Category: صحتك بالدنيا

ماهي المواد الغذائية الضرورية لجسدك ..

المواد الغذائية الضرورية لجسدك:

كل يوم ينتج جسدك جلد، عضلات، وعظام. يستخدم في ذلك الدماء التي تنقل المواد الغذائية والأكسجين، وتوزعها، وترسل إشارات عصبية خلال مئات الأميال من مسارات المخ والجسم. وكذلك تصنع الرسائل كيميائية التي تنتقل من عضو لأخر وتعطي أوامر تساعد في الإبقاء على حياتك.

ولكن لعمل كل هذا يحتاج جسمك إلى بعض المواد الأولية. والتي تتضمن على الأقل 30 فيتامين، ومعدن، وغيرها من المواد الغذائية التي لا يستطيع جسدك تصنيعها بكميات كافية.

ويتم اعتبار الفيتامينات والمعادن مواد غذائية في غاية الأهمية، وذلك بسبب كونها تشارك في مئات الوظائف الحيوية الهامة لك. مثل تجبير العظام، علاج الجروح، ودعم نظامك المناعي. وكذلك تساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، وتعالج الأضرار التي تحدث لخلاياك.

محاولة تعقب أهمية المعادن والفيتامينات لجسدك صعبة للغاية، لأنها تدخل في كل شيء تقريبا، ولكن المحصلة إنك تحتاج إلى فيتامينات متعددة ليؤدي جسدك وظائفه بطريقة سليمة.

وفي هذه المقالة ستتعرف أكثر على أهمية الفيتامينات والمعادن لجسدك، ولماذا يجب أن تحصل على الكميات الكافية منها؟

30 October,2015
الفيتامينات والمعادن هامة جدا لجسمك..و بدونها يمكن أن تشتكي من الإنيميا ومن أمراض كثيرة لا حصر لها ..
من الموسوعة الكاملة عن الفيتامينات والمعادن لصحتك
الفيتامينات والمعادن هامة جدا لجسمك بدونها يمكن أن تشتكي من الإنيميا ومن أمراض كثيرة لا حصر لها ولهذا قررنا اليوم أن نقدم لكم موسوعة كاملة عن الفيتامينات والمعادن تجاوب على كل التساؤلات وتعطيك مجموعة معلومات هامة لصحتك

نقاط هامة:

الفيتامينات والمعادن هامة للغاية في تغذية جسدك، وتؤثر في تأديته لوظائفه الحيوية المختلفة.

هناك خط رفيع بين الحصول على الكمية الكافية من هذه التغذية (وهذا جيد لجسمك)، وبين الحصول على كمية عالية للغاية منها (والذي قد يؤدي إلى إيذائك على المدى البعيد).

الالتزام بنظام غذائي صحي هي الطريقة المثلى للحصول على الكميات الكافية من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها.
30 October,2015
تعرفوا ماهي (( البقلة )): نبتة برية “كيميائية” تقتل السرطان وتقضي نهائياً على الكوليسترول وهي معروفة أيضًا باسم “الرجلة أو الفرفحينا”.. – ‎Asia Zaffour‎‏. .

من قبل ‏‎Asia Zaffour‎‏.
البقلة :

