Yusra Ajam
أفكار خبراء الصحة لتناول الفواكه في رمضان
– أضيفي التفّاح الطازج الى السلطة الرمضانية.
– أعدي سلطة الفواكه لتناولها بعد الإفطار.
– رتبي الفواكه الداكنة اللون في صحن مميز وتناولي بعض الحبات في فترة الليل.
– أعدي الحلويات التي ترتكز إلى الفواكه ككرامبل التفاح.
– قطعي الفواكه واغرزيها في عيدان خشبية كي يسهل تناولها.
– أعدي عصير الفواكه الطازجة عبر خلط أي نوع من الفواكه مع كوب من اللبن الخالي من الدسم والقليل من السكر.
– أضيفي بعض قطع من الفراولة أو التوت الى كوب الحليب الخالي الدسم مع الكورن فليكس عند وجبة السحور
