت الأم الحامل بالحصبة الالمانية خلال الشهور الثلاثة الاولى من الحمل ، قد يولد الطفل مصاباً بالكتاراكت .

    خطر الإصابة بالكتاراكت :

    خطر تعرضك للإصابة بالساد الذي يؤثر على إبصارك خلال سنين حياتك يتزايد إذا كنت ضمن واحدة من تلك الفئات الأعلى خطراً :

    – مرة ونصف : إذا كنت أنثى
    – مرتان : فرط في احتساء الكحوليات
    – مرتان : تدخن السجائر حالياً
    – ثلاث مرات : تعرضت لمستويات عالية من الأشعة فوق البنفسجية
    – ثلاث مرات : لديك أخ أو أخت مصاب بالكتاراكت
    – ثلاث مرات : أصبت بالسكر في سن صغيرة
    – خمس مرات : تناولت عقاقير الكورتيزون لمدة طويلة

    الاعراض :

    الكتاراكت مرض لا يسبب الألم ويتفاقم ببطء ، وعادة ما يصيب الابصار بتشوش أو اعتام ، ويسبب وهج الاضواء والشمس الضيق للمصاب ، وقد يعاني كذلك من تشوه الصور التي يراها .
    وفي المراحل المبكرة قد يصاب المرء بالمزيد من قصر النظر ، لأن العدسة التي صارت أكثر كثافة تصبح ذات قوة مشتتة للضوء أكبر ، مما يجعل بؤرة تجمع الضوء تصبح أمام الشبكية . وتسوء حالة الرؤية الليلية ، وتصبح الالوان أقل حيوية .

    ونظراً لأن أغلب حالات الكتاراكت تظهر ببطء شديد ، فإن كثير من الناس لا يشعرون بأن ثمة خطأ ما إلا بعد أن ترغمهم حالة التدهور التي تصيب حدة إبصارهم على إجراء تغييرات على كشوف نظاراتهم أو عدساتهم اللاصقة .

    خيارات العلاج :

    الاستئصال الجراحي للمياه البيضاء ، وفيه تستأصل العدسة المعتمة وتستبدل بأخرى مصنوعة من البلاستيك تزرع مكانها ، هو العلاج الوحيد الفعال .
    غير أن تشخيص الحالة على أنها مياه بيضاء لا يعني بالضرورة أنك في حاجة لجراحة فورية .

    إذا لم يكن الإبصار قد حدث له سوى تشويش طفيف ، يمكن ضبط وتصحيح درجة الإبصار بتصحيح كشف النظر وتقوية الإضاءة . وقد يكون من المفيد ايضاً لدى البعض تناول العقاقير الموسعة للحدقة .

    كثيرون يؤجلون بنجاح جراحة المياه البيضاء لسنواومع إتباع الأساليب الأحدث في الجراحة ، لم يعد من الضروري الإنتظار على المياه البيضاء حتى تنضج ( أي تصبح العدسة معتمة تماماً ) كي تستأصل .

    إذا واجهت قراراً عليك أن تتخذه وترددت بين إجراء العملية من عدمه ، فإستشر طبيب العيون وناقشه بالأمر في مخاطر وفوائد إجراء الجراحة . وأسّس قرارك على درجة فقدانك للبصر وقدرتك على أداء وظائفك . فإذا أثّر ضعف إبصارك على أنشطة الحياة اليومية ، مثل قيادة السيارة أو صعود السلم ، ففكر في إجراء الجراحة .
    بالنسبة لأولئك الذين أصيبوا بمياه بيضاء في كلتا العينين ، فإن العدسة الأكثر إعتاماً هي التي تستأصل أولاً . ثم إن العين الثانية لا تجرى فيها جراحة إلا بعد أن تستقر حالة الابصار في العين الأولى .

    قد يوصي الطبيب بإستئصال المياه البيضاء إذا كانت حالات أخرى مرضية بالعين مثل اعتلال الشبكية السكري أو الثقوب الشبكية أو الانفصال الشبكي ، حتى إذا لم يتعرض ابصارك لضعف شديد . وقد تعوق المياه البيضاء عملية الفحص السليم وعلاج هذه الحالات .

    الغالبية العظمى ممن أجريت لهم عمليات زرع عدسة وقد عاد إلى ما كان عليه قبل إصابتهم بالكتاراكت . غير أن بعض الناس يظلون في حاجة لنظارات لرؤية أكثر وضوحاً للقراءة أو لرؤية الاشياء البعيدة مثلاً .

    إزالة المياه البيضاء و استبدال العدسة :

    جراحة المياه البيضاء تعد واحدة من أكثر الجراحات أماناً . 98% تتم بنجاح حيث يستعيد المرضى درجة جيدة من الابصار ، مع إفتراض أنه لا توجد لديهم مشكلات أخرى بالعين .
    وتجرى العملية عادة بإستعمال مخدر موضعي دون الحاجة للمبيت بالمستشفى .
    أكثر من 98% ممن يجرون جراحة الكتاراكت أو المياه البيضاء تجرى لهم أيضاً زراعة عدسة بلاستيكية داخل العين بدلاً من العدسة الطبيعية للعين .
    وقبل الجراحة ، يقيس طبيب العيون استدارة القرنية وطول العين لدى المريض ليحسب قوة العدسة المطلوب زرعها .
    تستغرق الجراحة في العادة أقل من ساعة ، وعلى الرغم من أن المريض يكون مدركاً لوجود الفريق الجراحي ، فإن لا يشعر بأي ألم بل وقد يدرك ما إذا كانت عيونه مفتوحة أم مغلقة .

    ازالة الكتاراكت :
    يصنع الجراح فتحة بالعين بمساعدة ميكروسكوب مكبر . ويتبع في هذه الجراحة عدة أساليب مختلفة .
    في جراحة الكتاراكت من خارج الكبسول Extracapsular يصنع شق جراحي على شكل نصف دائرة ( طوله يتراوح بين 1/3 إلى 1/2 بوصة ) حول حافة القرنية في بياض العين ، أسفل الجفن العلوي . وتزال العدسة المعتمة ، تاركة الكبسول ( الحافظة ) الخلفي للعدسة سليماً ،
    وهذا يوفر دعماً للعدسة التي ستزرع ويقلل من خطر حدوث مضاعفات للشبكية . ويغلق الجرح بعدة غرز دقيقة الحجم تذوب من تلقاء نفسها .
    وهذه العملية قد تتسبب في استجماتيزم بالقرنية أو تزيد من حدته إن كان موجوداً أصلاً .
    وفي اسلوب أحدث يسمى الاذابة بالموجات Phacoemulsification ، تستخدم الموجات فوق الصوتية ذات التردد العالي في تحليل أو إذابة العدسة المعتمة بحيث يمكن شفطها بعد ذلك من خلال انبوب على شكل ابرة رفيعة . وهذا يقلل بقدر كبير من حجم الفتحة الجراحية ( إلى 1/8 بوصة فقط ) ويصبح لا داعي هنا لعمل غرز . ويترك الجرح ليلتئم أسرع مع قدر أقل من الاستجماتزم .
    عندما تصاب عدسة بالعتامة ، فإنها تفقد شفافيتها وتمتليء بالغيوم (أ،ب) . في الاذابة بالموجات (ج) ، نستخدم الموجات فوق الصوتية في اذابة العدسة المعتمة بحيث يمكن شفطها من انبوب ضيق . وتبقى الحافظة الخلفية لتدعم العدسة الصناعية . وتستند العدسة المزروعة (د) إلى الجدار الخلفي للحافظة وإلى ذراعين يشبهان زرع العدسة :

    بمجرد استئصال العدسة ، تصبح العين مصابة بطول نظر شديد وتفقد قدرتها على تجميع الضوء في بؤرة .
    ويتم زرع عدسة بلاستيكية بصورة دائمة في العين . وهي لا تحتاج لأي عناية وعادة ما تحقق إبصاراً جيداً .
    وفي الغالب توضع العدسة خلف القزحية ، وتسمى هذه عدسة الحجرة الخلفية . أما إذا زرعت أمام القزحية ، سمّيت عدسة الحجرة الامامية ، وتقوم حلقات بلاستيكية دقيقة الحجم بتثبيت العدسات المزروعة في موقعها .
    الياي مثبتين من جوانبهما
    زرع العدسة :

    بمجرد استئصال العدسة ، تصبح العين مصابة بطول نظر شديد وتفقد قدرتها على تجميع الضوء في بؤرة .
    ويتم زرع عدسة بلاستيكية بصورة دائمة في العين . وهي لا تحتاج لأي عناية وعادة ما تحقق إبصاراً جيداً .
    وفي الغالب توضع العدسة خلف القزحية ، وتسمى هذه عدسة الحجرة الخلفية . أما إذا زرعت أمام القزحية ، سمّيت عدسة الحجرة الامامية ، وتقوم حلقات بلاستيكية دقيقة الحجم بتثبيت العدسات المزروعة في موقعها .