نبتة برية “كيميائية” تقتل السرطان وتقضي نهائياً على الكوليسترول
وهي معروفة أيضًا باسم “الرجلة أو الفرفحينا” ، فهي نوع من الأعشاب البرية التي تنبت وحدها في الطبيعة, تحمل موادًا كيميائية وموادًا مخاطية تستخدم في العلاجات الطبية لأخطر الأمراض.
وفي هذا السياق أثبتت دراسة أخيرة أن البقلة (أو الرجلة الشائع في محيط بحر الأبيض المتوسط) والتي تنبت في فصل الصيف بشكل عشوائي تمنع الإصابة بتصلب الشرايين وبأمراض القلب والسرطان.
كما أنها معروفة أيضًا في الطب الصيني التقليدي ويتم من خلالها مداواة الكثير من الأمراض الخطيرة.
وقد قام العلماء بدراسة تأثير البقلة على مستويات الدهون في الدم حتى توصلوا إلى تعميم فائدة البقلة في خفض نسبة الدهون ومستويات الكوليستيرول الضار (LDL) بنسبة عالية وأيضًا الدهون الثلاثية.
وأفادوا أن تناول البقلة لا يؤدي إلى حدوث أية آثار جانبية, ولها بالتالي تأثير إيجابي على مستويات الدهون وفي اضطراب استقلاب الشحوم. هذا بالإضافة إلى كونها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات والفلافودينات التي تدمر كل الخلايا السامة والخطيرة في الجسم.
ومن الفوائد العجيبة الأخرى لهذه العشبة, نقدم لكم من”علاج من هنا وهناك” أبرز النقاط التي أوردتها هذه الدراسة:
1- منع التهابات الجهاز الهضمي والقرحة
2- طرد الديدان الحلقية من الجسم
3- تعزز ليونة المعدة والإسهال البسيط
4- إيقاف التقيؤ والوحام
5- علاج الثآليل
6- إيقاف نزيف الدم
7- علاج الصداع والحمى
بعد قراءتكم لكل هذه الفوائد المعجزة للبقلة , لا تترددوا أبدًا في ادخالها بشكل دائم على غذاءكم , واجعلوها صديقاً مرغوباً على موائدكم

26 October,2015
تعرفوا على المكدوس الطبق الشعبي واللمسة البكتيرية – ‏الباحثون السوريون Syrian researchers‏ مع ‏‎Khalid Attal‎‏ ..

مشاركة ‏صورة‏ ‏الباحثون السوريون Syrian researchers‏ من قبل ‏‎Suzan Khadra‎‏.

21 ساعة ·

‏الباحثون السوريون Syrian researchers‏ مع ‏‎Khalid Attal‎‏ و‏‏4‏ آخرين‏

بكلِّ براعةٍ… تُدخِل الشوكةَ في مرطبان المكدوس وتُخرِجُ حبةً… تستقرُّ على قطعة الخبز التي تبلّلت بزيت الزيتون بين يديك… وفي فمك؛ تستشعرُ ليونة الباذنجان، حرارة الفليفلة، قرشة الجوز ونكهةَ الزيت… وتُفكِّر.. يا لها من تركيبة فريدة تلك التي حضّرتها والدتك الصّيف الماضي!
إذا كنت لا تعرف المكدوس فهي دعوةٌ لتتعرف عليه ولا شكّ ستحبه… وإن كنت تعرفه، فأزل بقايا الفليفلة عن أسنانك واقرأ معنا في مقال اليوم ما الذي يجعل المكدوس مكدوساً أو كيف “يتمكدس” المكدوس:

رابط المقال: http://r.syr-res.com/8149

26 October,2015
إليكم حقائق جديدة عن بعض الفواكه.. هذه الفواكه قشرتها صحية ومغذية …مثل البرتقال والموز والليمون والفستق والبطيخ والأناناس والموز و الكيوي..
- هذه الفواكه قشرتها صحية ومغذية
  
  تتميز ثمرة الكيوي بقشرة وبرية. ورغم ملمسها الخشن إلا أن لهذه القشرة فوائد صحية عالية، فهي تحتوي على مركبات كيميائية مضادة للالتهاب والحساسية وفقا لما نشره موقع “غيزونديه إرنيرونغ”، ويمكن الاستفادة من المواد الغذائية في قشرة الكيوي من خلال شربه عصيرا مع قشرته.
  
