تويت
حدث تورم القدمين بسبب تناول أنواع معينة من الأدوية كأثر جانبي لها منها :
الهرمونات مثل هرمون الأستروجين ( يوجد في وسائل منع الحمل عن طريق الفم و العلاج بالهرمونات البديلة ) و هرون التستوستيرون .
تناول أدوية ضغط الدم .
المنشطات مثل بريدنيزولون .
مضادات الإكتئاب مثبطات أوكسيديز .
الأدوية المضادة للإلتهابات ( المسكنات ) .
أدوية السكري .
أسباب أخري موجودة في الدراسات العلمية :
ويضيف دكتور إتش جريفيث في كتابه الدليل الطبي المتكامل للعائلة 2004 ص 320 بأن هناك مجموعة من الأسباب الأخري وراء حدوث تورم القدمين :
زيادة الوزن .
الشيخوخة .
تناول المزيد من الملح .
الحيض .
الوقوف لفترة طويلة .
إلتهاب مفاصل القدمين .
امراض الغدة الدرقية .
الدوالي .
لسعة الحشرات .
سوء التغذية .
الحروق .
جراحة القدم .
إساءة إستعمال الملينات .
رؤية الطبيب :
عندما تعاني من التورم المستمر في القدم أو كلا القدمين قد يشير ذلك إلي حدوث مشكلة أساسية تتطلب الإتصال مباشرة بالطبيب و خصوصاً في حالة مرافقة التورم أعراض أخري مثل الألم ، الحمي ، الإحمرار ، حرارة . و قد يفشل إستخدام العلاجات الطبيعية و خصوصاً إذا كنت حامل يجب زيارة الطبيب علي الفور .
متي تزور الطبيب ؟
تذكر عيادة مايو كلينك الأمريكية بأن هناك مجموعة من الأفراد لجؤا إلي الطبيب في حالة ظهور أعراض معينة عليهم بعد حدوث تورم القدمين لذلك في حالة حدوث أي من هذه الأعراض يجب إلتماس الرعاية الطبية العاجلة لأنها قد تشير إلي حدوث جلطات القلب و الرئتين مثل :
ألم في الصدر يستمر لأكثر من بضع دقائق .
صعوبة التفس .
الإغماء او الدوخة .
التوتر .
تشخيص تورم القدمين :
لتحديد سبب تورم القدمين يطلب الطبيب منك وصف الأعراض التي تعاني منها و تقديم تاريخ طبي مفصل عن حالاتك لكي يكون قادر علي معرفة سبب تورم القدمين و إذا كان مصحوب بأعراض أخري مثل الألم ، الإحمرار ، تلون الجلد ، حرارة يستطيع الطبيب تشخيص الحالة .
و في حالة إذا كان سبب واحد غير كافي لتشخيص قد يطلب الطيب عمل فحص كامل للجسم أو عمل تحليل بول أو تصوير إشعاعي .
أسئلة يمكن توجيها إلي الطبيب :
هناك بعض الأسئلة يمكنك توجيها إلي الطبيب إذا كنت تعاني من تورم القدمين مثل :
ما هي الجوارب المناسبة لمنع حدوث تورم القدمين ؟
هل يجب القيام بأي تعديل في النظام الغذائي الخاص بي ؟
ما هي الفيتامينات و المعادن المناسب للجسم ؟
ما هي الأعراض الأخري التي يمكن أن ألاحظها ؟
هل يزداد التورم في الليل عن الصباح ؟
علاج تورم القدمين :
تناول مكملات المغنسيوم :
يمكن أن يؤدي نقص المغنسيوم إلي زيادة تورم القدمين لذلك عند تناول مكملات المغنسيوم يساعد في زيادة الشعور بالراحة قليلاً .و يوصي اطباء عيادة مايو كلينك الامريكية بتناول ما يقرب من 200 ملجرام مرتين في اليوم من مكملات المغنسيوم و لكن إذا كنتي حامل يجب التحدث مع الطبيب أولاَ .
ممارسة القليل من تمارين اليوغا :
يمكن عند ممارسة التمارين الرياضية أن تساعد في تحسين الدورة الدموية و اليوغا وسيلة رائعة لزيادة الحركة و نشيط الدورة الدموية .. عموماً يفضل التحدث مع الطبيب قبل البدء في إستخدام اليوغا أو إستشارة مدرب اليوغا حول أوضاع اليوغا المناسبة لك .