    وفي الاذابة بالموجات الصوتية ، يتم ادخال عدسة مطوية مصنوعة من مادة السيليكون أو الإكريليك في فتحة دقيقة بعد شفط العدسة المعتمة ، ثم تعود العدسة الجديدة لتفتح طياتها من تلقاء نفسها داخل موقعها بالعين .
    أما إذا إستعملت عدسة تقليدية بعد الإذابة بالموجات ، فإن على الجرّاح في هذه الحالة أن يوسع الفتحة التي صنعها حتى يتمكن من زرع العدسة .
    بعد الجراحة :

    قد يضع الجرّاح رباطاً وغطاء فوق عينيك وسوف تستريح بعض الوقت قبل أن تعود إلى منزلك . وبإتباع أحدث اسلوب جراحي ، وبإستعمال أضيق فتحة جراحية ممكنة وعدم وجود غرز جراحية بعد العملية ، يتحسن الابصار في بضعة ايام ، أما مع استخدام فتحات كبرى وغرز ، فإن الامر قد يستغرق بضعة اسابيع .
    وأغلب الناس يمكنهم إستعادة أنشطتهم الطبيعية خلال بضعة أيام ، ولكن عليك بسؤال طبيبك عن الارشادات الواجب إتباعها .
    من المهم ألا تفرك عينيك وألا تهز رأسك .
    الحكة والتصاق الجفون ، وذرف الدموع بقدر بسيط والحساسية للضوء كلها أمور طبيعية قد تستمر لبضع ساعات بعد الجراحة ، غير أن الألم الشديد والتغير المفاجيء في درجة الإبصار ليسا كذلك . إتصل بطبيبك على الفور إذا حدث ذلك . ويمكن تخفيف الاحساس بضيق بسيط بتناول بدائل الاسبرين ( لأن الاسبرين قد يسبب النزيف ) كل 4 إلى 6 ساعات .
    وعلى مدى بضعة اسابيع ، قد تكون بحاجة لوضع مرهم أو قطرة مضاد حيوي ومضاد للالتهاب ( لمنع حدوث عدوى وللحد من الإلتهاب ) .
    نظف جفونك بماء معقم لإزالة أي افرازات قشرية ، وتجنب ضوء الشمس ، وارتد ِ واقياً معدنياً ليلاً فوق العين التي أجريت فيها العملية .

  • تعرفوا على مصادر البروتين في الفواكه.

    مصادر البروتين في الفاكهة

    مصادر البروتين في الفاكهة نوضح لكم في هذا المقال اهم مصادر البروتين في الفاكهة التي يحتاجها الانسان ، والخضروات غنية بالبروتين ، ونسبة البروتين في الخضروات والفواكة ، ومشروبات تحتوي على بروتين ، اكلات تحتوي على بروتين ومن اهم الفاكهة الغنية بالبروتينات هي:

    الجوافة:

    هي من أهم الأنواع التي تحتوي على مواد بروتينية ، ويمكن الحصول على 4.5 جرام من البروتينات من كوب مشروب الجوافة الطازج ، كما أنها تمد الجسم بفيتامين سي ومضادات الأكسدة وهي تعتبر من الفواكه الغنية بالبروتين لبناء العضلات

    الموز:

    تحتوي الفاكهة الواحدة على 1.3 جرام من البروتين وتعتبر من الفاكهة سهلة الأكل وغنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم.

    الكرز:

    من المشروبات التي يعشقها الجميع ، ويحتوي علي نسبة جيدة من البروتينات .

    ثمار الحمضيات:

    من فضل الله علينا جعل لك داء دواء تعتبر الفواكه الحمضية من الفواكة الغنية بفتامين c من اهم هذه الفواكة البرتقال واليوسفي والليمون ، فيهيا تقي من الفلونزا وتحسن جهاز المناعة وهي تحتوي ايضاً علي البروتينات التي يحتاجها الجسم بنسبة 1, 2 جرام من البروتينات.

    الكيوي:

    يحتوي كوب الكيوي الطازج بدون أي إضافات على حوالي 2 جرام من مواد البروتين ويحتوي على فيتامينات متعددة مثل فيتامين سي والمغنيسيوم والكالسيوم.

    الفراولة:

    من الثمار التي تحتوي علي الألياف والفيتامينات والبروتينات ، والان اصبحت الفراولة متوفرة طوال العام .

    البطيخ والشمام :

    يعتبر البطيخ والشمام من الثمار التي تحتوي علي نسبة عالية من المياة ويحتوي علي الفواكه الغنية بالبروتين لبناء العضلات ويحتوي علي نسبة منخفضة من السكر ، وينظف الجسم من السموم ،.

    فاكهة الجاك فروت:

    لا تعد ثمار الجاك فروت من أكثر الفواكه انتشارًا في الدول العربية ، ولكنها من أهم مصادر البروتين في الفاكهة ، فتناول فاكهة واحدة يمنحك 3 جرامات من البروتينات .

    الاناناس:

    الاناناس منتج عضوي استوائي ، وفير في العديد من العناصر الغذائية التي تواكب قوة الجسم ، مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والأحماض الأمينية.

    الافوكادو :

    من أهم المنتجات الطبيعية الغنية بالبروتين. يمكنك الحصول على 4 جرامات من البروتين من تناول كوب واحد من الأفوكادو ، ويميل إلى إضافته إلى الأطباق الأساسية أو الخضار المختلطة.

    التين:

    يحتوي التين الطازج على نسبة عالية من البروتين ، بينما يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من البروتين ، حيث تحصل على حوالي جرام واحد من البروتين من تناول 100 جرام من التين.

    البرقوق:

    يعد البرقوق من الفاكهة التي تعمل علي تحسين الجهاز الهضمي ويحافظ علي المناعة ، والبرقوق من افضل الفاكهة الغنية بالبروتينات ، ويمكن للانسان تناول 100 جرام من البرقوق ليعطي الجسم 2.5 جرام من البروتينات .
    البرتقال: يعتبر البرتقال من الاحماض وهو غني بفتامين c غنيًا بالبروتين ،والثمرة الواحدة تحتوي على 1.3 جرام من البروتين.

    التفاح:

    يعتبر مصدر جيد للفيتامين مثل الحديد وهو من الفواكة الغنية بالبروتين ، ويعتبر من مضادات الاكسدة.

    العنب:

    يعتبر العنب مصدرًا مهمًا للفيتامينات والسكريات ، وغني بالبروتين ، ويحتوي كل منهما على كمية لا بأس بها من البروتين ، ولكن ينصح بالحذر لأنه فاكهة غنية بالسكر.

    الخوخ:

    يحتوي منتج الخوخ الطبيعي أيضًا على البروتين. يمكنك شرب كوب من الخوخ المنتج العضوي الذي يمد الجسم بـ 2.8 جرام من البروتين الذي يحتاجه الجسم.