  هذه الفواكه قشرتها صحية ومغذية
  
  وفقا لموقع “غيزوندهايت هويته” فإن قشرة الموز لها دور كبير في تخفيف الكآبة وذلك لغناها بأحماض أمينية تحفز إفراز السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج، كما تحتوي قشرة الموز على مضاد الأكسدة “لوتين” الضروري لحماية خلايا العين من أضرار التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتي تؤدي للإصابة ببعض الأمراض مثل “المياه البيضاء”.
- هذه الفواكه قشرتها صحية ومغذية
  
  لقشرة الفول السوداني فوائد كثيرة أيضا فهي غنية ببعض المركبات الكيميائية النباتية التي تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- هذه الفواكه قشرتها صحية ومغذية
  
  ربما يصعب تخيل تناول قشرة الأناناس الخارجية، لكن المقصود بالطبع هو القشرة الداخلية. إذ تكمن الفائدة تماما في البذور الموجودة في الجزء القاسي من اللب، إذ تحتوي هذه البذور على كمية عالية من الأحماض الدهنية “أوميغا 3” المفيدة وبروتينات والألياف والكاروتينات ومضادات الأكسدة.
- هذه الفواكه قشرتها صحية ومغذية
  
  قشرة الليمون هي أيضا مفيدة جدا، فهي تحتوي على كمية عالية من مركب الفلافونويد الذي يخفف من عمليات الأكسدة في الجسم، فضلا عن أن لقشرة الليمون دور مهم في تخليص الجسم من السموم وذلك لاحتوائها على مركب بيوفلافونويدس. ويمكن تناول قشرة الليمون بطرق مختلفة إما ببشرها أو كقطع صغيرة تضاف إلى السلطة، كما يمكن الاستفادة من المواد الموجودة في قشرة الليمون بغليها بقليل من الماء وشرب المزيج.
- هذه الفواكه قشرتها صحية ومغذية
  
  لحاء البطيخ الأحمر طعمه لذيذ وصحي، فهو يحتوي على كمية عالية من الحمض الأميني السيترولين، وهو حمض يزيد من دوران الدم في الجسم ويخفض ضغط الدم ويعزز الدورة الدموية.
- هذه الفواكه قشرتها صحية ومغذية
  
  من المعتاد تناول التفاح والإجاص بالقشرة، لكن لقشرة البرتقال فوائد كثيرة فهي تحتوي على مركبات كيميائية مضادة للكوليسترول ما يساعد على تخفيف الكوليسترول المضر في الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين نتيجة تراكم الكوليسترول فضلا عن أن قشرة البرتقال تحتوي على كمية عالية من الألياف تقي من متلازمة القولون العصبي بما في ذلك الإمساك وغازات البطن.
8 October,2015
تعلم كيف يمكنك التخلص من الأرق ..بسبعة خطوات بسيطة ..

