الفيتامينات والمعادن هامة جدا لجسمك بدونها يمكن أن تشتكي من الإنيميا ومن أمراض كثيرة لا حصر لها ولهذا قررنا اليوم أن نقدم لكم موسوعة كاملة عن الفيتامينات والمعادن تجاوب على كل التساؤلات وتعطيك مجموعة معلومات هامة لصحتك

نقاط هامة:

• الفيتامينات والمعادن هامة للغاية في تغذية جسدك، وتؤثر في تأديته لوظائفه الحيوية المختلفة.
• هناك خط رفيع بين الحصول على الكمية الكافية من هذه التغذية (وهذا جيد لجسمك)، وبين الحصول على كمية عالية للغاية منها (والذي قد يؤدي إلى إيذائك على المدى البعيد).
• الالتزام بنظام غذائي صحي هي الطريقة المثلى للحصول على الكميات الكافية من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها.