Announcement

Collapse
No announcement yet.

للتخفيف من آلام الصداع إليكم بعض الأطعمة المساعد ة..بطاطا- سمسم- لبن-لوز-سبانخ سبا

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • للتخفيف من آلام الصداع إليكم بعض الأطعمة المساعد ة..بطاطا- سمسم- لبن-لوز-سبانخ سبا

    إحدى الأطعمة التي تساعد على التخفيف من آلام الصداع:
    1-البطاطا المطبوخة حيث تحتوي البطاطا على نسبة عالية من البوتاسيوم والذي يعتبر من العناصر الغذائية لتي تساعد بشكل كبير على التقليل من حدة آلام الصداع
    2-شرب القهوة، ولكن يجب الإنتباه للكمية، فإن القوة تحتوي على مادة الكافيين والتي تساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية، والإكثار من شربها يسبب الجفاف، ولهذا يجب شرب كوب واحد فقط لتقليل الألم
    3-الصلصة الحارة! إنها من أكثر الأطعمة المخففة لآلام اصداع، لأن التوابل الحارة تساعد على تخفيف السعور بالضغط والإحتقان.
    4-اللبن الكالسيوم والألبن، التي تحتوي على عناصر غذائية مخففة لآلام الصداع.
    5-السمسم، تحتوي حبوب السمسم على نسبة عاليم من الماغنيسيوم، حيث نشرت دراسة سابقة عن أهمية السمسم في تخفيف آلام الصداع.
    6-سلطة السبانخ، تعتبر من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد والأملاح المعدنية المضادة للصداع.
    7-اللوز، حيث نشرت العديد من الأبحاث العلمية عن إحتوائه على نسبة عالية من الماغنيسيوم والذي يساعد في تخفيف الصداع.



  • #2
    رد: للتخفيف من آلام الصداع إليكم بعض الأطعمة المساعد ة..بطاطا- سمسم- لبن-لوز-سبانخ س

    السلام عليكم
    لقد استمتعت بهذا كثيرا.
    شكرا لك

    distraction in adults

    Comment

    Working...
    X