كيف تتخلص من الأرق بخطوات بسيطة

كتب بواسطة Editor

مجلة شباب 20
لا تخفى على الجميع أهمية النوم للخلايا العصبية والدماغ، حيث أن الدماغ يقوم بتخزين المعلومات المكتسبة نهاراً في الذاكرة طويلة الأمد، وتتجدد خلايا الدماغ العصبية أثناء النوم كذلك لذا فنحن جميعاً بحاجة للنوم. للأسف في هذا العصر أصبح الأرق المشكلة الأولى التي تواجه أعداداً كبيرة من الموظفين والطلاب في شتى أعمارهم، واضطراب أنماط النوم تؤثر تأثيراً واضحاً على النجاح والتقدم والتركيز أثناء النهار.
–   ما علاقة النوم بأدائك نهاراً؟
قدمت دراسة أصدرتها جامعة روتشتير دليلاً قاطعاً على علاقة النوم بالأداء، أثناء نومك يعمل الدماغ على التخلص من البروتينات السامة الناتجة عن النشاط العصبي أثناء فترة يقظتك، ولا يمكن له القيام بذلك إلا اثناء نومك فإن لم تنل قسطاً كافياً من النوم تتراكم تلك السموم في الخلايا العصبية وتحد من قدرتك على التفكير والتركيز بشكل لا يمكن للقهوة إصلاحه.
–   ما هو تأثير الأرق على صحتك؟
قد لا تشعر بتأثير كبير عند بقائك مستيقظاً لمدة 24 ساعة ولكن يمكن للأرق أن يضر بصحتك كثيراً فتزداد احتمالية اصابتك بالسكتات القلبية، والسكري من النوع الثاني، والسمنة، ويضعف من قوى جهازك المناعي ويحرض على اطلاق كميات كبيرة من الكوليسترول التي بدورها تؤثر على الكولاجين في البشرة لتجعلك تبدو أكبر من عمرك.
–   ما هو القدر الكافي من النوم؟
تختلف أنماط النوم والحاجة إليه باختلاف الأشخاص ولكن عدد الساعات الموصى به طبياً يتراوح بين 7 حتى 9 ساعات يومياً.
–   كيف يمكنك التخلص من الأرق؟
1. توقف عن تناول المسكنات والمنومات: حيث أنها تتعارض مع دورات النوم الطبيعية وتغير من طبيعة عمل الدماغ في تنظيف خلاياه أثناء نومك.
2. خفف من تناول الكافيين ( القهوة ): إن تناولت كوباً من القهوة في الثامنة صباحاً سيحتفظ جسدك بـ 25% من تأثير الكافيين حتى الساعة الثامنة مساءً، لذا حاول ألا تتناول القهوة بعد الساعة الثالثة عصراً.
3. تجنب الإضاءة: تأكد عند خلودك للنوم من عدم وجود أي اضاءة في البيئة المحيطة بك، وهذا يشمل اضاءة التلفاز والهاتف، فدع هاتفك النقال مخبأ جانباً واخلد للنوم.
4. عوّد نفسك على الاستيقاظ بنفس الوقت كل يوم، وهذا يشمل أيام العطل كذلك. يوجد في جسد الانسان ما يسمى بالساعة البيولوجية، ويمكنك برمجة ساعتك البيولوجية على إيقاظك كل يوم في نفس الوقت مع الممارسة لتمتعك بدورة نوم ثابتة. وبعدها لن تحتاج للمنبه!
5. حدد وقتاً مخصصاً للعمل، وتوقف عند حلول المساء: لربما تكون من النشيطين مساءاً ولكن العمل في الليل يلعب دوراً كبيراً في التسبب بالأرق واضطرابات النوم، لذا حاول أن تحدد لنفسك وقتاً لإنهاء أعمالك والاستمتاع بفترة المساء باسترخاء.
6. حاول أن تتخلص من جميع الأصوات التي تقاطع نومك: طبعاً لن نطلب منك أن ترمي بطفلك من النافذة، ولكن حاول أن تخصص لنفسك ولأطفالك _ إن وجدوا_ وقتاً محدداً للنوم دون أي مقاطعات. كذلك أطفئ هاتفك النقال أثناء نومك لتجنب تلقيك للمكالمات.
7. تأمل، أو خذ قيلولة: تعلم ممارسة التأمل أو اليوغا كل يوم لمدة 20 دقيقة، ذلك من شأنه تخفيف التوتر واراحة الدماغ وتحسين نوعية النوم. أو إن لم تستطع القيام بأي مما سبق يمكنك أخذ قيلولة قصيرة أقصاها 20 دقيقة فقط.

4 October,2015
أن الطعام الدسم بشحوم الأغنام والأبل وتناول دهون الأبقار ( سمن البقر ) هو من يقوم بإخراج جميع السموم من جسم الأنسان وإعطاء الليونه والمرونه للشرايين والجلد وتغذية الكبد والأمعاء وكافة الأجهزه بالجسم – مشاركة ‏صورة‏ ‏‎Abu Shaadi‎‏ من قبل ‏‎Mahmoud Salem‎‏..

تمت مشاركة ‏صورة‏ ‏‎Abu Shaadi‎‏ من قبل ‏‎Mahmoud Salem‎‏.

