تويت
القواعد الأساس لتد ريب الملا كمين المبتد ئين
دراسة عن الاتحاد العربي السوري للملاكمة للهواة
الاتحاد الرياضي العام
المدرب: محمد طلال الدروبي
ان تدريب الملاكمين المبتدئين يرتبط بعدة عوامل اجتماعية وصحية ونفسية ولكننا إذا وفرنا للاعب المناخ الملائم للعملية التدريبية يمكن أن نصل بهذا اللاعب لمستوى فني عالي ومن أهم هذه العوامل:
1 - التدريب المتواصل والمستمر الذي يعطي أداء أفضل ومستوى فني أعلى.
2- هذه المرحلة من التدريب تحتاج إلى مراقبة فردية للاعب ويجب أن نبتعد عن طرق التدريب المعقدة ونستبدلها بالطرق البسيطة السهلة التعليم .
3- في هذه المرحلة من العمر يمكن للمدرب أن يكتشف الخطأ التكتيكي وفي هذه الحالة من السهل تصحيح الخطأ الحاصل ، أما إذا استمر الخطأ إلى مرحلة الشباب والرجال أصبح هذا الخطأ مرافقاً لأداء اللاعب ومن الصعوبة بمكان إصلاح الخطأ في هذه المرحلة المتقدمة من العمر تدريبياً.
3- يجب الانتباه من قبل المدرب إلى أداء اللاعب وتقيده بتنفيذ الحركات المطلوبة دون اجتهاد شخصي من اللاعب ويلعب المدرب دوراً كبيراً في معراقبة اللاعب.
4- يجب أن يتعلم اللاعب في هذه السن المبكرة كيفية (( قراءة ودراسة الخصم ))
ومعرفة النقاط السلبية والايجابية لتفاديها .
5- يجب عدم دفع الملاكم المبتدئ الذي لايملك سن تدريبي طويل إلى المشاركة في البطولات من أجل الحصول على النقاط أو الإ رتقاء بالتدريب العام على حساب هذا اللاعب الذي ربما أصبح بطلاً متقدماً في حال استمراره بممارسة العملية التدريبية بانتظام اضافة إلى تعرضه لأزمة نفسية في حال دفعه للقاء غير متكافيء منذ بداية الطريق.
6- يجب أن يتعلم اللاعب كيفية توجيه الضربات بأنواعها إلى المناطق الحساسة ضمن المناطق المسموح عليها الضرب بالمللاكمة (( الهدف )) .
7- يجب أن يقوم المدرب بإعطاء لمحة عن القانون الدولي للملاكمة للهواة ليتمكن من تطبيق مواد القانون أثناء المباريات .
8- يجب أن يطبق الملاكم أثناء التدريب مبدأ الفعل ورد الفعل واستغلال الفرص المتاحة والمناسبة للاداء التكتيكي على الحلقة ومكافحة الملاكم الأعسر .
9- إن تطبيق التدريب الفردي (( الخيالي )) له أهميه كبيرة بالنسبة لهذه الفترة من العمر ومن الأفضل أن يتم هذا التدريب أمام المرآة فيقوم اللاعب بتخيل الخصم ويكشف الأخطاء أمام خصم وهمي ويعمل على تصحيح الأخطاء .
وعند استعمال هذا النوع من التدريب يجب الانتباه إلى النقاط التالية:
أ- يجب أن نتبع التدرج من السهل إلى الصعب.
ب- الانتقال من سرعة بطيئه إلى سرعة وسطى ثم إلى سرعة قصوى مع مراعاة تأمين الحماية والدفاع الجيد خاصة أثناء استعمال اليد اليمنى بالنسبة للملاكم العادي (( اليد الضاربة )).
ج- يجب أن نبدأ وننتهي دوماً باليد القيادية (( اليسرى ))بالنسبة للملاكم العادي.
د- يجب أن نعّود اللاعب على تسديد الضربة اليمنى بصورة سريعة ومفاجئة.
10- إن التعليم الصحيح لعناصر التكتيك بشكل عام يأتي في المرتبة الأولى بالأهمية لما يتعلمه الملاكم بهذه الفترة من العمر .
11- إن التطور الصحيح والثابت للصحة واللياقة العامة يعتبر عاملاً أساساً في تطور المستوى الفني الملائم .
12- الانتقال إلى تعليم التكتيك بشكل خاص يأتي بعد اتقان كافة العناصر المطلوب تعليمها تكنيكياً .
13- إن تطور الأداء الذهني العقلي يرتبط بشكل كبير بمرحلة النموواختلافه من لاعب لآخر ونظراً لأهمية التكنيك والتكتيك في لعبة الملاكمة سنقوم بشرح كل عنصر على حده .
أولاً: تكنيك الملاكمة (( المهارة الحركية ))
تعريف : هو الحل المناسب للعمل الآلي '' الحركة '' في اساس الإمكانيات الشخصية في شروط ميكانكية محيطة بالحركة وتتلاءم مع قانون اللعبة أو هو طريقة آداء ابدعت و ثبت علمياً أنها افضل حل لمهام رياضية معينة .
أهمية التكنيك : إن عنصر التكنيك هام لكافة الرياضيات ولكن درجته تختلف من رياضة لأخرى ويجب أن يعرف الملاكم التكنيك ليطبقه تكنيكاً على الحلقة .
ونلاحظ هنا مايلي :
1- في لعبة الملاكمة نحتاج لعدة أنواع وعناصر من التكنيك بينما نشاهد في الجري مثلاً اللاعب يحتاج إلى تكنيك متشابه تقريباً حركة قدمين وذراعين وجذع .
2- المهارة المطلوبة هنا تؤدي بشكل مباشر ضد خصم "التنقل لكافة الإتجاهات " على سبيل المثال .
3- أهمية الدفاع السلبي والعمل التكتيكي له إرتباطه الوثيق بعمل الدفاع الإيجابي .
4- يتعلق تكنيك الحركة بالعوامل الخارجية المحيطة بالتدريب .
5- من أهم فوائد التكنيك هو التعويض حيث إذ كان عند الملاكم نقص في القوة مثلاً وكان تكنيكه جيداً تصبح ضرباته وؤثرة نتيجة تحرك مفاصل جسمه عند أداء الضربات بشكل صحيح .
6- من يتعلم الدفاع الجيد لابد له من امتلاك ثقة كبيرة بالنفس وفي الملاكمة العلمية الحديثة لاتقل أهمية الدفاع عن الهجوم الذي يعتبر أساس الملاكمة الحديثة في الإ نتقال من الدفاع للهجوم والهجوم المعاكس .
7- أصبح من الضروري جداً اليوم العودة لوضع الاحتراس المقفل نتيجة ارتفاع مستوى السرعة والهجوم عند أغلب الملاكمين المتقدمين ولاننسى أهمية التنقل بالقدمين في الملاكمة العصرية .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
القواعد الأساس لتد ريب الملا كمين المبتد ئين -محمد طلال الدروبي