تويت
{{{منقول}}}
التنويم الإيــحائــــي
( التنويم المغناطيسي )
التنويم المغناطيسي hypnotherapy,أحد المجالات العلاجية التي ينشر استعمالها في الوقت الحالي لعلاج العديد من العلل والأعراض المرضية , خاصة النفسية منها .
وفيما يلي نجيب على أهم الأسئلة التي تراود الكثيرين .
1_ أريد أن أجرب التنويم الإيحائي , لكنني خائفة من حالة التنويم الإيحائي , هل يمكن شرح ماذا يحدث للشخص أثناء التنويم ؟
في أول جلسة يعمل الأخصائي بالتنويم الإيحائي على استقصاء الهدف الذي تريدينه من الجلسات, ونأخذ التاريخ المرضي الكامل , ويشرح ما الذي سيحدث خلال الجلسات وما هي الفائدة التي ينتظر أن تحقق .
يوجد عدة طرق يدخل من خلالها الشخص في حالة التنويم الإيحائي , وأشهر هذه الوسائل أن يطلب الأخصائي من الإنسان الاسترخاء وإغماض العينين والتركيز على نفسه , ومع الدخول في حالة الاسترخاء العميق , يشعر الإنسان بالابتعاد تدريجياً عن الواقع لكنه يستمر في سماع ما يدور حوله وفي حالة الاسترخاء العميق يكون الإنسان مستعداً لتلقي الاقتراحات الإيجابية التي يطرحها الأخصائي بالتنويم الإيحائي . وفي هذه الحالة , أيضاً يسترخي العقل الواعي (العقل الحاضر ) وتدخل اقتراحات الأخصائي إلي اللاوعي (العقل الباطن ) مباشرةً , ويكون الشخص صامتاً طوال الجلسة , بينما يتكلم الأخصائي . وعندما يستيقظ من حالة النوم يشعر بالانتعاش وتصبح نظرته إيجابية .
2_ لماذا نرى أن التنويم الإيحائي فعال بدرجة كبيرة في مساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين ؟
التدخين عادة يتعلمها الإنسان , لذلك يمكن عكسها والإقلاع عنها . وفي حالة جلسات التنويم الإيحائي التي تهدف إلي الإقلاع عن التدخين يقوم المعالج بسؤال الإنسان متى بدأ في التدخين ولماذا , وما الذي يحدث في حياته ذاك الوقت . ويذكره بمواصفات حياته قبل التدخين , ويشجعه على العودة إلي تلك الفترة التي لم يكن التدخين يؤثر سلبياً في صحته النفسية والجسمية .وخلال الجلسة يكرر الأخصائي القول أن الإنسان لن يحتاج بعد ذلك للتدخين أو يرغب به . وهذا يقوي عزيمة الإنسان في التخلص من تلك العادة السيئة , كما يعزز بتوفير الصحة والتحكم في النفس من خلال الإقلاع عن التدخين
( التنويم المغناطيسي )
التنويم المغناطيسي hypnotherapy,أحد المجالات العلاجية التي ينشر استعمالها في الوقت الحالي لعلاج العديد من العلل والأعراض المرضية , خاصة النفسية منها .
وفيما يلي نجيب على أهم الأسئلة التي تراود الكثيرين .
1_ أريد أن أجرب التنويم الإيحائي , لكنني خائفة من حالة التنويم الإيحائي , هل يمكن شرح ماذا يحدث للشخص أثناء التنويم ؟
في أول جلسة يعمل الأخصائي بالتنويم الإيحائي على استقصاء الهدف الذي تريدينه من الجلسات, ونأخذ التاريخ المرضي الكامل , ويشرح ما الذي سيحدث خلال الجلسات وما هي الفائدة التي ينتظر أن تحقق .