‏‎Abu Shaadi‎‏ مع ‏أبو ياسر مرهف‏ و‏‏22‏ آخرون‏

‏17 سبتمبر‏، الساعة ‏02:06 مساءً‏ · تم تعديله ·

معلومة والفائدة للجميع

فوائد شحوم المواشي الغنم والأبل والبقر المُغيّبه عنا قصداً
حسبنا الله ونعم الوكيل
:انها والله مفاجأه من العيار الثقيل وغير متوقعه لزم يع الناااااس .
تأملوا معي هذه الآيه : –
قول الله تعالى : –
{ وَعَلَى الَّذِينَ هَادُوا حَرَّمْنَا كُلَّ ذِي ظُفُرٍ وَمِنْ الْبَقَرِ وَالْغَنَمِ حَرَّمْنَا عَلَيْهِمْ شُحُومَهُمَا ……………….
الئ قوله تعالئٍ
ذَلِكَ جَزَيْنَاهُمْ بِبَغْيِهِمْ وَإِنَّالَصَادِقُون
لقد حرم الله عز وجل شحوم المواشي على اليهود
عقوبة لهم !!!
والسؤال المهم ؟؟؟؟
ما أهمية هذه الشحوم للإنسان ؟؟
وما هو الخير العظيم الموجود فيها حتى يصبح تحريمها على اليهود عقوبة ربانيه على كفرهم ؟؟؟
وهل صحيح ماهو مشاع منذ سنين طويله الئ أن اصبح ألامر المتعارف عليه بين الناس وهو : –
أن الشحوم مسؤوله تماما عن زيادة الكولسترول في جسم الأنسان بل وأنها السبب الرئيسي فيه ؟؟؟؟؟
الإجابه المهمه تجدها
هنا :
في مؤتمر عالمي للقلب بمحافظة الأحساء بالمملكه العربيه السعوديه نظمه مركز الأمير سلطان
(( ففجّر قنبله مدويه )) البروفيسور الأمريكي : –
( بول روش ) رئيس المعهد الأمريكي لأبحاث التوتر العصبي بواشنطن
مفاجأه من العيار الثقيل جدا”
حين أعلن
أن الكولسترول : –
هو أكبر خدعه قام بها اليهود في السنين الماضية …
ولكن الحقيقه هي : –
أن الطعام الدسم بشحوم الأغنام والأبل وتناول دهون الأبقار ( سمن البقر )
هو من يقوم بإخراج جميع السموم من جسم الأنسان بأذن الله وإعطاء الليونه والمرونه للشرايين والجلد وتغذية الكبد والأمعاء وكافة الأجهزه بالجسم والدفع بالطاقه لأعلى مستوياتها
والشحم برئ من كلسترول الدم أو الإصابه بالنوبات القلبيه
والمتهم الحقيقي في ذلك
هي : –
الزيوت المهدرجه بجميع انواعها مثل : ( دوار الشمس والذره والسمن الصناعي من المارجرين وأنواع الزبده وغيرها من كافة الأنواع )
وقال : انها الدعايات المظلله والخطط القذره الممنهجه واللا أخلاقيه للشركات الغربيه واليهوديه
بدءا”ً من شركات صناعة الزيوت المهدرجه التي تباع على الأرفف لتتعطل أجسام البشريه وتصاب الوظائف الحيويه من قلب ودم وأورده وشرايين لتفتك بالكبار والأطفال المساكين ،، ،
ثم تتدخل شركات الأجهزه الطبيه لتسويق أجهزة فحص الدم
ثم شركات العقاقير بما يسمى الأدويه الخافظه
ثم شركات الأغذيه الخاصه بصناعة الاطعمه قليلة الدسم
ثم شركات الأجهزه الرياضيه
وانتهاءاً بشركات الدايت نوتريشن (مراكز التخسيس إجمالا” )
والدافع المشترك والهدف الحقير لكل هذه الشركات هو : الربح المادي والأضرار بالمسلمين والدول المستهدفه ٥٦ دوله اسلاميه بشكل اكثر تركيزاً من باقي الدول !!!
وأضاف بأن العلماء القادرين على رفع أصواتهم لكشف هذا الخداع سيكونون عُرضه لخسارة الدعم لأبحاثهم …
يا مسلمين كم من الكنوز القرآنية غائبة عنا
• وانا اقول ليش الأولين يقولون عليك بالشحم وابشر بالشحم .. احسبه من قوة الفقر، اثرهم عارفين انه عوافي

