تويت
نظامالكون
إعداد : يونا حيدر
1. كل شيء نراه هو من الواحد الأحد
2. كل شيء يتغير… التغيير نظام ثابت
3. كل التناقضات مكمّلة ومتمّمة لبعضها البعض
4. لا أشياء مماثلة… أي لا يوجد أي شيء مثل أي شيء آخر… لا توجد حبة رمل مثل حبة رمل اخرى…
5. كل شيء له وجهان… كل طلعة لها نزلة…
6. الوجه الكبير له ظهر كبير… أي الثروة الكبيرة لها مسؤولية كبيرة…
7. كل بداية لها نهاية…
القوانين الاثني عشر لنظام الكون...
1. من اللامحدود يتناغم الأنثى والذكر في تناغم مستمر وفي تغيير مستمر.
2. الأنثى والذكر قوة من الله الواحد الأحد في كل المخلوقات…
3. الأنثى تمثل الطاقة الانفلاشية الصادرة كالعطر… والذكر يمثل الطاقة الجاذبة إلى المركز كالملح… الأنثى والذكر معاً يمثلان طاقة كل المخلوقات…
4. الأنثى تجذب الذكر والذكر يجذب الأنثى
5. الأنثى ترفض الأنثى وكذلك الذكر يرفض الذكر…
6. خلط الذكر والأنثى في نسب متفاوتة يعطي نتيجة حسب نسبية
الخلطة… الأفضل والأصح أن تكون النسب حسب الطلب والنوعية
والكمية حسب الرقصة والتناغم المطلوب…
7. التغيير نظام ثابت… الأنثى تتحول إلى ذكر وكذلك الذكر يتحول إلى
أنثى… أي كل طاقة سريعة الزوال…
8. لا أنثى بدون ذكر ولا ذكر بدون أنثى ولكن بنسب مختلفة…
9. لا طاقة محايدة… إما أنثى أو ذكر حسب نوعية الطاقة
10. الأنثى الكبيرة تجذب الأنثى الصغيرة والذكر الكبير يجذب الذكر الصغير…
11. طاقة الأنثى في نهايتها تتحول إلى ذكر… وطاقة الذكر في نهايتها تتحول إلى أنثى…
12. جميع المظاهر الجسدية والمجسمة تكون ذكر في الداخل أي في الوسط وأنثى في الخارج أي المظهر….
اقتراحاتماكروبيوتيكية لحياة سليمة
إن الماكروبيوتيك وسيلة حياة ترتكز على العيش بتناغم مع الطبيعة من خلال نظام غذائي كامل ومتوازن، ونمط حياة نشيط واحترام للبيئة الطبيعية…ولذلك أقدم لك يا صديقي مجموعة من النصائح المفيدة آملة أن تتبعها وأن تعتمدها في حياتك اليومية لكي تشعر بالأمان في جسدك… لجسدك عليك حق ...
· لا تأكل إلا عند الشعور بالجوع.
· تبرز أهمية المضغ السليم (حوالي خمسين مرة أو أكثر للقمة الواحدة) بالنسبة إلى إتمام عملية الهضم واستيعاب المواد المغذية.
· كل بطريقة منتظمة، فعندما تأكل اجلس بطريقة مستقيمة وخصص وقتا بغية التعبير عن امتنانك للحصول على الطعام… ولا تنسى الشكر قبل وبعد الأكل…
· يمكنك أن تأكل على نحو نظامي مرتين أو ثلاث مرات في النهار قدر ما تشاء شرط أن تكون الحصص صحيحة وشرط أن يتم مضغ كل لقمة بشكل كامل. من المستحسن أن تترك الطاولة وأنت شبعان ولكن ليس متخم.
· اشرب السوائل بطريقة معتدلة ولكن فقط عندما تشعر بالظمأ… ولا تشربها أثناء الأكل…
· من أجل نوم عميق ومريح، عليك أن تأوي إلى الفراش قبل منتصف الليل وأن تتجنب الأكل قبل موعد النوم بثلاث ساعات على الأقل…
· اغتسل قدر ما تشاء، ولكن تجنب الاستحمام لفترة طويلة بمياه ساخنة التي من شأنها استنفاذ المعادن من الجسد… لا تستخدم المغطس إلا نادرا… يفضل واقفا تحت الدوش…
· استخدم مستحضرات التجميل ومنتجات التنظيف المصنوعة من مقومات طبيعية وغير سامة. تجنب المنتجات المعطرة كيمائيا. استخدم المستحضرات الطبيعية من أجل العناية بالأسنان وتنظيفها.
· ارتد الملابس القطنية قدر الإمكان لا سيما في ما يتعلق بالثياب الداخلية. تجنب ارتداء الملابس المصنوعة بالطرق الصناعية أو الملابس الصوفية التي تحتك بالجلد بشكل مباشر. تجنب وضع الزينة المبالغ فيها على الأصابع أو المعاصم أو العنق أو أي جزء آخر من الجسد. * امض بعض الوقت خارج البيت إذا سمحت لك مقدرتك بذلك. امش على العشب أو الشاطئ أو التراب لمدة نصف ساعة يوميا. تعرض لضوء الشمس المباشر لبعض الوقت.