يوجد عدة طرق يدخل من خلالها الشخص في حالة التنويم الإيحائي , وأشهر هذه الوسائل أن يطلب الأخصائي من الإنسان الاسترخاء وإغماض العينين والتركيز على نفسه , ومع الدخول في حالة الاسترخاء العميق , يشعر الإنسان بالابتعاد تدريجياً عن الواقع لكنه يستمر في سماع ما يدور حوله وفي حالة الاسترخاء العميق يكون الإنسان مستعداً لتلقي الاقتراحات الإيجابية التي يطرحها الأخصائي بالتنويم الإيحائي . وفي هذه الحالة , أيضاً يسترخي العقل الواعي (العقل الحاضر ) وتدخل اقتراحات الأخصائي إلي اللاوعي (العقل الباطن ) مباشرةً , ويكون الشخص صامتاً طوال الجلسة , بينما يتكلم الأخصائي . وعندما يستيقظ من حالة النوم يشعر بالانتعاش وتصبح نظرته إيجابية .
2_ لماذا نرى أن التنويم الإيحائي فعال بدرجة كبيرة في مساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين ؟
التدخين عادة يتعلمها الإنسان , لذلك يمكن عكسها والإقلاع عنها . وفي حالة جلسات التنويم الإيحائي التي تهدف إلي الإقلاع عن التدخين يقوم المعالج بسؤال الإنسان متى بدأ في التدخين ولماذا , وما الذي يحدث في حياته ذاك الوقت . ويذكره بمواصفات حياته قبل التدخين , ويشجعه على العودة إلي تلك الفترة التي لم يكن التدخين يؤثر سلبياً في صحته النفسية والجسمية .وخلال الجلسة يكرر الأخصائي القول أن الإنسان لن يحتاج بعد ذلك للتدخين أو يرغب به . وهذا يقوي عزيمة الإنسان في التخلص من تلك العادة السيئة , كما يعزز بتوفير الصحة والتحكم في النفس من خلال الإقلاع عن التدخين
3_ أعاني من نوبات الرعب الشديد أحياناً , هل يمكن أن تساعدني جلسات التنويم ؟
نعم ونقطة البداية في العلاج تكمن في التعرف على أسباب القلق الذي يسبب هذه النوبات . وبعد ذلك ترسم إستراتيجية فعالة لتحقيق الهدوء والاسترخاء عندما تشعرين بقرب حدوث نوبة, وتكون ضمن الخطوات التي ينصح بإتباعها أساليب التنفس بهدف الاسترخاء والتخلص من التوتر النفسي . ويعمل الأخصائي على أن تكتشف نقاط قوتك وقدرتك على أدارة مواقف مزعجة يمكن أن تقابليها .
4_ هل يمكن تنويم أي شخص ؟
لا يمكن تنويم أي شخص لا يريد أن ينام . و أذا كنت لا تريدين أن ينجح العلاج فلن ينجح ونجد أن بعض الأشخاص لا يستجيبون لمحاولة التنويم الإيحائي . ومن هؤلاء الأطفال تحت سن السادسة والأشخاص الواقعون تحت أثر الخمر أو المخدر . والأشخاص اللذين يتناولون أدوية مهدئة أو منومة لا يستجيبون للعلاج بالتنويم الإيحائي , وذلك لأن هذه الأدوية تؤثر في كيمائية العقل بطريقة تؤثر في العلاج بالتنويم الإيحائي .
5_ قرأت أن التنويم المغناطيسي (الإيحائي ) الذاتي يمكن أن يساعد الإنسان على التخلص من الضغوط , كيف يمكن تنفيذ التنويم ذاتياً ؟
يمكن أن يكون التنويم الإيحائي الذاتي فعالاً أكثر أذا أجرى مختص بالتنويم جلسة واحدة على الأقل, وذلك لكي يعرف الإنسان بالتجربة الواقعية ما الذي يحدث خلال جلسات التنويم .
إذا كنت تريد تجربة التنويم الذاتي أسترخي في مكان منعزل ومريح وهادئ ويمكنك أن تجلسي أو تستلقي , ثم أغمض عينيك وعدي تنازلياً من 10 _ 1 بينما تركز على تنفسك , وعندما تشعر بالاسترخاء العميق يمكنك أن توحي لنفسك أنك تشعر بالهدوء أنك قادر على أدارة ظروفك جيداً ومواجهة أي مشاكل تعترضك , ويمكنك أن تتبع هذه الطريقة في التنويم الذاتي عندما تشعر بضغوط أو في نهاية يوم شاق ومرهق للتخلص من التوتر وعندما تريد الخروج من حالة التنويم الذاتي عدي من 1_ 3 ثم افتح عينيك ...
