تويت
من اجل إنحناءات طبيعية تماما
هذه الصفة الأنثوية تم إقتباسها من الفنانين العظماء على مر التاريخ فإنحناءات أسفل الظهر و الأرداف تستحق بعض المعاملة الخاصة. ولكى تشدى هذه المنطقة المغرية فى جسمك : قفى و ظهرك مستقيم ثم إثنى ساقك اليسرى أمامك و مدى ساقك اليمنى خلفك. بعد ذلك إحنى صدرك للأمام ناحية ساقك اليسرى و أريحى يديك على الأرض مع أخذ نفس عميق.إرتكزى بساقك اليسرى خلفك و مديها لأعلى لأبعد ما يمكن مع إخراج الهواء ببطء قبل العودة للوضع الأصلى و التنفس مرة أخرى. قومى بنفس التمرين حوالى 10 مرات ثم بدلى الساقين و كرريه.
هذه الصفة الأنثوية تم إقتباسها من الفنانين العظماء على مر التاريخ فإنحناءات أسفل الظهر و الأرداف تستحق بعض المعاملة الخاصة. ولكى تشدى هذه المنطقة المغرية فى جسمك : قفى و ظهرك مستقيم ثم إثنى ساقك اليسرى أمامك و مدى ساقك اليمنى خلفك. بعد ذلك إحنى صدرك للأمام ناحية ساقك اليسرى و أريحى يديك على الأرض مع أخذ نفس عميق.إرتكزى بساقك اليسرى خلفك و مديها لأعلى لأبعد ما يمكن مع إخراج الهواء ببطء قبل العودة للوضع الأصلى و التنفس مرة أخرى. قومى بنفس التمرين حوالى 10 مرات ثم بدلى الساقين و كرريه.
تعليق