Author: almooftah

  • نقدم لكم معلومات في جسم الانسان

     معلومات في جسم الانسان Muscle-fibers
    معلومات في جسم الانسان
    1-أنفك يمكن أن يتذكر 50000 رائحة مختلفة
    2-جسمك لديه ما يكفى من الحديد لعمل مسمار معدنى بطول 3 بوصة.
    3-العرق نفسه عديم الرائحة، ولكنها البكتيريا الموجودة على الجلد هى
    التى تخلطت به فتنتج رائحة الجسم الكريهة.
    4-الأذنان والأنف لا يتوقفا عن النمو أبداً
    5-مثلما لديك بصمات أصابع، فلسانك أيضاً لديه طبعة فريدة من نوعها
    6-وقت الاستيقاظ ينتج الدماغ كهرباء تكفى لتشغيل مصباح كهربائى صغير.
    7-نقضى حوالى 10من ساعات الاستيقاظ وعيوننا مغلقة.
    8-يبلغ وزن البكتيريا الموجودة فى جسمك حوالى 1.8 كم
    9-جسمك ينتج حوالى لتر من المخاط يوميا
    0-تتغير دقات قلبك وفقا للموسيقى التى تسمعها
    11- يستهلك الدماغ حوالى 20? من إجمالى الأوكسجين والدم فى
    الموجود فى الجسم.
    12- عظام الجسم يدخل فى تركيباتها نسبة 31? مياه.
    13-عدد البكتيريا الموجود فى فمك أكبر من عدد الأشخاص الموجودين
    فى العالم
    14- كل يوم، قلبك يخلق طاقة كافية لقيادة شاحنة لمدة 20 ميلا
    15- معظم الغبار الموجود تحت سريرك هو فى الواقع جلدك الميت.
    16- النوم أقل من 7 ساعات كل ليلة يقلل من المعدل المتوقع لعمرك.
    17- سوف يضخ قلبك ما يقرب من 1.5 مليون برميل من الدم خلال
    حياتك ما يكفى لملء 200 سيارة خزان القطار
    18- قلبك يمكن أن يظل ينبض حتى إذا تم فصله عن جسمك لأن النبضات
    تحمل الشحنات الكهربائية لفترة.
    19- عندما تخطى خطوة واحدة تعمل حوالى 200 عضلة فى جسمك.
    20- قلب الإنسان ليس على الجانب الأيسر من الجسم؛ هو فى المنتصف
  • تعرفوا معنا ماهي متلازمة عدم انتظام دقات القلب واهم اعراضها


    وماهي متلازمة عدم انتظام دقات القلب واهم اعراضها 2021 P_1809pkcjq2
    ماهي متلازمة عدم انتظام دقات القلب واهم اعراضها 2021

    تحدث مشكلات نظم القلب (اضطراب نظم القلب) عندما لا تعمل النبضات الكهربائية التي تنسق نظم قلبك على نحو صحيح؛ الأمر الذي يسبب خفقان القلب على نحو سريع جدًا، أو بطيء جدًا أو غير منتظم.
    قد يبدو اضطراب نظم القلب كأن هناك خفقان في القلب أو تسارع في نبضاته، وقد يكون غير ضار. ومع ذلك، قد تتسبب بعض أنواع اضطرابات نظم القلب في علامات وأعراض مزعجة وقد تصل إلى حد تهديد الحياة في بعض الأحيان.
    يمكن لعلاج اضطراب نظم القلب السيطرة على نبضات القلب السريعة أو البطيئة أو غير المنتظمة. بالإضافة إلى ذلك، حيث أن اضطراب نظم القلب المزعج غالبًا ما يصبح أسوأ — أو حتى يحدث نتيجة — لضعف القلب أو تلفه، فقد تتمكن من الحد من خطر اضطراب نظم القلب عن طريق تبني نمط حياة صحي للقلب

    ما ضربات القلب الطبيعية؟

    يتكون القلب من أربع غرف: غرفتين علويين (الأذينين)، وغرفتين سفليين (البُطينين). يتحكم في نظم القلب عادةً مُنظِّم ضربات القلب الطبيعي المُسمى بالعقدة الجيبية، والذي يقع في الأذين الأيمن؛ إذ تُنتِج العُقدة الجيبية النبضات الكهربائية، والتي تُنشئ بدورها كل ضربة قلبية، وهذه النبضات تسبب انقباض عضلات الأذينين لتضخ الدم إلى البطينين،
    ثم تصل النبضات الكهربائية إلى عنقود من الخلايا يسمى العقدة الأذينية البطينية (AV)، وتبطئ العقدة الأذينية البطينية الإشارة الكهربائية قبل إرسالها إلى البطينين؛ إذ يُتيح هذا التأخير الطفيف للبطينين أن يمتلئا بالدم، وحين تصل النبضات الكهربائية إلى عضلات البطينين فإنها تنقبض، وبالتالي يضخ البطينان الدم؛ إما إلى الرئتين أو إلى بقية الجسم.
    وتتم هذه العملية عادةً بسلاسة في القلب السليم، وينتج عنها معدل سرعة قلب طبيعي يتراوح بين 60 إلى 100 دقة في الدقيقة.
    أنواع اضطراب النظم القلبي

    يصنِّف الأطباء اضطراب النظم القلبي حسب مكان نشأته (الأُذينات أو البُطينات)، وأيضًا حسب سرعة القلب الذي يسبِّبه:
    تسرُّع القلب. هذا يشير إلى سرعة ضربات القلب — معدل سرعة القلب في حالة الراحة أكثر من 100 ضربة في الدقيقة.
    تباطؤ ضربات القلب. هذا يشير إلى بطء ضربات القلب — معدل ضربات القلب في حالة الراحة أقل من 60 ضربة في الدقيقة.
    ليس كل تسرُّع بالقلب أو تباطؤ به يعني أن لديك مرض القلب. على سبيل المثال، أثناء ممارسة الرياضة، من الطبيعي أن تشعر بتسارع ضربات القلب؛ حيث تتسارع لتزويد أنسجتك بدم غني بالأكسجين. أثناء النوم أو في أوقات الاسترخاء العميق، ليس من الطبيعي أن تكون ضربات القلب أبطأ.
    تسرُّع القلب في الأُذَيْنين

    يشمل تسرّع القلب التي تنشأ في الأُذَيْن:
    الرجفان الأُذَيْني. الرجفان الأُذَيْني هو سرعة القلب الناجمة عن النبضات الكهربائية الفوضوية في الأُذَيْنين. حيثُ تُؤدِّي هذه الإشارات إلى سرعة تقلُّصات الأُذَيْنين وعدم تناسقهما وضعفهما.
    تدمر الإشارات الكهربائية الفوضوية العقدة الأُذَيْنية البُطَيْنية (AV)، وعادة ما ينتج عن هذا إيقاع سريع غير منتظِم للبُطَيْنات. قد يكون الرجفان الأُذَيْني مؤقَّتًا، لكن بعض النوبات لن تزول ما لم تُعالَج.
    يرتبط الرجفان الأُذَيْني بمضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية.

    الرفرفة الأُذَيْنية. تشبه الرفرفة الأُذَيْنية الرجفان الأُذَيْني. دقات القلب في الرفرفة الأُذَيْنية هي نبضات كهربائية أكثر تنظيمًا وإيقاعًا منها في الرجفان الأُذَيْني. قد تؤدي الرفرفة الأُذَيْنية أيضًا إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية.
    تسرُّع القلب فوق البُطَيْني. تسرُّع القلب فوق البُطَيْني هو مصطلح واسع يشمل العديد من أشكال عدم انتظام ضربات القلب التي تنشأ فوق البُطَيْنات (فوق البُطَيْني) في الأُذَيْنين أو العقدة الأُذَيْنية البُطَيْنية. يبدو أن هذه الأنواع من اضطراب النظم القلبي تسبب نوبات مفاجِئة من الخفقان التي تبدأ وتنتهي فجأة.
    متلازمة وولف – باركنسون – وايت. في متلازمة وولف باركنسون وايت، وهو نوع من تسرُّع القلب فوق البُطَيْني، يوجد مسار كهربائي إضافي بين الأُذَيْنين والبُطَيْنين، وهو موجود عند الولادة. ومع ذلك، قد لا تواجه الأعراض حتى تبلغ. قد يسمح هذا المسار بالإشارات الكهربائية بالمرور بين الأُذَيْنين والبُطَيْنين دون المرور عبر العقدة الأُذَيْنية البُطَيْنية؛ مما يؤدي إلى ظهور دوائر كهربائية قصيرة ونبضات قلب سريعة.
    تسرُّع القلب في البُطينات

    تشمل أنواع تسرُّع القلب التي تحدث في البُطينات ما يلي:
    تسرُّع القلب البُطيني. تسرُّع القلب البُطيني عبارة عن تسارع منتظم لضربات القلب ينشأ نتيجة إشارات كهربائية غير طبيعية تُرسَل إلى البُطينات. هذا المعدَّل السريع لضربات القلب لا يسمح للبُطينين بالامتلاء والانقباض بكفاءة لضخِّ ما يكفي من الدم إلى الجسم. قد لا يسبِّب تسرُّع القلب البُطيني مشاكل خطيرة إذا كان لديك قلب صحي خلاف ذلك، ولكن قد تكون حالة طوارئ طبية تتطلب علاجًا طبيًّا عاجلًا إن كنت تعاني من أمراض القلب أو ضعف القلب.
    الرجفان البُطيني. يحدث الرجفان البُطيني عندما تتسبَّب النبضات الكهربائية السريعة والفوضوية في ارتعاش البُطينات بشكل فوضوي بدلًا من ضخ الدم الضروري للجسم. هذه المشكلة الخطيرة قاتلة إن لم يُستعَد إيقاع القلب الطبيعي في غضون دقائق.
    لدى معظم الأشخاص المصابين بالرجفان البُطيني مرض قلبي كامن، أو قد مرُّوا بإصابة جسدية خطيرة.

    متلازمة طول فترة QT. متلازمة طول الفترة QT اضطراب في القلب ينطوي على زيادة خطورة حدوث نبض القلب السريع والفوضوي. قد تؤدي النبضات السريعة، الناتجة عن التغيُّرات في النظام الكهربائي لقلبك، إلى الإغماء، وقد تكون مهدِّدة للحياة. في بعض الحالات، قد يكون إيقاع القلب غير منتظم، لدرجة أنه يمكن أن يؤدي إلى الموت المفاجئ.
    قد تُولد بطفرة وراثية تعرِّضكَ لخطورة الإصابة بمتلازمة طول الفترة QT. بالإضافة إلى ذلك، قد يسبِّب عديد من الأدوية متلازمة طول الفترة QT. بعض الحالات الطبية، مثل عيوب القلب الخلقية، قد تسبِّب أيضًا متلازمة طول الفترة QT.

    تباطؤ ضربات القلب – تباطؤ نبض القلب

    على الرغم من أن سرعة القلب التي تقل عن 60 ضربة في الدقيقة أثناء الراحة يُعَد تباطؤًا بضربات القلب، فإن انخفاض سرعة القلب أثناء الراحة لا يشير دائمًا إلى وجود مشكلة. إذا كنت لائقًا بدنيًّا، فقد يكون قلبك ذا كفاءة وقادرًا على ضخ كمية كافية من الدم بأقل من 60 ضربة في الدقيقة في حالة الراحة.
    بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي بعض الأدوية المستخدمة لعلاج حالات أخرى -مثل ارتفاع ضغط الدم- إلى خفض سرعة القلب. مع ذلك، إذا كنت مصابًا بتباطؤ في سرعة القلب ولا يضخ قلبك ما يكفي من الدم، فقد يكون لديك مرض من ضمن العديد من أمراض تباطُؤ نبض القلب، ومنها:
    متلازمة الجيب المريض. إذا كانت العقدة الجيبية، المسؤولة عن ضبط سرعة قلبك لا ترسل نبضات بشكل صحيح، فقد تتناوب سرعة القلب بين بطيء جدًّا (تباطؤ نبض القلب) وسريع جدًّا (تسرُّع القلب). يمكن أيضًا أن يسبب التندُّب بالقرب من عقدة الجيب الإصابة بمتلازمة الجيب المريض، مما يؤدي إلى إبطاء أو عرقلة حركة النبضات. متلازمة الجيب المريض هي الأكثر شيوعًا بين البالغين كبار السن.
    إحصار التوصيل الكهربي. يمكن أن يحدث إحصار التوصيل الكهربي في العقدة الأُذينية البُطينية (AV) أو بالقرب منها، والتي تقع على المسار بين الأُذينات والبُطينات. قد يحدث إحصار التوصيل الكهربي أيضًا على طول المسارات الأخرى الموصلة إلى كل بُطين.
    بناءً على موقع إحصار التوصيل الكهربي ونوعه، قد يتم إبطاء النبضات بين النصفين العلوي والسفلي من قلبك أو ومنعها. إذا حُظرت الإشارة تمامًا، يمكن أن تشكِّل بعض الخلايا الموجودة في العقدة الأُذينية البُطينية أو البُطينات ضربات قلب ثابتة، لكنها تكون أبطأ عادة.
    لا تسبب بعض أنواع الإحصار أي مؤشرات أو أعراض، وقد يتسبب البعض الآخر في تفويت ضربات القلب أو بطئها.

    النبضات القلبية السابقة لأوانها

    على الرغم من أنه في كثير من الأحيان الشعور بنبضة قلبية هاربة، فإن نبضة القلب السابقة لأوانها هي نبضة إضافية بالفعل. وبالرغم من أنك قد تشعر بنبضة قلبية سابقة للأوان على فترات متقطعة، فإنه نادرًا ما يَعني إصابتك من مشكلة بالغة الخطورة. ومع ذلك، يمكن للنبضة القلبية السابقة لأوانها تحفيز إطالة مدة اضطراب النُّظم القلبية وخاصة في مرضى القلب. وقد تؤدي النبضات القلبية السابقة لأوانها المتكررة والمستمرة لسنوات عديدة إلى ضعف القلب.
    وقد تشعر بالنبضة القلبية السابقة لأوانها أثناء الراحة، أو في بعض الأحيان نتيجة الإجهاد، أو التمارين العنيفة، أو المنبهات مثل الكافيين والنيكوتين.