    الطماطم:

    تعتبر من الفاكهة التوافر طول العام ، وهي من الفاكهة رخيصة الثمن ويمكن مد الجسم بالبروتين اللازم للجسم من خلال تناول كون من عصير الطماطم وهي تمد الجسم 1.6 جرام من البروتينات.
    اقرأ ايضاً هل الدخن يسمن الأرداف ؟
    الفواكه المجففة الغنية بالبروتين هناك العديد من الأشخاص الذين يميلون إلى تناول الفواكه المجففة أكثر من الفواكه الطازجة ، وهناك أيضًا العديد من مصادر البروتين في الفواكه المجففة وهي كالتالي

    الزبيب المجفف :

    يوجد الكثير من انواع الزبيب المجفف وجميعها غنية بالبروتين والفيتامينات المهمة مثل المغنيسيوم والحديد، وكل كوب من الزبيب يحتوي علي 5 جرامات من البروتين .

    المشمش المجفف:

    غني بفيتامين أ والكالسيوم ويحتوي كل كوب من المشمش المجفف علي 4.4 جرام من البروتين .

    التين المجفف:

    التين من الفاكهة اللتي تحتوي علي نسبة كبيرة من السكريات التي تمد الجسم بالطاقة ، وايضاً الكثير من المعادن والبروتينات.
    اقرأ ايضاً : أيهما أفضل خبز الشعير والقمح
    مصادر البروتين في الغذاء كما أن هناك العديد من مصادر البروتين في الفاكهة ، حيث أن العديد من الأطعمة المغذية ، والتي توجد بشكل أساسي في النظام الغذائي للكثيرين ، تحتوي على نسبة كافية من الحصة اليومية للإنسان ، وهي كالتالي:

    لحم البقر:

    تعتبر اللحوم الحمراء من اهم مصادر البروتينات ومن الأغذية الغنية بالبروتين للرياضيين، التي تمد الجسم بالطاقة ، ويحتاج الانسان لحرق هذه البروتينات لاحتواء لحم البقر علي الكثير من البروتينات.

    التونة:

    تعتبر التونة الدهنية مصدرًا مهمًا للبروتين ولا غنى عنها في النظام الغذائي للرياضيين.

    السلمون:

    من أطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون والجميع يعلم اهمية السلمون في بناء عضلات الجسم ، فهو من المأكولات البحرية التي تحتوي علئ نسبة كبيرة من البروتينات والاحماض الامينية والاوميجا 3 لتنشيط الذاكرة.

    صدور الدجاج:

    يمكن أن يكون تناول صدور الدجاج منزوعة الجلد غنيًا بالبروتين ، حيث يحتوي 136 جرامًا من صدور الدجاج منزوعة الجلد على 26 جرامًا من البروتين.

    البطاطس:

    من الاطعمة غنية بالبروتين لزيادة الوزن يمكنك الحصول على 4 جرامات من البروتين عن طريق تناول حبة بطاطس بقشرها ، وهي مصدر مهم للكربوهيدرات.

    البيض:

    جميع من يتبع حمية غذائية ، يجعل البيض ضمن الوجبة الاساسية ، لاحتواء البيض علي الكالسيوم والبروتينات .

    الجبن القريش:

    يعرف الكثير من الناس أن الجبن القريش مصدر مهم للكالسيوم لأنه منتج ألبان ، بينما لا يدركون أنه يحتوي على كميات كبيرة من البروتين.

    الفستق الأخضر:

    يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ويمكن تناول كوب واحد للحصول على 6 جرامات من البروتين ، كما أنه مصدر غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات المختلفة.

    اللوز:

    أحد المكسرات الغنية بأوميغا 3 ، وزيوت قيّمة للجسم تساعد على زيادة نمو البشرة والشعر.

    بذور الشيا:

    تحتوي بذور الشيا الغنية بالبروتين ، علي الألياف والأحماض الأمينية ، بما في ذلك أوميغا 3 ، والمعادن ، وأهمها الكالسيوم.

    البازلاء:

    تحتوي البازلاء على معادن ومغذيات مهمة ، وهي مصدر للبروتين ويمكن تناولها باستمرار في ضوء حقيقة أنها ليست صعبة المعالجة ويمكن تذكرها في بعض الخطط.

    الشوفان:

    يحتوي 100 جرام من الشوفان على 17 جرامًا من البروتين ويمكن تناوله مع العصائر ومنتجات الألبان وإضافته إلى العديد من المصادر الغذائية للاستفادة من فائدته الغذائية العالية.

    الحليب:

    لا تتجاهل المصدر الرئيسي للكالسيوم والبروتين ، فالحليب هو المصدر الرئيسي للكالسيوم ، لذلك يجب أن تشرب بشكل أساسي كوبًا يوميًا.

    البقوليات:

    غنية بروتين نباتي كامل بالاضافة الي الألياف والبروتينات ، والاحساس الدائم بالشبع .

    العدس:

    العدس من البقوليات التي يمكن تضمينها في العديد من الحميات الغذائية للحصول على القيمة الغذائية العالية منها لاحتوائها على كميات عالية من البروتين والألياف التي تقلل من الإصابة بأمراض القلب.

    الفيشار :

    يتميز باحتوائه علي المعادن والألياف والبروتينات ، فعند تناول كوب من الذرة الفيشار يعطي الجسم 17 جراماً من البروتين .

    الحمص:

    يحتوي علي بروتين نباتي كامل ، مما يساعد على اصلاح الخلايا المتضررة .

    زبدة الفول السوداني:

    يمكنك صنع زبدة الفول السوداني بالمنزل دون اضافة اي مكون اخر ، يمكن تناول الفيتامينات المتعددة من الاحماض الدهنية من خلال تناول معلقتان من ذبدة الفول السوداني وهي تحتوي عل 30 جرام من البروتين .

    الفاصوليا:

    الفاصوليا من أهم الخضروات الغنية بالبروتين ، ويمكنك الحصول على 21 جرام من البروتين عن طريق تناول 100 جرام من الفاصوليا.

    الجرجير:

    ينمو نبات الجرجير في المياه العذبة مع احتوائه على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات مثل فيتامين ك.

    الخرشوف:

    تتوافر البروتينات بكميات وفيرة من الأرضي شوكي ، ويمكن الحصول على الحصة اليومية من البروتين عن طريق تناول خرشوف واحد حيث من المعروف أن الأرضي شوكي غنية بالحديد.

    القرنبيط:

    يحتوي القرنبيط علي السعرات الحرارية منخفضة ، فهو يعتبر من الخضراوات الغنية بالبروتين ، حيث يحتوي كوب واحد منه على 2 جرام من البروتين.

    البروكلي:

    يعتبر البروكلي أحد المصادر الرئيسية للبروتين ، كما اقترحه اختصاصي تغذية للرجيم . يُنظر إليه أيضًا على أنه بروكلي ويحتوي على 2.6 بروتين إذا تناولت كوبًا من البروكلي بدون مواد مضافة ، كما يحتوي البروكلي أيضًا على حمض الفوليك والعديد من المعادن.
    ما هي أهمية البروتين؟ من الشعر إلى الأظافر ، يعتبر البروتين جزءًا مهمًا من قدرات وتصميم جميع خلايا الجسم ، ويمنح البروتين الجسم حوالي 10 إلى 15 بالمائة من احتياجاته الصحية من الطاقة ، وتكمن أهمية البروتين أيضًا في متطلباته للتطور واصلاح الجسم . البروتينات عبارة عن جزيئات هائلة تتكون من سلاسل طويلة من الأحماض الأمينية المروحية. جزء من هذه الأحماض الأمينية أساسي لأنه لا يمكن مزجها أو وضعها بعيدًا في الجسم ، لذلك يجب أن نحصل عليها من أصناف الطعام في نظامنا الغذائي اليومي. على الرغم من أن جميع الخلايا الموجودة في الكائنات الحية تحتوي على القليل من البروتين ، إلا أن كمية وطبيعة هذا البروتين يمكن أن تختلف بشكل عام

    *************************

  • تعالوا معنا نقدم لكم الــ أربعة عشر نصيحة لبدء تحسين صحتكم..


