تويت
الريجيم والبشرة
نموذج عن لائحة طعام
وجبة الصباح
حليب نصف دسم: "فنجان كبير"
لبن زبادى: 1 كوب
خبز كامل: 30 جم
زبدة مجففة: 10 جم
عصير الفواكة الطازج "برتقال، مشمش": "كأس"
بيض: بيضة واحدة
الغداء
خضار نيئ "خضروات مطهوة": 150 جم
زيت، حامض :10 جم
سمك مشوى : 200 جم
نشويات "أرز، معجنات": 200 جم "مطهوة"
خبز: 20 جم
فاكهة طازجة، كيوى: 150 جم
العشاء
أصداف أو خضراوات مطهوة أو حساء
الخضار: طبق 150 جم أو صحنان
كبد العجل: 200 جم
خضراوات: 200 جم "قطعة"
خبز: 10 جم
فاكهة: ثمرة واحدة، أو حلوى بالفاكهة: قطعة
المشروب :
ماء: 2 / 2.5 لتر
شوربة خضار: حسب الرغبة.
نموذج عن لائحة طعام
وجبة الصباح
حليب نصف دسم: "فنجان كبير"
لبن زبادى: 1 كوب
خبز كامل: 30 جم
زبدة مجففة: 10 جم
عصير الفواكة الطازج "برتقال، مشمش": "كأس"
بيض: بيضة واحدة
الغداء
خضار نيئ "خضروات مطهوة": 150 جم
زيت، حامض :10 جم
سمك مشوى : 200 جم
نشويات "أرز، معجنات": 200 جم "مطهوة"
خبز: 20 جم
فاكهة طازجة، كيوى: 150 جم
العشاء
أصداف أو خضراوات مطهوة أو حساء
الخضار: طبق 150 جم أو صحنان
كبد العجل: 200 جم
خضراوات: 200 جم "قطعة"
خبز: 10 جم
فاكهة: ثمرة واحدة، أو حلوى بالفاكهة: قطعة
المشروب :
ماء: 2 / 2.5 لتر
شوربة خضار: حسب الرغبة.