    الأعراض

    قد لا يسبِّب اضطراب النظم القلبي أي مؤشرات أو أعراض. في الواقع، قد يجد طبيبك أنك مصاب باضطراب النظم القلبي قبل إجراء فحصًا روتينيًا. إن وجود مؤشرات المرض وأعراضه بشكل ملحوظ لا تعني بالضرورة أن لديك مشكلة خطيرة.
    قد تشمل أعراض اضطراب النظم القلبي الملحوظة ما يلي:
    رفرفة في الصدر
    ضربات متسارعة (تسرُّع القلب)
    ضربات بطيئة (تباطؤ ضربات القلب)
    ألم الصدر
    ضيق النفس
    قد تشمل الأعراض الأخرى:
    القلق
    الإرهاق
    الدوار أو الدوخة
    التعرُّق
    فقدان الوعي (الإغماء)، أو الاقتراب من فقدان الوعي
    متى تزور الطبيب

    قد يتسبَّب اضطراب النظم القلبي في الشعور بنبضات قلب غير مكتملة، أو قد تشعر أن قلبك يتسارع أو ينبض ببطء شديد. قد تكون هناك مؤشرات وأعراض أخرى مرتبطة بعدم ضخ القلب للدم بشكل فعال بسبب دقات القلب السريعة أو البطيئة. تشمل هذه الأعراض ضيق النفس، والضعف العام، والدوخة، والدوار، والإغماء أو الإيشاك على الإغماء، وألم الصدر أو الشعور بالانزعاج.
    اطلب الرعاية الطبية العاجلة إذا شعرت فجأةً أو بشكل متكرر بأيٍّ من هذه المؤشرات والأعراض في وقت لم تكن تتوقَّع الشعور بها.
    الرجفان البُطيني هو أحد أنواع اضطرابات النظم القلبية التي يمكن أن تكون قاتلة. تحدُث عندما ينبض القلب استجابةً لنبضات كهربائية سريعة غير منتظمة. يتسبَّب هذا في اهتزاز الغرف السفلية من القلب (البُطينات) دون فائدة بدلًا من ضخ الدم. ينخفض ضغط الدم دون ضربات قلب فعالة؛ مما يسبِّب انقطاع الإمداد الدموي عن الأعضاء الحيوية.
    ينهار الشخص المصاب بالرجفان البُطيني في غضون ثوانٍ، وقريبًا لن يتنفس أو يكون له نبض محسوس. إن حدث ذلك، فاتَّبِع الخطوات الآتية:
    اتصل بالرقم 911 أو اتصل برقم الطوارئ في منطقتك.
    إن لم يُوجد أحد الأشخاص المُدرَّبين على الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) بالجوار، فقم بإجراء الإنعاش القلبي الرئوي باستخدام اليدين فقط. يعني ذلك ضغطات غير متقطعة على الصدر بمعدل 100 إلى 120 ضغطة في الدقيقة حتى وصول المسعفين. للقيام بضغط الصدر، اضغط بقوة وسرعة على منتصف الصدر. لا داعي للقيام بالتنفس الإنقاذي.
    إذا كنتَ تعرف أنت أو أي شخص بالجوار كيفية القيام بالإنعاش القلبي الرئوي، فابدأ بإجرائه إن لزم الأمر. يمكن أن يساعد الإنعاش القلبي الرئوي في الحفاظ على تدفُّق الدم إلى الأعضاء حتى يتم إعطاء صدمة كهربائية (إزالة الرجفان).
    تحقَّق من وجود مُزيل الرَّجَفان الخارجي الآلي بالجوار. تتوافر أجهزة إزالة الرجفان المحمولة، التي يمكن أن توصل صدمة كهربائية قد تعيد تشغيل نبضات القلب، في عدد متزايد من الأماكن؛ مثل الطائرات وسيارات الشرطة ومراكز التسوق. يمكنك شراؤها لاستخدامها منزليًّا.
    لا يحتاج استخدامها إلى تدريب. سيُزوِّدك مزيل الرجفان الخارجي بتعليمات التشغيل، فهو مبرمج للسماح بتوصيل الصدمة فقط في الوقت المناسب.

    الأسباب

    تشمل بعض الأمراض التي قد تؤدي إلى اضطراب النَّظْم القلبي أو تتسبب فيه ما يلي:
    نوبة قلبية تحدُث الآن
    تندُّب نسيج عضلة القلب نتيجة نوبة قلبية سابقة
    تغيُّرات في بنية عضلة القلب، مثل اعتلال عضلة القلب
    انسداد الشرايين في القلب (مرض الشرايين التاجية)
    ارتفاع ضغط الدم
    فَرْط نشاط الغدة الدرقية (فَرْط الدرقية)
    قصور الغدة الدرقية (قصور الدرقية)
    داء السُّكَّري
    انقطاع النفس النومي
    الإصابة بعدوى فيروس كوفيد-19
    تشمل الأشياء الأخرى التي قد تتسبب في اضطراب النَّظْم القلبي:
    التدخين
    شرب الكثير من الكحول أو الكافَيين
    معاقرة المُخدِّرات
    التوتُّر أو القلق
    أدوية مُعيَّنة أو مُكمِّلات غذائية، تشمل أدوية البرد والحساسية المتاحة من دون وصفة طبية، والمُكمِّلات الغذائية
    الوراثيات
    عوامل الخطر

    إن بعض الحالات المرضية قد تَزيد من خطورة إصابتكَ باضطراب النَّظْم القلبي. وتتضمَّن ما يلي:
    مرض الشريان التاجي وغيرها من مشكلات القلب وجراحة سابقة بالقلب. إن ضيق شرايين القلب والنوبة القلبية وصمامات القلب الشاذة وجراحة القلب السابقة والفشل القلبي واعتلال عضلة القلب وحالات تضرُّر القلب الأخرى تُمثِّل عوامل الخطر للإصابة بغالبية أنواع اضطراب النَّظْم القلبي.
    ارتفاع ضغط الدم. وهو يَزيد من خطورة إصابتكَ بمرض الشريان التاجي. كما أنه قد يتسبَّب في أن تُصبح جدران البُطين الأيسر صُلبةً وسميكةً؛ مما يُؤدِّي بدوره إلى حدوث تغيُّرٍ في طريقة انتقال النبضات الكهربائية عبر قلبك.
    مرض القلب الخلقي. قد تُؤثِّر ولادتكَ بشذوذ في القلب على نَظْم القلب لديك.
    مشكلات الغدة الدرقية. قد تَزيد الإصابة بفرط أو قلة نشاط الغدة الدرقية من خطر إصابتكَ باضْطِرابات النَّظْم القلبي.
    داء السُّكَّري. يَزيد بشكل كبير خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي وارتفاع ضغط الدم في حالة مرض السُّكَّري غير المنضبط.
    انقطاع النَّفَس الانسدادي النومي. يُمكن أن يَزيد هذا الاضطراب، والذي يتوقَّف فيه التنفُّس أثناء النوم، من خطورة إصابتكَ بتباطُؤ ضربات القلب والرجفان الأذيني وغيرهما من اضْطِرابات النَّظْم القلبي.
    اختلال تَوازُن الكَهارِل. تُساعد تلك المواد التي تُسمَّى بالكهارِل الموجودة في دمكَ -مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم- على إطلاق وتوصيل النبضات الكهربائية في قلبك. يُمكن أن يُؤثِّر ارتفاع أو انخفاض مستويات الكهارِل بشدة على نبضات قلبكَ الكهربائية، ومن ثمَّ إصابتكَ باضطراب النَّظْم القلبي.
    يُمكن أن تُعرِّضكَ عوامل أخرى لخطر أكبر بإصابتكَ باضطراب النَّظْم القلبي، وتشمل ما يلي:
    الأدوية والمُكمِّلات الغذائية. قد تُسهِم بعض أدوية السعال والبرد المتاحة دون وصفة طبية، وبعض الأدوية التي تُصرَف بوصفة طبية، في الإصابة باضطراب النَّظْم القلبي.
    الإفراط في شرب الكحول. إن شرب الكثير من الكحول يُمكن أن يُؤثِّر على النبضات الكهربائية في قلبكَ، ويُمكن أن يَزيد من فرصة إصابتكَ بالرجفان الأذيني.
    الكافيين أو النيكوتين أو تَعَاطي الأدوية غير المشروعة. إن الكافيين والنيكوتين وباقي المُنبِّهات يُمكن أن تجعل قلبكَ يَنبِض بمُعدَّلٍ أسرع، وقد تُساهم في إصابتكَ باضطرابات النَّظْم القلبي الأكثر خُطورة. قد تُؤثِّر العقاقير غير القانونية مثل الأمفيتامينات والكوكايين بصورة شديدة جدًّا على القلب وتُؤدِّي إلى الإصابة بأنواع مُتعدِّدة من اضطرابات النَّظْم القلبي أو إلى الموت المفاجئ بسبب الرَّجفان البُطيني.
    المضاعفات

