تناول أنواع الغذاء الصحي

منذ وقت ليس ببعيد، كان يمكن إجمال النظام الغذائي الصحي في اثنين من المفاهيم البسيطة. الأول: الحفاظ على نظام غذائي متوازن من البروتينات، الكربوهيدرات والدهون. الثاني: الحصول على الكميات الموصى بها من أنواع الغذاء الصحي كالفيتامينات والمعادن. في حال تتبع هذه القواعد، سيكون لديك ما يكفي من الطاقة لخلايا الجسم وما يكفي من الطاقة كذلك لمنع أمراض سوء التغذية.
المفاهيم الأساسية للنظام الغذائي الصحي لا تزال هي نفسها، ولكن العلم قد وسعها. كل شخص يحتاج لمزيج من أنواع الطعام الصحي تشمل البروتينات، الكربوهيدرات والدهون، بالإضافة إلى ما يكفي من الفيتامينات والمعادن، ولكننا نعرف الآن أن بعض الخيارات ضمن هذه الفئات هي أفضل من غيرها. هناك دهون جيدة، والتي تقوي الصحة، والدهون السيئة، والتي تزيد من مخاطر الإصابة بالمرض. وينطبق الشيء نفسه على الكربوهيدرات والبروتينات ربما. فيما يتعلق بالفيتامينات والمعادن، أحدث الأفكار تتجاوز الأمراض الناجمة عن نقص الغذاء وتضم الآن المعرفة حول كيف يمكن لهذه المواد أن تؤثر على صحتنا – ابتداء من قوة العظام وصولا إلى العيوب الخلقية، ومن صحة القلب لارتفاع ضغط الدم.
إن الشكل الذي ياتي فيه الطعام مهم أيضا. أكثر أنواع الغذاء الصحي هي تلك التي تخضع للمعالجة بأقل قدر ممكن، مثل تلك المصنوعة من الحبوب الكاملة التي تأتي مع الألياف الطبيعية والمواد المغذية، بدلا من المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض – الذي جرد من هذه المكونات المفيدة – والمشبعة بإضافة الملح والسكر والدهون. على الرغم من أن العديد من الأطعمة المصنعة هي “مدعمة” بالفيتامينات، إلا ان المعالجة تزيل اولا المتممات الطبيعية من المواد المغذية والألياف.
الحقيقة المحزنة هي أن الأطعمة المصنعة مثل الرقائق، الكوكيز، والجبن واللحوم المصنعة والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة لا تزال من المصادر الأعلى للسعرات الحرارية الفارغة للبالغين والأطفال في الولايات المتحدة. ضمن النظام الغذائي الأميركي النموذجي، 35٪ من السعرات الحرارية اليومية تأتي من مجموع الأطعمة التي تحتوي على الدهون (الصلبة) المشبعة والسكر المضاف، يطلق عليها اسم SoFAS من قبل وزارة الزراعة الأميركية. وهي تعتبر عالية. حيث توصي وزارة الزراعة الامريكية أن نحصل على ما لا يزيد عن 5٪ إلى 15٪ من السعرات الحرارية اليومية الكلية من الـ SoFAS، بينما بقية السعرات الحرارية لدينا – لا يقل عن 85٪ – من أنواع الغذاء الصحي، والأغذية المجهزة بالحد الأدنى، مثل الحبوب الكاملة والفواكه و الخضار والبروتين خالي الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدهون.
من أسس التغذية الجيدة – الحصول على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية من أنواع الغذاء الصحي والحد من الملح، السكر المضاف، والدهون الصلبة – يدفعك هذا إلى أن تصبح أكثر ميلا إلى المغامرة في تناول الطعام. يمكنك، على سبيل المثال، تجاوز الأطعمة المصنوعة من دقيق القمح والحبوب إلى أخرى مثيرة أكثر للاهتمام مثل الكينوا، الحنطة السوداء والشعير وحتى وجبة الذرة. إذا كنت غير متأكد من كيفية الطهي فيها، يمكن للتعليمات على العبوة أن تساعد. استكشف أنواع جديدة من الغذاء الصحي، أو جرب شيئا مختلفا عندما تتناول الطعام في الخارج. من خلال توسيع دائرة طعامك، فسوف تواجه شبكة واسعة وتستهلك مجموعة أوسع من أنواع الغذاء الصحي في حدود حصتك اليومية من السعرات الحرارية والتي يمكن أن تساعدك في شن معركة الغذاء الأكثر قوة ضد المرض.

الهرم الغذائي
هي فكرة ذكية: من خلال ترتيب الأطعمة على شكل هرم بحيث تكون أنواع الغذاء الصحي في أسفل القاعدة، للإشارة إلى أن تلك الأطعمة ينبغي أن تشكل الأساس لنظام غذائي، إضافة إلى وضع الأطعمة غير الصحية على رأس الهرم، كي تحفزك لتأكل كميات صغيرة فقط. وضعت وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) هرم الغذاء الأول في عام 1992. مفهوم الهرم الغذائي لا يزال قيد الاستخدام، لكن خبراء آخرين، بما في ذلك أولئك في جامعة هارفارد، جاؤوا بالأهرامات الغذائية الخاصة بهم.
هرم هارفرد للأكل الصحي
في هرم هارفارد، تتركز أنواع الغذاء الصحي نحو الأسفل. القسم العلوي الضيق مخصص للأطعمة التي يجب الا تؤكل إلا لماما، على كل حال (انظر الشكل 1). يشير خبراء التغذية بجامعة هارفارد إلى أننا نعلم الآن أن معظم الدهون من النباتات والأسماك (الدهون غير المشبعة) هي جيدة بالنسبة لنا، في حين أن تلك من المصادر الحيوانية (الدهون المشبعة) والعديد من الأطعمة المصنعة (الدهون المتحولة) هي غير صحية. بحيث يتم تعداد مصادر هذه الأنواع المختلفة من الدهون بشكل منفصل على الهرم وفقا لفوائدها الصحية: الدهون الصحية بالقرب من القاعدة، والدهون غير الصحية في أعلى الرأس.
الشكل 1: هرم هارفرد للأكل الصحي
يضم القسم السفلي العريض المكونات التي هي الأكثر أهمية. تتواجد في الأعلى الأطعمة التي تؤكل لماما فقط، من أصله. ابدأ في القاعدة من خلال ممارسة يومية للتمارين ومراقبة الوزن. الخطوة التالية تشمل أكثر أنواع الطعام الصحي: الخضار والفواكه، الدهون الصحية والزيوت، والحبوب الكاملة. وينبغي أن تشكل هذه الجزء الأكبر من النظام الغذائي الخاص بك. امض بطريقك حتى رأس الهرم في الأعلى، ستجد الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والزبدة والبيض والنشويات التي يجب أن تؤكل لماما أصلا..
أنظر إلى هرم الغذاء الصحي وسترى أن الجزء الأكبر والمؤسس، يتألف من ممارسة يومية للتمارين ومراقبة الوزن. على الرغم من أن الخيارات الغذائية الجيدة تؤدي لتحسين صحة الناس الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، لتكون صحية حقا من المهم الحفاظ على الوزن الطبيعي والابقاء على نشاط بدني. النشاط البدني والتحكم في الوزن يساعدان في منع العديد من الأمراض الخطيرة.
يتضمن المستوى التالي الأطعمة التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات الجيدة. هذا المستوى يدلك أن أهم الأطعمة التي يجب تناولها هي الفواكه والخضروات وأطعمة الحبوب الكاملة (الكربوهيدرات الجيدة)، والزيوت النباتية (الدهون الجيدة).
تأتي لاحقا المكسرات، البذور والبقوليات. هرم الأكل الصحي يضع المكسرات والبقول في فئة خاصة بها بدلا من وضعها ضمن بعض الأنماط من اللحوم والأسماك لتشكيل فئة واحدة من “البروتين”. هذا يعكس النتائج التي تفيد بأن بعض أشكال البروتين هي أكثر صحة من غيرها. الأسماك، الدواجن، والبيض تتواجد ضمن نفس الفئة. التالية هي منتجات الألبان. في الأعلى جدا هنالك الأطعمة التي يجب أن تتناولها في أحيان أقل: النشويات المكررة والحلويات (الكربوهيدرات السيئة) واللحوم الحمراء (خاصة اللحوم المصنعة) والدهون الضارة، بما في ذلك الدهون المشبعة من المنتجات الحيوانية مثل الزبدة والدهون غير المشبعة الموجودة في العديد من الأطعمة المصنعة.
في القيام بالبحث عن هرم الأكل الصحي، درس العلماء في جامعة هارفارد النظام الغذائي لأكثر من 100،000 من الممرضات والعاملين في مجال الصحة من الذكور الذين شاركوا في دراستين طويلتي الأمد. ووجد الباحثون ان الرجال الذين اتبعو انظمة غذائية واكبت عن كثب هرم الأكل الصحي العام انخفضت لديهم مخاطر الأمراض الرئيسية بنسبة 20٪ على مدى 8 سنوات إلى 12 سنة، مقارنة مع الرجال الذين اعتمدت نظمهم الغذائية على أدنى قدر من توصيات الغذاء الصحي. خفضت النساء في الدراسة واللواتي تابعن هرم الأكل الصحي بشكل عام الخطر بنسبة 11٪ مقارنة مع أولئك اللواتي التزمن بشكل اقل. جاءت الانجازات الكبيرة مع أمراض القلب والشرايين. حيث خفض اتباع النظام الغذائي الصحي وأسلوب الحياة من خطر النوبات القلبية حتى لدى الناس الذين كانوا يتناولون أدوية لارتفاع الكوليسترول في الدم أو ارتفاع ضغط الدم، وتبين أن التغذية الجيدة لها فوائدها الخاصة بشكل مستقل عن الأدوية.
لم يتم بناء هرم الأكل الصحي في الحجر. كما يحضر الباحثين التغذية مزيد من المعلومات مع مرور الوقت، فإنه سيتم تغيير لتعكس أدلة جديدة هامة.

مبادئ التوجيه الغذائي
على سبيل المثال تطلب الحكومة الأمريكية لجنة لمراجعة أحدث علوم التغذية وخلق توصيات للجمهور. المبادئ التوجيهية 2011 من وزارة الزراعة الأمريكية وإدارة الخدمات الإنسانية تؤكد على أهمية السيطرة على الوزن. في السنوات السابقة تركزت المبادئ التوجيهية على العناصر الغذائية: ما هي نسبة الدهون، البروتينات، الكربوهيدرات الأمثل للصحة؟ أو، ما يرقى من مختلف الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لتجنب أوجه الإصابة والوقاية من المرض؟
شعار الخطوط العريضة كان: يجب أن يسعى الأشخاص إلى المحافظة على توازن السعرات الحرارية، وتناول سعرات حرارية أكثر مما يتم حرقه كل يوم. إذا كنت بدينا، الهدف هو أن تستهلك سعرات حرارية أقل مما كنت تحرق كل يوم من أجل التوصل إلى وزن صحي. السيطرة على السعرات الحرارية والنشاط البدني اليومي هما حجر الزاوية في المبادئ التوجيهية.
لماذا يتم التركيز على السيطرة على الوزن؟ يفسر تقرير المبادئ التوجيهية الغذائية، ذلك على هذا النحو: “إن سوء التغذية وقلة النشاط البدني هي العوامل الأكثر أهمية التي تسهم في مشكلة السمنة التي تؤثر على الرجال والنساء، والأطفال في جميع قطاعات مجتمعنا، وحتى الفقراء يعانون من زيادة الوزن. ويرتبط النظام الغذائي وقلة النشاط البدني مع الأسباب الرئيسية للمرض والوفيات في الولايات المتحدة. “ومع وضع هذا في الاعتبار، فإن المبادئ التوجيهية الغذائية تشمل هذه التوصيات الغذائية لتقليل وزيادة الأطعمة :
الأطعمة التي يجب التقليل من استهلاكها
الحد من تناول الصوديوم يوميا إلى أقل من 2،300 (ملجرام) وزيادة خفض استهلاكه إلى 1،500 (ملجرام) لدى الأشخاص الذين هم أكبر من 51 وأولئك في كل عمر والذين هم من أصل أفريقي أو يعانون ارتفاع ضغط الدم، السكري، مرض مزمن في الكلى.
استهلاك أقل من 10٪ من السعرات الحرارية من الأحماض الدهنية المشبعة من خلال استبدالها مع الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية وغير المشبعة المتعددة.
استهلاك أقل من 300 ملغ يوميا من الكولسترول الغذائي.
الحفاظ على استهلاك الأحماض الدهنية المتحولة عند أدنى مستوى ممكن.
الحد من تناول السعرات الحرارية من الدهون الصلبة والسكريات المضافة.
الحد من استهلاك أنواع الغذاء التي تحتوي على الحبوب المكررة، وخاصة تلك التي تضم الدهون الصلبة، السكريات المضافة والصوديوم.

انواع الغذاء الصحي التي يجب الزيادة من استهلاكها
اسع جاهدا لزيادة كمية أنواع الغذاء الصحي مع البقاء داخل أهداف السعرات الحرارية الخاصة بك.
تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، وخاصة الخضراء الداكنة، الحمراء، البرتقالية والفاصوليا والبازلاء.
استهلك ما لا يقل عن نصف حصة الحبوب على شكل الحبوب الكاملة. زد كمية الحبوب الكاملة عن طريق استبدال الحبوب المكررة مع الحبوب الكاملة.
زد تناول منتجات الحليب واللبن الخالي من الدهون أو منخفضة الدهون، مثل الحليب والجبن والزبادي ومشروبات الصويا المدعمة.
اختر مجموعة متنوعة من الاغذية البروتينية، والتي تشمل المأكولات البحرية، اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، البيض، الفول، البازلاء، منتجات الصويا، المكسرات غير المملحة والبذور.
اختر المأكولات البحرية بدلا من بعض اللحوم والدواجن.
استبدل الأغذية البروتينية التي هي عالية في الدهون الصلبة مع البروتينات التي هي منخفضة في الدهون الصلبة والسعرات الحرارية.
استخدم الزيوت النباتية الصحية لتحل محل الدهون الصلبة حيثما أمكن ذلك.
اختر الأطعمة التي توفر المزيد من البوتاسيوم، الألياف الغذائية، الكالسيوم وفيتامين D، وتشمل هذه الأطعمة الخضروات والفواكه، الحبوب الكاملة، الحليب ومنتجات الألبان.

• فوائد الغذاء الصحي في مكافحة الأمراض الشائعة

  الأطعمة التي يمكن أن تأكل كل يوم يكون لها تأثير هائل على صحتك. وقد أظهرت عقود من البحث ودراسة بعد دراسة الروابط بين النظام الغذائي والامراض الخطيرة. من فوائد الغذاء الصحي أن  لديه القدرة على منع أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، واضطرابات الجهاز الهضمي، وبعض أنواع السرطان والعمى والتشوهات الخلقية. فلا يهم ما إذا كان إفطارك عبارة  عن حلوى دونات أو وعاء من  قطع الشوفان، سواء كان ساندويشك عبارة عن اللحم أو الجبن أو الحمص والطماطم، وعما إذا كان العشاء شريحة لحم أو سمك السلمون. يمكن للعشرات من الخيارات الغذائية الأخرى التي تؤثر على كيفية جعل حياتك أفضل. المهم على وجه الخصوص، هو عدم  أكل سعرات حرارية أكثر من التي تحرقها كل يوم.

  تصف الفقرات التالية المشاكل الصحية الشائعة التي تؤثر على نظامك الغذائي وعلاقة فوائد الغذاء الصحي بذلك. لكل مرض، ستجد قائمة من الأطعمة والمواد الغذائية التي يمكن أن تقلل من خطر هذا المرض الناشئ فضلا عن قائمة من الأطعمة أو المكونات الغذائية التي يمكن أن تزيد من خطر إصابتك.
• ‹

  فوائد الغذاء الصحي في إعاقة أمراض القلب والسكتة الدماغية

  فوائد الغذاء الصحي في السكتة الدماغية

  • الفواكه والخضروات
  • الدهون غير المشبعة الاحادية  وغير المشبعة المتعددة (زيت الزيتون، زيت الكانولا، زيت فول الصويا، زيت عباد الشمس، الجوز والبذور)
  • دهون اوميجا 3 (زيت السمك)
  • السمك
  • الحبوب الكاملة

  خيارات محفوفة بالمخاطر

  •  اللحوم المعالجة والمملحة والزبدة ومنتجات الألبان كاملة الدسم
  •  الدهون المتحولة (الزيوت المهدرجة جزئيا)
  • الملح
  •  الكوليسترول
  • الاستهلاك الزائد (أكثر من 65٪ من السعرات الحرارية) للكربوهيدرات مع نسبة السكر في الدم بحمولة عالية

  لسنوات عديدة، كان من المعروف أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ربما. السكتة الدماغية، مثل مرض الشريان التاجي، وغالبا ما تنتج عن انسداد الأوعية الدموية التي تنقل الأوكسجين الحيوي للأنسجة.

  ولكن أظهرت أبحاث إضافية كذلك أن بعض الدهون الصحية – أساسا من مصادر نباتية – يمكن أن تقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. للأشخاص الذين يعانون أمراض القلب، أظهرت التجارب السريرية أن اتباع نظام غذائي صحي للقلب يتضمن هذه الدهون، يساهم في إنقاذ الأرواح كأدوية القلب.

  جاء أول تلميح إلى أن بعض الدهون هي أكثر صحة من غيرها من خلال دراسة البلدان السبعة، وهي دراسة استقصائية أجراها مركز النظام الغذائي الدولي في سنوات 1960. أنتجت هذه الدراسة الخبر الغريب حول أن المنطقة التي تحتوي على أقل نسبة شيوعا لأمراض القلب – هي كريت – وهي التي تحتوي النظام الغذائي مع محتوى الدهون الأعلى – حوالي 40٪ من السعرات الحرارية.

  جاءت هذه الدهون أساسا  من المصادر النباتية مثل زيت الزيتون. في عام 1997، أظهرت دراسة صحة الممرضات، العلاقة بين النظام الغذائي لأكثر من 80،000 امرأة والمشاكل الصحية التي طورنها. لم تتضح هناك على الإطلاق أي علاقة بين كمية الدهون الكلية التي استهلكتها تلك النسوة وما إذا كن في النهاية قد طورن أمراض قلب. ولكن نوع الدهون هو الذي أحدث فرقا. فالنساء اللواتي طورن أعلى نسب الإصابة بأمراض القلب تناولن النسبة الأكبر من الدهون المشبعة والمتحولة. في هذه الأثناء، كان للنساء مع أقل نسبة لحدوث أمراض القلب الوجبات الغذائية التي كانت منخفضة في الدهون المتحولة وارتفاع في الدهون غير المشبعة المتعددة، والتي تأتي في المقام الأول من الزيوت النباتية. مرة أخرى، في عام 2006، أظهرت مبادرة صحة المرأة أن اتباع نظام غذائي منخفض في الدهون الاجمالية لا يحمي من أمراض القلب مما يشكك قليلا في فوائد الغذاء الصحي.
  ‹

  الدهون الجيدة لصحة القلب

  ابحث عن الزيوت النباتية، أو الأطعمة المصنوعة إما من الدهن غير المشبع المتعدد أو أحادي غير المشبع . من جهة أخرى ، فإن الدهن المشبع أو الدهن المتحول يزيد خطورة إصابتك بأمراض القلب من خلال زيادة  كولسترول الدم، خاصة  كولسترول LDL، النوع الذي يدفع إلى حدوث مرض القلب. كما أنه يرفع نسبة الجليسيريدات الثلاثية في الدم، وهي نوع آخر من الدهون التي ترتبط بمرض القلب. والأسوأ من ذلك أن دهون المتحولة تخفض من مستوى الكولسترول “الجيد”  HDL والذي يساعد على حمايتك من أمراض القلب. في حال كنت تستخدم المرجرين، اختر نوعا صحيا مصنوعا من القليل من الدهون المتحولة أو المشبعة أو الخالي منها.

  يظهر بحثا أنه من الأصح تبديل الدهون الجيدة (الدهن غير المشبع المتعدد أو أحادي عدم الإشباع) بالدهون السيئة من شطب كافة أنواع الدهون من نظامك الغذائي. لأنه ببساطة تقليل نسبة الدهون يخفض من نسبة الكولسترول الجيد  إضافة إلى القضاء على الكولسترول السيء ويرفع نسبة الجليسيريدات الثلاثية. انه بمثابة قطع شجرة كاملة للتخلص من بعض التفاحات السيئات. بشكل مثالي، عليك الحفاظ على مستوى منخفض من الـ LDL ومستوى مرتفع من الـ HDL، وهذا ما يساهم الدهن الجيد في القيام به. عندما تستبدل الدهون السيئة (المشبعة والمتحولة) بالدهن الجيد (الدهن غير المشبع المتعدد أو أحادي عدم الإشباع)، ينخفض الـ LDL أكثر من نسبة اكتساب الـ HDL.

  الآثار الإيجابية الأخرى تأتي من دهون أوميجا 3 وأوميجا 6 وهي من الدهون غير المشبعة المتعددة، والموجودة في الأسماك، الكثير من الزيوت النباتية، المكسرات والبذور. تقلل هذه الدهون من مستوى الدهون الثلاثية، تساهم في تجنب الخلل في نبض القلب، تخفض من ضغط الدم، وتساعد على تجنب تصلب الشرايين. تخفض كل من أوميغا 3 و أوميغا 6 من مخاطر الإصابة بمرض القلب والجلطة. الأسماك، على وجه الخصوص، توفر حماية قوية ضد النوع الاكثر شيوعا من الجلطات – السكتة الدماغية، والتي يسببها انسداد في الشرايين المؤدية الى المخ. في عام 2002، وجدت الدراسة أن الرجال الذين يتناولون الأسماك على الأقل مرة واحدة في الشهر كانوا 43٪ أقل عرضة للسكتة الدماغية مقارنة مع الرجال الذين لا يأكلون السمك. في دراسة لصحة الممرضات من النساء أتضح أن أولئك اللواتي يتناولن الأسماك أيضا أقل عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية من أولئك اللواتي لم يقمن بذلك.

  لا تظهر الدهون غير المشبعة الاحادية الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لكنها تقلل من الـ (الكولسترول السيء) LDL، وهو ما يعني انها مفيدة للقلب. يساهم شيوع استخدام زيت الزيتون في بلدان البحر الأبيض المتوسط ​​ في انخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير هناك.

  ماذا يعني كل ذلك بالنسبة لك؟ للتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، عليك تبديل كافة الدهون الخطيرة المشبعة والمتحولة بالزيوت متعددة عدم الإشباع، بما في ذلك زيت السمك، والزيوت أحادية عدم الإشباع.

  ‹

  الكربوهيدرات والالياف

  عند خفض الدهون المشبعة في نظامك الغذائي، تأكد من أنك لا تفرط في الكربوهيدرات لتعويض فقدان الدهون والسعرات الحرارية. إذا كنت ممتلئا استغني بسرعة عن الكربوهيدرات مثل السكر الابيض الخبز والبطاطس والمكرونة الابيض، او الارز الابيض، ليس فقط يمكن المساهمة فى زيادة الوزن، ولكن بمرور الوقت قد يؤدي ذلك إلى حدوث خطر ارتفاع سكر الدم وبسرعة.

  وبدلاً من ذلك، تناول الطعام المليء بالدهون والبروتينات الجيدة، ويمكنك أن تحصل على معظم الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة والاغذية، القمح والحبوب والخبز الكامل وكذلك الفواكه والخضروات، فالحبوب الكاملة تحمي بوضوح من مرض القلب والسكتة الدماغية ربما لاحتوائها على الالياف، المغنيزيوم، الفولات، الفيتامينات B6 وE

  يذكر ان هذه الالياف والحبوب تساعد على تخفيض الكوليسترول فى الجسم قد تؤدي الى زيادة النشاط مما يساعد في منع تشكيل تجلطات الدم التى يمكن ان تسبب الازمات القلبية والسكتات الدماغية ولكن الألياف لا يمكنها القيام بذلك جميعا. اختر الغذاء الصحي الذي  يحتوى على الكثير من الخضراوات وزيت الزيتون والاسماك والفاكهة والمكسرات مع القليل من اللحوم المصنعة ومنتجات الالبان.

  الصحي اليوم، ضار غدا؟

  يغطي الإعلام كافة أنواع دراسات الاستطلاع، ولكن يفشل الصحفيون أحيانا في وضع دراسة في السياق من خلال شرح نوع البحث وأي نوع من الأسئلة يمكن الإجابة عنها بصدق. قد تشكل النتائج المثيرة عناوين براقة، ولكنها قد تخلق شعورا مغلوطا أنها نتائج حتمية. إضافة لذلك، والدراسات غالبا ما تجعل الخبر محددا لأنها تتعارض مع أكبر مجموعة من الأدلة التي قد تبقى أكثر إقناعا على الرغم من الصدام مع نتيجة واحدة جديدة.

  هنالك تطور تحليلي واحد تزداد شعبيته في دراسات التغذية يدعى المراجعة المنهجية. يقوم الباحثون ضمنه بإجراء عمليات بحث شاملة من الدراسات السابقة، وتقييم الأدلة الأفضل نوعية، وتلخيص كميات كبيرة من المعلومات. سيتم نشرها في المجلات المتوفرة من مصادر أخرى، مثل الوكالة الأميركية لأبحاث الرعاية الصحية والجودة. إذا كانت الدراسات متشابهة بما فيه الكفاية، يمكن للباحثين إجراء التحليل التلوي، والذي يجمع بين إعادة تحليل البيانات من العديد من الدراسات.

  حتى عندما  تعرف مدى أهمية الأوامر في الدراسة، فقد تشمل المقالات الإخبارية قليلا عن نوعية البحث. وعلاوة على ذلك، كل نوع من الدراسة يواجه مجموعة من التحديات الخاصة به وكذلك القيود. إليكم مجرد أمثلة قليلة:

  غالبا ما تشير الدراسات القائمة على المراقبة إلى وجود صلة بين فوائد الغذاء الصحي أو مضار الأطعمة السيئة ومرض معين. ولكنها لا يمكن أن تقول بالتأكيد ما إذا كانت فعلا  المواد الغذائية تسبب أو تمنع المرض. حذار من عناوين الصحف التي تشير إلى خلاف ذلك: “الصويا تحمي القلب”، “اللحوم الحمراء تسبب السرطان”، وهلم جرا. عندما يطلب من المشاركين وصف نظامهم الغذائي، فإنهم غالبا ما يذكرون نظام غذائي أسوأ من الذي اتبعوه في الواقع. الناس الأكثر صحة، وفي الوقت نفسه، يميلون إلى النظر إلى وجباتهم الغذائية من خلال نظارات وردية. يمكن من خلال الاستجواب الروتيني لنفس الأشخاص مع مرور الوقت تجنب التحيز، ولكن هذه الدراسات تتطلب أعدادا كبيرة، كما تستغرق وقتا طويلا، وتعتمد في بعض الأحيان على استبيانات غير دقيقة. أيضا، فإن المادة المغذية التي قد وجدت تتعلق بمرض يمكن أن تكون مجرد إشارة لمادة مغذية أخرى في الطعام قد تكون أكثر أهمية. قد يشكل هذا تفسيرا ممكنا، لكون بعض المكملات مثل الفيتامينات المضادة للأكسدة قد فشلت في منع المرض عندما وضعت على المحك في التجارب السريرية، في حين هناك أدلة أفضل على الأطعمة التي يصدف أن تكون غنية في هذه الفيتامينات.

  دراسات التمثيل الغذائي، وهي نوع من التجارب السريرية، وعادة ما تشمل عدد قليل من المتطوعين الذين يتناولون وجبات معدة خصيصا لفترات زمنية قصيرة ويتم اختبارها على فترات منتظمة. هذه الدراسات هي دقيقة ويتم ضبطها عن كثب. وهي تظهر الآثار على عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، ولكن عادة ما تكون قصيرة جدا لإظهار الوقاية الفعلية من المرض.

  تجارب عشوائية محكومة، نوع آخر من الدراسات التجريبية، وهي تحمل أيضا مشاكلها المحتملة. أولا، قد تكون قصيرة للغاية لتكشف عن المغذيات ضمن عواقب بعيدة المدى. أيضا، قد تشمل هذه الدراسات المشاركين الذين يتمتعون بصحة أفضل أو أسوأ منك. وبسبب المعرفة المحدودة عن مرض (على سبيل المثال، السرطان)، فإن التجارب العشوائية المحكومة تقديم التدخل الغذائي عندما يمكن القيام بالمساهمة أكثر من غيرها. أخيرا، يمكن لهذه التجارب أن تكون صعبة للغاية لإجراءها لأن على الباحثين السيطرة على سلوكيات أعداد كبيرة من الناس، وغالبا لسنوات عديدة. في حال عدم بقاء المشاركين مع العلاجات المخصصة، فيمكن أن تتشوش النتائج أو حتى تضيع.

  مراجعات منهجية تجمع كثير من الأحيان نتائج جميع الدراسات المتاحة الرصد أو تلك التجريبية، ولكن مثل غيره من أشكال البحث، فإنها تختلف في الجودة. أنها ليست سوى بجودة الدراسات التي تم إدراجها. يمكن في كثير من الأحيان يمكنها أن تجيب فقط على الأسئلة الضيقة جدا. وربما تحمل جانبا من التحيز الشخصي أو المالي تماما مثل أي دراسة أخرى. لذلك، وخلاصة القول هو أن تقرأ تقارير أخبار التغذية بالشك والريبة، والتفكير في ما إذا كان وزن الأدلة من سلسلة من الدراسات الصلبة لن تؤدي إلى أي تغييرات في عاداتك في تناول الطعام.

  من المهم أيضا الأخذ بعين الاعتبار في ما إذا كانت الفوائد المحتملة على صحتك تفوق المخاطر المحتملة. قبل إجراء تغيير، تلقى مزيد من المعلومات. فالمصادر ذات السمعة الجيدة للمعلومات الصحية تضع الدراسات الرئيسية في منظورك. يمكن لنصيحة طبيبك أن تكون ذات قيمة أيضا.

النشاط البدني وفوائد الرياضة

ممارسة الرياضة تخفض الوزن، تنحت الجسم،تحسن وظائف الجسم بشكل لا متناهي، وحتى انها تمنع الاكتئاب. اذا لماذا لا تمارسون ما يكفي من الرياضة! عن فوائد الرياضة، وكيفية الممارسة المثالية!
فوائد الرياضة
عبارة ” النشاط البدني ” هي وصفة رئيسية توجد في سجلات اي طبيب يوصي مرضاه بكيفية البدء بادارة حياة سليمة وصحية اكثر!
الرياضة هي نشاط فعال، يبني العضلات ،يطور قدرة احتمال القلب – الرئة ، يتيح بناء الاوردة الالتفافية للقلب ويقوي كل من الجسد والروح .
سواء كنا بصحة جيدة تماما او ما اذا كنا نعاني من مجرد انهاك موسمي عابر او الامراض المزمنة مثل امراض القلب ، السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الكولسترول او حتى الاكتئاب ، فان فوائد الرياضة تحمل في طياتها حلا ممتازا لجميع هذه ، ولكل واحد وواحدة منا .
لماذا من المهم الانخراط في النشاط البدني ، وبخاصة في سن متقدمة ؟ فوائد الرياضة المنتظمة عديدة ، وتاثيرها على حياتنا فوري. سواء من حيث البعد الصحي والجمالي على حد سواء وكذلك الفسيولوجي والنفسي .

تاثير التمرينات الرياضية على هذه الجوانب يمكن ان يلاحظ و يقاس بوسائل مختلفة . سوف يعكس الميزان البسيط او المراة البيتية بطول الجسم حدوث تحسين جمالي لدينا من لحظة بدانا ممارسة الرياضة، ناهيك عن ردود الفعل الرائعة التي نبدا في الحصول عليها من قبل الاشخاص من حولنا .كذلك فان انخفاض تركيز الدهون والسكر في الدم وقيم ضغط الدم، للشخص الذي يعاني من قيم استثنائية، تعكس جميعها التغيير الصحي الايجابي.
وسوف ينعكس التحسن الفسيولوجي في ارتفاع مستوى الاداء اليومي و المزاج الجيد والهدوء الذي سيخترق حياتنا مما يشهد على الفوائد النفسية.