    أربعة عشر نصيحة لبدء تحسين صحتك Yilmaz-akin-FPKtCl74Hfs-unsplash-640x470
    أربعة عشر نصيحة لبدء تحسين صحتك

    نصيحة لبدء تحسين صحتك

    من المهم اتخاذ قرار عيش حياة أكثر صحة لأنه ليس من السهل اتخاذه. لا يوجد حل سحري لمعالجة المشاكل الصحية أو فقدان الوزن. كل شخص لديه دور مختلف ، مما يعني أنه بحاجة إلى أشياء مختلفة من أجل تحسين صحتهم. بعض النصائح التي تعتبرها جيدة في الموعد النهائي لأيام الانتظار. هنا أن تكون ناجحًا.

    1 تجنب المشروبات السكرية

    من أكثر الأشياء التي تسبب السمنة في الواقع – إنها المشروبات السكرية. يعود ذلك إلى تناول الطعام أو السعرات الحرارية. نتيجة لذلك ، اصناف المشروبات السكرية بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب
    2 أكل المكسرات

    ، صحية بشكل يصدق. إنها مليئة بفيتامين. كانت هناك دراسات كيف أن المكسرات مفيدة بالفعل لفقدان الوزن ، ومحاربة مرض السكري من النوع 2 أمراض وكذلك القلب. البهارات الموجودة في المكسرات ، يمتصها الجسم.

    3تناول طعامًا حقيقيًا

    أحد أسباب كون السمنة مشكلة كبيرة في الوقت الحاضر يرجع إلى الكميات الكبيرة من الأطعمة المصنعة التي يأكلها الناس. تساوي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين. هذا يعني أنها توفر مصدر تغذية للجسم. بالإضافة إلى أنها صحراء مرفقة.

    4 اشرب بعض القهوة

    عشاق القهوة ، ابتهجوا! تم صحة جيدة ، جيدة ، جيدة ، جيدة ، جيدة ، جيدة ، جيدة ، جيدة ، جيدة ، جيدة جدًا! يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، مما يعني أنه يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكري من النوع 2 بالإضافة إلى الأمراض الأخرى.

    5 تناول الأسماك الدهنية

    الجميع ينظر إلى الأسماك على أنها صحية ولسبب وجيه. الأسماك الدهنية ، مثل السلمون ، هي أفضل الخيارات لارتفاع مستويات أوميغا 3 بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى. الأطفال الذين يعانون من أمراض الطفولة والاكتئاب

    6 النوم

    قد يكون هذا واضحًا ، لكن لا يمكننا التأكيد عليه بما فيه الكفاية. الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الجسم. يميل الكثير من الناس إلى التغاضي عن أهمية النوم فيما يتعلق بنمط حياة أكثر صحة. النوم لا يقل أهمية ، إن لم يكن أكثر ، عن ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد. قلة النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على الجسم ، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وإفساد هرمونات الشهية. علاوة على ذلك ، فإن عدم الحصول على

    قسط كافٍ من النوم يمكن أن يقلل من أدائك البدني والعقلي.

    7 اعتني بأمعائك

    يمكن في بعض الأحيان التغاضي عن الحفاظ على أمعاء صحية في رحلة التحول إلى الصحة ، على الرغم من حقيقة أنها ضرورية لنمط حياة صحي. طريقة الحفاظ على عمل أمعائك بسلاسة هي التأكد من تناول ما يكفي من البروبيوتيك والألياف
    يمكنك أيضًا تناول البروبيوتيك كمكمل إذا اخترت ذلك. يمكن أن يؤدي اختلال بكتيريا الأمعاء إلى مشاكل صحية خطيرة ، بما في ذلك السمنة.

    8 هيدرات

    يميل هذا إلى أن يكون أحد أول الأشياء التي تسمعها عندما تريد إجراء تغيير صحي في حياتك – اشرب الكثير من الماء. هذا صحيح ، البقاء رطبًا أمر أساسي للصحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبات يمكن أن يزيد من فقدان الوزن.

    9 لا تحرق اللحم

    إذا كنت تستمتع به ، يمكن أن يكون اللحم إضافة رائعة لنظام غذائي صحي. غني بالبروتين ويحتوي على مغذيات كبيرة. المصيد – لا تفرط في طهيه أو تحرقه. عندما يتم حرق اللحوم ، يمكن أن تحتوي على مركبات ضارة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

    10 تجنب الأضواء الساطعة قبل النوم

    يمكن أن يؤثر التعرض للأضواء الساطعة قبل النوم على جودة النوم. هذا يرجع إلى حقيقة أن الأضواء الساطعة في الليل تعطل إنتاج هرمون النوم ، الميلاتونين ، لأن الدماغ يعتقد أنه لا يزال نهارًا. للمساعدة في منع الضوء الأزرق من دخول عينيك في المساء ، يمكنك ارتداء زوج من النظارات ذات اللون الكهرماني. الحد من الضوء الأزرق يسمح للدماغ بإنتاج الميلاتونين دون أي مشكلة.

    خذ فيتامين د 11 3
    بشكل يومي بشكل يومي. فيتامين د 3 هو عنصر أساسي في الصحة الجيدة. إذا كنت تعتقد أنك لا تفعل ذلك ، فقد ترغب في تناول فيتامين د 3 كمكمل غذائي مع الطعام.

    12 تناول الخضار

    طبعا من لا يعرف هذا؟ منذ الطفولة ، يبدو أن سبب وجيه. إنه مليء بالفيتامينات التي تساعد في تقليل معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2.

    13 أكل البروتين

    أن تضع كمية كبيرة من الحماية على الجسم. يجب أ

    ن يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين إلى التمثيل الغذائي في التمثيل الغذائي. فقد ثبت أن تناول كمية كبيرة من البروتين في الدم.
    14 تحرك أكثر

    إن أن يكون من أن يكون قيامك به؟ تمارين الكارديو فعالة بشكل خاص في تقليل دهون البطن ، وهي نوع من الدهون يتراكم جسمك.

  • ندعوكم لتتعرفوا معنا ماهي الجلطة الدماغية.

    أضرار الجلطة الدماغية… حيلة صينية جديدة لإنقاذ المريض Images-2021-12-15T083219.643-715x375
    ماهي الجلطة الدماغية؟

    تحدث الإصابة بالجلطة الدماغية عندما تسد الجلطات الدموية الأوعية الدموية الرئيسية ولم يعد هناك إمدادات كافية من الدم إلى الدماغ.
    وإذا تمكن الأطباء من تكسير الجلطة أو إزالتها ميكانيكيًا ، فسيتم منع حدوث المزيد من الضرر.
    ومع ذلك ، فإن 100 في المائة من الأنسجة تأثرت في الأصل وحوالي 70 في المائة من الخلايا في المناطق المجاورة للجلطة ستموت.
    أسباب الجلطة الدماغية
    الحزن والغضب العاطفي يمكن أن يؤديا إلى السكتة الدماغية، هل تميل إلى الغضب الشديد في بعض الأحيان؟ هل غالباً ما تحزن؟
    توصلت دراسة جديدة إلى أن الاضطراب العاطفي يمكن أن يؤدي إلى حدوث الجلطة ثم سكتة دماغية ويؤدي إلى حدوث المزيد من المضاعفات.
    في الآونة الأخيرة ، وجدت دراسة نشرت في مجلة القلب الأوروبية أن الغضب أو الانزعاج يمكن أن يؤديا إلى الجلطة الدماغية.
    ومن أجل الدراسة ، حلل العلماء 13462 حالة من السكتة الدماغية الأولى في 32 دولة.
    ووجدوا أن 1 من كل 11 شخصًا كان غاضبًا أو حزينًا قبل النوبة وأن هذا مرتبط بزيادة خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 30 في المائة في غضون 60 دقيقة.
    وقد قال كبير الباحثين البروفيسور أندرو سميث ، أستاذ علم الأوبئة السريري في NUI Galway ، ومدير HRB-Clinical Research Facility Galway واستشاري أمراض الكلى في مستشفيات جامعة جالواي: لقد بحثنا في محفزين منفصلين، و وجد بحثنا أن الغضب أو الاضطراب العاطفي مرتبطان إلى ما يقرب من 30 في المائة زيادة في خطر الإصابة بالجلطة الدماغية خلال ساعة واحدة بعد النوبة – مع زيادة أكبر إذا لم يكن لدى المريض تاريخ من الاكتئاب، كما كانت الإحتمالات أكبر بالنسبة لأولئك الذين لديهم مستوى تعليمي أقل.
    حيلة صينية لإنقاذ مريض السكتة الدماغيةكلنا معرضون للإصابة بـ الجلطة دماغية بشكل مفاجأ و قد تكلف الشخص حياته ، ولكن حيلة عبقرية وسهلة جداً نقدمها لكم الان تسمح بإنقاذ الحياة من الموت الفجائي .
    وهذه التقنية التي يقدمها لنا بروفسور صيني، والتي ترتكز على وخز إصبع الضحية بإبرة بسيطة مثل ابرة جهاز فحص السكر.

    أضرار الجلطة الدماغية… حيلة صينية جديدة لإنقاذ المريض Images-2021-12-15T083133.075

    وهذه الحيلة تمثل الخطوة الأولى في الإسعاف الأولي الذي يجب أن تطبقوها على ضحية الجلطة:
    أولاً / يجب أن تحافظوا على هدوئكم ولا تفكروا بهز المريض أو تحريكه ، خوفاً من تتسببوا له بنزيف دماغي داخلي .
    ثانيا / استعمال ابرة جهاز فحص السكر أمر مثالي ، ولكن في حال عدم توفرها ، من الممكن أن تستخدموا إبرة خياطة ولتعقيم هذه الإبرة ، عرّضوها للحرارة إما على شمعة وإما على ولاعة .
    يجب بعدها أن تقوموا بوخز رؤوس الأصابع العشرة بهذه الإبرة المعقمة (لاتنسوا وخز اصابع اليد العشرة (هذا الوخز يجب أن يتم على بعد بضعة ملليمترات من الاظافر لكي يسيل الدم قطرات).
    إذا لم يسل الدم نقطة نقطة ، اضغطوا بلطف ليستطيع أن يسيل ببطء ويسمح للدم في الداخل بأن يتحرك .
    وإذا لاحظتم تشوهاً في شكل فم الضحية ، قوموا بتدليك الأذنين حتى يبلغهما الدم .
    ينصح أيضاً بوخز شحمة الأذن بهذه الإبرة حتى تشاهدوا سيلان قطرتين من الدم .
    بعدها فوراً ، سيستعيد المريض وعيه وسيعود شكل فمه إلى طبيعته .
    ويجب أن يذهب المريض بعدها إلى المستشفى حتى تستقر حالته .

    أضرار الجلطة الدماغية… حيلة صينية جديدة لإنقاذ المريض Images-2021-12-15T083353.615

    هذه الطريقة الصينية تنجح بنسبة 100 % في حالة حدوث جلطة دماغية وننصح بقوة باستعمالها حتى ننقذ ضحايا أعراض الجلطة الدماغية
    -فقدان القُدرة على النُطق أو التّثاقل في الكلام ، وعدم المقدرة على الفهم والاستيعاب .
    -خدران أو شلل في جانب واحد من الجسم ، وقد يُصيب الوجه أو أحد الذّراعين أو السّاقيين .
    -هبوط أحد الذّراعين عند محاولة رفعهما معاً فوق الرّأس.
    -ارتخاء في جانب واحد من الفم عند التبسّم .
    -فقدان القُدرة على المشي ، والإحساس الدّائم بفقدان التّوازن .
    -فقدان أو ضعف البصر في إحدى أو كلتا العينين.

    الجلطات من تلف الأعضاء وحتى من الموت المفاجئ .

  • تعرفوا معنا ما هو علاج السكر بالأعشاب..

    علاج السكر بالاعشاب %D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8
    علاج السكر بالاعشاب

    محتويات

    ١ ما هو السكري
    ١.١ فوائد الجرجير لمرضى السكري
    ١.٢ فوائدالحلبة لمرضى السكري
    ١.٣ فوائد الفاصولياء البيضاء لمرضى السكري
    ١.٤ فوائدالخيار والبصل والثوم لمرضى السكري
    ١.٥ فوائدالعنب والفول والموز لمرضى السكري
    ١.٦ ملخص علاج السكر بالاعشاب

    ما هو السكري

    يترأس مرض السكر -الذي يعبر بوضوح عن خلل في عضو (البنكرياس) و إفرازه لهرمون الأنسولين في الدم- لائحة الأمراض المنتشرة و المتعارف عليها، و ينتشر بين فئات واسعة من الناس، و تختلف الأعراض باختلاف درجة الإصابة، وتجاوب الجسد، و نظام الحياة من شخص إلى آخر، لكنها في الإجمال تكون شائعة و مألوفة لدى كافة المصابين

    تتفاوت درجات خطورة المرض إلا أنه من المعروف أنه قابل للسيطرة عليه طالما تم تشخيص أعراضه بطريقة سليمة، و اكتشافه مبكراً و بوعي المريض نفسه، و تظهر الأعراض أيضاً بشكل متفاوت، بين المرضى صغار السن، و من يقابلهم من هؤلاء كبار السن، و الإختلاف الأبرز واضح فيما يتعلق بالمريض الذكر و المريضة الأنثى، فاختلاف الجنس عامل مهم لظهور الأعراض و تباينها ويوجد نوعين لمرض السكري .
    فوائد الجرجير لمرضى السكري

    ان تناول حزمة جرجير واحدة خلال الثلاث وجبات بالتساوي بحيث يتم تناولها على مدار اليوم مع الوجبات يخفض قليلا من كمية السكر الموجودة في دم مرضى السكر حيث انه يقوم بجزء محدود من مهمة الانسولين في الدم
    فوائدالحلبة لمرضى السكري

    تحوى بذور الحلبة زيتا ثابتا ويخلط مع اي مشروب ويعطي للمرضعات لزيادة افراز اللبن ودهانا بالزيت على الجلد يزيل تجاعيد الوجه و عمل ضماد بمهروس البذور يشفي التهابات الجلد والخراريج, وشرب مغلى البذور ملين وفاتح للشهية ويشفى ضيق النفس والحكة والربو والتهاب الزائدةالدودية وقابض للاسهال ويمنع شيب الرأس واكل الاوراق المغلية مقوي عام ويستعمل مغلى مسحوق الحلبة والذي يعمل بطريقة الشاي بواقع معلقة صغيرة مملوءة بمسحوق العشبة ثم يصب عليها في كوب زجاجي الماء المغلي فورا فانه يساعد على اندمال جروح وخراجات مرضى السكر بصورة فعالة
    ويكون ذلك بمعدل كوب بعد الافطار مباشرة واخر بعد العشاء مباشرة لان الحلبة نبات ملين للأمعاء الدقيقة وان الافراط في استخدامه يؤدي الى الاسهال

    فوائد الفاصولياء البيضاء لمرضى السكري

    تناول فاصوليا بيضاء مجففة مطبوخة يعين كثيرا في علاج مرض البول السكري وخفض نسبة السكر العالية في دم المريض وذلك الى جانب العلاجات الطبية الاخرى فالفاصوليا مقوية ومغذية بشرط ان تطهى بزيت الذرة حيث انه خال تماما من الكوليسترول