    قد تزيد بعض حالات اضطراب النظم القلبي خطورة الإصابة بحالات طبية مثل:
    السكتة الدماغية. يصاحب اضطراب النظم القلبي بزيادة خطر جلطات الدم. إذا تفتَّتت الجلطة، فقد تنتقل من قلبك إلى دماغك. وهذا ما يمنع تدفُّق الدم في هذا المكان ويؤدي بدوره إلى التعرض لسكتة دماغية. إذا كان لديك اضطراب النظم القلبي، فسوف تزداد مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية إذا كنت مصابًا بمرض قلبي موجود أو كنت بعمر 65 عامًا أو أكبر.
    هناكَ أدوية معينة، مثل مميعات الدم، من شأنها أن تقلِّل إلى حد كبير من خطورة تعرُّضكَ للسكتة الدماغية أو تلف في أعضاء أخرى نتيجة للجلطات الدموية. سيحدد طبيبك ما إذا كان دواء سيولة الدم مناسبًا لك، وذلك وفقًا لنوع اضطراب النظم القلبي ومدى خطورة تعرضك للإصابة بجلطات الدم.

    الفشل القلبي. قد يحدث فشل القلب إذا ضخ قلبك بشكل غير فعَّال لفترة طويلة بسبب بطء القلب أو تسرُّع القلب، مثل الرجفان الأذيني. في بعض الأحيان، قد يسهم التحكم في معدل اضطراب نظم القلب المؤدي إلى حدوث فشل القلب، في تحسن وظيفة القلب.
    الوقاية

    للوقاية من اضطراب النظم القلبي من المهم أن يكون نظام حياتك مفيدًا لصحة القلب كي تقلل من خطورة الإصابة بمرض القلب. وقد يشمل نظام الحياة المفيد لصحة القلب ما يلي:
    تناوُل غذاء مفيد لصحة القلب
    الحفاظ على النشاط البدني والوزن الصحي
    تجنُّب التدخين
    الحد من الكفايين والكحوليات أو تجنُّبها
    تقليل التوتُّر فالتوتُّر الشديد والغضب يسببان مشاكل للنظم القلبي
    الحذر في استخدام الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية، فبعض أدوية البرد والسعال تحتوي على مُنبّهات قد تؤدي إلى سرعة ضربات القلب

  • ما هي أهم أعراض إلتهاب الأعصاب الطرفية وأسبابها ..

    اهم أعراض التهاب الأعصاب الطرفية واسبابها 2021 P_18095bzvp1
    اهم أعراض التهاب الأعصاب الطرفية واسبابها 2021
    التهاب الأعصاب هي حالة مرضية تصيب مجموعة من الأعصاب أو تصيب عصباً واحداً محدداً. ويُحدِث الالتهاب ضرراً في الأعصاب التي تنقل الرسائل من وإلى الدماغ ومن الحبل الشوكي إلى باقي الجسم.
    وفي السطور الآتية يطلعك على أعراض التهاب الأعصاب الطرفية بحسب ما ذكر الدكتور محمد الخريم، الاختصاصي في أمراض الدماغ والأعصاب.

    أسباب التهاب الأعصاب الطرفية

    الأعصاب الطرفية هي مجموعة من الأعصاب المتخصصة التي تخرج من النخاع الشوكي وتقوم بتغذية الأطراف العلوية والسفلية، وتقوم أيضاً بتغذية الأعضاء في تجويف البطن والحوض، وهي التي تقوم بنقل الإشارات من وإلى النخاع الشوكي، كما تقوم بتغذية الأطراف العلوية والسفلية من ناحية الوظائف الحركية والحسية.
    ولالتهاب الأعصاب الطرفية العديد من الأسباب، ومنها على سبيل المثال:
    – اعتلال الأعصاب الطرفية المناعية.
    – الأمراض الروماتيزمية.
    – مرض السكري.
    – نقص في الفيتامين بي12 B12.
    – نقص في الفيتامين بي1 B1.
    – نقص أو زيادة تركيز النحاس والزنك في الدم.
    – زيادة اليوريا في الدم.
    – الإصابة بالأمراض الفيروسية.
    – تعرّض الجسم لمواد شديدة السميّة كالرصاص.
    أعراض التهاب الأعصاب الطرفية
    يتميز التهاب الأعصاب الطرفية بالتجانس، حيث يتساوى الألم في كلا الطرفين بنفس الدرجة وتزداد شدّة الالتهاب مع الوقت؛ وتبدأ من القدمين، ثم ترتفع إلى أعلى الطرف.
    ولا تظهر أعراض التهاب الأعصاب الطرفية فجأة بل تزداد حدّة الألم مع الوقت تدريجياً.

    ومن أهم أعراض التهاب الأعصاب الطرفية:

    – خدر وتنميل: يسبب التهاب الأعصاب الطرفية خدراً وتنميلاً في الطرف، ويصل أحياناً إلى عدم الإحساس بالطرف.
    – الآلام المبرحة: ينتج عن التهاب الأعصاب الطرفية آلامٌ مبرحة تسبب ضيقاً شديداً للمريض.
    – ضعف الأطراف: يحدث مع الوقت ضعف في الأطراف بسبب التهاب الأعصاب الطرفية.
    – الترنح: نتيجة ضعف الأطراف العصبية يحدث شعور بالترنح والدوخة.
    – إمساك مزمن أو إسهال: يسبب التهاب الأعصاب الطرفية حدوث اضطراب في عملية الإخراج، فيحدث إما إسهال مزمن أو إمساك مزمن.
    – فقدان السيطرة على البول: يحدث التهاب الأعصاب الطرفية أحياناً عدم السيطرة على البول، وهو ما يسمى بالسلس البولي أو حصر البول

  • تعرفوا على فوائد الليجو في علاج التوحد

    فوائد الليجو في علاج التوحد

    للعب الطفل أهمية كبيرة في بناء شخصيته ، وفي تعزيز ثقته بنفسه وبالأخرين
    كما ينمي اللعب مهارات الطفل ، ويجعل منه طفلاً مبدعاً ، والليجو واحدة من
    أهم الألعاب التي يفضلها الأطفال ، فالليجو تعطي الطفل الثقة ، والقدرة
    على التعامل مع الأخرين ، وعند تشخيص حالات الإصابة بالتوحد .
    وجد الباحثون أن اللعب الجماعي بالليجو ، يعمل على تنمية الحس الإجتماعي
    والتفاعلي لأطفال التوحد ، فلاحظ الباحثون إنخراط الأطفال بصورة كبيرة مع
    بعضهم عند اللعب بالليجو ، وظهر مؤخراً مراكز تدريبية لأطفال التوحد تعتمد
    على الليجو لعلاج التوحد ، وذلك بإبتكار أنماط كثيرة لليجو .