6_ أشعر بالرعب الشديد عندما أذهب إلى طبيب الأسنان هل يمكن أن يساعدني التنويم الإيحائي على الهدوء أثناء علاج أسناني ؟
نعم .. وهناك بعض أطباء الأسنان تدربوا على التنويم الإيحائي ويمكنهم أن يدخلوا الشخص الذي يعالجونه في حالة الاسترخاء العميق قبل جلسات العلاج , وحتى أن تنتهي .
وتعمل جلسات التنويم الإيحائي لهذا الغرض , كما يمكن تعلم التنويم الذاتي , كما سبق ذكره في السؤال رقم ( 4 ) وذلك لكي تحافظي على الاسترخاء العميق من خلال علاج الأسنان ..
7_ عانيت لسنوات من الأرق حتى أنني أتناول بعض الأدوية التي تساعدني على النوم , هل يمكن أن أستفيد من جلسات العلاج بالتنويم الإيحائي ؟
أن علاج الأرق بالتنويم الإيحائي يكون كبير الفعالية في تفهم الأسباب الكامنة وراء الأرق والوصول إلى الحالة من الاسترخاء العميق وقت النوم , بحيث يبتعد الأرق بسرعة وينام الإنسان براحة وهدوء . وأسلوب التنويم المغناطيسي ذاتياً يكون كبير الفاعلية للتخلص من الأرق ..
8_ حاول زوجي لسنوات طويلة أن ينقص وزنه , فهل يمكن أن يفيده العلاج بالتنويم المغناطيسي ؟
يمكن أن يكون التنويم المغناطيسي أسلوباً ممتازاً في التخلص من الوزن الزائد , والحفاظ على الوزن المناسب بعد الوصول إليه , وذلك لانخفاض الوزن في هذه الحالة يكون تدريجياً , ويركز على إدخال تغييرات دائمة في أسلوب الحياة, وليس الجوع الشديد لفترة من الوقت , أو أتباع حمية صارمة يصعب الاستمرار عليها لمدة طويلة . يستطيع المعالج بالتنويم المغناطيسي أن يوحي لزوجك خلال الجلسات العلاجية الاكتفاء بكميه صغيرة من الطعام , وضرورة الالتزام بممارسة التمارين الرياضية المناسبة التي تساعد على إنقاص الوزن والتوفير من النشاط والحيوية , وإتباع نظام غذائي صحي , والمعروف أن اتباع هذه النصائح يعتبر الطريقة المثالية لتخفيض الوزن والحفاظ على الوزن المثالي بطريقة دائمة ..
9_ والدتي تعاني من التهاب المفاصل وتتألم كثيراً على الرغم من تناول أدوية فهل يمكن أن تستفيد من التنويم المغناطيسي
العلاج بالتنويم المغناطيسي ليس بديلاً عن الدواء في حالة والدتك , لكنه من ناحية أخرى يعتبر آمناً كعلاج يهدف إلى أستر خاء الجسم والعقل , ويمكن للمعالج أن يدخل والدتك في حالة من الاسترخاء العميق , وخلال تلك الحالة يمكن أن تخف الآلام التي تشعر بها كثيراً , من خلال تعطيل مراكز الأعصاب التي تنقل نبضات الألم من المخ إلى الجسم , ويمكن للمعالج أن يشجع والدتك على ممارسة تمارين عقلية خاصة تتخيل خلالها كأن الألم يتحول إلي مشاعر دافئة ومريحة , أو يتجمد ويبطل تأثيره , كما يمكن أن تتعلم والدتك أسلوب التنويم الذاتي , الذي سبق شرحه في السؤال رقم ( 4 ) لكي تستطيع التحكم في الألم وشدته .
لكن يجب ملاحظة استشارة الطبيب والاستمرار في تناول الأدوية التي وصفت لها .