    فوائدالخيار والبصل والثوم لمرضى السكري

    يؤكل الخيار مع قشرته بواقع ربع إلى نصف كيلو جرام كبير يوميا ويستبعد الخيار صغير الحجم

    ان تناول الترمس الجاهز للأكل او المطحون وهو جاف مع الكركم بنسبة 1:1 على ان يؤخذ ملعقة شوربة على كوب ماء عادي كبير قبل الافطار يوميا يقلل من نسبة السكر في البول وفي الدم ويقوي الكبد ويقاوم الاورام السرطانية في مراحلها المبدئية ويقاوم التهاب الكبدي الوبائي ويقوي الطحال والبنكرياس والقناة الهضمية بصفة عامة

    ان تناول بصلة متوسطة الحجم يوميا في الصبح خصوصا مع طعام الافطار يخفض من كمية السكر في دم مريض السكر وتكرر تلك العملية ايضا مع العشاء
    والبصل يؤدي نفس مفعول الانسولين علاوة على ان البصل فاتح لشهوة الطعام ومن مقويات ومنشطات الجسم المعروفة

    ويلاحظ ان البصل يقلل من جفاف الفم والشعور بالعطش وبالتالي يقلل من شرب السوائل وبالتالي من عدد مرات التوجه الى دورات المياة خصوصا اثناء الليل شتاء

    اما الثوم فهو يفيد في وقاية مرضى السكر من مضاعفات المرض كضعف الذاكرة او فقدان الحس في الاطراف لاصابة الاوعية الدموية بأضرار السكر مثل وجود الكوليسترول بتلك الاوعية فيجعلها تضيق وتسبب ارتفاعا في ضغط الدم

    ويلاحظ ان الثوم مضاد قوي وفعال ضد تكون الكوليسترول والدهون عموما في دم مريض السكر

    فوائدالعنب والفول والموز لمرضى السكري

    تحوي الاوراق على جليكوسيدات وتانين ومشروب مغلى الاوراق مقو ومنشط ومدر للبول ومطهر للمسالك البولية ويساعد على علاج مرض البول السكري

    اكل الفول او بذوره مغذي ومقوي للبنية ويمنع الامساك كما أن عمل ضماد بمسحوق البذور يسكن الام الركبة، وشرب مغلى الزهور او منقوعها يساعد في علاج مرض البول السكري

    تؤكل الثمار الناضحة من الموز كفاكهة سكرية ونشوية مغذية ، والموز مقو جنسي ومسمن ومدر للبول ويشفى التهاب المسالك البولية ويشفى السعال وفقر الدم ويوقف النزيف الداخلي وملين ويساعد على علاج مرض البول السكري
    ملخص علاج السكر بالاعشاب

    • مضاعفة الوجبات الغذائية من ثلاث إلى ست وجبات يومياً ، ولكن مع الإهتمام بالنوع وليس بالكَم فقط.
    • عند الجوع ينصح بتناول السلطات وخاصة السلطة مع البصل.
    • غلي أوراق الزيتون بالماء وتناول الناتج ثلاث مرات قبل تناول الوجبات الغذائية .
    • تؤخذ كمية قليلة من نبات الكير حيث يتم تقطيعها بالخلاط ويضاف إليها الماء وبعد تصفيتها يشرب كوب يومياً.
    • اتباع هذا البرنامج الغذائي المفيد في علاج السكر :
    1. ينصح بتناول شرائح التفاح مع غلي بعض ورقات الفراولة وشرب الناتج قبل الإفطار .
    2. تناول كوب من الماء و الجزر المبشور و الطماطم والبصل وخبز الشعير على الافطار .
    3 تناول اللحم أو السمك على وجبة الغداء.
    4. تناول اللحم المشوي ومقدار صحن من الجزر المبشور أو صحن خضار مسلوق على العشاء .

    ملاحظة : موضوع علاج السكر بالاعشاب ليس مرجعا صحيا، يرجى مراجعة طبيبك .

    **************************************************
  • تعرفوا معنا على علاج السكري بالأعشاب

    علاج السكر بالاعشاب

    علاج السكر بالاعشاب %D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8

    محتويات

    ١ ما هو السكري
    ١.١ فوائد الجرجير لمرضى السكري
    ١.٢ فوائدالحلبة لمرضى السكري
    ١.٣ فوائد الفاصولياء البيضاء لمرضى السكري
    ١.٤ فوائدالخيار والبصل والثوم لمرضى السكري
    ١.٥ فوائدالعنب والفول والموز لمرضى السكري
    ١.٦ ملخص علاج السكر بالاعشاب

    ما هو السكري

    يترأس مرض السكر -الذي يعبر بوضوح عن خلل في عضو (البنكرياس) و إفرازه لهرمون الأنسولين في الدم- لائحة الأمراض المنتشرة و المتعارف عليها، و ينتشر بين فئات واسعة من الناس، و تختلف الأعراض باختلاف درجة الإصابة، وتجاوب الجسد، و نظام الحياة من شخص إلى آخر، لكنها في الإجمال تكون شائعة و مألوفة لدى كافة المصابين

    تتفاوت درجات خطورة المرض إلا أنه من المعروف أنه قابل للسيطرة عليه طالما تم تشخيص أعراضه بطريقة سليمة، و اكتشافه مبكراً و بوعي المريض نفسه، و تظهر الأعراض أيضاً بشكل متفاوت، بين المرضى صغار السن، و من يقابلهم من هؤلاء كبار السن، و الإختلاف الأبرز واضح فيما يتعلق بالمريض الذكر و المريضة الأنثى، فاختلاف الجنس عامل مهم لظهور الأعراض و تباينها ويوجد نوعين لمرض السكري .
    فوائد الجرجير لمرضى السكري

    ان تناول حزمة جرجير واحدة خلال الثلاث وجبات بالتساوي بحيث يتم تناولها على مدار اليوم مع الوجبات يخفض قليلا من كمية السكر الموجودة في دم مرضى السكر حيث انه يقوم بجزء محدود من مهمة الانسولين في الدم
    فوائدالحلبة لمرضى السكري

    تحوى بذور الحلبة زيتا ثابتا ويخلط مع اي مشروب ويعطي للمرضعات لزيادة افراز اللبن ودهانا بالزيت على الجلد يزيل تجاعيد الوجه و عمل ضماد بمهروس البذور يشفي التهابات الجلد والخراريج, وشرب مغلى البذور ملين وفاتح للشهية ويشفى ضيق النفس والحكة والربو والتهاب الزائدةالدودية وقابض للاسهال ويمنع شيب الرأس واكل الاوراق المغلية مقوي عام ويستعمل مغلى مسحوق الحلبة والذي يعمل بطريقة الشاي بواقع معلقة صغيرة مملوءة بمسحوق العشبة ثم يصب عليها في كوب زجاجي الماء المغلي فورا فانه يساعد على اندمال جروح وخراجات مرضى السكر بصورة فعالة
    ويكون ذلك بمعدل كوب بعد الافطار مباشرة واخر بعد العشاء مباشرة لان الحلبة نبات ملين للأمعاء الدقيقة وان الافراط في استخدامه يؤدي الى الاسهال

    فوائد الفاصولياء البيضاء لمرضى السكري

    تناول فاصوليا بيضاء مجففة مطبوخة يعين كثيرا في علاج مرض البول السكري وخفض نسبة السكر العالية في دم المريض وذلك الى جانب العلاجات الطبية الاخرى فالفاصوليا مقوية ومغذية بشرط ان تطهى بزيت الذرة حيث انه خال تماما من الكوليسترول

    فوائدالخيار والبصل والثوم لمرضى السكري

    يؤكل الخيار مع قشرته بواقع ربع إلى نصف كيلو جرام كبير يوميا ويستبعد الخيار صغير الحجم