نيك بنت فيديو نيك اجنبي زنجي ينيك اسيوية
تدليك القدم بزيت الجريب فروت :
الحمام الدافئ يساعد في تقليل تورم القدمين و يمكنك وضع القليل من زيت الجريب فروت العطري في الماء المستخدم للإستحمام . أو خلط زيت الجريب فروت مع الزيوت الأخري مثل زيت اللوز و زيت الزيتون و تدليك القدم بها .
اكبر طيز سوداء سكس شيميل نيك صعب
نقع القدمين في ماء مالح :
يمكنك تجهيز وعاء به ماء و إضافة كمية من الملح و نقع القدمين بها فهو له تأثير سحري لعلاج تورم القدمين و تحقيق إسترخاء العضلات.
التدليك :
يذكر الأطباء بأن التدليك يمكن أن يحدث المعجزات لتورم القدمين . قد تحتاج إلي الحصول علي توصية الطبيب المعالج المختص في تدليك القدمين .
رفع القدمين :
كلما أمكن لك حاول رفع القدمين عن الأرض قليلاً من خلال دعم الساقين و رفع الساقين من خلال الوسائد أو الكرسي .
بذور الكرفس :
تم إستخدام بذور الكرفس في العلاج الهندي القديم لعلاج مختلف الأمراض و منها تورم الأطراف و يمكن إستخدامها كمدر للبول و يساعد الجسم في التخلص من السوائل الزائد و خصوصاً مرضي النقرس أو إلتهاب المفاصل . و فقاً لمركز الميرلاند الطبي بأن هناك مجموعة من البحوث العلمية ثبتت تأثير بذور الكرفس علي تورم القدمين و لا ينصح بتناول بذور الكرفس إذا كنت تتناول مدرات البول و إذا كنت حامل يجب إستشارة الطبيب .
سكس سحاقيات نار سكس هنتاي كرتون سكس اجنبي رومانسي
البقدونس :
البقدونس لا يستخدم فقط كنوع من التوابل الصحية بل مفيدة جداً للعلاج الأمراض المختلفة مثل تورم القدمين و الساقين نتيجة إحتباس السوائل في الجسم حيث يحفز من إنتاج البول و يعمل بمثابة منشط للكلي و يمكنك أكله نيئاً أو مع السلطات أو شراء البقدونس المجفف
الهرمونات مثل هرمون الأستروجين ( يوجد في وسائل منع الحمل عن طريق الفم و العلاج بالهرمونات البديلة ) و هرون التستوستيرون .
تناول أدوية ضغط الدم .
المنشطات مثل بريدنيزولون .
مضادات الإكتئاب مثبطات أوكسيديز .
الأدوية المضادة للإلتهابات ( المسكنات ) .
أدوية السكري .
أسباب أخري موجودة في الدراسات العلمية :
ويضيف دكتور إتش جريفيث في كتابه الدليل الطبي المتكامل للعائلة 2004 ص 320 بأن هناك مجموعة من الأسباب الأخري وراء حدوث تورم القدمين :
زيادة الوزن .
الشيخوخة .
تناول المزيد من الملح .
الحيض .
الوقوف لفترة طويلة .
إلتهاب مفاصل القدمين .
امراض الغدة الدرقية .
الدوالي .
لسعة الحشرات .
سوء التغذية .
الحروق .
جراحة القدم .
إساءة إستعمال الملينات .
رؤية الطبيب :
عندما تعاني من التورم المستمر في القدم أو كلا القدمين قد يشير ذلك إلي حدوث مشكلة أساسية تتطلب الإتصال مباشرة بالطبيب و خصوصاً في حالة مرافقة التورم أعراض أخري مثل الألم ، الحمي ، الإحمرار ، حرارة . و قد يفشل إستخدام العلاجات الطبيعية و خصوصاً إذا كنت حامل يجب زيارة الطبيب علي الفور .
متي تزور الطبيب ؟
تذكر عيادة مايو كلينك الأمريكية بأن هناك مجموعة من الأفراد لجؤا إلي الطبيب في حالة ظهور أعراض معينة عليهم بعد حدوث تورم القدمين لذلك في حالة حدوث أي من هذه الأعراض يجب إلتماس الرعاية الطبية العاجلة لأنها قد تشير إلي حدوث جلطات القلب و الرئتين مثل :
ألم في الصدر يستمر لأكثر من بضع دقائق .
صعوبة التفس .
الإغماء او الدوخة .
التوتر .