اذا عن ماذا نتحدث عمليا وما الامر الخاص والواعد بممارسة النشاط البدني بانتظام؟ فيما يلي قائمة ببعض فوائد الرياضة الموعودة لكل واحد وواحدة منا ممن سيستمرون او سيبدؤون في ممارسة الرياضة ، مهما كانت العمر او الحالة:
من فوائد الرياضة انها تزيد من الطاقة والقدرة على التحمل . كما انها تقوي العظام وتقلل من خطر ترققها .
الرياضة تقوي العضلات ، ونشاط القلب وسعة الرئتين .
من فوائد الرياضة ايضا انها تقوي المرونة في المفاصل والاوتار والاربطة والمكونات التي تزيد من خفة الحركة والمرونة.
ممارسة الرياضة تحسن وظيفة الجهاز الهضمي بشكل رائع ، وتحسن التوازن و يمكن ان تقلل الى حد كبير من خطر فقدانه، وهي حالة تعتبر السبب الرئيسي للاصابات بين الاشخاص المسنين .
ممارسة الرياضة تخفض ضغط الدم ، وتساعد على الحد بشكل كبير من التوتر والقلق ، وتحسن الذاكرة واليقظة وتقدير الذات والثقة لدينا.
فوائد الرياضة المنتظمة انها يمكن ان تقلل بشكل كبير او حتى تمنع تطور الامراض ، وخاصة الامراض التنكسية والحركية كما انها تؤخر تطور الامراض المرتبطة بالعمر ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري من النوع 2 ، والتهاب المفاصل وهشاشة العظام.
ما هي افضل وسيلة لكل واحد منا لممارسة الرياضة؟

اساسا، يمكن لاي شخص، في اي حالة طبية، وفي اي عمر، ممارسة الرياضة والنتائج يمكن ان تلاحظ على الفور تقريبا، حتى بعد الممارسة الاولى. لكننا بالتاكيد نرغب بتجربة الامر مرات متعددة. نحن نريد ان نجعل النشاط البدني جزءا لا يتجزا من الحياة اليومية وتحسين نوعية الحياة معه.

التدريب لمدة 30 دقيقة، بوتيرة 4-3 مرات في الاسبوع سيحدث لديكم المعجزات. لذلك دعونا نمضي خطوة – خطوة ونرى كيف نقوم بذلك.
الفحوصات الطبية. يجب اجراء الفحوص البدنية الكاملة. على الرغم من ان فوائد الرياضة عديدة بالنسبة لنا جميعا، ولكن قبل ان ننخرط فيها، علينا اجتياز الفحوص البدنية والحصول على موافقة الطبيب.
بالاضافة الى ذلك، اذا كان هناك وجود لقيود جسدية ، يجب استشارة طبيبك الذي سيوصي بما يجب تجنبه وما الذي يجب تحسينه والتركيز عليه في البرنامج التدريبي.

كل الاسباب لممارسة الرياضة
التدريبات الهوائية تؤثر باعلى المعدلات على التشغيل السليم لنظام القلب والاوعية الدموية (القلب – الرئة ) . مع مرور الوقت، التمارين الرياضية تؤثر ايضا على الاداء السليم لجميع اجهزة الجسم ، حيث ان النشاط اليوم – يومي يجري بسهولة اكثر ويسهل تنفيذ اجزاء اخرى من التدريب. الهدف الامثل هو ممارسة التمارين الرياضية تدريجيا وصولا الى 30 دقيقة و بوتيرة 5-3 مرات في الاسبوع.
اثنتين من ابرز الامور الهامة : ابحثوا عن نشاط تستمتعون انتم به لانه بدون لذة فان لا شيء يستحق كل هذا العناء . عادة ، عندما لا نستمتع بامر ما ، فنحن نتخلى عنه.ثانيا ،التركيز على النشاط الهوائي بكثافة منخفضة، مثل المشي ، وركوب الدراجات والسباحة او التدريب الهوائي في استوديو. هذه المواضيع صحية و تقلل الاحتكاك وثقل الحمل على المفاصل نسبة للانشطة الرياضية الاخرى مثل الجري .

تدريبات لتعزيز القوة: تقوية العضلات والهيكل العظمي هي الامور الاهم لتخفيف حدة التوتر على المفاصل وزيادة الطاقة المستخدمة في الحركة وهي تقلل من احتمال الاصابة الناجمة عن السقوط،على سبيل المثال ، يوصى القيام بتدريب قوة العضلات مقابل عامل مقاومة ( الاثقال ، المطاط ، وزن جسمكم وغيرها) ، ليست هناك حاجة لرفع الاوزان الثقيلة للحصول على نتائج . وقد اثبتت الدراسات انه يمكنك الحصول على نتائج صحية ممتازة ( حتى بالنسبة لابناء جيل 70 واكثر) باستخدام قوة التدريب المنتظمة مع اثقال خفيفة جدا (2-1 كغم ) .
لتقوية العضلات ميزة ” خفية ” واحدة اضافية : بينما نحرق في التدريبات الهوائية السعرات الحرارية اثناء ممارسة الرياضة فقط ، فان التدريب ضد المقاومة يدفع الجسم لحرق السعرات الحرارية 24 ساعة في اليوم، حتى اثناء النوم .
تدريبات المرونة: تمارين المرونة تخدم عدة اغراض : الحفاظ على مجال كامل من الحركة في المفاصل ، الحفاظ على عضلات طويلة ومرنة ، منع او الحد من التهاب المفاصل و الوقاية من الاصابات عن طريق زيادة خفة الحركة وسهولة التنقل. بمساعدة مدرب اللياقة البدنية يمكن تخطيط تدريب الشد والمرونة لمدة 15-10 دقيقة ، يمكنكم القيام بهذه التدريبات كل يوم وايضا قبل وبعد تدريبات القوة والتدريبات الهوائية.

تدريبات التوازن: التدريبات لتحسين التوازن هي مهمة جدا. مع التقدم في السن ، يتاكل النظام الدهليزي ( نظام داخل مفصلي يستشعر حالة المفصل في وضعيته الساكنة او الحركية) . لذا ، فان ممارسة النظام امر حيوي لتفادي وقوع اصابات والتسبب للجسم بالتحرك بشكل اصح (الحركة السليمة هي وضعية تتوزع فيها الطاقة بشكل متساو بين اعضاء الجسم اثناء الحركة والسكون) .

نصائح اضافية:
-عليكم دائما ارتداء ملابس وحذاء مريح اثناء التدريب. في الايام الحارة ارتدوا ملابس “تتنفس”
-واظبوا على الافراط في شرب السوائل قبل واثناء التدريب.
-احرصوا على القيام بالتسخين قبل اي نشاط بدني: تمارين التمدد، على سبيل المثال، هي وسيلة رائعة. في نهاية كل تمرين يجب التاكد من العودة الى الاسترخاء (Cool Down) لمدة 5-10 دقيقة على الاقل بعد التمارين الهوائية، حتى لو كان ذلك بواسطة المشي البطيء، وممارسة حوالى 10 دقائق من تمارين التمدد والمرونة.
-لا تقوموا بالتدريبات في طقس متطرف، كالحر او البرد الشديدين.
-لا تمارسوا التمارين على معدة ممتلئة – انتظروا 120-90 دقيقة بعد تناول الوجبة.
-لا تمارسوا التدريبات عند المرض او الاصابة .

ـــــــــــــــــــــــــــــــ

الأمير الصغير( مــحــمــد عــبــد الــكــريــم )
أمير البزق يتربع عرش الفن بجدارة
* متى يكرم هذا العملاق ويأخذ حقه …؟!
أمير البزق محمد عبد الكريم
في مدينة حمص السورية ولد محمد عبد الكريم، عام 1905، لأسرة غجرية، وكعادة الغجر وجد الصغير نفسه في بيئة فنية، تتكسّب من العزف والرقص والغناء، فتفتحّت حواسّه على الفن ونمت ذائقته الموسيقية معه، وكان أوّل شيء عمله، أنه جلب قطعة خشب وثبّت عليها مسمارين وشدّ أوتاراً وراح يعزف هواجس الطفل عليها، مقلّداً والده علي المرعي الذي كان من أمهر عازفي العود والبزق وشقيقه سليم وكانا يعزفان لعماشة، والدته صاحبة الصوت الصاخب وقد أصابت الفرقة شهرة في حي الخضر الشعبي والأحياء المجاورة، بسبب جودة العزف والغناء الجميل.
أصيب محمد عبد الكريم وهو في الرابعة عشرة من عمره إصابة بليغة في ظهره إثر حادث تصادم عنيف، سبّب له عاهة دائمة، احدودب ظهره نتيجة لها، وتوقّف نمو جذعه.
أتقن محمد في يفاعته العزف على البزق، وانضم بذلك إلى الفرقة الصغيرة ، بعد أن تحوّل أخوه إلى العود، واشتهرت الفرقة في كل مدينة حمص فصارت تحيي الأفراح والأعراس، وطاب السهر في ليالي الميماس على الصوت الصافي واللحن المجنون. ومنها انطلقت الفرقة إلى المدن السورية تعزف وتغني وترقص في حفلات خاصّة، وفي فترة الشباب تعرّف محمد عبد الكريم على نادي دوحة الميماس الموسيقي، فانتسب إليه وصار عضواً رئيساً بين عازفيه، وفي هذه الفترة سافر إلى بيروت برفقة عازف الكمان الشهير “سامي الشوّا” وهناك التقى بأشهر العازفين والفنانين الذين أعجبوا بأدائه وأثنوا عليه. ثم زار مدينة دمشق وتعرَّف فيها على الشاعر فخري البارودي الذي سُحر بأدائه وقدّمه على أنه أعجوبة عصره، وهكذا كان.
لم يكن محمد عبد الكريم عازفاً بارعاً على البزق فحسب، بل كان يحسّ بأن هذه الآلة تملك إمكانات غير محدودة وبحاجة إلى تطوير دائم، لذلك عمل على زيادة عدد الأربطة التي تلف على الزند، فعدّل فيها وطوّرها لتلبّي احتياجاته وعطشه إلى أنغام تستطيع أن تعبّر عن إمكاناته غير المحدودة ليواكب الآلات الموسيقية الأخرى أثناء العزف. ( زاد في عدد الأربطة من 17 إلى 38 ديستاناً )
ويعود الفضل إليه في أنه أوّل من أدخل “التانغو والسيراناد” على البزق وأضاف إليه أوتاراً جديدة، لذلك كان يقال فيه: “وزاد في الطنبور نغماً”. لقد أصبحت آلة البزق شغله الشاغل، وكان همّه الأكبر أن يجعل منها آلة محترمة، كما كان يردّد دائماً، وتجلت براعته عليها في قدرته الفائقة على عزف أية مقطوعة موسيقية في أقل وقت ممكن. ولم تكن مهارته مقتصرة على آلة البزق وإنما على العود الكبير والعود الصغير “نشأة كار” وجميع الآلات الوترية التي تعتمد على الريشة في العزف.
عزف بأصابع القدمين
زار الفنان الشاب مدينة حلب، وقد استضافه فيها الفنان (كميل شمبير) عدّة أشهر، تعرف خلالها على عدد كبير من الفنانين والملحنين ووجوه الطرب والغناء، بينهم عمر البطش وبكري الكردي، وهناك وضع أوّل لحن له لأغنيته (ليه الدلال)، وقد طلبتها منه أم كلثوم في القاهرة عندما سافر إليها مع صديقه كميل شمبير، حيث عزف معه في أرقى صالونات الأدب والفن، ولقي ترحيباً حاراً فيها. وقد عزف في دار الأوبرا المصرية بأصابع قدميه على أوتار البزق، وصفق الحضور له بشكل منقطع النظير. سافر بعدها إلى مدن وعواصم كثيرة عربية وأوروبية، وقد منحه الملك فيصل لقب “أمير البزق” في إحدى زياراته إلى بغداد، بعد أن سمع عزفه وأعجب به. وقد عزف الأمير مع أشهر عازفي عصره، مثل: عمر النقشبندي ومحمد العقاد وسامي الشوّا … وكان يدهش الجميع ببراعته وسرعة أدائه ومهارته الفنية. سافر في عام 1928 إلى ألمانيا واتصل بشركة (أوديون) التي أقامت لـه العديد من الحفلات وسجلت لـه خمس أسطوانات وعزف في باريس في الكونسرفتوار، كما عزف ألحان “النابوليتان” الشعبية الإيطالية في روما، ثم عاد بعدها إلى مصر وتعرّف فيها على أم كلثوم ومحمد عبد الوهاب، سافر بعدها إلى القدس ليشتغل في إذاعة الشرق الأدنى الـ B.B.C اليوم، وبعد أربع سنوات سافر إلى إنكلترا وسجل للإذاعة كثيراً من المقطوعات والارتجالات الموسيقية بما فيها شعار المحطة الذي كانت تقدمه قبل الافتتاح الرسمي، ثم عاد إلى القدس ليرأس الفرقة الموسيقية في الإذاعة. وعندما افتتحت إذاعة دمشق رجع إلى وطنه ليستقر في دمشق ويعمل في إذاعتها عازفاً وملحناً طوال حياته، وقد أغنى مكتبتها بكثير من الألحان والأغاني الشرقية الأصيلة الخالدة.
بين التانغو والمونولوج
ألف محمد عبد الكريم في كل المقامات الموسيقية وأبدع مقاماً موسيقياً جديداً، أطلق عليه اسم “المريوما” لم يكن معروفاً في الموسيقا الشرقية قبلاً. ولحنّ لعدد كبير من الفنانين والفنانات، وكانت ألحانه لهم سبباً في شهرتهم، ومنهم على سبيل المثال “فايزة أحمد، محمد عبد المطلب، نجاح سلام، صالح عبد الحي” وقد وضع أكثر من مئة أغنية في مواضيع عديدة، كان أشهرها “رقة حسنك وسمارك” التي غنّتها المطربة نجاح سلام بعد أن لحنها لها. ومن أعماله الأخرى، أغنية “جارتي ليلى” التي وضعها للفنانة ماري عكاوي، وغنتها فيما بعد فايزة أحمد بصوتها وغدا هذا التانغو من الألحان السائرة، وغدت مثالاً يحتذى به في فن صياغة المونولوج الشاعري، وغنت له سعاد محمّد عدداً من الأغاني جعلت اسمها معروفاً في عالم الطرب، كما لحن لها أشهر أغانيها “مظلومة يا ناس” التي سارت زمناً على شفاه الناس سنوات طويلة .
ومن أشهر الذين غنّوا للأمير “أسمهان، صباح فخري، ماري جبران، كروان، ليلى حلمي، سهام رفقي، محمد عبد المطلب، صالح عبد الحي”. أمّا أشهر أعماله الموسيقية، فكانت: “بين أشجار الصنوبر، رقصة الشيطان، تحت العريشة، ساعة الوداع، في قصور الأندلس، رقصة الحب، عروس الصحراء، آلام الطير، رقصة الصبايا، البنفسجة الذابلة، ليالي ديك الجن، حكاية عيون، وغيرها كثير. وفي إذاعة دمشق أرشيف كامل عن الأمير وعن أعماله الموسيقية والغنائية، إضافة إلى العديد من البرامج التي أعدت لأجله.
بعد هذا العطاء الفني الكبير، اعتزل محمد عبد الكريم الحياة الفنية، وآثر أن يعيش وحيداً، عازفاً عن الدنيا وما فيها، وفي الثلاثين من كانون الثاني، عام 1989، عزف الموت بأصابعه الباردة قصة حياة أمير البزق محمد عبد الكريم وختمها بتوقف قلبه في أحد مشافي دمشق … لقد رحل الأمير بعد أن ترك لنا حياة حافلة وإرثا موسيقياً خالداً. عاش غجرياً متمّرداً على كل القوانين، واستطاع أن يبرهن بقامته الصغيرة النحيلة على أن الإمارة يمكن أن تؤخذ بجدارة. ولم يجد شيئاً ليكون أميراً عليه سوى بزقه الذي احتضنه وأحبه كل حياته.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أمير البزق محمد عبد الكريم

 
حمد مزهر – همام كدر
فنان ينضوي تحت ظاهرة العزف الموسيقي المبدع المنفرد، يطربنا بعزفه و يسكرنا بلحنه و يسمعنا غناءً على آلة البزق يعبر عن شيء ما، يجيش في داخلنا عبرآلة موسيقية مجردة ..
هو”محمد بن علي المرعي” الملقب “بمحمد عبد الكريم الحمصي الأصيل” . ولد عام 1911 ليكون أميراً 
للبزق بكل معنى الكلمة، نشأ و ترعرع في مدينة حمص في حي الجوالة في عكرمة أو حي الخضر، انحدر من بيئة فقيرة فنية مبتدئا حياته الفنية بحفلات الأعراس حيث كان أبوه وأخوه يحييان الحفلات الموسيقية .بداية موهبته للعزف على البزق رأت النور عبر قصة طريفة يذكرها لنا التاريخ الحمصي ، تقول القصة :
عندما كان في العاشرة من عمره, قدم مع أمه إلى دمشق، وفي أحد الأيام كان يسير معها في منطقة الدرويشية أول شارع مدحت باشا، لمح فجأة محلاً لبيع الآلات الموسيقية, والبزق معروض في الواجهة، فأفلت من يد أمه وتمدد على سكة الترام وهدد والدته أنه سينتحر دهساً بدواليب الترام إذا لم تشتر له آلة بزق.‏‏ شاهد المنظر(جميل القوتلي) صاحب المحل آنذاك، فتقدم من محمد مرعي قائلاً (اذا استطعت أن تعزف على البزق, أقدمه لك هدية) ..ذهب الطفل وأمسك بالبزق وعزف عليه بشكل أدهش صاحب المحل الذي أوفى بوعده وأعطاه البزق،هدية.‏‏..!
تتلمذ أمير البزق على يدي ( حسين محي الدين بعيون )أمير البزق الشهير , ثم سافر إلى لبنان، وبعد فترة من الزمن عاد أدراجه إلى حمص ليعمل كعازف مع مغنّ مصري اسمه ( محمد البخيت ) ، ثم انتقل إلى حلب و بقي فيها مدة ثم عاد مرة أخرى إلى لبنان و من ثم إلى فلسطين، و ذلك عام 1921 م و كان عمره في تلك الأثناء 11 عاما واستقر في يافا ولكن لم يحالفه الحظ بالنجاح كما أراد و ذلك لكثرة المغنين فيها . ثم انتقل إلى مصر ليعمل مغنيا و عازفا، وأخيرا عمل في مسرح (مدام بلانش)هناك.