    ان تناول الترمس الجاهز للأكل او المطحون وهو جاف مع الكركم بنسبة 1:1 على ان يؤخذ ملعقة شوربة على كوب ماء عادي كبير قبل الافطار يوميا يقلل من نسبة السكر في البول وفي الدم ويقوي الكبد ويقاوم الاورام السرطانية في مراحلها المبدئية ويقاوم التهاب الكبدي الوبائي ويقوي الطحال والبنكرياس والقناة الهضمية بصفة عامة

    ان تناول بصلة متوسطة الحجم يوميا في الصبح خصوصا مع طعام الافطار يخفض من كمية السكر في دم مريض السكر وتكرر تلك العملية ايضا مع العشاء
    والبصل يؤدي نفس مفعول الانسولين علاوة على ان البصل فاتح لشهوة الطعام ومن مقويات ومنشطات الجسم المعروفة

    ويلاحظ ان البصل يقلل من جفاف الفم والشعور بالعطش وبالتالي يقلل من شرب السوائل وبالتالي من عدد مرات التوجه الى دورات المياة خصوصا اثناء الليل شتاء

    اما الثوم فهو يفيد في وقاية مرضى السكر من مضاعفات المرض كضعف الذاكرة او فقدان الحس في الاطراف لاصابة الاوعية الدموية بأضرار السكر مثل وجود الكوليسترول بتلك الاوعية فيجعلها تضيق وتسبب ارتفاعا في ضغط الدم

    ويلاحظ ان الثوم مضاد قوي وفعال ضد تكون الكوليسترول والدهون عموما في دم مريض السكر

    فوائدالعنب والفول والموز لمرضى السكري

    تحوي الاوراق على جليكوسيدات وتانين ومشروب مغلى الاوراق مقو ومنشط ومدر للبول ومطهر للمسالك البولية ويساعد على علاج مرض البول السكري

    اكل الفول او بذوره مغذي ومقوي للبنية ويمنع الامساك كما أن عمل ضماد بمسحوق البذور يسكن الام الركبة، وشرب مغلى الزهور او منقوعها يساعد في علاج مرض البول السكري

    تؤكل الثمار الناضحة من الموز كفاكهة سكرية ونشوية مغذية ، والموز مقو جنسي ومسمن ومدر للبول ويشفى التهاب المسالك البولية ويشفى السعال وفقر الدم ويوقف النزيف الداخلي وملين ويساعد على علاج مرض البول السكري
    ملخص علاج السكر بالاعشاب

    • مضاعفة الوجبات الغذائية من ثلاث إلى ست وجبات يومياً ، ولكن مع الإهتمام بالنوع وليس بالكَم فقط.
    • عند الجوع ينصح بتناول السلطات وخاصة السلطة مع البصل.
    • غلي أوراق الزيتون بالماء وتناول الناتج ثلاث مرات قبل تناول الوجبات الغذائية .
    • تؤخذ كمية قليلة من نبات الكير حيث يتم تقطيعها بالخلاط ويضاف إليها الماء وبعد تصفيتها يشرب كوب يومياً.
    • اتباع هذا البرنامج الغذائي المفيد في علاج السكر :
    1. ينصح بتناول شرائح التفاح مع غلي بعض ورقات الفراولة وشرب الناتج قبل الإفطار .
    2. تناول كوب من الماء و الجزر المبشور و الطماطم والبصل وخبز الشعير على الافطار .
    3 تناول اللحم أو السمك على وجبة الغداء.
    4. تناول اللحم المشوي ومقدار صحن من الجزر المبشور أو صحن خضار مسلوق على العشاء .

    ملاحظة : موضوع علاج السكر بالاعشاب ليس مرجعا صحيا، يرجى مراجعة طبيبك

  • تعرفوا على فوائد البابونج لصحتك وجمالك وللجنس..

    شاهد المعجزة فوائد زهرة البابونج العظيمة | هل تعلم تعالج اكثر من 100مرض  عشبة البابونج فوائد البابونج - YouTube

    فوائد البابونج الطبية والعلاجية، وأضرار البابونج | الطبي

    ماهي فوائد البابونج للجنس وللمتزوجات الكاموميل

    فوائد البابونج لصحتك وجمالك

    فوائد البابونج عديدة، فهو يعالج العديد من المشاكل الصحية، مثل آلام المعدة، تعرف على أهم هذه الفوائد في المقال الآتي.

    محتويات الصفحة
    مقدمة
    فوائد البابونج لصحتك
    فوائد البابونج للاطفال
    فوائد البابونج للبشرة
    فوائد البابونج للشعر
    الاثار الجانبية لتناول البابونج
    لطالما تم استخدام البابونج من ضمن قائمة الأعشاب الطبية، واشتهر مغلي البابونج بقدرته على مواجهة العديد من الأمراض، وهذا ما أثبتته العديد من الأبحاث. هنا سنخصص الحديث حول أهم فوائد البابونج وفيما إذا كان له آثار جانبية على الصحة أم لا.

    فوائد البابونج لصحتك
    للبابونج فوائد صحية كثيرة، ومن أبرز فوائد البابونج هذه:

    1. تعزيز المناعة
    هل كنت تعلم من قبل أن البابونج هو مضاد حيوي (Antibiotics) طبيعي وفعّال؟ إذ يعمل البابونج على تعزيز المناعة وزيادة حصانة الجسم ضد العدوى والالتهابات، وبهذا فإن مغلي البابونج قد يكون فعالًا في علاج الإنفلونزا، وأمراض البرد، والتخفيف من أعراضها.

    2. علاج الأرق واضطرابات النوم
    تبعًا لبعض الدراسات، يعد مغلي البابونج مهدئًا للأعصاب، ويساعد على الاسترخاء، لذا فإن تناول من 3 – 4 أكواب من مغلي البابونج يساهم في علاج الأرق، وقد أكدت الدراسات والتجارب المخبرية على الحيوانات أن تناول كميات صغيرة من البابونج قد يساهم في تخفيف القلق، ويساعد على النوم وحل مشاكل واضطرابات النوم.

    3. علاج الأمراض الجلدية وتقرحات الفم
    إن شرب مغلي البابونج أو الاستخدام الموضعي له قد يساهم في علاج بعض المشاكل الجلدية وتهدئتها، مثل: الأكزيما (Eczema)، والتهاب الجلد، وطفح الحفاظات، كما أن البابونج مفيد كغسول للفم، ويساهم في علاج تقرحات الفم وتعزيز صحته.

    4. التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض
    وجدت بعض الدراسات أنه بعد شرب مغلي البابونج لمدة أسبوعين لوحظ زيادة في مستويات الحمض الأميني الجلايسين، الذي يساهم في خفض تشنجات العضلات، كما يساعد على استرخاء الأعصاب، مما يساهم في التقليل من أعراض المتلازمة السابقة للحيض، والتي تشمل التوتر، وتقلصات الرحم، وآلام البطن.

    5. فوائد أخرى
    يقدم البابونج الفوائد الآتية:

    محاربة بعض أنواع السرطان.
    محاربة الالتهابات وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل واضطرابات المناعة الذاتية.
    إبطاء أو منع الإصابة بهشاشة العظام.
    تخفيض نسب السكر في الدم.
    فوائد البابونج للاطفال
    تستخدم العديد من الأمهات مغلي البابونج في علاج العديد من مشاكل الرضع، مثل: المغص، والإسهال، والحمى، وقد أكدت الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة أن تناول الرضع لمغلي البابونج بكميات بسيطة يساهم في تخفيف آلام البطن والمغص، وذلك لكونه محاربًا لتشنج العضلات ومهدئًا لاضطرابات المعدة ومضادًا للإسهال.