Abu shaadi

28 September,2015
للمصابين بالحصوات الكلوية ..ماهو النظام الغذائى السليم – كتبت : فاطمة ياسر ..

اليوم السابع : كتبت : فاطمة ياسر

يعانى الكثيرون من الإصابة بالحصوات الكلوية، ولذلك أرسل الكثيرون أسئلة عن نظام غذائى يخفف آلامهم ويساعدهم على العلاج. ولذلك قام الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، بتقديم نظام غذائى صحى للمصابين بالحصوات الكلوية، وهو: 1- وجبة الإفطار: تعد أهم الوجبات التى يجب على مرضى الحصوات الكلوية الاهتمام بتناولها، ولذلك يمكنه تناول بيضة مسلوقة أو 4 معالق من الفول + نص رغيف من الخبز البلدى . 2- وجبة الغداء: طبق كبير من السلطة الخضراء +5 معالق من الخضروات + قطعة صغيرة من اللحم الأحمر أو سمكة متوسطة الحجم مشوية + 4 معالق من الأرز أو المكرونة أو البطاطس المسلوقة أو المحمرة. 3- وجبة إضافية: يمكنك تناول 2 ثمرة من التفاح أو الكمثرى. 4- وجبة العشاء: نصف رغيف من الخبز البلدى + علبة من لحم التونة المصفاة من الزيت أو قطعة صغيرة من اللحم الأحمر أو سمكة متوسطة الحجم مشوية. 5- وجبة إضافية: 2 ثمرة من التفاح أو الكمثرى. ونصح استشارى السمنة والنحافة، مرضى الحصوات الكلوية بالابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم كالحليب أو الأجبان أو الزبادى، كما نصح بعدم تناول المانجو والسبانخ والمكسرات.

26 September,2015
ماهي الخضار واللحوم القابلية لبكتريا السالمونيلا (( الكبة النيئة، والسوشي، واللحوم المطبوخة بشكل غير كامل )) .. وهي تنتقل من خلال تناول اللحوم النيئة . .

قابلية الخضار لبكتريا السالمونيلا

الكبة النيئة، والسوشي، واللحوم المطبوخة بشكل غير كامل، كلها أطعمة لذيذة، ولكن هؤلاء الأشخاص يتعرضون بذلك لبكتيريا السالمونيلا.
وتُعد بكتيريا السالمونيلا، من بين إحدى الأمراض المعدية التي تنتقل من خلال تناول اللحوم النيئة. وتشبه أعراضها حالات التسمم، والغثيان، والتقيؤ، والحمّى، والإسهال، والصداع.
وأكد موقع سي إن إن الإلكتروني أمس، ارتفاع عدد الإصابات بعدوى السالمونيلا بشكل كبير في السنوات الماضية، ما أدى إلى وفاة 3 أشخاص هذا العام في الولايات المتحدة الأميركية. وينصح بتنظيف الخضار التي تنمو على مقربة من سطح التربة، مثل الخيار والطماطم، بشكل جيد، بسبب إمكانية احتوائها على بكتيريا السالمونيلا.

25 September,2015
يجب تناول الـ 6 فواكه الصيفية لكي نحد من الأمراض الخطيرة ..

6 فواكه صيفية يجب تناولها للحد من أمراض خطيرة

كتبت -أميرة مصطفى:

هناك بعض الفواكه الصيفية التي يجب عليك تناولها لتجنب الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل البطيخ الذي يساعد على تنظيف الترسبات السامة في الكلى، والكنتلوب الذي يساعد في الحد من الإصابة بسرطان الرئة، والقولون والبروستاتا والثدي وبطانة الرحم. تعرف على أهم الفواكه الصيفية التي يجب تناولها للحد من الإصابة بأمراض خطيرة ذكرها موقع ”webbed ”.