    كيفية العلاج بالليجو
    يفترض أن يكون العلاج بالليجو عبارة عن دورة تدريبية للطفل تستمر ل8 أسابيع
    بمعدل ساعتين كل أسبوع ، وعادة تبدأ الدورة بجلسة تعارف يتم فيها تبادل التحية
    بين الأطفال ، والمدربين ، ويقوم المدربون بتقسيم الأطفال لمجموعات ، ويقوم المدرب
    بإسناد دور لكل طفل ، فيمثل طفل ما دور المهندس ، والذي يقوم بتوجيه باقي العاملين معه
    ويسند دور المورد لطفل أخر ، والذي يمكن أن يكون هو المسئول عن إيجاد القطع اللازمة للبناء .
    ويسند المدرب دور العامل لطفل أخر ، والذي من المفترض أن يقوم ببناء الشكل
    المتفق عليه عن طريق تركيب القطع ، ويقوم الأطفال الثلاثة بتبادل الأدوار ليقوم كل طفل
    بعمل الأخر على مدار جلسة اللعب ، مما يتيح الفرصة للتفاعل بين الأطفال .
    ويعمل هذا النمط على تعزيز نمو الأطفال ، وإعتمادهم على أنفسهم
    حيث يعمل اللعب بطريقة الإعتماد على النفس في إكمال البناء ، لتنمية
    قدرات الطفل الإبداعية ، وتنمية القدرة على حل المشكلات .
    كما يعمل اللعب التعاوني بإعتماد الأطفال على بعضهم في بعض المهام
    بتنمية فكرة التعاون ، والعمل الجماعي ، واللجوء للبعض عند الحاجة لحل مشكلة معينة
    فأثناء اللعب يحتاج المهندس للمورد ، والعامل ، كما يحتاج كل فرد للأخر لإتمام مهمة معينة
    فتوزيع الأدوار من الأمور المبتكرة لتنمية الأطفال ، وأطفال التوحد بصفة خاصة.
    ومن أهم العوامل التي جعلت من الليجو علاجاً ناجحاً للتوحد ، هو معرفة معظم الأطفال باللعبة
    حيث لا يميل المصابون بالتوحد لممارسة أنشطة جديدة يصعب فهمها ، وهذا من عوامل نجاح الليجو
    ويميل المصابون بالتوحد للتنظيم والترتيب بصورة كبيرة ، الأمر الذي تحتاجه لعبة الليجو
    ووجدت الأبحاث أن المصابون بالتوحد بإمكانهم إنجاز لعبة الليجو بمهارة غير مسبقة
    الأمر الذي يجعل الأهل والمدربون يمتدحون الأطفال على صنعهم ، مما يزيد من ثقتهم بأنفسهم
    وهي أهم أهداف الدورة .
    وللأسف فالليجو لا يتناسب مع كافة الفئات المصابة بالتوحد ، فالليجو يفيد فئة عمرية معينة
    وظروف توحد معينة ، ولكن تساعد الليجو الأطفال في العلاج البسيط والنسبي لبعض الأمور مثل :
    – صعوبة التواصل والتعامل مع الأخرين .
    – تعمل على التقليل من ميل الطفل للعزلة .
    – تكرار الأفعال والكلام يعمل على تنمية مهارات الطفل .
    – التخلص من عدم القدرة على التعبير .
    – إتباع نظام معين .
    الأمور التي يجب على الأهل إتباعها لمساعدة طفل التوحد
    – البحث عن علاج جيد يساهم بنسبة كبيرة في تنمية مهارات الطفل ، وتعمل على زيادة القدرة على الإبداع .
    – عدم الإعتماد على العلاجات المعتمدة على إعلانات ترويجية ، ويجب البحث عن أماكن
    المصداقية ، الأمر الذي يتطلب من الأهل البحث عن الأماكن الجيدة لعلاج أطفالهم .
    – يجب على الأهل معرفة ما إذا كانت المراكز التدريبية لعلاج التوحد تعتمد على دراسات
    حديثة وموثوق منها في مجال علاج التوحد ، أم لا ، ويجب أن يتأكد الأهل من إتباع المراكز
    لدراسات المجلا ت العلمية الموثوق فيها ، والتي تنشر أحدث الأبحاث .
    على الرغم من حداثة التقنيات المستخدمة في علاج التوحد ، إلا أن الأمر
    حقق نجاحاً باهراً في مساعدة الأطفال المصابون بالتوحد في الخروج من صوامعهم
    ، والإنخراط في العالم الخارجي ، والتواصل مع الأخرين .

  • يجب تجنب المشروبات الغازية>>للشباب والبنات..

    للشباب والبنات.. لهذا السبب يجب تجنب المشروبات الغازية

    يسرف كثير من الشباب والفتيات في سن المراهقة في شرب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وخاصة عند تناول الوجبات، رغم مخاطرها الصحية والتي تتجاوز الأضرار الجسدية لتمتد إلى الأضرار النفسية والسلوكية..وحسب دراسة علمية لجامعة العلوم الصحية التركية، بشراكة مع جامعتي تكساسا وكاليفورنيا بأمريكا، فإن الاستهلاك المتكرر للمشروبات الحمضية والغازية، في مرحلة المراهقة المبكرة، يمكن أن يسبب سلوكاً عدوانياً لاحقا.عن تأثير المشروبات الغازية على الشباب يدور الموضوع
    تتسبب في سلوك عدواني

    للشباب والبنات.. لهذا السبب يجب تجنب المشروبات الغازية 46544
    المشروبات الغازية تسبب سلوكا عدوانيا للشاب

    وقد جاء ذلك في تصريح لعضو هيئة التدريس بالجامعة التركية، الدكتور. وفيق أريجا والباحث الرئيسي في الدراسة، والذي توصل إلى ثبوت إمكانية تسبب الاستهلاك المتكرر للمشروبات الحمضية والغازية وعصائر الفاكهة المحتوية على مواد مضافة، في أمراض خطيرة، لدى الأشخاص بين سن 11و16.
    وأضاف أريجيا، “الأشخاص الذين يستهلكون هذه المشروبات بشكل متكرر في مرحلة المراهقة المبكرة قد يميلون إلى الانخراط في سلوكيات عدوانية خلال الأعوام اللاحقة”.
    وأضاف أن الدراسة أثبتت حدوث تغيرات وتطورات جسدية وجنسية ونفسية خلال هذه الفترة، مؤكدا أن العدوانية والاضطرابات السلوكية خلال فترة المراهقة تتطلب تدخلات مبكرة بأساليب صحيحة.

    أهمية استهلاك الأسماك ..و” أوميجا-3″
    للشباب والبنات.. لهذا السبب يجب تجنب المشروبات الغازية Fwyd_wmyg_3_llhml
    أهمية استهلاك الأسمك التي تحتوي أوميجا-3

    وأردف “بحسب دراسة علمية أجريت على 5 آلاف و 147 شابا، ثبت أن المشروبات الحمضية والغازية، والعصائر الحمضية المحتوية على مواد إضافية، التي تُستهلك في سن المراهقة المبكرة، وراء تطور مشاكل السلوك العدواني المقاوم للعلاج”.
    الأطعمة المعززة للسلوك الجيد
    وأشار أريجا إلى أهمية استهلاك الأسماك، التي تحتوى الأحماض الدهنية من نوع” اوميغا -3″، مرتين في الأسبوع، وأثبتت الدراسة، تأثيرها الإيجابي على الاضطرابات السلوكية لدى المراهقين.