منذ نعومة أظفاره أحس بأنه مميز و عبقري و أن شكله غير مرغوب فيه ،و قامته قصيرة لدرجة شكلت عنده عقدة نقص عالجها و تصدى لها بتمرينه و عمله المتواصل و المبدع على آلته، تحسباً لأي ظروف قاهرة تواجهه من مفاجآت و مآزق.
كل من كان يسمع لحنه وعزفه كان يطرب لحد الدهشة ،فاستحق أن يطلق عليه لقب أمير البزق ،هذه الآلة التي طور فيها الكثير حيث جدد بعقد البزق و أضاف إليه ( زندّ و دساستين ) و غير الطاسة و صنعها من خشب(موندرين ) وزاد على البزق وترين، ووضع بالقرار وترا زيادة بإضافة ( سلك + قصب ) أما أربطة زند البزق فقد كان عددها (18 ) رباطاً و جعلها ( 38 ) للتنوع في النغم.
اشتهر محمد عبد الكريم بالشارات الموسيقية التي وضعها لعدد من الإذاعات لدى افتتاحها. وهذه الشارات تعزف عدة مرات قبل بدء إرسال الإذاعة صباحاً، منها إذاعة القدس العربية عام 1936 وإذاعة الشرق الأدنى في يافا (لندن اليوم )
وإذاعة دمشق في السابع عشر من نيسان عام 1947. وضع لها أيضا شارة الافتتاح التي لا تزال تبث حتى اليوم .
يعتبر الفنان محمد عبد الكريم من المساهمين بتأسيس إذاعات كل من ( دمشق- القدس – الشرق الأدنى ) ويعتبر من أسرع عازفي البزق بالعالم.
لقد عشق الأمير البزق وعشقه حتى أصبحا شيئاً واحداً, بل وجــهان لعملة البزق (الآلة والعازف) وقام بتطوير البزق وجدد بعقده وأضاف إليه ( زندّ و دساستين) وغير الطاسة وصنعها من خشب (موندرين) وزاد وترين على البزق و وضع بالقرار وتر زيادة (واحد قرار وواحد جواب)بإضافة (سلك + قصب أي (قرار + جواب). أما رباطي زندالبزق فقد كان عددها (18) رباطاً وجعلها (38) للتنوع في النغم. علما ً بأن البزق وتر فوق وشريط تحت. والجدير بالذكر أن معظم آلات البزق كانت من صنعه سابقا ً وهكذا كما يقولون زاد في الطنبور نغما. له لحن بل مقام خاص به مسجل باسمه باسم (مريومة).

وتعتبر معزوفة محمد عبد الكريم (رقصة الشيطان) من أصعب وأسرع المعزوفات على البزق, لذلك لقب بألقاب كثيرة منها (شيطان البزق– باكنيني البزق– أميرالبزق- ملك البزق … الخ)
لحنّ أمير البزق الكثير من أغنيات المشاهير من المطربين والمطربات أمثال: (سعاد محمد -صالح عبد الحي– ماري مكاوي – فهد نجار- فايزة أحمد بأشهر أغانيها \ياجارتي ليلى\- نجاح سلام وأغنيتها الجميلة رقة حسنك وجمالك …..) وغيرهم.
نال إعجاب سيدة الغناء العربي أم كلثوم بعزفه على البزق، وقد قالت عنه (دنت موهبة عظيمة يا سلام يا أمير) أما محمد عبد الوهاب كان يصغي لألحانه ويقول له (آه …طيب يا أمير)
توفي أمير البزق محمد عبد الكريم (1989)م وحتى أواخر حياته بقي فقيراَ معدماَ يسد رمق عيشه من عرق جبينه, واستقر في مدينة دمشق قرابة الثلاثين عاما ً يسكن في غرفة متواضعة بحي عين الكرش رافضاً الانصياع إلى تيار الأغنية الشبابية وإعطائها ألحانه التي لو فعل ذلك لكان من أكبر الأثرياء لكنه بقي محافظاً على مبادئه و فنه. أقامت له كنيسة مار اليان الحمصي ضمن أسبوعها الثقافي في حمص حفلا تكريميا لذكراه وإعادة توزيع أعماله على الجمهور في CDخاص.

ــــــــــــــــــــ عن الأمير ………….
زياد عساف – كاتب وباحث موسيقي وسينمائي
رقة حسنك وسمارك تقو ليلي جايبه منين
خفة دمك ده شعارك والمعنى برموش العين
يا محلى الروح يا سمره.
كلمات لاغنية من اجمل الاغاني العربية شدت بها نجاح سلام في اوائل الخمسينات، وكانت من أهم ما لحن محمد عبدالكريم المعروف ب»أمير البزق» وهو لقب اطلقه عليه ملك العراق آنذاك الملك فيصل حين استمع لعزفه المتميز على آلة البزق في احدى الحفلات، وعلى العكس من معظم الفنانين الذين كانوا يواجهون معارضة من آبائهم في الدخول لعالم الفن، شجعه والده على العزف على آلة البزق حيث كان والده عازفا متميزا على هذه الالة ايضا.
امسيات «خيال الظل»
ولد وعلى الارجح في عام 1905 في مدينة حمص بسوريا وتوفي والده وهو في سن صغير وانتقل بعدها لدمشق حيث كان يعزف على البزق في امسيات «خيال الظل» لشخص يدعى «ابو شاكر الكراكوزاتي» وهي امسيات كانت تقام في مقهى النوفره اعرق مقاهي دمشق والذي لا يزال موجودا حتى الان.
وفي اواسط العشرينات ذهب الى مصر واقام فيها مدة طويلة حيث التقى هناك ومن خلال الصالونات الفنية كبار نجوم الفن والموسيقى من امثال محمد القصبجي, زكريا احمد وداود حسين ومحمد عبدالوهاب وام كلثوم التي اشادت بعزفه المتميز، من خلال زياراته المتكررة للقاهرة وكان قد قدم مجموعة من المقطوعات الموسيقية للاذاعة المصرية.
«حضور متميز في المانيا وفرنسا وايطاليا»
في المانيا اقام العديد من الحفلات اذهلت جمهور المستمعين هناك، وسجل في برلين العديد من الاسطوانات تحتوي على مقطوعات موسيقية من ابداعه، ثم تابع مشواره الى باريس وصفق له الجمهور الفرنسي كثيرا، من خلال امسيات عديدة اقامها هناك، وفي ايطاليا اقام فترة طويلة انبهر الايطاليون بآلة البزق هذه حيث قدم لهم المقامات الشرقية بطريقة تتواءم مع المقامات الغربية مما سهل التواصل مع جمهور الحاضرين.
شارك في افتتاح اذاعة القدس عام 1940
في عام 1940 دعي الى القدس للمشاركة في حفل افتتاح «اذاعة القدس»، والتقى بكبار الموسيقيين الفلسطينيين من امثال يوسف بتروني وروحي الخماش ويحيى السعودي والمطرب محمد غازي الذي ذاعت شهرته في سوريا ولبنان والاردن، وشارك (محمد غازي) في غناء الموشحات الاندلسية مع فيروز والرحابنة، وعمل (محمد عبدالكريم) في اذاعة القدس عدة سنوات، حيث غنت له المطربة الفلسطينية «ماري عكاوي» اغنيته «يا جارتي ليلى» والتي غنتها فايزة احمد فيما بعد وقدم الحانا ايضا لفهد نجار ومحمد غازي، ووجوده في القدس اتاح له تعلم التدوين الموسيقي على يد الفنان المقدسي يوسف بتروني والفنان محمد عبدالكريم كان له الفضل في تلحين ووضع الشارة الموسيقية لمحطة اذاعة القدس ثم وضع ايضا الشارة الموسيقية لاذاعة دمشق، واذاعة لندن والتي كانت تسمى انذاك باذاعة الشرق الادني.
الاصالة والمعاصرة
كان رأي امير البزق ان كل تجديد في الموسيقى لا يأتي من التراث لن يترك اثرا في تاريخ الموسيقى العربية، ومن هذا المنطلق تابع تأليف المقطوعات الموسيقية ومنها «المعركة الموسيقية» رقصة الشيطان» التي لفتت انتباه الغرب حيث كانت من اصعب واسرع المعزوفات على آلة البزق، ومن المقطوعات الموسيقية ايضا «تحت العريشة» قصة الحب وقصة الصبايا وليالي ديك الجن» حكاية عيون.
الحان لمطربين عرب
تزخر المكتبة الموسيقية العربية بالعديد من الالحان التي قدمها محمد عبدالكريم لكبار المطربين من امثال فايزة احمد، محمد عبدالمطلب، نجاح سلام، صالح عبدالحي، صباح فخري، ماري جبران، كروان، ليلى حلمي، محمد عبدالمطلب، سهام رفقي.
عزف باصابع قدميه
ومن الجدير بالذكر ان محمد عبدالكريم كان قد تعرض في طفولته لحادث سير سبب له عاهة وتوقف نمو جذعه مما ادى الى ان يعيش بعدها قصير القامة ولكنه اثبت انه قامة فنية عظيمة لا تجارى ففي امسية موسيقية كان يقيمها على احد مسارح لندن ولحظة ظهوره على المسرح استقبله الجمهور هناك بالضحك والاستهزاء نظرا لقصر قامته وضعف بنيته فما كان منه الا ان خلع حذاءه واخذ يعزف باصابع قدمه على الة البزق حينها عزف مقطوعة من التراث الموسيقي البريطاني تحول موقف الجمهور بعدها للذهول والاعجاب وهو ايضا قامة فنية حيث في اخر سنوات حياته كان معدما وفقيرا ورفض كل الاغراءات التي قدمت له ليقدم الحانا تواكب الموجة الشبابية السائدة لكنه ورغم قسوة الحياة رفض احتراماً لنفسه لذاته وفنه.
آخر أيامه في حي «عين الكرش» في دمشق
قبل وفاته بأشهر قليلة كنت قد شاهدت على احدى المحطات التلفزيونية حفل تكريم في حمص لجمعية «اصدقاء امير البزق» والتي انشئت تكريماً لانجازاته في مجال الفن, حيث كان احد العازفين يعزف على البزق على خشبة المسرح, ولم يتمكن محمد عبدالكريم من العزف ليلتها على آلته المحببة بسبب أن يديه بدا عليهما الانهاك بحكم كبر السن وكان الحزن بادياً عليه وقتها جلس في مقدمة الصفوف وما كان منه الا ان رفع عصاه ليحيي الشاب العازف بابتسامة المعلم لتلميذه وفي اوائل عام 89 وافته المنية حيث عاش آخر سنوات حياته في غرفته وحيداً في حي قديم في دمشق اسمه «عين الكرش» وكثيراً ما كان يشاهده سكان ذلك الشارع وهو يتمشى في الليل وحيداً وبقيت آلة البزق رفيقته الوحيدة, يعزف على اوتارها ليلاً وكأني به يستعيد ذاك المقطع الغنائي من اغنيته الشهيرة «رقة حسنك وسمارك»
بأوتاري ياما سليتك واسمعك من وحي الله
وبلحني ياما حاكيتك ما منك غير نغمة آه
يا محلى الروح يا سمرة
ملاحظة: من اشهر عازفي البزق في الوطن العربي بالاضافة الى محمد عبدالكريم مطر محمد من لبنان والملحن جميل العاص من الاردن .

مشلول سيركل ضربة البداية في كأس العالم 2014 في البرازيل
سيقوم شخص مشلول بركل ضربة البداية في كأس العالم 2014 في البرازيل من خلال ارتداء هيكل روبوتي خاص ليفتتح كأس العالم 2014 في البرازيل منتصف شهر يونيو القادم والتي تتواصل لشهر أي حتى متصف يوليو 2014 .
من المرجح أن تكون أجمل ركلة في التاريخ بل تتفوق على ركلات رونالدو وميسي في قيمتها، وستقوم فتاة أو فتى ممن اصيبوا بشلل القسم السفلي من الجسم بالسير وركل الكرة من خلال ارتداء هيكل روبوتي يتم التحكم به في الدماغ في مبادرة للتوعية بمشروع باسم “السير ثانية” للمصابين بالشلل والذي تم فيه تطوير نظام يمثل أحدث ما تم التوصل إليه تقنيا لمواجهة الشلل بحسب صحيفة نيوساينتنس.
ومشروع ووك أجين The Walk Again Project هو منظمة غير ربحية تتعاون فيها جامعات مثل مركز جامعة ديوك للهندسة العصبية وجامعة ميونيخ ومعهد سويسرا في لوزا وجامعات أمريكية وبرازيلية أخرى.
ولم يقع الاختيار بعد على فتاة مشلولة أو شاب مشلول من بين المرشحين للقيام بركلة البداية، ممن يجري تدريبهم لتشغيل الهيكل الروبوتي عبر التحكم بالذهن، وسيقوم الهيكل الروبوتي بدعم وقوف الشخص المشلول من خلال حمل الجزء الأسفل من الجسم ليتمكن الشخص المصاب بالشلل من المشي من خلال المجسات اللاسلكية في رأسه التي ستسجل موجات الدماغ لترسلها على شكل أوامر للهيكل الربوتي ليتحرك ويمشي ثم يركل الكرة.
وستقام مباراة الإفتتاح في ساو باولو يوم 12 يونيو/حزيران، في تمام الساعة 17:00 حسب التوقيت المحلي فيما تنطلق ضربة بداية النهائي يوم 13 يوليو/تموز 2014 على ملعب ماراكانا الأسطوري في تمام الساعة 16:00 بالتوقيت المحلي.

كأس العالم في البرازيل 2014: منتخب الجزائر في المجموعة الثامنة
(رويترز) – أوصلت قرعة مونديال 2014 التي سحبت أمس في البرازيل ممثل العرب منتخب الجزائر في المجموعة الثامنة مع بلجيكا وكوريا الجنوبية وروسيا. وتستهل البرازيل البلد المضيف مشوارها في نهائيات كأس العالم لكرة القدم 2014 بمواجهة كرواتيا في مباراة الافتتاح في ساو باولو في 12 يونيو حزيران بينما ستلعب الجزائر في المجموعة الثامنة مع بلجيكا عقب سحب القرعة يوم الجمعة.
وستلتقي اسبانيا المدافعة عن اللقب مرة اخرى مع منتحب هولندا وصيف البطولة بعد أن اوقعتهما القرعة في المجموعة الثانية.
وستلعب البرازيل في المجموعة الاولى التي تضم كرواتيا والمكسيك والكاميرون وتضم المجموعة الثانية تشيلي واستراليا الى جانب اسبانيا وهولندا.
وقال تياجو سيلفا قائد البرازيل “وقعنا في مجموعة قوية … هناك منتخب افريقي قوي (الكاميرون) ربما يكون الأقوى (في النهائيات).”
واضاف “تضم المجموعة المكسيك وهي خصم عنيد وكرواتيا وهي فريق قوي من الناحية البدنية. انها مجموعة صعبة لكننا على استعداد.”
ووضعت اجراءات القرعة المعقدة انجلترا وايطاليا واوروجواي وكوستاريكا في المجموعة الرابعة لكن أغلب المنتخبات الكبيرة ستكون سعيدة بنتيجة القرعة.
وستلتقي الجزائر مع بلجيكا وكوريا الجنوبية وروسيا في المجموعة الثامنة.
وقال روي هودجسون مدرب انجلترا “نعرف ان ايطاليا مستواها جيد جدا لاننا خسرنا امامها في دور الثمانية ببطولة اوروبا 2012.”
واضاف “سوف تكون مباراة صعبة على الفريقين فيما يتعلق بالأحوال الجوية.”
ومن جانيه أكد دييجو فورلان مهاجم منتخب اوروجواي “بالمقارنة مع بقية المجموعات فان مجموعتنا هي الأصعب في هذه النهائيات.”
واضاف “لكننا في النهائيات الماضية كنا في مجموعة معقدة جدا ورغم ذلك صعدنا بشكل جيد.”
وتبدأ اسبانيا رحلة الدفاع عن لقب كأس العالم بمواجهة صعبة امام هولندا في تكرار لنهائي البطولة الماضية في جنوب افريقيا 2010.
وقال فيسنتي ديل بوسكي مدرب اسبانيا “يجب ان نكون على أتم استعداد منذ اليوم الاول ونركز على انفسنا.”
ويعلم ديل بوسكي ان من المرجح ان يواجه صاحب المركز الثاني في مجموعته منتخب البرازيل في الدور الثاني الذي من المتوقع ان يحتل المركز الاول في مجموعته.
واضاف “أتوقع ان تتصدر البرازيل مجموعتها لذا يجب ان نبذل قصارى جهدنا كي نتصدر مجموعتنا ايضا.”
وسوف يلعب المنتخب الالماني في مواجهة مهاجمه ومدربه سابقا يورجن كلينسمان الذي يتولى حاليا تدريب منتخب الولايات المتحدة في المجموعة السابعة التي تضم ايضا البرتغال وغانا.
ومن المرجح ان تشعر فرنسا – التي تأهلت الى النهائيات في الملحق الاوروبي – بالرضا عن وقوعها في المجموعة الخامسة مع الاكوادور وسويسرا وهندوراس.
وسيواجه منتخب البوسنة – الفريق الوحيد الذي يشارك لأول مرة بين 32 منتخبا في البطولة – الأرجنتين وايران ونيجيريا في المجموعة السادسة.
وستقام المباراة النهائية في ريو دي جانيرو في 13 يوليو تموز المقبل.
وجاءت قرعة البطولة على النحو التالي:
المجموعة الأولى:
1- البرازيل
2- كرواتيا
3- المكسيك
4- الكاميرون
المجموعة الثانية:
1- اسبانيا
2- هولندا
3- تشيلي
4- استراليا
المجموعة الثالثة:
1- كولومبيا
2- اليونان
3- ساحل العاج
4- اليابان
المجموعة الرابعة:
1- اوروجواي
2- كوستاريكا
3- انجلترا
4- ايطاليا
المجموعة الخامسة:
1- سويسرا
2- الاكوادور
3- فرنسا
4- هندوراس
المجموعة السادسة:
1- الأرجنتين
2- البوسنة والهرسك
3- إيران
4- نيجيريا
المجموعة السابعة:
1- المانيا
2- البرتغال
3- غانا
4- الولايات المتحدة
المجموعة الثامنة:
1- بلجيكا
2- الجزائر
3- روسيا
4- كوريا الجنوبية
(اعداد وتحرير أحمد عبد اللطيف وعماد عبد الله للنشرة العربية)

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

توقعات بإنفاق 11.4 مليار دولار في البرازيل خلال مونديال كأس العالم 2014
مونديال كأس العالم في العام 2014 في البرازيل.
أ ف ب – أعلن المعهد السياحي “امبراتور” البرازيلي عن توقعات بأن ينفق السياح القادمون إلى البرازيل لمتابعة مجريات بطولة كأس العالم للعام 2014 حوالي 11,4 مليار دولار، ستمثل نفقات السياح البرازيليين أنفسهم نسبة 72% من هذه المصروفات.
من المتوقع أن ينفق السياح الذين سيأتون إلى البرازيل لحضور كأس العالم لكرة القدم سنة 2014 حوالى 11,4 مليار دولار، بحسب دراسة للمعهد السياحي “امبراتور”.
إعلان
وستمثل نفقات السياح البرازيليين 72 % من مجموع النفقات، أي 8,3 مليارات دولار، علما أن الأجانب سينفقون 3,1 مليارات دولار.
وقال رئيس المعهد فلافيو دينو “من المهم أن نلفت الى أن هذه هي فقط النفقات التي سيدفعها السياح مباشرة”.  ولم يوضح دينو المبلغ الاجمالي الذي يتوقع أن يجنيه قطاع السياحة، لكنه اعتبر أنه سيكون “كبيرا جدا”.
ويتوقع مجيء نحو 600 ألف سائح أجنبي إلى البرازيل لحضور كأس العالم لكرة القدم، أي أكثر ب30 مرة من عدد السياح الذين شاركوا في كأس القارات في حزيران/يونيو الماضي.
ومن 12 حزيران/يونيو الى 13 تموز/يوليو 2014، يتوقع حضور نحو 3 ملايين شخص الى المدن الاثنتي عشرة التي ستستضيف مباريات الكأس.

تاريخ متحف مدام توسو ( Madame Tussauds )

تعرف على متحف مدام تيسو ( Madame Tussauds) – وبعض من تماثيل الشمع في المتحف
متحف مدام تيسو
من ويكيبيديا
متحف مدام تيسو والقبة السماوية في لندن

متحف مدام تيسو (بالإنجليزية: Madame Tussauds) متحف شمع يعد من أشهر متاحف الشمع في العالم يوجد مقره الرئيسي في لندن وله فروع في دول أخرى.

سمي هذا المتحف نسبةً إلى مدام تيسو مؤسسته ُولدت مدام تيسو التي أسست هذا المُتحف عــام 1761 في ستراسبورغ توفي والدها قبل أن تولد، رعاها طبيب اسمه كورتيس حيث كانت أمها تعمل لديه.. وعملها كان فن التعامل بـ الشمع !وتعلّمت منه هذا الفن الجميل وبعد ذلك استمرت لديها هذه الهواية حتى أنشئت معارض لها، وفي النهاية انشئت هذا المتحف يحتوي على تماثيل للشخصيات العالمية البارزة في جميع المجالات الفن، السياسة مثل ونستون تشرشل وهتلر وشكسبير يوجد به غُرفة الرعب التي تصّور أشكال الاجرام أثناء الثورة الفرنسية.

امتدت متاحف مدام تيسو وتوسعت فروعها لتصبح أماكن جذب سياحي في لندن، وكان يشمل (حتى وقت قريب) القبة السماوية في لندن في جناحه الغربي. ولقد توسعت السلسلة بفروع في : أمستردام ولاس فيجاس ونيويورك وهونج كونج وشانغهاي وواشنطن دي سي، برلين و هوليوود.

بعض من تماثيل الشمع في المتحف

كيم كردشيان

مادهورى ديكست
أيشواريا راي
أميتاب باتشان
أندرياس باباندريو
أنجلينا جولي, براد بيت, شيلو جولي بيت
أتاتورك
بن هانا
بينظير بوتو
بيونسيه نولز
بريتاني سبيرز
كريستينا أغوليرا
كولين فاريل
كونستانتين كرامانليس
الأميرة ديانا
Dr. Hawley Harvey Crippen
دانيال رادكليف
دافينا ماكول
ديفيد رايت
Eleftherios Venizelos
إيلي ماكفرسون
جورج بوش
هيو جرانت
The Hulk
جاك سبارو
جينا جيمسون
جنيفر لوبيز
جيسيكا سيمبسون
جوليا روبرتس
كايلي مينوغ
مادونا
مارلين مونرو
مارفين غاي
الماهاتما غاندي
مايكل جاكسون
نلسون مانديلا
أوبرا وينفري
أوزي أوزبورن
شارون أوزبورن
باريس هيلتون
بيرس بروسنان
البابا يوحنا بولس الثاني
Dwayne “The Rock” Johnson
توني بلير
الملك ريتشارد الثالث ملك إنجلترا
سلمى حايك
شاروخ خان
سبايس غيرلز
أشر
جابريل فان هيلسنغ
فيكتوريا بيكهام
وليام شيكسبير
وودي آلن

نجوم الرياضة

آندي موراي (تنس)
أرسين وينغر
بوريس بيكر
ديفيد بيكهام
ديفيد رايت
غاري لينيكر
جاكي روبنسون
جيف جوردون
جيسي أوينز
جو دي ماجيو
جو مونتانا
جو نامات
جونا لومو
جوني ويلكنسون
جوزيه مورينهو
لانس أرمسترونغ
مارتينا هينجيز
مايكل جوردون
مايكل أوين
مايكل شوماخر
ميشيل كوان
محمد على كلاي
بيليه
رونالدينهو
شاكيل أونيل
شفن-جوران إريكسون
تايجر وودز
طوبياس مولر (Leutkirch)
فيف ريتشاردز
واين جريتسكي
واين روني
ياو مينغ

موسيقيون

أرون كواك (هونج كونج)
أنيتا موي (هونج كونج)
أيومي هاماساكي (هونج كونج)
بيتلز (هونج كونج, نيويورك, لندن)
بيت ميدلر (لاس فيجاس, نيويورك)
بيونسيه نولز (لاس فيجاس, نيويورك, لندن)
بوب مارلي (نيويورك, لندن)
بيلي أيدول (لاس فيجاس)
بونو (لاس فيجاس, نيويورك, لندن)
بريتاني سبيرز (لاس فيجاس, نيويورك, لندن)
بروس سبرينغستين (لاس فيجاس, نيو يورك)
كريستينا أغوليرا (لاس فيجاس, لندن, نيويورك, أمستردام)
ديفيد بوي (نيويورك, لندن)
دين مارتين (لاس فيجاس, نيويورك)
ديبي رينولدز (لاس فيجاس)
ديانا روس (نيويورك, لاس فيجاس)
ديوك إلينجتون (نيويورك)
إيلا فيتزجيرالد (نيو يورك, لاس فيجاس)
إلتون جون (لاس فيجاس, نيويورك, لندن)
إلفيس بريسلي (لاس فيجاس, هونج كونج, لندن, نيويورك, أمستردام)
إنجلبرت هامبردينك (لاس فيجاس)
فرانك سيناترا (لاس فيجاس, نيويورك)
فريدي ميركيوري (لندن, أمستردام)
غلوريا استيفان (لاس فيجاس, نيويورك)
جيمس براون (نيو يورك, لاس فيجاس)
جانيس جوبلين (نيويورك)
جارفيس كوكر (لندن)
جنيفر لوبيز (لاس فيجاس, لندن, نيويورك)
جيسيكا سيمبسون (لاس فيجاس, لندن, نيويورك)
جيمي هيندريسكس (نيو يورك, لاس فيجاس, لندن)
جوي يونغ (هونج كونج)
جوني كاش (نيو يورك)
جوني ماتيس (لاس فيجاس)
جون بون جوفي (لاس فيجاس, نيو يورك, أمستردام)
جودي غارلاند (لاس فيجاس, نيو يورك)
جاستين هوكينز (لندن)
جاستين تيمبرليك(لندن, نيو يورك)
كايلي مينوغ (هونج كونج, لندن)
كيلي تشان (هونغ كونغ)
ليان ريمس (نيويورك)
ليني كرافيتز (لاس فيجاس)(نيو يورك)
ليو كو (هونج كونج)
ليون لاي (هونج كونج)
ليزلي شيونغ (هونج كونج)
ليبراس (لاس فيجاس)
ليندسي لوهان (نيو يورك)
ليتل ريتشارد (لاس فيجاس)
ليزا مانيلي (لاس فيجاس, لندن)
لويس أرمسترونج (لاس فيجاس, يورك)
لو ريد (لاس فيجاس)
لوتشانو بافاروتي (هونج كونج, لاس فيجاس، لندن)
مادونا (لاس فيجاس, هونج كونج, نيويورك, لندن)
مارفين جاي (واشنطن دي سي.)
مايكل جاكسون (هونج كونج, لاس فيجاس, لندن)
ميريام ييونغ (هونج كونج)
مايك جاغر (لاس فيجاس, نيو يورك)
نيكولاس تسي (شانغهاي)
نوتورياس بي آي جي. (نيويورك)
نيل سيداكا (لاس فيجاس)
برينس (لاس فيجاس, نيويورك)
روبول (نيويورك)
روبي ويليامز (لندن, أمستردام)
سامي ديفيز جونيور (لاس فيجاس)
شاكيرا (نيويورك, لاس فيجاس)
شايان وارد (لندن)
ستيفي وندر (لاس فيجاس, نيويورك)
سبايس غيرلز (لندن)
وتيريزا تينغ (هونج كونج)
تيم ماكجرو (لاس فيجاس)
تينا تيرنر (نيو يورك, لاس فيجاس)
توم جونز (لاس فيجاس, لندن)
توني بينيت (لاس فيجاس, نيويورك)
توباك شاكور (لاس فيجاس, لندن)
توينز شارلين تشوي وجيليان تشونغ (هونج كونج)
أشر (نيويورك)
واين نيوتن (لاس فيجاس)
يوكو أونو (نيويورك)

ممثلون/ممثلات

أشواريا راي (لندن, نيوريورك)
أميتاب باتشان (لندن)
أنجلينا جولي (لاس فيجاس, لندن, نيويورك, شانغهاي)
أرنولد شوارزنجر (لاس فيجاس, لندن)
Bae Yong Joon (Hong Kong)
بن أفليك (لاس فيجاس)
بوب هوب (لاس فيجاس, نيويورك)
براد بيت (Las Vegas, Hong Kong, London, New York)
Brandon Routh (New York, New York)
Cecilia Cheung (Hong Kong, Shanghai)
شارلي شابلين (London, New York)
Connie Chan (Hong Kong)
Cybill Shepherd (Las Vegas, New York, London)
Daniel Radcliffe (London)
David Jason (London)
إليزابيث تايلو (Las Vegas, New York, London)
إستيل جيتي (Las Vegas)
جورج بيرنز (Las Vegas)
جورج كلوني (Las Vegas, New York)
Gerard Depardieu (Las Vegas, London)
هاريسون فورد (London, New York)
هيو جرانت (London, New York, Hong Kong)
جاكي شان (Hong Kong)
جينا جيمسون (Las Vegas)
جنيفر لوبيز (Las Vegas, London, New York)
جوان وودوارد (Las Vegas)
جودي فوستر (Las Vegas, New York, Hong Kong)
Jodie Sweetin (London)
جون واين (Las Vegas, London, New York)
لوي أندرسون (Las Vegas)
لوسيل بول (Las Vegas, New York)
مارلين مونرو (Las Vegas, New York,Amsterdam, London)
مثل جيبسون (Las Vegas, London)
ميريل ستريب (Las Vegas, New York)
مايكل كين (London)
Michelle Yeoh (Hong Kong)
Morgan Freeman (London, Las Vegas, New York)
Nicolas Cage (Las Vegas, London, New York)
Patrick Stewart (Las Vegas, London)
Paul Newman (Las Vegas, New York)
Rajinikanth (London)
روبين ويليامز (London, New York)
Sarah Michelle Gellar (Las Vegas, London)
شين كونري (Las Vegas, London)
سلمى حايك (New York)
شاروخ خان (London)
Susan Sarandon (New York)
سيلفستر ستالوني (Las Vegas, New York, London)
تيري هاتشر (New York)
The Rock (Las Vegas, London)
توم بيكر (London)
ووبي جولدبرغ (Las Vegas, New York, London)
ويل سميث (London, New York)
آخرون

