Tweet
الرجيم الهندى ( ثلاث وجبات للرجيم الهندى ) اليوم الأول
اليوم الأول
الافطار :
كأس صغيرة عصير فاكهة طازجة " أى نوع " .
وعاء متوسط نخالة أو كورنفليكس + كوب حليب خالى الدسم .
الغذاء :
أو مليت معد من بيضتين + ملعقة زبدة + نصف كوب مشروم . شريحة توست أسمر . ملعقة صغيرة زبدة ، كوب روب قليل الدسم موزة صغيرة .
العشاء :
شريحة لحم غنم متوسطة خضروات مشكلة مسلوقة كوب بطاطا مهروسة حبتا برقوق
الحليب : كوب حليب
المكافأة : عصير فواكه " أى نوع ترغب " .
اليوم الأول
كأس صغيرة عصير فاكهة طازجة " أى نوع " .
وعاء متوسط نخالة أو كورنفليكس + كوب حليب خالى الدسم .
الغذاء :
أو مليت معد من بيضتين + ملعقة زبدة + نصف كوب مشروم . شريحة توست أسمر . ملعقة صغيرة زبدة ، كوب روب قليل الدسم موزة صغيرة .
العشاء :
شريحة لحم غنم متوسطة خضروات مشكلة مسلوقة كوب بطاطا مهروسة حبتا برقوق
الحليب : كوب حليب
المكافأة : عصير فواكه " أى نوع ترغب " .