لإتباعك نمط حياة طبيعي إليك النصائح التالية التي تساعدك في ذلك..

ان النصائح التالية تساعد في اتباع نمط حياة طبيعي:

•    امضغ طعامك جيدا بمعدل 50 مرة لكل لقمة للأشخاص الأصحاء و200 مرة للأشخاص المصابين بأي مرض مهما كان نوعه
•    لا تأكل إلا إذا كنت جائعا
•    تناول طعامك بهدوء وعندما تكون أعصابك هادئة .وحاول أن تجد الوقت الكافي للتعبير عن شكركم وامتنانك للطعام وللطبيعة
•    تناول وجبة متوازنة وطبيعية ولكن إياك والتخمة
•    اشرب باعتدال وعند الشعور بالعطش فقط
•    تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم
•    خذ حمامين في اليوم وتجنب الحمامات الساخنة والطويلة لأنها تفقد الجسم المعادن
•    افرك جسمك يوميا في الصباح والمساء بمنشفة ساخنة أو بفرشاة طبيعية حتى يحمر الجلد.ومارس رياضة ألDo-In يوميا وذلك بغية تنشيط مسارات الطاقة في الجسم
•    البس ثياباً قطنية وتجنب المجوهرات وخاصة الأساور والخواتم لأنها تعيق مسارات الطاقة ولا تضعها إلا في حالة الضرورة
•    حاول النوم قبل منتصف الليل والاستيقاظ باكرا
•    حاول القيام يوميا بأي نشاط جسدي مهما كان نوعه
•    حاول قدر المستطاع المشي حافيا على العشب أو على الرمل لان ملامسة الأرض تنشط مسارات الطاقة في الجسم
•    حافظ على نظافة منزلك وترتيبه وخاصة غرف النوم والمطبخ
•    اعتمد في حياتك اليومية على الأغراض والأواني الطبيعية كالقطن والخشب والغاز وابتعد كليا عن المواد المصنعة والبلاستيكية
•    استعمل أفران الغاز أو الحطب في المطبخ وتجنب الفرن الكهربائي والمايكروويف
•    تجنب استعمال الأدوات الكهربائية الملامسة للجسد كماكينة الحلاقة ومجفف الشعر وفرشاة الأسنان الكهربائية
ضع النباتات الخضراء في المنزل لتنقية الهواء وافتح النوافذ صباحا حتى عندما يكون الطقس باردا
•    استعمل آواني من الفخار أو من الستانلس ستيل عيار 18/10 وتجنب آواني الألمنيوم والتيفال
•    حاول الابتعاد عن شاشة التلفزيون للتخفيف من تأثير الإشعاعات.وتجنب التلفزيون الملون
•    تجنب المواد الكيماوية المستعملة للاعتناء بالجسد.ومن المستحسن تنظيف الأسنان بملح البحر وبالدنتي
•    كما ننصحك بالتفكير يوميا بالأمور التالية:
•    نم? احترامك للطبيعة وحاول أن تنعزل بمفردك للتأمل.وعبر عن اندهاشك بالطبيعة في كافة مظاهرها
•    عش حياتك سعيدا وحاول أن تكون نشيطا على الصعيدين النفسي والجسدي وتفاءل بالخير دائما
•    تعامل مع كل الأشخاص بفرح وبإيجابية واشكر جميع الأشخاص الذين تتعامل معهم وكن صديقا للحيوانات وللطبيعة
•    حاول أن تكون مثالاً يحتذى به عن الماكروبيوتيك في نظامك الغذائي وفي نمط حياتك إذ أن المشاركة في الحياة العائلية هي دليل الصحة الجيدة
•    انظر إلى حياتك اليومية و أعمالك وعلاقاتك على إنها أساسية في خلق نظام كوني يعمه السلام
•    ساعد كل الذين يطلبون مساعدتك وخاصة المرضى والذين يشكون من معاناة ما وصلي لاجلهم على انهم اخوة لك في الإنسانية .
أن الحياة مسيرة نحو السلام…الإنسان جسد فكر وروح…الإنسان صاحب الأمانة الإلهية…لنكن على مستوى الأمانة…