Al Roker (New York, Las Vegas)
Alexander Graham Bell (New York)
Amelia Earhart (New York)
Blue Man Group (Las Vegas)
Bugsy Siegel (Las Vegas, New York)
Buzz Aldrin (Las Vegas, New York)
Don King (Las Vegas)
Dorothy Parker (New York)
Elle MacPherson (Las Vegas)
إرنست همنجواي (New York)
هيلين كيلر (New York)
Howard Brown (London)
Hugh Hefner (Las Vegas, New York)
Ivana Trump (Las Vegas, New York)
جيمي أوليفر (London)
Jerry Springer (Las Vegas)
جوان ريفرز (Las Vegas)
جوزفين بيكر (New York)
لانس بيرتون (Las Vegas)
لاري كينج (Las Vegas, New York)
Martin Luther King (Las Vegas)
Master Chief (Las Vegas) First video game character in Madame Tussauds
Matt Lucas and David Walliams in the characters of Lou and Andy (London)
Maya Angelou (New York)
Monsters (Las Vegas)
Nancy Travis as the character Sylvia from Three Men and a Baby (London)
Neil Armstrong (Las Vegas, New York)
أوبرا وينفري (Las Vegas, New York)
بابلو بيكاسو (London, New York)
باريس هيلتون (New York, London)
Rachael Ray (New York)
Rembrandt van Rijn (Amsterdam)
Robert Schuller (Las Vegas)
Ryan Seacrest (Las Vegas)
سلفادور دالي (New York)
Shiloh Nouvel Jolie-Pitt (New York) daughter of Angelina Jolie and براد بيت, first baby in Madame Tussauds
Siegfried & Roy (Las Vegas
سايمون كاول (Las Vegas, London, New York)
Singapore Girl (London)
تيد تيرنر (New York)
فينسنت فان جوخ (London)
Wolfgang Puck (Las Vegas, New York)

[عدل] World leaders

14th Dalai Lama (New York, London, Amsterdam)
Mahatma Gandhi (London, Amsterdam)
Nazi German leader Adolf Hitler (London)
President of Egypt Anwar Sadat (London)
Archbishop Desmond Tutu (London)
Queen Beatrix I of The Netherlands (Amsterdam)
Benazir Bhutto(London)
Prime Minister of the United Kingdom Benjamin Disraeli (London)
Benjamin Franklin (Las Vegas, London, New York, Washington D.C.)
President of Russia Boris Yeltsin(London)
Chinese premier Deng Xiaoping (Hong Kong, London, Shanghai)
Emperor Akihito of Japan (London)
U.S. First Lady Jacqueline Kennedy Onassis (Las Vegas, New York, London)
President of South Africa Frederik Willem de Klerk(London)
Mongol leader Genghis Khan (London)
Gerhard Schröder (London)
Prime Minister of Israel Golda Meir (New York)
Chancellor of Germany Helmut Kohl (London)
Prime Minister of India Indira Gandhi (London)
President of France Jacques Chirac (London, Amsterdam)
PChines premier Jiang Zemin (Hong Kong, London, Shanghai)
John Howard (London)
Prime Minister of the United Kingdom John Major (London)
King George III of Great Britain (London)
King Henry V of England (London)
King Henry VIII of England (London, Hong Kong)
King Hussein of Jordan (London)
Polish labour leader Lech Walesa (London)
Prime Minister of the United Kingdom Margaret Thatcher (London)
Mary, Queen of Scots (London)
Soviet leader Mikhail Gorbachev (London, New York, Amsterdam)
President of Libya Moammar Al Qadhafi (London)
President of Turkey Mustafa Kemal Atatürk (London)
Napoleon I of France (New York, London)
Nelson Mandela (New York, Amsterdam, London)
Pope John Paul II (New York, London, Amsterdam)
U.S. President Abraham Lincoln (Las Vegas, New York, Washington D.C., London)
U.S. President Bill Clinton (New York, Washington D.C., London, Hong Kong)
U.S. President Franklin D. Roosevelt (New York, Washington D.C., London)
U.S. President George W. Bush (Las Vegas, London, New York, Washington D.C., Hong Kong, Amsterdam)
U.S. President George Washington (Las Vegas, New York, Washington D.C., London)
U.S. President John F. Kennedy (Las Vegas, Washington D.C., New York)
U.S. President Richard Nixon (New York, Washington D.C., London)
U.S. President Ronald Reagan (New York, Washington D.C., London)
Prince Charles (London)
Princess Diana (Las Vegas, New York, London)
Queen Elizabeth II of the United Kingdom (London)
Queen Mother (London)
Queen Victoria of the United Kingdom (London)
President of Zimbabwe Robert Mugabe (London)
الرئيس العراقي صدام حسين (لندن)
Prime Minister of the United Kingdom توني بلير (London)
Soviet premier فلاديمير لينين (Amsterdam)
Prime Minister of the United Kingdom ونستون تشرشل (London)
الزعيم الفلسلطيني ياسر عرفات(نيو يورك, لندن)
رئيس وزراء إسرائيل إسحق رابين (لندن)

مشاريع شقيقة شاهد المزيد من الصور والملفات في ويكيميديا كومنز حول: متحف مدام تيسو
[عدل] Gallery

‘Madame Tussaud’ herself at ‘Madame tussauds waxworks in London

Elizabeth II

Nelson Mandela

Mohanda Karamchand Gandhi

Adolf Hitler

Marilyn Monroe

Sachin Ramesh Tendulkar

Benny Hill

Keira Knightley

Nevit

Gaga

Beyoncé
Charlie Chaplin in Madame Tussauds London.jpg

Charlie Chaplin

Angelina Jolie

Ayrton Senna

Pope John Paul

Alfred Hitchcock

Spiderman

CharlesandCamila

Borisbecker

Hritik Roshan

The Beatles

Jack Sparrow – Johnny Depp

Kylie Minogue
Aishwarya Ray Bacchan in Madame Tussauds London.jpg

Aishwarya Ray Bacchan

يعود تاريخ متحف مدام توسو إلى أواخر القرن الثامن عشر عندما بدأت ماري كروشولتز اسمهاالحقيقي ثم اشتهرت باسم مدام توسو وهي ابنة مديرة منزل فرنسية، العمل في صناعة تماثيل الشمع بتوجيه من فيليب كورتيو وهو طبيب برع في عمل تماثيل الشمع. وقامت توسو بعمل أول تمثال من صنعها لفرانسوا اروي دي فولتير عام 1777 . وتضم قائمة المشاهير التي صنعت لهم ماري تماثيلا كلا من جان جاك روسو وبنيامين فرانكلين. وفي وقت لاحق إبان الثورة الفرنسية صنعت أقنعة من الشمع لمشاهير الضحايا. وكان عليها أن تخوض بين الجثث بحثا عن الرؤوس المقطوعة التي تريد أن تصنع أقنعة لها. ثم توجهت بعد ذلك إلى لندن حيث عرضت مجموعتها بمسرح ليسيم . كما أسست أول معرض دائم لها بشارع بيكر في لندن عام 1835. وكان من بين الأقسام الهامة في متحفها “غرفة الرعب” التي ضمت بعض ضحايا الثورة الفرنسية. 
في عام 1794 تعرفت ماري على المهندس الفرنسي فرانكو توسو لتتزوج منه بعد عام وتحمل اسم توسو، وفي نهاية عام 1800 كان لها من زوجها 3 ابناء ولدان وهما جوزيف وفرانسسز وابنة ماتت صغيرة..وفي عام 1925 تعرض المعرض لحريق بفعل شرارة كهربائية والتهمت النيران الكثير من المنحوتات، كما حطم قصف الطائرات النازية عام 1940 المتحف وخلال الحرب العالمية الثانية دُمر أكثر من 352 تمثالا رئيسيا..
تجدر الإشارة هنا إلى أن إمارة دبي كانت اشترت المتحف والشركة التي تديره في عام 2005 مقابل1.15 مليار يورو وأصبحت بذلك أول مالك غير بريطاني للمتحف منذ 200 عام من تأسيسه. ولا تزال دبي تملك 20 بالمائة من أسهم الشركة التي تدير المتحف، وهو ما يأهل دبي لضم فرع جديد له.
التماثيل اغلبها شخصيات معروفة من ممثلين وممثلات بجميع الجنسيات وشخصيات سياسية ورياضية وشخصيات لها علاقة بالفن وهذه بعض من الشخصيات

الزعيم هتلر

ممثلتان هنديتان

الممثل جورج كلوني 

تمثالا شمع لنجم كرة القدم ديفيد بكهام وزوجته مغنية البوب فيكتورياجنفر لوبيز

8-
كما لا يخلو مدتحف مدام توسو في فرع من الفروع من غرفة الرعب 
مثل

والميزه انها فقط داخل هذه الغرفة عرائس متحركة ولا يدخلها اطفال او ضعاف القلوب لأنهم يوقفون ناس ويسألونهم اذا قوي ادخل ما تتحمل من الطريق الثاني 
اما بقية الأقسام لا 

9-
أشر

برادبيت

تمثال الشمع لأوباما يظهر فى متحف مدام توسو لتماثيل الشمع
طالبان من الجامعة الدولية للولايات المتحدة في أثناء إلتقاط صورة تذكارية مع تمثال الشمع للرئيس الأمريكي المنتخب أوباما.

الممثل سامويل جاكسون 

حتى بافروتي الأوبرالي معهم 

آخر شي بعد ما تنزل من غرفة الرعب تركب عربه تلف فيك وتدورك على الشخصيات المشهوره مثل شكسير وماري انطوانت وتلقط لك صوره .. وتدور عليها من خلال شاشه خاصة

وتقدر تشتريها بحجم معين على كيفك لذكرى من المتحف ويوجد ايضا تذكارات تقدر تأخذا من المتحف مثل الأكواب والصور وتعمل لك صوره باليزر وغيرو بس بفلوس 

Marilyn Monroe
مارلين مونرو هي (نورما جين بيكر)،أسطورة السينماالأمريكية وكانت من أعلامها. والتي توفيت منتحرة بجرعة زائدة من الدواء قبل 43 عاما، ولم تظهر خلالها من تقاربها جمالا وسحرا وانوثة وعذوبة وبراءة معا، لكن رسالة كتبتها (مارلين مونرو)عام 1960اي قبل وفاتها بعامين تبين مقدار المرارة التي كانت تشعر بها، فقد جاء في الرسالة:
«لدي إحساس عميق بأنني لست حقيقة تماما، بل إنني زيف مفتعل ومصنوع بمهارة وكل إنسان يحس في هذا العالم بهذا الاحساس بين وقت واخر، ولكني أعيش هذا الاحساس طيلة الوقت، بل أظن أحيانا أنني لست إلا إنتاجاً سينمائياً فنياً أتقنوا صُنعه.»
حياتها
ولدت في اول يونيو من عام 1926 باسم (نورما جين موتينصن) وتغير الاسم إلى(نورما جين بيكر)نسبة إلى والدتها حيث لم تكن متأكدة من أبوة والدها ودخلت دار للايتام وهي في سن التاسعه حين رفضت امها رعايتها وتقلبت بين عدة عائلات وتعرضت لتحرشات غير اخلاقية بكثرة، لكنها ارتبطت بهوليود، مدينة السينما خلال المراة الحلم)كما ان امريكا أصبحت (البلد الحلم)
وفاتها
توفيت (نورما جين بيكر)يوم 5 اغسطس من عام1962م حيث وجدت عارية في سريرها في بيتها في لوس أنجلوس وكان عمرها 36 سنة، وطولها166سم ووزنها حوالي 51كيلوجراما في حادثة غامضة حتى الآن لكنها سجلت :(انتحارا بالحبوب المنومة والكحوليات). احتفلت الجماهير في يوم ذكراها امام قبرها، حيث يشك كل معجبيها بأنها ماتت (مقتولة)بيد المخابرات للحصول على يومياتها ووثائق مهمة.
بيع صور قديمة لمارلين مونرو في مزاد علني
تم بيع صور فوتوغرافية التقطت في جولة التصوير الاولى لنجمة الاغراء والممثلة الامريكية الراحلة مارلين مونرو في مزاد أطلق عليه “Icons & Idols” أقيم بولاية كاليفورنيا، بيعت مقابل 352 ألف دولار.
وقالت كارولاين هالووي المسؤولة في دار “جوليان” للمزادات لوكالة “أسوشيتد برس” ان الصور التي بيعت يوم الأحد الماضي والتقطت عام 1946 تظهر مونرو وهي في الـ20 من عمرها وكانت تحمل آنذاك اسم نورما جين دويرتي.أما اسمها المستعار “مارلين مونرو” فقد أتخذته الممثلة فيما بعد حين بدأت عملها في استوديو “تونتيث سينتشوري فوكس” السينمائي.
وأشارت الوكالة الى ان الصور العكسية ( النغاتيف) بيعت سوية مع الصور الفوتوغرافية ، كما بيع حق تسويقها. وكانت محكمة محلية اتخذت في سبتمبر/أيلول الماضي قرارا حول بيع الصور الفوتوغرافية للمثلة بغية سد الديون المترتبة على عائلة جوزيف جاسغور المصور الذي قام بالتقاط هذه الصور.
واضافة الى عرض صور مونرو، قدم المزاد للبيع أشياء أخرى عائدة للمشاهير منها فستان مطربة البوب ليدي غاغا المعروفة بأسلوب ملابسها وتصرفاتها الاستفزازية والذي بيع مقابل 31.25 ألف دولار، ورسم الكاريكاتير الذي أبدعه جون لينون الموسيقي البريطاني الراحل الذي كان أحد أعضاء رباعية “بيتلز” الشهيرة والذي يظهر الموسيقي نفسه وزوجته يوكو أونو، حيث دفع المشتري مقابل الرسم 90 ألف دولار.

مارلين مونرو.. أتعس امرأة 
مارلين مونرو هي نجمة السينما الأميركية الأكثر شهرة. تربعت على عرش السينما العالمية سنين طويلة، ودخلت البيت الأبيض عبر ارتباطها بعلاقات محرمة مع الرئيس الأميركي جون كيندي وشقيقه روبرت. ورغم مرور اكثر من ثلاثين عاماً على وفاتها، لا يزال الإعلام يتحدث عنها كلما حلت ذكراها، ولا يزال كثير من صورها تباع بالملايين، حتى صارت أشبه بالأسطورة السينمائية التي يمجدها الغرب. لكن مارلين مونرو رغم شهرتها الواسعة كانت غير سعيدة، وصرحت بذلك عدداً من المرات. كانت مصابة بقلق حاد وكآبة مستمرة، حتى أصيبت في آخر أيامها بالهستيريا ولم تتحمل العذاب. ولم يطل الامر حتى صعق المجتمع الأميركي بخبر انتحارها في أوج شهرتها، عبر تناولها كثيرا من الحبوب المنومة. تركت مارلين مونرو الدنيا قبل سبعة وثلاثين عاماً، اذ توفيت في الخامس من أغسطس 1962 في ظروف غامضة.

لقطــات من الفيلم

وهي من أكبر الشلالات في العالم. يبلغ أعلى ارتفاع للشلالات في الجانب الامريكى 56 متر وفي الجانب الكندى 54 متر
كما أن هذه الشلالات ليست الأعلى في العالم بل هي شلالات أنجل الموجودة في فنزويلا.

 

 

 

Niagara 1953

نـــياجــرا

شلالات نياجارا، تقع شلالات نياجارا في شمال الولايات المتحدة الأمريكية في المنطقة الحدودية بين الولايات المتحدة الأمريكية وكندا .

 

 

 

 

تقع شلالات نياجرا بين الولايات المتحدة وكندا ولكن تقع معظمها في كندا.
وتم توليد الكهرباء من الشلالات مما جعل النشاط الاقتصادى مزدهراً في هذه المناطق نتيجة لتقدم الصناعة فضلاً عن جذبها للكثير من السياح.

 

 

وشكل الشلالات ينقسم إلى شكلين كندية وهي بشكل حدوة الفرس وهي الأكبر وامريكية وهي مستقيمه وقد تم اكتشاف الشلالات على يد أحد الهنود الحمر تجد له تمثال بجوار الشلالات من ناحية الجانب الأمريكي.
وتنبع الشلالات من البحيرات الخمس العظمى التي تقع على الحدود الأمريكية الكندية.
ومن مكان لا يمكن تصوره تستطيع لمس الشلالات الكنديه بيدك حيث يوجد نفق خاص محفور تحت الشلات ويؤدي إلى بلكون تخرج إليها لتجد نفسك تحت الشلال مباشرة ولو مددت يدك تستطيع لمس الماء.
تحت اسم نياجرا هناك العديد من الهيئات والمنتجات المشهورة مثل جامعتها، وناديها، وجنسنجها البري، والكل تحت اسم نياجرا.