تشخيص تورم القدمين :
لتحديد سبب تورم القدمين يطلب الطبيب منك وصف الأعراض التي تعاني منها و تقديم تاريخ طبي مفصل عن حالاتك لكي يكون قادر علي معرفة سبب تورم القدمين و إذا كان مصحوب بأعراض أخري مثل الألم ، الإحمرار ، تلون الجلد ، حرارة يستطيع الطبيب تشخيص الحالة .
و في حالة إذا كان سبب واحد غير كافي لتشخيص قد يطلب الطيب عمل فحص كامل للجسم أو عمل تحليل بول أو تصوير إشعاعي .
أسئلة يمكن توجيها إلي الطبيب :
هناك بعض الأسئلة يمكنك توجيها إلي الطبيب إذا كنت تعاني من تورم القدمين مثل :
ما هي الجوارب المناسبة لمنع حدوث تورم القدمين ؟
هل يجب القيام بأي تعديل في النظام الغذائي الخاص بي ؟
ما هي الفيتامينات و المعادن المناسب للجسم ؟
ما هي الأعراض الأخري التي يمكن أن ألاحظها ؟
هل يزداد التورم في الليل عن الصباح ؟
علاج تورم القدمين :
تناول مكملات المغنسيوم :
يمكن أن يؤدي نقص المغنسيوم إلي زيادة تورم القدمين لذلك عند تناول مكملات المغنسيوم يساعد في زيادة الشعور بالراحة قليلاً .و يوصي اطباء عيادة مايو كلينك الامريكية بتناول ما يقرب من 200 ملجرام مرتين في اليوم من مكملات المغنسيوم و لكن إذا كنتي حامل يجب التحدث مع الطبيب أولاَ .
ممارسة القليل من تمارين اليوغا :
يمكن عند ممارسة التمارين الرياضية أن تساعد في تحسين الدورة الدموية و اليوغا وسيلة رائعة لزيادة الحركة و نشيط الدورة الدموية .. عموماً يفضل التحدث مع الطبيب قبل البدء في إستخدام اليوغا أو إستشارة مدرب اليوغا حول أوضاع اليوغا المناسبة لك .
نيك بنت فيديو نيك اجنبي زنجي ينيك اسيوية
تدليك القدم بزيت الجريب فروت :
الحمام الدافئ يساعد في تقليل تورم القدمين و يمكنك وضع القليل من زيت الجريب فروت العطري في الماء المستخدم للإستحمام . أو خلط زيت الجريب فروت مع الزيوت الأخري مثل زيت اللوز و زيت الزيتون و تدليك القدم بها .
اكبر طيز سوداء سكس شيميل نيك صعب
نقع القدمين في ماء مالح :
يمكنك تجهيز وعاء به ماء و إضافة كمية من الملح و نقع القدمين بها فهو له تأثير سحري لعلاج تورم القدمين و تحقيق إسترخاء العضلات.
التدليك :
يذكر الأطباء بأن التدليك يمكن أن يحدث المعجزات لتورم القدمين . قد تحتاج إلي الحصول علي توصية الطبيب المعالج المختص في تدليك القدمين .
رفع القدمين :
كلما أمكن لك حاول رفع القدمين عن الأرض قليلاً من خلال دعم الساقين و رفع الساقين من خلال الوسائد أو الكرسي .
بذور الكرفس :
تم إستخدام بذور الكرفس في العلاج الهندي القديم لعلاج مختلف الأمراض و منها تورم الأطراف و يمكن إستخدامها كمدر للبول و يساعد الجسم في التخلص من السوائل الزائد و خصوصاً مرضي النقرس أو إلتهاب المفاصل . و فقاً لمركز الميرلاند الطبي بأن هناك مجموعة من البحوث العلمية ثبتت تأثير بذور الكرفس علي تورم القدمين و لا ينصح بتناول بذور الكرفس إذا كنت تتناول مدرات البول و إذا كنت حامل يجب إستشارة الطبيب .
سكس سحاقيات نار سكس هنتاي كرتون سكس اجنبي رومانسي
البقدونس :
البقدونس لا يستخدم فقط كنوع من التوابل الصحية بل مفيدة جداً للعلاج الأمراض المختلفة مثل تورم القدمين و الساقين نتيجة إحتباس السوائل في الجسم حيث يحفز من إنتاج البول و يعمل بمثابة منشط للكلي و يمكنك أكله نيئاً أو مع السلطات أو شراء البقدونس المجفف