ان النصائح التالية تساعد في اتباع نمط حياة طبيعي:
• امضغ طعامك جيدا بمعدل 50 مرة لكل لقمة للأشخاص الأصحاء و200 مرة للأشخاص المصابين بأي مرض مهما كان نوعه
• لا تأكل إلا إذا كنت جائعا
• تناول طعامك بهدوء وعندما تكون أعصابك هادئة .وحاول أن تجد الوقت الكافي للتعبير عن شكركم وامتنانك للطعام وللطبيعة
• تناول وجبة متوازنة وطبيعية ولكن إياك والتخمة
• اشرب باعتدال وعند الشعور بالعطش فقط
• تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم
• خذ حمامين في اليوم وتجنب الحمامات الساخنة والطويلة لأنها تفقد الجسم المعادن
• افرك جسمك يوميا في الصباح والمساء بمنشفة ساخنة أو بفرشاة طبيعية حتى يحمر الجلد.ومارس رياضة ألDo-In يوميا وذلك بغية تنشيط مسارات الطاقة في الجسم
• البس ثياباً قطنية وتجنب المجوهرات وخاصة الأساور والخواتم لأنها تعيق مسارات الطاقة ولا تضعها إلا في حالة الضرورة
• حاول النوم قبل منتصف الليل والاستيقاظ باكرا
• حاول القيام يوميا بأي نشاط جسدي مهما كان نوعه
• حاول قدر المستطاع المشي حافيا على العشب أو على الرمل لان ملامسة الأرض تنشط مسارات الطاقة في الجسم
• حافظ على نظافة منزلك وترتيبه وخاصة غرف النوم والمطبخ
• اعتمد في حياتك اليومية على الأغراض والأواني الطبيعية كالقطن والخشب والغاز وابتعد كليا عن المواد المصنعة والبلاستيكية
• استعمل أفران الغاز أو الحطب في المطبخ وتجنب الفرن الكهربائي والمايكروويف
• تجنب استعمال الأدوات الكهربائية الملامسة للجسد كماكينة الحلاقة ومجفف الشعر وفرشاة الأسنان الكهربائية
ضع النباتات الخضراء في المنزل لتنقية الهواء وافتح النوافذ صباحا حتى عندما يكون الطقس باردا
• استعمل آواني من الفخار أو من الستانلس ستيل عيار 18/10 وتجنب آواني الألمنيوم والتيفال
• حاول الابتعاد عن شاشة التلفزيون للتخفيف من تأثير الإشعاعات.وتجنب التلفزيون الملون
• تجنب المواد الكيماوية المستعملة للاعتناء بالجسد.ومن المستحسن تنظيف الأسنان بملح البحر وبالدنتي
• كما ننصحك بالتفكير يوميا بالأمور التالية:
• نم? احترامك للطبيعة وحاول أن تنعزل بمفردك للتأمل.وعبر عن اندهاشك بالطبيعة في كافة مظاهرها
• عش حياتك سعيدا وحاول أن تكون نشيطا على الصعيدين النفسي والجسدي وتفاءل بالخير دائما
• تعامل مع كل الأشخاص بفرح وبإيجابية واشكر جميع الأشخاص الذين تتعامل معهم وكن صديقا للحيوانات وللطبيعة
• حاول أن تكون مثالاً يحتذى به عن الماكروبيوتيك في نظامك الغذائي وفي نمط حياتك إذ أن المشاركة في الحياة العائلية هي دليل الصحة الجيدة
• انظر إلى حياتك اليومية و أعمالك وعلاقاتك على إنها أساسية في خلق نظام كوني يعمه السلام
• ساعد كل الذين يطلبون مساعدتك وخاصة المرضى والذين يشكون من معاناة ما وصلي لاجلهم على انهم اخوة لك في الإنسانية .
أن الحياة مسيرة نحو السلام…الإنسان جسد فكر وروح…الإنسان صاحب الأمانة الإلهية…لنكن على مستوى الأمانة…