Marilyn Monroe

Joseph Cotten
http://www.imdb.com/title/tt0046126/
لــن أقول غـير إنه فيلم يستحق المشاهدة
من منّا لا يتذكره عندما كان يأتي في برنامج نادي السينما
ملخص:
الزوجان روز (مارلين مونور) وجورج (جوزيف كوتن) يقضون عطلة في منزل خشبي في شلالات “نياجرا”
جورج هو محارب شارك في الحرب العالمية الثانية، جوزيف ينهار ببطء ويعتقد أنه سيجن من المدة الذي قضاها في الحرب
ما لا يعرفه جورج هو أن روز وعشيقها باتريك يتآمرون عليه في محاولة لقتله
بولي كتلر وزوجها راي كتلر الذين أتو لشلالات “نياجرا” لقضاء شهر العسل، يقفون موقف المتفرج على المؤامرة بين الزوجين روز وجورج

ــــــــــــــــــــــــــــــــ

اختيرت نجمة الإغراء العالمية الراحلة مارلين مونرو لتكون حاملة لقب “صاحبة أجمل ثديين في التاريخ”. وأفادت صحيفة “دايلي ستار” البريطانية أن استطلاعاً أجرته شركة “دبنهامز” وشمل 1000 بريطاني أعطى مونرو، بالرغم من

دريد لحام
من ويكيبيديا
دريد لحام
اسم الولادة :   دريد محمد حسن اللحام
الدولة     سوريا
تاريخ الولادة    31 يناير 1933 (العمر 81 سنة)
مكان الولادة    دمشق، سوريا
سنوات النشاط    1960 – حتى الآن
الزوجة    هالة بيطار

دريد لحام هو ممثل وكوميدي سوري.
ولد في دمشق عام 1933، درس العلوم الفيزيائية والكيميائية في جامعة دمشق، وعمل مدرساً في بلدة صلخد جنوب سوريا حتى 1959. وقد كان يحاضر في جامعة دمشق قبيل انتقاله إلى عالم التمثيل في التلفزيون عام 1960 بدعوة من الدكتور صباح قباني مدير التلفزيون السوري آنذاك. ثم اتجه إلى التمثيل المسرحي فالتلفزيوني.
غوار يجمع في سياق حديثه المصائب الشخصية للمواطن والمآسي التي يشعر بها العربي..
اشتهر خاصة بشخصية “غوار الطوشة” الكوميدية، التي مثلها في معظم أعماله الفنية. اختير عام 1997 سفيراً للنويا الحسنة لمنظمة اليونيسيف في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. دريد متزوج وله ثلاث أبناء وسبعة أحفاد.يحمل وسام الأستحقاق السوري ووسام الكواكب الأردني والثقافه التونسي والعديد من الأوسمه والجوائز وشهادات التقدير من الجاليات العربيه في العالم والبلاد العربيه.
غوار الطوشة هو الاسم الذي اقتبسه دريد لحام من أحد الأشخاص الذي كان يعرفهم، فقد كان اسمه غوار فأعجب دريد هذا الاسم فاختاره وزاد عليه الطوشة ليكون اللقب المثالي لجميع ما كان يقوم به غوار في أعماله.
والحق يقال فغوار كان أكثر من مجرد لقب يطلق على شخصية معينة لفترة وجيزة، بل كان غوار هو الشخص الذي يرمز إلى الشخص السوري العادي الذي كان يكافح من أجل لقمة عيشه ويتحدث عما يصادفه من مشاكل في حياته كلها، لكن غواراً هذا لم يكن لقمةً سائغة بل كان أيضاً شخصية ساخرة ومتصرفة.
وقد برز غوار بوجه الخصوص في التمثيليات ثم قفز إلى منصة المسرح ليسطر أجمل المسرحيات التي عرفها العالم العربي أجمع، دريد يكتب ويخرج ويمثل أفلامه وينقد ما هو خطأ في المجتمع العربي ويبصر المشاهد بمآسي الانسان البسيط، حيث كان غوار يجمع في سياق حديثه المصائب الشخصية للمواطن والمآسي التي يشعر بها العربي في كل بقعة من أرجاء المعمورة .

من مسلسلات دريد لحام:
حمام الهنا _ يرث حسني البرزان تركه جده الموجوده داخل أحد الكراسي بينما يوزع غوار الكراسى لتبدا احداث القصه بحثا عن الكراسى وعن التركه. مؤلف من 13 حلقه والبطوله للفنانين : دريد لحام، نهاد قلعي و رفيق السبيـعي.
صح النوم (جزئين)_ تدور احداث العمل في “حاره كل مين ايدو الو ” ويتنافس غوار الطوشه (دريد لحام) وحسني البرزان (نهاد) على قلب وحب فطومه حيص بيص (نجاح حفيظ) وقد نجح هذا المسلسل بشكل منقطع النظير مما جعل الشوارع تخلو من المارّه اثناء عرضه.الجزء الأول مؤلف من 13 حلقه حييئ يغني غوار اغنيته الشهيره فطوم فطوم بالحلقه الأخيره ، والجزء الثاني مؤلف من 5 حلقات ، ينتقد المسلسل الظواهر السلبيه في المجتمع ولا يخلو من الفكاهه والمرح .
مقالب غوار _غوار يواصل مقالبه ضد حسني كي يتمكن من الغناء في مقهى الأنشراح. قدم هذا المسلسل في نسختين احداهما في التلفزيون السوري والأخرى في تلفزيون لبنان والمشرق . بطوله : دريد ونهاد ورفيق السبيعى (أبو صياح).
أحلام أبو الهنا_ أبو الهنا توكلنا المواطن العادي صاحب الأحلام الصغيره. المسلسل مؤلف من 30 حلقه. بطوله الفنان دريد لحام.
عودة غوار – الأصدقاء _ مسلسل يعود به غوار الطوشه بمصاحبه أبو عنتر وصديقه تحسين ويحكي قصه الأصدقاء الثلاثه ومدى تاثير الماده وظروف الحياه على هذه الصداقه. 28 حلقه. بطوله دريد لحام، ناجي جبر و حسام تحسين بك.
عائلتي وأنا _ مواقف طريفه لا تخلو من النقد البناء والكوميديا بين مطيع(دريد لحام )وعائلته. بطوله دريد لحام وسلمى المصري.
وادي المسك _ صراع بين التكميل (دربد) الذي يجسد دور الشر والفساد وغوار (دريد) الذي يحمل الخير والمحبه والأصاله والقيم. ويقوم الفنان دريد لحام باداء الشخصيتين في آن واحد. شاركه البطوله الفنانه منى واصف، الفنان رفيق السبيعي الفنان ياسين بقوش، الفنان ناجى جبر وآخرين.
الأجازه السعيده _ قام الفنان دريد لحام بدور كـارلوس وهى شخصيه مستوحاه من البيئه الأسبانيه وشاركه البطوله الفنان محمود جبر.
الدوغري _ إبراهيم بيك الدوغري (دريد) شخصيه انتهازيه تسعى للوصول للمنصب ولقلب الدكتوره مها بشتى الوسائل.
وين الغلط _ عباره عن قصص لا تخلو من النقد والفكاهه وبآخر كل قصه هناك غلطه على المشاهد ان يعرفها. قام بادوار البطوله: دريد لحام،ناجى جبر، ياسين بقوش، ساميه الجزائري، عمر حجو وآخرين.
ممكن لحظة_ مسلسل لتوعيه الطفل والعاثله يقدمه سياده السفير دريد لحام بالتعاون مع منظّمه اليونيسيف لرعايه حقوق الطفل.
دريد لحام (31 يناير 1933 -)، ممثل كوميدي سوري. وسفير النوايا الحسنة في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا لليونيسيف لكنه استقال عن منصبه بسبب الحرب على لبنان في يوليو 2006.

عن حياته

ولد في دمشق واسمه حسب الهوية دريد محمد حسن اللحام[بحاجة لمصدر]. درس العلوم الفيزيائية والكيميائية في جامعة دمشق، وعمل مدرساً في بلدة صلخد جنوب سوريا حتى 1959.وقد كان يحاضر في جامعة دمشق قبيل انتقاله إلى عالم التمثيل في المرناة (التلفزيون) عام 1960 بدعوة من الدكتور صباح قباني مدير التلفزيون السوري آنذاك.[1] ثم اتجه إلى التمثيل المسرحي فالتلفزيوني. اشتهر خاصة بشخصية “غوار الطوشة” الكوميدية، التي مثلها في معظم أعماله الفنية.اختير عام 1997 سفيراً للنوايا الحسنة لمنظمة اليونيسيف في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. دريد متزوج وله ثلاث أبناء وسبعة أحفاد. يحمل وسام الأستحقاق السوري ووسام الكواكب الأردني والثقافة التونسي والعديد من الأوسمة والجوائز وشهادات التقدير من الجاليات العربية في العالم والبلاد العربية.

غوار الطوشة

غوار الطوشة هو الاسم الذي اقتبسه دريد لحام من أحد الأشخاص الذي كان يعرفهم، فقد كان اسمه غوار فأعجب دريد هذا الاسم فاختاره وزاد عليه الطوشة ليكون اللقب المثالي لجميع ما كان يقوم به غوار في أعماله. والحق يقال فغوار كان أكثر من مجرد لقب يطلق على شخصية معينة لفترة وجيزة، بل كان غوار هو الشخص الذي يرمز إلى الشخص السوري العادي الذي كان يكافح من أجل لقمة عيشه ويتحدث عما يصادفه من مشاكل في حياته كلها، لكن غواراً هذا لم يكن لقمةً سائغة بل كان أيضاً شخصية ساخرة ومتصرفة. وقد برز غوار بوجه الخصوص في التمثيليات ثم قفز إلى منصة المسرح.

عرف عنه في الماضي بأنه يكتب ويخرج ويمثل أفلامه وينقد ما هو خطأ في المجتمع العربي ويبصر المشاهد بمآسي الإنسان البسيط، حيث كان غوار يجمع في سياق حديثه المصائب الشخصية للمواطن والمآسي التي يشعر بها العربي في كل بقعة من أرجاء المعمورة.

أعماله

المسلسلات

حمام الهنا… يرث حسني البرزان تركة جده الموجودة داخل أحد الكراسي بينما يوزع غوار الكراسى لتبدا أحداث القصة بحثا عن الكراسى وعن التركة. مؤلف من 13 حلقة والبطولة للفنانين: دريد لحام, نهاد قلعي ورفيق السبيـعي.
صح النوم (جزئين)… تدور أحداث العمل في “حارة كل مين ايدو الو ” ويتنافس غوار الطوشة (دريد لحام) وحسني البرزان (نهاد) على قلب وحب فطومة حيص بيص (نجاح حفيظ) وقد نجح هذا المسلسل بشكل منقطع النظير مما جعل الشوارع تخلو من المارّة أثناء عرضه.الجزء الأول مؤلف من 13 حلقة حيث يغني غوار اغنيته الشهيرة فطوم فطوم بالحلقة الأخيرة، والجزء الثاني مؤلف من 5 حلقات، ينتقد المسلسل الظواهر السلبية في المجتمع ولا يخلو من الفكاهة والمرح.
مقالب غوار…غوار يواصل مقالبه ضد حسني كي يتمكن من الغناء في مقهى الأنشراح. قدم هذا المسلسل في نسختين احداهما في التلفزيون السوري والأخرى في تلفزيون لبنان والمشرق. بطولة : دريد ونهاد ورفيق السبيعى (أبو صياح).
أحلام أبو الهنا… أبو الهنا توكلنا المواطن العادي صاحب الأحلام الصغيرة. المسلسل مؤلف من 30 حلقة. بطولة الفنان دريد لحام.
عودة غوار – الأصدقاء… مسلسل يعود به غوار الطوشة بمصاحبة أبو عنتر وصديقه تحسين ويحكي قصة الأصدقاء الثلاثة ومدى تاثير المادة وظروف الحياة على هذه الصداقة. 28 حلقة. بطولة دريد لحام, ناجي جبر وحسام تحسين بك.
عائلتي وأنا… مواقف طريفة لا تخلو من النقد البناء والكوميديا بين مطيع(دريد لحام)وعائلته. بطولة دريد لحام وسلمى المصري.
وادي المسك… صراع بين التكميل (دريد) الذي يجسد دور الشر والفساد وغوار (دريد) الذي يحمل الخير والمحبة والأصالة والقيم. ويقوم الفنان دريد لحام بأداء الشخصيتين في آن واحد. شاركه البطولة الفنانة منى واصف, الفنان رفيق السبيعي الفنان ياسين بقوش, الفنان ناجى جبر وآخرين.
مسلسل الأحلام
الإجازة السعيدة… قام الفنان دريد لحام بدور كـارلوس وهى شخصية مستوحاة من البيئة الأسبانية وشاركه البطولة الفنان محمود جبر.
الدوغري… إبراهيم بيك الدوغري (دريد) شخصية انتهازية تسعى للوصول للمنصب ولقلب الدكتورة مها بشتى الوسائل.
وين الغلط… عبارة عن قصص لا تخلو من النقد والفكاهة وبآخر كل قصة هناك غلطة على المشاهد ان يعرفها. قام بادوار البطولة: دريد لحام، ناجى جبر, ياسين بقوش, سامية الجزائري, عمر حجو وآخرين.
ممكن لحظة… مسلسل لتوعية الطفل والعاثلة يقدمه سيادة السفير دريد لحام بالتعاون مع منظّمة اليونيسيف لرعاية حقوق الطفل.
ايام الولدنة
مسلسل الخربة… يحكي المسلسل عن حياة عائلتين كبيرتين وهما بو قعقور وعلى رأسهم بو نمر (دريد لحام) وبو مالحة وعلى رأسهم بو نايف (رشيد عساف)، وكل عائلة تريد أن تغيظ العائلة الأخرى في جو كوميدي ساخر.
سنعود بعد قليل…. مسلسل درامي اجتماعي سوري انتاج 2013
من المسرحيات

قدم الفنان السوري دريد لحام العديد من الأعمال المسرحية التي ما زالت في قلب كل مشاهد حيث استمر عرض بعض المسرحيات إلى أكثر من تسع سنين مع إقبال جماهيري واسع.

قضيه وحراميه… مسرحية قديمه قام ببطرلتها الفنان دريـد لحام والملحن فلمون وهبى
مساعد المختار… وهي مسرحية قديمه تدور أحداثها داخل الضيعه ويقوم الفنان دريد بدور مساعد المختار
غربة… تعالج الغربه داخل وخارج الوطن… بطوله : دريد ونهاد واسره تشرين
ضيعة تشرين… تدور أحداث المسرحية حول الفترة ما قبل وبعد حرب تشرين.. بطوله: دريد ونهاد واسره تشرين
شقائق النعمان… هي مسرحية تستمر بالأحداث من النقطه التي انتهت عندها مسرحية ضيعة تشرين وتتواصل بشكل كوميدي ناقد ومبكي في آن واحد. قام بدور البطوله: دريد لحام، سلمى المصري وأسره تشرين.
كاسك يا وطن… وصفت بانها دعوه لأيقاظ المواطن العربي من سباته العميق.. البطوله للفنان دريد لحام واسره تشرين
مسرح الشوك… الذي كتبه الفنان عمر حجو وشاركه البطوله مع الأستاذ نهاد قلعي.
وين الغلط
العصفورة السعيدة… مسرحية جميـله جدا للطفل والعائله. بطوله الفنان دريد لحام واسره تشرين
عقد اللولو… وقد تم تحويل هذه المسرحية لفيلم سينمائي… قام ببطولته دريد ونهاد والمطربه صباح والمطرب فهد بلان.
صانع المطر…آخر عمل مسرحي قام ببطولته الفنان دريد وتدعو المواطن إلى ان يصنع احلامه ويجد الحلول لمشاكله بنفسه دون أن ينتظر الحلّ من الآخرين. حيث استطاع قيصر (دريد) إخراج المطر من الأرض بعد أن انتظره الجميع ان يهطل من السماء.المسرحية بطوله الفنان دريد لحام واسره تشـرين.
مسرحية سيلينيا
الأفلام

طالع أيضًا: قائمة أفلام دريد لحام

له مسيرة فنية طويلة أنتج ومثل فيها في العديد من الأفلام، من أهمها فيلم الحدود وفيلم التقرير، وهي كالتالي:

خياط السيدات
اللص الظريف
الحدود
التقرير
غرام في إسطنبول
فندق الأحلام
إمبراطورية غوار
المليونيرة
عقد اللولو
صح النوم
كفرون
المزيفون
مسك وعنبر
سمك بلا حسك
الصعاليك
امرأة تسكن وحدها
لقاء في تدمر
الوردة الحمراء
الثعلب
لاعب الكرة
زوجتي من الهيبيز
النصابين الثلاثة
عندما تغيب الزوجات
أنا عنتر
واحد + واحد
الصديقان
الشريدان
غوار جيمس بوند
مقلب في المكسيك
رمال من ذهب
الرجل المناسب
الآباء الصغار
سيلينا بطولة دريد لحام ومريام فارس

