لطالما فضل الكثيرون منا تناول الفول والحمص والعدس كأطعمة مغذية ومنخفضة الدهون. ولكن -بحسب دراسة جديدة- فإن الأنظمة الغذائية التي تتضمن البقوليات كعنصر أساسي يمكن لها في الواقع أن تساعدك على فقدان الكثير من الوزن أيضا.

وقالت صحيفة “دايلي ميل” البريطانية إن الدراسة، التي أصدرها علماء كنديون، تؤكد أن تناول 130 غراما فقط من الفاصوليا أو البازلاء أو الحمص أو العدس يوميا يمكن أن يساعد على بقائك نحيفا دون إجراء أية تغييرات غذائية أخرى.

وفسر العلماء ذلك بأن تناول الفول، على سبيل المثال، يمكن أن يساعد على إحساسنا بالشبع لفترة أطول، وهو ما يجعلنا أقل رغبة في أكل المزيد من الطعام.