للكنتلوب 5 فوائد لا تعرفها

الوقاية من السرطان:

يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين “أ”، والتي تعد واحدة من أفضل الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل “بيتا كاروتين” الذي يساعد في الحد من الإصابة بسرطان الرئة، والقولون والبروستاتا والثدي وبطانة الرحم، والبنكرياس.

صحة العين:

يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين” أ”، والمواد المضادة للأكسدة الذي يحمى من التهابات العين.

ارتفاع ضغط الدم:

يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على إفراز عنصر الصوديوم، وبالتالي يخفض من ارتفاع ضغط الدم وخاصة عند الذين يعانون من حساسية الملح.

البطيخ يشفى من 10 أمراض خطيرة .. اكتشف

اضطرابات الكلى:

يحتوي البطيخ على الكثير من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيف الترسبات السامة في الكلى، والحد من تركيز حامض اليوريك في الدم، مما يقلل من فرص الإصابة بالفشل الكلوي وتشكيل الحصوات الكلوية.

ارتفاع ضغط الدم:

يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم الذي يساعد في انخفاض ضغط الدم، إلى جانب أنه يساهم في الحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة أن الكاروتينات الموجود في البطيخ يمنع تصلب جدران الشرايين والأوردة، مما يساعد على خفض ضغط الدم وفرص الجلطات الدموية والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

السرطان:

من الفواكه الغنية بعنصر “الليكوبين”، وهو مركب” فتونوترينت كاروتينويد” الذي يساعد في الوقاية من السرطان، إلى جانب أنه يساعد في الحد من الإصابة بمخاطر سرطان البروستاتا والثدي والقولون والرئة، وسرطان الرحم، وذلك لاحتوائه أيضاً على المواد المضادة للأكسدة، وفيتامين “س”.

مرض السكري:

لأنه يحتوي على 90 % من الماء، والفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم فإنه يساعد على تحسين الانسولين في الجسم، وبالتالي يخفض من مستوى السكر في الدم.

5 فوائد للدوم

– يساعد تناول الدوم على انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي يحد من الإصابة بأمراض القلب، وتصلب الشرايين.

– له فاعلية كبيرة في زيادة عدد الحيوانات المنوية، وبالتالي يساعد على تحسين نسبة هرمون “التستوستيرون ” الخاص بخصوبة الرجل، إلى جانب التقليل من الإصابة بتضخم البروستاتا.

– يساعد في التقليل من انخفاض ضغط الدم ، وتنظيم مستوياته.

– يعتبر من الفواكه الهامة لحا مشكلة العقم عند النساء، ويُنصح بتناوله مع معلقتين عسل يومياً قبل النوم بساعة.

الخوخ يشفى من 10 أمراض

السرطان:

يحتوي الخوخ على الفينول ومركبات الكاروتين التي تساعد في الحد من الإصابة بالسرطان، مثل سرطان الثدي والرئة، والقولون.

العناية بالبشرة:

يساعد الخوخ في الحفاظ على صحة ونضارة الجلد ونزع الخلايا الميتة به، وذلك لاحتوائه على فيتامين “س”. كما يقوم بحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى إنه يستخدم في صناعة مستحضرات التجميل مثل كريمات البشرة.

صحة العين

يحتوي الخوخ على ” بيتا كاروتين”، وفيتامين “أ” الذي يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على البصر، والحماية من الأمراض الخاصة بالعيون المختلفة مثل جفاف الملتحمة والعمى وحماية شبكية العين.

الكريز

غنية بالمواد المضادة للأكسدة، مثل الأنثوسيانين الذي يحد من الألم والالتهابات، بما في ذلك مرض السكري والسرطان والتهاب المفاصل والنقرس. كما يعتبر أيضاً مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم وفيتامين ” أ”.

الأفوكادو

قد أثبتت الدراسات أن تناول ثمرة واحدة من الأفوكادو تساعد على انخفاض نسبة الكوليسترول بنحو 22 %. كما تحتوي على فيتامين ”ب 6”وحمض الفوليك الذي يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يعتبر مصدر هام لعنصر البوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على مستويات ضغط الدم.

7 September,2015