    أضافة الزنك والحديد إلى الوجبات الغذائية
    للشباب والبنات.. لهذا السبب يجب تجنب المشروبات الغازية Image_3
    إضافة معادن الزنك الى غذاء المراهق

    ونوه إلى أن الدراسة أثبتت أيضا أن إضافة معادن الزنك والحديد إلى الوجبات الغذائية اليومية خلال فترة المراهقة، أظهرت تغييرات إيجابية في السلوك العدواني لدى المراهقين.
    وأكد الباحث التركي على ضرورة الحد من استهلاك السكريات كالشوكولا، والأطعمة التي تحتوي على الكافيين التي من شأنها زيادة إفراز هرموني “الأنسولين” و”الأدرينالين” في مرحلة المراهقة المبكرة.

    ******
  • دراسة يابانية: القهوة تفيد القلب والأوعية الدموية

    دراسة يابانية: القهوة تفيد القلب والأوعية الدموية 201311210710425
    دراسة يابانية: القهوة تفيد القلب والأوعية الدموية
    الخميس 21 نوفمبر 2013 / 19:11

    بدو أن القهوة تمنح الجسم فوائد غامضة تعزز صحة القلب، حيث كشفت دراسة يابانية صغيرة أن الكافيين في القهوة قد يساعد الأوعية الدموية الصغيرة على العمل بشكل أفضل وخفض ضغط الدم.

    وتبين أن فنجان من القهوة التي تحتوي على الكافيين يسبب زيادة في تدفق الدم خلال الأوعية الدموية الصغيرة بنسبة 30 بالمائة، مقارنة بالقهوة منزوعة الكافيين.

    وعرض الباحث ماساتو تستسوي أستاذ قسم الصيدلة في جامعة جزر ريكيو نتائج بحثه أمس خلال مؤتمر جمعية القلب الأميركية المنعقد في دالاس.

    ورغم أن العلماء لم يتمكنوا من معرفة سبب هذه الفائدة، خاصة أن القهوة تسبب ارتفاع ضغط الدم الذي يضر الشرايين، إلا أن دراسات سابقة قد أشارت إلى علاقة القهوة بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وأمراض القلب والسكتة الدماغية. ووجد الباحثون أن الجرعات الكبيرة من الكافيين قد تحسن الشرايين الكبيرة.

    شارك في الدراسة 27 شخصاً بالغاً من الأصحاء الذين لم يشربوا القهوة بانتظام، وتراوحت أعمارهم بين 22 و30 عاماً. وطلب منهم تناول فنجان قهوة سعة 147 ملل، وتناول البعض قهوة بالكافيين والآخرون منزوعة الكافيين.

    وقاس الباحثون تدفق الدم عند الإصبع باستخدام تقنية الليزر. وتكررت التجربة بعد يومين مع استبدال نوع القهوة التي تناولتها كل مجموعة من المشاركين.

    ووجد الباحثون أن تدفق الدم في الأوعية الدموية الصغيرة تحسن بنسبة الثلث تقريباً، واستمر تأثير ذلك التحسن لمدة 75 دقيقة بعد شرب القهوة. وظلت مستويات ضربات القلب كما هي لدى جميع المشاركين، بغض النظر عن وجود الكافيين أو عدم وجوده، علماً بأن القهوة التي تحتويه ترفع الضغط قليلاً.

    وقال تستسوي إن تحسن تدفق الدم قد يكون سببه تحسن وظيفة البطانة الداخلية للأوعية الدموية. ويؤثر هذا التحسن على تفادي النوبات القلبية

  • نقدم لكم بعض الأطعمة التي عليك تناولها وأخرى تجنبها لتعديل المزاج

    أطعمة تناولها وأخرى تجنبها لتعديل المزاج

    أطعمة تناولها وأخرى تجنبها لتعديل المزاج 201311210759872

    لخميس 21 نوفمبر 2013 / 08:00

    يمكن لبعض العناصر الغذائية التأثير على الحالة المعنوية، فمكونات كل طعام لها تأثير يبدل المزاج. إليك أهم النصائح المتعلقة بأثر الأطعمة على حالات القلق والتوتر والغضب والخمول.

    .الضغط والقلق. عندما تتناول معكرونة القمح الكامل التي تحتوي على المغنيسيوم يقلل ذلك من استجابات التوتر في الجسم، وإذا جمعت بين المعكرونة والسلمون الذي يحتوي على أحماض أوميغا3 الدهنية سيساعد ذلك على تقليل أعراض القلق، وبإضافة عناصر طبيعية مثل السلطة الخضراء تحتوي على فيتامين سي الذي أثبتت الدراسات أنه يخفض من مستويات الإجهاد ستكون حصلت على وجبة متكاملة تزيل مشاعر التوتر والإجهاد والقلق.

    الغضب. عندما تشعر بالغضب فكر في اللون الأخضر، تناول كوباً من الشاي الأخضر يساعد في تقليل الغضب لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة تحسن المزاج.

    هبوط المعنويات. تناول وجبة الإفطار يعزز الحالة المعنوية، خاصة إذا تناولت الحبوب. وقد وجدت دراسة نشرت عام 2011 أن تناول الحبوب في الصباح يسهم في تحسين الهضم ويترك ذلك أثراً إيجابياً على الدماغ.

    الشعور السلبي. تناول علبة من الآيس كريم ورقائق البطاطا المقلية وكعكة محلاة سيجعلك تشعر بالذنب، سيسهم ذلك في تعكير المزاج وتدهوره وليس تحسينه. من الأفضل الاستماع إلى أغنيتك المفضلة عن تناول أطعمة غنية بالسعرات تمنح جسمك جرعة سريعة من الطاقة يعقبها شعور سلبي.

    الخمول. إذا كنت تكافح يومياً لتجعل فترة ما بعد الظهر في المكتب حيوية قد يكون سبب ذلك مستوى السكر في الدم. عليك بتناول أطعمة غنية بالألياف والبروتين، ووجبات خفيفة قليلة السكر بحيث تدخل إلى مجرى الدم ببطء. تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكر، ولا تغفل قيمة النوم، فالحرمان من النوم يؤثر على الهرمونات التي تتحكم في الشهية، ويعزز الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والغنية بالكربوهيدرات

  • نقدم لكم الـ 5 عادات جيدة ربما تضر بصحتكم..


    5 عادات جيدة ربما تضر صحتك 201311220606746

    5 عادات جيدة ربما تضر صحتك
    بعض العادات الجيدة تحتاج إلى نظرة أخرى، فما نعرفه عن فوائدها لا يشكل سوى جزء من تفاعلاتها مع أجسامنا. هناك أبعاد أخرى لهذه العادات نحتاج لمعرفتها.

    شرب المياه. النصيحة التي تقول بضرورة تناول 8 أكواب من الماء يومياً معروفة لمعظمنا، لكن البحوث الحديثة لا تدعم هذه التوصية، حيث يمكن يؤدي شرب الكثير من المياه إلى خطر عن طريق خفض تركيز الملح في الدم. كذلك قد يؤدي الاعتماد على زجاجات المياه البلاستيكية إلى تسرب بعض المواد الكيميائية إلى الماء والتأثير على الهرمونات.