    ولكن لا يوصى لمن هم دون الخمس سنوات بتناول ما يزيد عن نصف كوب من مغلي البابونج يوميًا، ويجب التأكد من درجة حرارة المغلي قبل إعطائهم إياه.

    فوائد البابونج للبشرة
    يعد البابونج من أحد الأعشاب المفيدة جدًا لصحة الجلد والبشرة، وهذه أبرز فوائد البابونج للبشرة:

    يمتلك خواص مطهرة للجروح.
    يعد غني بمضادات الأكسدة القوية التي تجعله بمثابة مضاد للالتهابات وخاصة عند تطبيقه بشكل مباشر على الجلد.
    يحارب بقع البشرة الداكنة، ويعد مبيضًا طبيعيًا لها، ويقلل من الصبغات الداكنة، وبهذا فهو فعال في تفتيح البشرة.
    ويمكن تطبيق مغلي البابونج البارد على الجروح البسيطة والخدوش، إذ يعمل على تطهيرها وتهدئتها ويسرع من عملية شفائها.

     

    فوائد البابونج للشعر
    هل كنت تعلم من قبل أن البابونج قد يكون بديلًا طبيعيًا للصبغة الفاتحة؟ إذ أن شطف شعرك مرارًا بمنقوع البابونج يساهم في تفتيح لون الشعر بشكل تدريجي.

    كما أن البابونج فعال في علاج بعض مشاكل فروة الرأس ويع فعال في علاج القشرة أيضًا.

    الاثار الجانبية لتناول البابونج
    بالرغم من فوائد البابونج، إلا أنه يجب مراعاة ومعرفة بعض الحقائق قبل تناوله، ألا وهي:

    بحسب بعض التوصيات، يجب على النساء الحوامل عدم تناول مغلي البابونج، إذ أنه يمكن أن يزيد من مخاطر الإجهاض (Abortion).
    قد يكون للبابونج تأثير مشابه لتأثير هرمون الإستروجين، لذا لا ينصح للنساء اللواتي يعانين من  أمراض، مثل: سرطان الثدي أو سرطان الرحم بتناوله.
    بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية البابونج، إذ تظهر أعراضها على الأغلب على هيئة مشاكل جلدية مثل: الطفح الجلدي.
    من قبل شروق المالكي – الثلاثاء 18 تشرين الأول 2016

    إقرأ المزيد على ويب طب:
    https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%88%D9%86%D8%AC_17371

    *ضاع عمرنا ونحن لا نعرف ماذا يفعل شاي البابونج فى جسمنا

    *فوائد سحرية وغير متوقعة لشاي البابونج

    نبات حولي من فصيلة المركبات يوجد في الحقول وعلى جوانب الطرق في المناطق الحارة ويتراوح ارتفاعه بين 15 –> 50 سم .
    ساقه متفرعه وأوراقه طويله ومجنحة وأزهاره بيضاء . ولزهرة البابونج رائحة عطرية تميز العشبة عن اعشاب تشبهها لا رائحة لها .
    أما المواد الفعالة فيها فتحتوي على 1% زيت أساسي يحتوي على الكامازولين
    الأزرق وغيره .. ويستعمل مسحوق الأزهار من الخارج لمعالجة الالتهابات
    الجلديه والقروح والجروح في الفم والتهاب الأظافر .
    كما يستعمل بخار مغلي الأزهار للاستنشاق في حالة التهاب المسالك الهوائيه
    ومستحلب الأزهار من الخارج يفيد لغسل العيون المصابه بالرمد ولعمل غسل
    للتقيحات الجلديه بشكل عام .
    أما مغلي البابونج فهي مفيد لحالات الاضطرابات الهضميه ومضاد التقلصات .. وقد شاع استخدام البابونج في مستحضرات التجميل الطبيه .
    الأمراض التي يمكن أن يعالجها البابونج:
    يجب أن لا نستغني عن البابونج في منزلنا، بأي حال من الأحوال، حيث يمكننا
    استخدامه في الإسعافات الأولية في حالة الإسهال أو المغص المعدي والمعوي،
    ومغص المرارة، وليصنع منه شاي قوي ويشرب في هذه الحالة على جرعات، وهو كثير
    الفائدة في تخفيف آلام الطمث. كما يساعد البابونج على طرد الغازات
    المتولدة في الأمعاء، وتهدئة الأعصاب.
    وتصف الكتب الطبية أيضا استخدام شاي البابونج في معالجة القرح المعدية،
    ويلعب الأزولين هنا دورا هاما في شفائها، وتسلك في معالجة القرح المعدية
    بالبابونج طريقة خاصة، بأن يتناول المصاب شاي البابونج ثم يستلقي مدة خمس
    دقائق على ظهره ومثل ذلك على جانبه الأيسر، ثم على بطنه وأخيرا على الجانب
    الأيمن، فيضمن بذلك مرور شاي البابونج على مختلف جدران المعدة. ولا بد من
    اتباع هذا النظام لأن الشاي يغادر المعدة بسرعة إذا ما ظل المريض منتصبا
    بعد تناوله. ويمكن أيضا تناول المستخلصات وبعض العقاقير الأخرى التي يصفها
    الطبيب لهذه الغاية واتباع نفس طريقة الاستعمال.
    وإذا ما جرى تناول البابونج بصورة مركزة مدة طويلة، أمكن بذلك شفاء التهابات الأمعاء التي تعود غالبا إلى عوامل وأزمات نفسية.
    ويمكن استخدام أبخرة البابونج في معالجة النزلات الصدرية والرشوحات
    الرئوية. وهنا يسخن الماء في قدرعلى النار ويلقى فيه شئ من البابونج، ثم
    يغطى الرأس مع القدر بقطعة كبيرة من القماش ويبدأ المريض في استنشاق بخار
    البابونج مدة ربع ساعة على الأقل، فيقوم البابونج بقتل هذه الجراثيم ورفع
    الالتهابات.
    ويستخدم ماء البابونج في معالجة العينين وغسلهما جيدا، ولكن ينصح الحذر واستشارة الطبيب قبل الإتيان بذلك.
    وإذا ما أريد توضيب شاي البابونج، فيجب أن لا يغلى في الماء، بل يصب الماء
    الغالي فوقه ثم يصفى ويؤخذ. وقد أثبتت الفحوص الأخيرة بأن هذه الطريقة
    أحسن الطرق لاستخراج أكبر كمية ممكنة من مادة الأزولين وغيرها من المواد
    النافعة الأخرى الموجودة في البابونج.
    ولا يجب الإكثار من تناول شاي البابونج، لأن ذلك يؤدي في هذه الحالة إلى
    عكس المفعول، فيشعر الشخص بثقل في الرأس وصداع عند القيام بتحريك الرأس،
    ويستولي عليه الألم، في كل مرة يهتز بها جسمه، وتعتريه الدوخة والعصبي،
    وحدة المزاج والأرق، أي أنه تنتابه جميع تلك العوارض التي يوصف البابونج في
    مكافحتها.
    وقد استُخدمت كمادات البابونج، التي تشرب بماء البابونج المستحصل عليه بعد
    صب أربعة إلى خمس ليترات من الماء الحار على حقنتين من أزهاره، في معالجة
    المغص وغير ذلك بعد وضعها فوق المعدة.
    هل هناك محاذير من استعماله؟
    نعم يجب عدم استخدام البابونج من قبل الناس الذين يعانون من الحساسية.
    البابونج لا يحضر ولا يخزن بآنية الحديد ولا يجمع بينه وبين أدوية تحتوي
    على الحديد لأنه يحوي مادة التانين واذا جمع مع الحديد يولد مادة سامه .
    البابونج لا يستخدم اكثر من 14 يوم 3 مرات يوميا لأنه مهدئ قوي ، وهو يضعف الباه بشكل ملحوظ ، وقد يصاب المستخدم بالغثيان .

    أهم 11 فائدة غذائية وصحية لشاي البابونج