10_ الأمراض التي يمكن علاجها عن طريق التنويم ؟
الاكتئاب, الإحباط , خيبة الأمل , عدم الثقة بالنفس , السيطرة على الوزن , الخوف من (الحيوانات الأليفة ,الأماكن المرتفعة ,السفر بالطائرة, الأماكن المزدحمة,المغلقة ,المفتوحة) , تحسين العلاقات الزوجية, صعوبات التعلم , تحسين الأداء الرياضي , قطم الأظافر , مص الإصبع , التبول اللاّإرادي النفسي , نتف الشعر , التعامل مع الألم , علاج السكر النفسي , علاج ضغط الدم النفسي , الضعف الجنسي النفسي , علاج آلام الظهر والرقبة النفسي , القدرة على الخطابة أمام الجمهور , تأتأة الكلام النفسية ,ضعف الشخصية , الإقلاع عن التدخين , تحسين الأداء الدراسي , الاسترخاء قبل الولادة ...
نعم ونقطة البداية في العلاج تكمن في التعرف على أسباب القلق الذي يسبب هذه النوبات . وبعد ذلك ترسم إستراتيجية فعالة لتحقيق الهدوء والاسترخاء عندما تشعرين بقرب حدوث نوبة, وتكون ضمن الخطوات التي ينصح بإتباعها أساليب التنفس بهدف الاسترخاء والتخلص من التوتر النفسي . ويعمل الأخصائي على أن تكتشف نقاط قوتك وقدرتك على أدارة مواقف مزعجة يمكن أن تقابليها .
4_ هل يمكن تنويم أي شخص ؟
لا يمكن تنويم أي شخص لا يريد أن ينام . و أذا كنت لا تريدين أن ينجح العلاج فلن ينجح ونجد أن بعض الأشخاص لا يستجيبون لمحاولة التنويم الإيحائي . ومن هؤلاء الأطفال تحت سن السادسة والأشخاص الواقعون تحت أثر الخمر أو المخدر . والأشخاص اللذين يتناولون أدوية مهدئة أو منومة لا يستجيبون للعلاج بالتنويم الإيحائي , وذلك لأن هذه الأدوية تؤثر في كيمائية العقل بطريقة تؤثر في العلاج بالتنويم الإيحائي .
5_ قرأت أن التنويم المغناطيسي (الإيحائي ) الذاتي يمكن أن يساعد الإنسان على التخلص من الضغوط , كيف يمكن تنفيذ التنويم ذاتياً ؟
يمكن أن يكون التنويم الإيحائي الذاتي فعالاً أكثر أذا أجرى مختص بالتنويم جلسة واحدة على الأقل, وذلك لكي يعرف الإنسان بالتجربة الواقعية ما الذي يحدث خلال جلسات التنويم .
إذا كنت تريد تجربة التنويم الذاتي أسترخي في مكان منعزل ومريح وهادئ ويمكنك أن تجلسي أو تستلقي , ثم أغمض عينيك وعدي تنازلياً من 10 _ 1 بينما تركز على تنفسك , وعندما تشعر بالاسترخاء العميق يمكنك أن توحي لنفسك أنك تشعر بالهدوء أنك قادر على أدارة ظروفك جيداً ومواجهة أي مشاكل تعترضك , ويمكنك أن تتبع هذه الطريقة في التنويم الذاتي عندما تشعر بضغوط أو في نهاية يوم شاق ومرهق للتخلص من التوتر وعندما تريد الخروج من حالة التنويم الذاتي عدي من 1_ 3 ثم افتح عينيك ...
6_ أشعر بالرعب الشديد عندما أذهب إلى طبيب الأسنان هل يمكن أن يساعدني التنويم الإيحائي على الهدوء أثناء علاج أسناني ؟
نعم .. وهناك بعض أطباء الأسنان تدربوا على التنويم الإيحائي ويمكنهم أن يدخلوا الشخص الذي يعالجونه في حالة الاسترخاء العميق قبل جلسات العلاج , وحتى أن تنتهي .
وتعمل جلسات التنويم الإيحائي لهذا الغرض , كما يمكن تعلم التنويم الذاتي , كما سبق ذكره في السؤال رقم ( 4 ) وذلك لكي تحافظي على الاسترخاء العميق من خلال علاج الأسنان ..