الأغاني

غنى دريد بعض الأغاني في أعماله الفنية ومنها:

فطّوم فطوم
كل سنه وانتو سالمين
سلامات
اسكتش عيد الكذب
الرايه السودا
بكتب اسمك
ميلي عليّا ميلي (غناء ذياب مشهور في فيلم صح النوم)
دزني (غناء دريد عواضة في صح النوم)
جينا وجينا(غناء ناجي جبر في وادي المسك)
الأسمر اللون
كرم الغوالي
عيد الكذب
واشرح لها
مقطع طير الوروار
منيمشه منيمشه
اسكتش الشاطر غوّار
ماني (Money).
اسكتش حروف الجرّ
يامو يا ست الحبايب
البندا (لك وينو)
لو لو لو
يا صبحه(غناء موفق بهجت في ملح وسكر)
تك تك تك(غناء طروب في ملح وسكر)
طيرت العصفور(غناء طروب في ملح وسكر)
انا هويتك (غناء فهد بلان في ملح وسكر)
ع المايه (غناء ذياب مشهور في ملح وسكر)
أبو رديّن (غناء ذياب مشهور في ملح وسكر)
يا أولادي
يا بهيه
اسبرانسه
كارول
يا نايم قوم
شكوكيه
هلهوله
فاطيمه فاطمه
يا رب
ناطرين المطر
لعيون عيونك يا بلد
عيني- فيلكم
يامو ليكي
حوح يا ناره
بان الحق
هبي يا ريح
يا شوفير
زينوا المرجه
اسكتش الأفعال
خطه قدمكن
طولي يا ليلى
حاول يا غوار
عيد الملك
زجل فني
هبيين
دراويش
ليله امبارح
تقديم البرامج

على مسؤليتي
عالم دريد
دريد هذا المساء

التمثيليات

ملح وسكر هي استمراريه للجزء الأول من مسلسل صح النوم وهو بالاشتراك مع (نهاد قلعي، وياسين بقوش، وناجي جبر ونحاج حفيظ، وعبد اللطيف فتحي وغيرهم) وتدور الاحداث في سجن حارة (كل مين ايدو الو)، ويحتوي على عدة أحداث. لا تخلو من النقد الأجتماعي البنّاء بقالب كوميدي. تحتوي تمثيلية ملح وسـكّر على العديد من الأغنيات الجميله وهى:
يامو يا ست الحبايب يامو.
اوبريت الإنسان الأول + قيس وليلى مع النجمة الكويتية سعاد عبد الله ” سهرة تلفزيونية بمناسب اطلاق بث العربسات ”
اغنيه لو لو لوو (دريد لحام)
البندا (دريد لحام)
ع المايه (ذياب مشهور والمجموعه)
يا بو رديّن (ذياب مشهور والمجموعه)
يا صبحه (موفق بهجت)
انا هويتك (فهد بلان)
تـك تـك تـك (طـروب)
طيّرت العصفور (طروب). بطوله: دريد لحام ونهاد قلعي.
قلع ضرس
الفقاقيع
العلم نور
سوء تفاهم
الفقيد الغالي
مكتب للزواج
حظ بيفلق الصخر
عياده طبيب
مشفى الأحلام السعيده
أحلام أبو الهنا
عائلتي وأنا
الخربة
سنعود بعد قليل

عادل إمام
من ويكيبيديا
عادل إمام

اسم الولادة    عادل محمد إمام
الدولة     مصر
تاريخ الولادة    17 مايو 1940 (العمر 73 سنة)
مكان الولادة    المنصورة،  المملكة المصرية
ألقاب أخرى    الزعيم
سفير النوايا الحسنة [1]
سنوات النشاط    1962 – حتى الآن
الزوجة    هالة الشلقاني
الأبناء    رامي
سارة
محمد
عادل إمام (17 مايو 1940 – )، ممثل مصري. بدأت شهرته في منتصف سبعينات القرن العشرين، ومنذ ذلك الوقت يعتبر واحداً من أشهر الممثلين العرب، وأكثرهم شعبية في تاريخ السينما المصرية. أدّى أكثر من مائة فيلم.[2] اشتهر بأدواره الكوميدية الممزوجة بالطابع السياسي. تحظى بعض أعماله بالجرأة وتثير ضجة وجدلاً لنقاشه لقضايا اجتماعية وسياسية ودينية هامة.

السيرة الذاتية : عادل إمام
الاسم : عادل إمام
تاريخ الميلاد : 1940-05-17 المنصورة، مصر

السيرة الذاتية للفنان: عادل إمام محمد
عادل إمام هو أحد أبرز وأقوى عمالقة السينما المصرية. اسمه الكامل عادل إمام محمد ولد في المنصورة، ثم إنتقل الى حي السيدة زينب وهو صغير حيث كان والده موظفًا بأحد المصانع الحكومية وعاش طفولته وصباه فى حي السيدة زينب، حاصل على بكالوريوس الزراعة في جامعة القاهرة.
متزوج وله ثلاثة أولاد، رامي خريج الجامعة الأمريكية، وهو أيضًا مخرج وموسيقي، والممثل محمد إمام، وابنته الوحيدة سارة.

كان التمثيل هوايته المفضلة في مرحلة الدراسه، شارك في عروض الفرق الجامعية إلتحق بفرقة التليفزيون المسرحية عام 1962 وهو لايزال طالبا بالجامعة وكانت الأدوار صغيرة لكنها لفتت الأنظار إلى موهبته كممثل كوميدي.
ثم قدم بعدها مسرحية أنا وهو وهى عام 1962 في دور دسوقي أفندي، ثم اشترك في مسرحية النصابين عام 1966 على مسرح الحكيم، ومسرحية البيجامة الحمراء عام 1967، ثم قدم مسرحية مدرسة المشاغبين التي استمر عرضها من عام 1971 إلى 1975، ثم مسرحيه شاهد مشافش حاجه واستمر عرضها سبع سنوات، الواد سيد الشغال 1985 واستمرت الى عام 1993، ومسرحية بودي جارد، من عام 1999 وأسندت له أدوار البطولة ابتداءً من عام 1972، وأصبح النجم الأول للتليفزيون عندما قدم مسلسلات دموع فى عيون وقحه، أحلام الفتى الطائر..

وبعد انقطاع لفترة طويلة عن الدراما التليفزيونية عاد عام 2012 بمسلسل فرقة ناجي عطا الله ومسلسل العراف عام 2013. يعد عادل إمام هو أطول النجوم عمرًا من حيث تواجده على الشاشة خاصة فى ساحة النجومية، ستطاع أن يغير جلده الفني أكثر من مرة وأن يظل على عرش النجومية لأكثر من عشرين عامًا سواء في المسرح أو السينما.
اسم الكاتب: محمود قاسم
الحياة الزوجية:
هالة الشلقاني (3 أبناء)

هوامش:
والد المخرج السينمائي رامي إمام.
في 2 فبراير 2012، حكم عليه بالحبس ثلاثة أشهر ودفع غرامة قدرها 1000 جنيه بتهمة ازدراء الدين الإسلامي من خلال أعماله الفنية السينمائية خلال أفلام مرجان أحمد مرجان، الإرهابي، وحسن ومرقص.
والدة كان موظفًا بأحد المصانع الحكومية.
حاصل على بكالوريوس الزراعة من جامعة القاهرة.
زوج أخته الممثل مصطفى متولى.

ولد في قرية شها مركز المنصورة بمحافظة الدقهلية وتخرج من كلية الزراعة التي تخرج منها الكثير من الفنانين المصريين. بدأ حياته الفنية على مسرح الجامعة ومنها إلى النجومية. عادل إمام متزوج من السيدة هالة الشلقاني ولديه ثلاثة أبناء، أكبرهم المخرج السينمائي رامي إمام وابنته الوحيدة سارة إمام والمتزوجة من ابن المهندس أحمد نبيل مقبل ابن أحد كوادر جماعة الإخوان المسلمين في مصر، وأخيراً الفنان محمد إمام الدارس بالجامعة الأمريكية بالقاهرة. عادل إمام هو الأخ الأكبر للمنتج عصام إمام وزوج أخته هو الممثل الراحل مصطفى متولي.

حياته الفنية

أصبح ممثلاً معروفًا في مرحلة السبعينيات من خلال أفلام البحث عن فضيحة مع ميرفت امين وسمير صبري وعنتر شايل سيفه مع نورا الفنانه المعتزله حاليا” والبحث عن المتاعب مع الفنان الكبير محمود المليجي وناهد شريف وصفاء أبو السعود والفيلم ذو طابع كوميدي ثم فيلم “إحنا بتوع الأتوبيس” وهو فيلم جرئ ذو طابع سياسي ولكنه تميز بالأدوار الكوميديه وحقق أعلى الإيرادات عام 1978 في فيلم رجب فوق صفيح ساخن.

تلت ذلك مرحلة السيطرة والتربع ليصبح نجم شباك التذاكر الأول في حقبه الثمانينات، مثل فيها شخصيات كوميدية جسد فيه دور المصري بمختلف مراحله ومستوياته، مثل الشاب المتعلم أوالريفي البسيط وتصدى لقسوة الحياة في أفلام مثل المشبوه وهو من أهم افلامه “المتسول” و”كراكون في الشارع” و”احترس من الخط” و”خلي بالك من عقلك” و”خلي بالك من جيرانك”و “شعبان تحت الصفر” “البعض يذهب للمأذون مرتين”. وفي نفس الفترة لعب أدوار أكثر جدية لينافس فيه ممثلي جيله المميزين أحمد زكي ومحمود عبد العزيز ونور الشريف، ووجد ترحيباً من النقاد في أفلام “الأفوكاتو” و”حب في الزنزانة” مع سعاد حسني و”الهلفوت” و”حتى لايطير الدخان مع سهير رمزي” و”الغول” مع وحش الشاشة فريد شوقي.

واصل عادل إمام نجاحه التجاري في أفلام ذات طابع الأكشن وأكثر ضخامة على المستوى الإنتاجي مثل “النمر والأنثى” و”المولد” و”حنفي الأبهة”.

مع بداية التسعينات أخذت أفلامه الصبغة السياسية الاجتماعية التي تعكس اهتمامات رجل الشارع العادي في المجتمع المصري والعربي بشكل كوميدي ساخر وشكل فريق عمل ناجح جداُ مع السيناريست وحيد حامد، والمخرج الشاب شريف عرفة. تارة يناقش الإرهاب في أفلام “الإرهابي” و”الإرهاب والكباب”، وتارة يناقش الفساد في أفلام “المنسي” و”طيور الظلام”.

حقق نجاحاً كبيراً في السنوات الأخيرة على المستوى المحلي والعالمي في دور “زكي الدسوقي” في فيلم “عمارة يعقوبيان” الذي أشاد به النقاد العالميين. وعرض الفيلم في عده مهرجانات عالمية وفي مهرجان تريبيكا السينمائي الدولي في نيويورك. وتلته نجاحات في أفلام “مرجان أحمد مرجان” و”حسن ومرقص” مع النجم عمر الشريف، و”بوبوس” مع الفنانة يسرا، وزهايمر مع نيللي كريم.

كون ثنائيا فنيا رائعا مع الفنانة لبلبة ويسرا واللتين اشتركتا معه في الكثير من الأفلام الناجحة.

تم اختياره عام 2000 سفيراً للنوايا الحسنة في المفوضية العليا لشؤون اللاجئين التابعة للأمم المتحدة، وبذلك أصبح معروفاً على المستوى السياسي العالمي.[1]

وأصبح من سفراء النوايا الحسنة لمفوضية الأمم المتحدة لشؤون اللاجئين.

أعماله

مقالة مفصلة: قائمة أعمال عادل إمام
شارك في أكثر من 160 عملا سينمائيا ومسرحيا وتلفزيونيا.

أدوار مهمة في حياته

1973 : مدرسة المشاغبين.
1994 : الإرهابي.
2003 : التجربة الدنماركية.
2005 : السفارة في العمارة.
2006 : عمارة يعقوبيان.
2007 : مرجان أحمد مرجان.
2008 : حسن ومرقص.
2009 : بوبوس.
2010 : زهايمر.
2012 : فرقة ناجي عطا الله.
2013 : العراف.

انتقادات وجدل

كثيرًا ما يتعرّض للانتقادات والجدل؛ حيث وجّهت له انتقادات من بعض الإسلاميين لاستهزائه ببعض الجماعات الدينية كما في مسرحية الواد سيد الشغال[بحاجة لمصدر]، ومواجهة التطرف الدينى وتقديمه أدوار عن الجماعات الإرهابية كما في فيلم الإرهابي. وهجومه على ما يسمى الإسلام السياسي ويتهمه بالتحريض على العنف في فيلم طيور الظلام. أيضا انتقده البعض لاحتواء بعض أفلامه على مشاهد “خادشة للحياء” حسب وصفهم.

وأيضا انتقد لاستشارة من البابا شنودة رئيس الكنيسة الأرثوذكسية القبطية المصرية لكي يقوم بدور قسيس في فيلم “حسن ومرقص”، بينما انتقده آخرون لذات السبب ولأنه حسب بعض المنتقدين “لم يستشير الأزهر في أي من أعماله السابقة بشأن أدواره التي تناول فيها قضايا تخص التيارات الدينية الإسلامية”.

قدم محامٍ مصري اسمه عسران منصور دعوى إلى محكمة جنح الإسكندرية ضد عادل إمام وكاتب السناريو وحيد حامد والمخرجين شريف عرفة ونادر جلال والكاتب لينين الرملي يتهمهم بازدراء الأديان السماوية والسخرية من المقدسات ورجال الدين في أعمالهم الفنية، مثل أفلام «حسن ومرقص» «مرجان أحمد مرجان» و«الإرهابي» و«الإرهاب والكباب» و«عمارة يعقوبيان»، ومسرحيتي «الزعيم» و«شاهد ما شفش حاجة».، فأحالتها محكمة جنح الإسكندرية إلى محكمة جنح الهرم في القاهرة ومحكمة جنح العجوزة في محافظة الجيزة لأن مواقع إنتاج الأعمال المدعى عليها وعرضها تقع في دائرتيهما.[3]

الحكم بالسجن

في 2 فبراير 2012، قضت محكمة جنح الهرم في القاهرة بالحبس ثلاثة أشهر ودفع غرامة قدرها 1000جنيه ، بتهمة ازدراء الدين الإسلامي من خلال أعماله الفنية السينمائية. وصدر الحكم برئاسة المستشار محمد عبد العاطي، واستند المحامي عسران منصور في القضية التي رفعها على إمام في 2011 على أدواره في العديد من الأفلام مثل مرجان أحمد مرجان و حسن ومرقص و الإرهابي من جهته أكد الفنان عادل إمام أنه لم يكن لدي علم بهذه الدعوى التي صدر فيها حكم غيابي بحبسه وتغريمه، ولم يصله استدعاء إلى المحكمة، ولم يذهب محام للدفاع عنه في التهمة المشار إليها، مطالبًا في الوقت نفسه بضرورة احترام حرية الإبداع والتعبير الفني ، مشيرًا إلى أنه سبق أن تعرض لكثير منها طوال مشواره الفني، هو وكثير من الفنانين المصريين .[4] وتم تأييد الحكم في يوم الثلاثاء 24 أبريل 2012 [5].

في 26 ابريل قررت محكمة جنح العجوزة عدم قبول الدعوي المقدمة ضد عادل إمام ووحيد حامد وشريف عرفة ونادر جلال ولينين الرملي بشقيها المدني والجزائي لأن الدعوى أقيمت «بغير ذي صفة». وعدم وجود الجريمة فيها وتغريم رافيعها 50 جنيهاً[3][6]. وفي 12 سبتمبر 2012 قضت محكمة الاستئناف ببراءة عادل إمام من تهمة ازدراء الأديان مصرحة أنها لم تجد في أعماله إساءة إلى الإسلام أو الديانات السماوية الأخرى، فألغت الحكم بالسجن وحكمت على المدعي بتعويض المصاريف.[7][8]

الزعيم و الفنان الكوميدي الكبير عادل امام يبلغ عمره الحقيقي 74 عاما فهو من مواليد 17-5-1940