    التحدث عن المشكلات. الفضفضة وإخراج ما في صدرك والتحدث عن المشكلات قد يكون وسيلة رائعة، لكن بعض الدراسات الحديثة تنبه إلى أن كثرة اجترار المشكلات وإعادة تحليل تفاصيلها قد يزيد التوتر والقلق، واضطرابات الاكتئاب. عليك عند التحدث مع أصدقائك عن مشكلاتك التركيز على حل المشكلات بدلاً من الخوض في تفاصيل كيفية حدوث المشكلة.
    تمرينات الصباح الباكر. قد تبدو عادة الاستيقاظ في الصباح الباكر وممارسة التمرينات الرياضية مثالية لا جيدة فقط، لكن التدريبات الثقيلة في الصباح قد تؤثر على جهاز المناعة، وتزيد من خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية. الأفضل ممارسة بعض التمرينات الخفيفة في الصباح، وإرجاء التمرينات الثقيلة لوقت لاحق من اليوم.

    المكملات الغذائية. رغم أن الفيتامينات جيدة للصحة، إلا ان الاعتماد على المكملات الغذائية أمر سيء صحياً. وقد أظهرت عدة دراسات أن الجرعات العالية من الفيتامينات مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين ب6 تزيد معدل الوفيات بين النساء المتقدمات في العمر. في حين أن تناول الرجال الكثير من فيتامين إي يزيد خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. قد يحتاج بعض الناس لتناول فيتامين د، وباستثناء ذلك الأفضل تناول غذاء متنوعاً يحتوي على الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة.

    الأطعمة قليلة الدسم. التحول إلى هذه النوعية من الأطعمة أمر مغرٍ لكل من يريد فقدان الوزن، لكن الاستغناء عن الدهون الجيدة التي تحتوي على أحماض أوميغا3 قد يضر الصحة. توجد هذه الأحماض في الأسماك الزيتية والجوز وبعض المكسرات وبذور الكتان، وتساعد على ليونة الجلد وتقليل التجاعيد، كما أنها ضرورية لنشاط الدماغ وصحة القلب وتقليل التهاب المفاصل.

  • تعالوا نقدم لكم الــ ١٢ طعاماً بديلاً للأدوية


    ١٢ طعاماً بديلاً للأدوية

    يصحو العالم كل يومٍ على خبر اكتشاف مرضٍ جديدٍ ودواءٍ متطور، مما يثير قلق الناس ويشككهم بفعالية الأدوية وخاصة الأدوية الوقائية التي تستخدم للوقاية من مرضٍ ما وخفض نسبة خطورة الإصابة به.
    اليوم أصبح بإمكان الناس استبدال الأدوية الوقائية بما يسمى الأغذية الوقائية، إذ قامت مجلة بسيكولوجي الفرنسية بنشر مجموعة غذائية مؤلفة من ١٢ أغذية تساعد الإنسان في الوقاية من الأمراض والحفاظ على صحته بأفضل حال:
    1. الخرشوف (الأرضي شوكي)
    يحفز الخرشوف تجديد خلايا الكبد التالفة نتيجة الإفراط في أكل اللحوم وشرب الكحول. كما ينشّط إفراز المرارة، ويحمي الكلى ويقويها. ولأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة، يخفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.
    2. الحمّص
    غنيّ بالبروتين النباتي، والفيتامينات، والألياف، والمعادن، والكربوهيدرات. كما أنه منشط طبيعي ويساعد على الهضم ويزيل حمص اليوريك. يعزز التفاؤل إذ أنه يحارب الاكتئاب.
    3. الكركم
    مضاد للأكسدة ومضاد فعال للالتهاب، ويقلل الحموضة في العدة. كما يحفز عملية الهضم وإفراز الصفراء، ويقي من أمراض السرطان.
    4. الكستناء
    غنية بالمنغانيز، والبوتاسيوم، وفيتامين سي، وكربوهيدراتها مكونة من النشا مما يجعلها تقاوم عملية الهضم وتحمي القولون. يوصى بها في فترات النقاهة ويمكن شويها أو تقشيرها وطهيها مع الأطعمة.
    5. الثوم والبصل
    أغذية منشطة، ومقاومة للجراثيم، مطهرة وتعتبر مضادات حيوية طبيعية. يقويان القلب والأوعية الدموية، كما يقللان احتمال الإصابة بأنواع معينة من السرطان إذا تم استخدامهما كل يوم.
    6. الطحلب
    النباتات البحرية مثل الواكامي، الكومبو، ونوري تحتوي على كميات هائلة من الفيتامينات والمعادن. والطحلب معروف في حماية القلم والأوعية الدموية ونظام العمل القلبي، كما يحرق الدهون، ويحفز المناعة من خلال مقاومة الفيروسات وحماية الدورة الدموية والجهاز الهضمي.
    7. سمك الأسقمري
    غني جداً بأحماض الأوميغا ٣، مثله مثل السردين، التونة والسلمون. إلا أن معادنه مركزة أكثر بحيث يحمي القلب والأغشية الدموية، ويوفّر البروتين ويقوي المناعة.
    8. الجوز
    مليء بأحماض الأميغا ٣ الدهنية اللازمة في تحسين سير عمل الخلايا العصبية، والدماغ، والجهاز القلبي الوعائي. وهو لا يسبب السمنة كما يشاع بل إنه مغذٍّ حقيقي.
    9. التفاح
    3 تفاحات يومياً كفيلة بتعديل الكولسترول، والحفاظ على سلامة القلب والأوعية، وتعزيز القدرة على التنفس. كما أنه يستخدم لتبييض الأسنان.
    10. ثلاثية الملفوف، القرنبيط والبروكلي
    تعالج هذه الأغذية الثلاثة معظم أمراض الجسم، من التهاب البول، إلى نقص سكر الدم، مروراً بكونها مضاد قوي للإكتئاب. مضادة للإلتهاب، وإذا استُخدمت يومياً فهي كفيلة بتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
    11. الليمون
    مطهّر ومضاد للجراثيم، يعزز خلايا الدم البيضاء مما يجعله مقوياً رئيسياً لجهاز المناعة. كما يحارب الانفلوانزا، التهاب اللوزتين، والتهاب الشعب الهوائية. وهو مضاد فعلي للأكسدة ويكافح الشيخوخة.
    12. الشوفان
    إنه من أغنى الدهون غير المشبعة، وحامي وظائف القلب والأوعية الدموية. يكافح التعب ويهدئ الأرق المتصل بالإجهاد العقلي. كما يحفّز الغدة الدرقية والبنكرياس، ويساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم.
  • سؤال مهم.. لماذا نخشى الطبيب النفسي ..- مشاركة: علي الزاغيني

    لماذا نخشى الطبيب النفسي Weman

    لماذا نخشى الطبيب النفسي ؟\ علي الزاغيني

    وانا ادخل عيادة الطبيب النفساني لمحاولة ان اجد ما يساعدني بالكتابة فيما يخص الطب النفسي وكيفية تعامل المجتمع معه كفرع من فروع الطب دون خوف او خجل من نظرة المجتمع الى من يراجع الطبيب النفساني , لفت نظري بوستر صمم بطريقة جميلة كتبت عليه العبارات التالية :

    هل انت حزين ؟

    فقدت متعتك بالحياة ؟

    تغير وزنك اما بالزيادة او بالنقصان ؟

    تعاني من قلة او كثرة النوم ؟

    تميل للخمول او تشعر بعدم القدرة على الاستقرار بمكان ما ؟

    تراجع تقديرك لذاتك او تشعر بالذنب ؟

    انعدام حافزك للقيام بالاعمال اليومية ؟

    تراجعت علاقتك الزوجية ؟

    تراجعت قدرتك على التركيز والتفكير بطريقة عملية ؟

    تراودك افكار تتعلق بالحياة والموت ؟

    غير حياتك وتحدث الى طبيبك …..