7_ عانيت لسنوات من الأرق حتى أنني أتناول بعض الأدوية التي تساعدني على النوم , هل يمكن أن أستفيد من جلسات العلاج بالتنويم الإيحائي ؟
أن علاج الأرق بالتنويم الإيحائي يكون كبير الفعالية في تفهم الأسباب الكامنة وراء الأرق والوصول إلى الحالة من الاسترخاء العميق وقت النوم , بحيث يبتعد الأرق بسرعة وينام الإنسان براحة وهدوء . وأسلوب التنويم المغناطيسي ذاتياً يكون كبير الفاعلية للتخلص من الأرق ..
8_ حاول زوجي لسنوات طويلة أن ينقص وزنه , فهل يمكن أن يفيده العلاج بالتنويم المغناطيسي ؟
يمكن أن يكون التنويم المغناطيسي أسلوباً ممتازاً في التخلص من الوزن الزائد , والحفاظ على الوزن المناسب بعد الوصول إليه , وذلك لانخفاض الوزن في هذه الحالة يكون تدريجياً , ويركز على إدخال تغييرات دائمة في أسلوب الحياة, وليس الجوع الشديد لفترة من الوقت , أو أتباع حمية صارمة يصعب الاستمرار عليها لمدة طويلة . يستطيع المعالج بالتنويم المغناطيسي أن يوحي لزوجك خلال الجلسات العلاجية الاكتفاء بكميه صغيرة من الطعام , وضرورة الالتزام بممارسة التمارين الرياضية المناسبة التي تساعد على إنقاص الوزن والتوفير من النشاط والحيوية , وإتباع نظام غذائي صحي , والمعروف أن اتباع هذه النصائح يعتبر الطريقة المثالية لتخفيض الوزن والحفاظ على الوزن المثالي بطريقة دائمة ..
9_ والدتي تعاني من التهاب المفاصل وتتألم كثيراً على الرغم من تناول أدوية فهل يمكن أن تستفيد من التنويم المغناطيسي
العلاج بالتنويم المغناطيسي ليس بديلاً عن الدواء في حالة والدتك , لكنه من ناحية أخرى يعتبر آمناً كعلاج يهدف إلى أستر خاء الجسم والعقل , ويمكن للمعالج أن يدخل والدتك في حالة من الاسترخاء العميق , وخلال تلك الحالة يمكن أن تخف الآلام التي تشعر بها كثيراً , من خلال تعطيل مراكز الأعصاب التي تنقل نبضات الألم من المخ إلى الجسم , ويمكن للمعالج أن يشجع والدتك على ممارسة تمارين عقلية خاصة تتخيل خلالها كأن الألم يتحول إلي مشاعر دافئة ومريحة , أو يتجمد ويبطل تأثيره , كما يمكن أن تتعلم والدتك أسلوب التنويم الذاتي , الذي سبق شرحه في السؤال رقم ( 4 ) لكي تستطيع التحكم في الألم وشدته .
لكن يجب ملاحظة استشارة الطبيب والاستمرار في تناول الأدوية التي وصفت لها .
10_ الأمراض التي يمكن علاجها عن طريق التنويم ؟
الاكتئاب, الإحباط , خيبة الأمل , عدم الثقة بالنفس , السيطرة على الوزن , الخوف من (الحيوانات الأليفة ,الأماكن المرتفعة ,السفر بالطائرة, الأماكن المزدحمة,المغلقة ,المفتوحة) , تحسين العلاقات الزوجية, صعوبات التعلم , تحسين الأداء الرياضي , قطم الأظافر , مص الإصبع , التبول اللاّإرادي النفسي , نتف الشعر , التعامل مع الألم , علاج السكر النفسي , علاج ضغط الدم النفسي , الضعف الجنسي النفسي , علاج آلام الظهر والرقبة النفسي , القدرة على الخطابة أمام الجمهور , تأتأة الكلام النفسية ,ضعف الشخصية , الإقلاع عن التدخين , تحسين الأداء الدراسي , الاسترخاء قبل الولادة ...
تعليق