    وهذا ما حفزني اكثر للكتابة والتعمق في الطب النفسي لعلي اجد ما اقدمه للمجتمع وترك الخوف جانبا لاجل ان يعرف الجميع ان الطب النفسي كباقي فروع الطب الاخرى . لماذا يخشى الجميع الطبيب النفساني ؟ .عندما توجهت بالسؤال لعدد كبير من الافراد وبمستويات ثقافية مختلفة هل يمكنكم زيارة الطبيب النفساني عند شعوركم بالحاجة اليه , في حقيقية الامر لم يكن الجواب ايجابي وانما كان كما توقعت ان الاغلبية منهم يتجنبون اللجوء او حتى التفكير بالحديث الى الطبيب النفساني لسسبب واحد ورئيسي ويعتبرونه ( وصمة عار ) اي تؤخذ على المراجع النفسي فاقد العقل ( مجنون ) وخارج الطوق المجتمعي الذي ينتمي اليه وبالتالي يعتبره الجميع انه مريض نفسيا وقد يختلف التعامل معه عن بقية افراد المجتمع .

    الطب النفسي بحقيقة الامر لايختلف عن بقية فروع الطب وانه يتعامل مع الامراض النفسية والعصبية واضطرابات الشخصية وضعف الذكاء والصرع والصداع ………… الخ .يعتبر الطب النفسي حديث مقارنة بباقي فروع الطب اي انه دخل الى عالم الطب قبل مايقارب مئة عام , العراق والدول العربية عموما فيها الطب النفسي متواضع جدا اذا ما قورن بالدول الغربية رغم هناك اهتمام بالطب النفسي على المستوى الكمي والنوعي ولكنه يبقى بسيط جدا , وقد تكون لسياسة الدولة والاهتمام بالجانب النفسي للفرد له الاثر الاكبر في رقي الطب النفسي .قد يعاني الكثير من الاشخاص بصدمات نفسية تجعلهم يفقدون القدرة على السيطرة على تصرفاتهم وربما يقومون باعمال خارجة عن ارادتهم تدفعهم للطيش وقد تؤدي اعمالهم الى التمرد او العصيان او فقدان الاتزان او في بعض الاحيان التهور بالقيام بعمل يندم عليه فيما بعد , ولكنه مع هذا لا يكلف نفسه بالحديث مع الطبيب النفساني عن حالته النفسية وما طرأ من تغير في حياته وكيفية العلاج بطريقة علمية تضمن سلامته وسلامة عائلته من كل ما قد يحدث لو استمر الامر .

    قد يعتقد البعض هناك ترابط بين الطب النفسي والحالات النفسية التي تعالج بالروحانيات , ولكن ليس هناك اي ربط علمي / علاجي حقيقي , بمعنى انه هنالك بعض الحالات الهستيرية ( الروحانية ) وهي مصنفة ضمن الامراض النفسية هذه عادة تكون واسعة الانتشار لدى الناس وخصوصا الطبقات المجتمعية الجاهلة وبما لا يستوعبوه كون هذه الحالات تدرج ضمن الطب النفسي فانهم بالتالي يقومون بزيارة اقرب معالج روحاني وحين اذن تحصل بعض الفائدة النفسية وتكون عادة بالايحاء ( اي ما يوحي الروحاني به للمريض ) خصوصا في حالات الشخصية الهستيرية وتكون فائدة بسيطة مؤقتة وبعدها تعود الحالة المرضية مرة اخرى.

    عن العلاقة بين الجن والطب النفسي ومدى امكانية العلاج منه , اجاب ( الدكتور صلاح الطبيب النفساني) , الاسلام ونحن كمسلمين نؤمن بالجن كونه مذكور بالقران الكريم ولكن كاطباء نفسانين لانؤمن بالتلبس ( دخول الجن للجسد ) واحلال الحالة المرضية وهي حقيقة علمية وقد اقرها رجال الدين تحديدا , واما يشاع بان هنالك جن او تلبس او معالجة بخصوص هذا الموضوع كاخراج الجن من الجسد فهذه دجليات وتدخل ضمن المعالجة الهستيرية . واعتقد انا برائي قد يختلف البعض مع اجابة الدكتور صلاح ولايزال الكثير يعالج بالطريقة الروحانية للتخلص من هكذا حالات وخصوصا في المناطق ذات المستوى الثقافي والاجتماعي الغير متحضر.

    الفشل قد يكون احد الاسباب التي تولد الاحباط لدى الفرد وهو شعور بالعقبة لدى الانسان ويولد حالات من القلق والاكتئاب واحيانا اضطرابات عقلية اي انه الاحساس بالفشل يؤثر على كميائية الدماغ , الفشل ليس نهاية الحياة وانما هو تجربة ربما لم يتمكن البعض الاستفادة من وضع الحل المناسب لها وقد يكون هذا الفشل سبب لنجاحات اخرى عندما يدرس الفرد الخطط لمشروعه والاستفادة من تجارب الاخرين .البعض لا يحاول الاستفادة من تجارب الاخرين وانما فشله يجعله يتقوقع ويبقى متخوفا ومتحذرا لاي يخطوها وهذا ما نلاحظه في تجارب الزواج التي تنتهي مبكرا ويبقى الخوف والرهبة يلازم ( المراة والرجل ) على حد سواء من المضي قدما من تكرار تجربة الزواج والاستمرار بالحياة بتفاؤل وامل .

    هل تؤدي الامراض النفسية الى الموت ؟

    قد لا يعرف البعض ان الامراض النفسية تؤدي الى الموت هذا ما بينه الطبيب النفساني خلال حديثي معه وكما أوضحه :-

    1 . )هنالك امراض نفسية تكون شديدة بحيث تؤثر على فسلجة الجسم وقد تؤدي الى الجلطة الدماغية او القلبية وبالتالي تحدث الوفاة

    2 . )هنالك امراض نفسية كالكأبة الشديدة تقود الى الياس وتؤدي بالفرد الى الانتحار.

    3. )هنالك امراض عقلية فيها هلاوس سمعية او افكار اضطهادية تدفع المريض للانتحار .

    4 . )هنالك حالات نفسية او عقلية تدفع المريض الى قتل الاخرين .

    الظروف المحيطة بالفرد سياسيا واقتصاديا ومجتمعيا غير مستقرة وخصوصا في ظرفنا الحالي بحيث تؤدي الى تفاقم الحالات النفسية القديمة او الى ظهور حلات جديدة , لذا يجب ان يكون هنالك اهتمام واسع وكبير بالطب النفسي من خلال الاهتمام بالمريض اولا وان يكون التعامل بصورة لائقة دون المساس بكرامته والاسستهزاء به وتوفير كل مستلزمات الراحة وبما يناسب حالة كل مريض وكما يجب ان تكون المستشفيات متطورة ووفق المعايير العالمية لكي يجد المريض راحته ويمكنه استعادة صحته دون اي مضاعفات اخرى .

    ****************