· مارس الرياضة على نحو منتظم. يمكن للنشاطات هذه أن تتضمن المشي، اليوغا، الفنون الدفاعية، والرقص، إلخ…
· ضع بعض النباتات الخضراء في منزلك بغية إنعاش الهواء بالأكسيجين. افتح النوافذ يوميا بهدف السماح للهواء النقي بالدخول حتى عندما يكون الطقس باردا.
· حافظ على نظافة منزلك لا سيما الأجزاء حيث يتم تحضير الطعام وتقديمه.
· من أجل تقوية الدورة الدموية وبغية التخلص من السموم، ينبغي عليك أن تفرك جسدك كله بمنشفة ساخنة ورطبة صباحا ومساءا. في حال تعذر عليك القيام بذلك، افرك على الأقل يديك وقدميك وأصابعك وأصابع قدميك.
· تجنب استخدام أجهزة الطبخ الكهربائية (كالأفران والمواقد) بالإضافة إلى أفران المايكرووايف. من المستحسن استخدام فرن غاز أو فرن على الحطب.
· استخدم أواني الطبخ المصنوعة من المواد الخزفية أو الحديد المسبوك أو الفولاذ الصامد (ستانلس ستيل عيار 18 / 10) بدلا من الأواني المطلية أو المصنوعة من الألمنيوم.
· خفف من استعمال التلفزيون أو الكمبيوتر قدر المستطاع. احم نفسك عند استخدام الكمبيوتر من الحقول المغنطيسية الكهربائية بواسطة حاجب واق يوضع على الشاشة بالإضافة إلى أجهزة وقائية أخرى … ضع نبتة خضراء قرب أي شاشة لامتصاص الأشعة الضارة…
· انشد أغنية… الغناء غناء جسدي وروحي…
· ارسم ابتسامة على وجهك قدر الإمكان وتذكر دوما أنك عندما تضحك، تضحك لك الدنيا… الابتسامة تنشط جميع عضلات الجسد برفق وبلين… الابتسامة أجمل دعوة ودعاء ووديعة في قلوب الأقوياء والضعفاء
أسئلةمألوفة…
س: هل يسمح بتناول أي من المنتجات الحيوانية؟· تبرز أهمية المضغ السليم (حوالي خمسين مرة أو أكثر للقمة الواحدة) بالنسبة إلى إتمام عملية الهضم واستيعاب المواد المغذية.
· كل بطريقة منتظمة، فعندما تأكل اجلس بطريقة مستقيمة وخصص وقتا بغية التعبير عن امتنانك للحصول على الطعام… ولا تنسى الشكر قبل وبعد الأكل…
· يمكنك أن تأكل على نحو نظامي مرتين أو ثلاث مرات في النهار قدر ما تشاء شرط أن تكون الحصص صحيحة وشرط أن يتم مضغ كل لقمة بشكل كامل. من المستحسن أن تترك الطاولة وأنت شبعان ولكن ليس متخم.
· اشرب السوائل بطريقة معتدلة ولكن فقط عندما تشعر بالظمأ… ولا تشربها أثناء الأكل…
· من أجل نوم عميق ومريح، عليك أن تأوي إلى الفراش قبل منتصف الليل وأن تتجنب الأكل قبل موعد النوم بثلاث ساعات على الأقل…
· اغتسل قدر ما تشاء، ولكن تجنب الاستحمام لفترة طويلة بمياه ساخنة التي من شأنها استنفاذ المعادن من الجسد… لا تستخدم المغطس إلا نادرا… يفضل واقفا تحت الدوش…
· استخدم مستحضرات التجميل ومنتجات التنظيف المصنوعة من مقومات طبيعية وغير سامة. تجنب المنتجات المعطرة كيمائيا. استخدم المستحضرات الطبيعية من أجل العناية بالأسنان وتنظيفها.
· ارتد الملابس القطنية قدر الإمكان لا سيما في ما يتعلق بالثياب الداخلية. تجنب ارتداء الملابس المصنوعة بالطرق الصناعية أو الملابس الصوفية التي تحتك بالجلد بشكل مباشر. تجنب وضع الزينة المبالغ فيها على الأصابع أو المعاصم أو العنق أو أي جزء آخر من الجسد. * امض بعض الوقت خارج البيت إذا سمحت لك مقدرتك بذلك. امش على العشب أو الشاطئ أو التراب لمدة نصف ساعة يوميا. تعرض لضوء الشمس المباشر لبعض الوقت.
· مارس الرياضة على نحو منتظم. يمكن للنشاطات هذه أن تتضمن المشي، اليوغا، الفنون الدفاعية، والرقص، إلخ…
· ضع بعض النباتات الخضراء في منزلك بغية إنعاش الهواء بالأكسيجين. افتح النوافذ يوميا بهدف السماح للهواء النقي بالدخول حتى عندما يكون الطقس باردا.
· حافظ على نظافة منزلك لا سيما الأجزاء حيث يتم تحضير الطعام وتقديمه.
· من أجل تقوية الدورة الدموية وبغية التخلص من السموم، ينبغي عليك أن تفرك جسدك كله بمنشفة ساخنة ورطبة صباحا ومساءا. في حال تعذر عليك القيام بذلك، افرك على الأقل يديك وقدميك وأصابعك وأصابع قدميك.
· تجنب استخدام أجهزة الطبخ الكهربائية (كالأفران والمواقد) بالإضافة إلى أفران المايكرووايف. من المستحسن استخدام فرن غاز أو فرن على الحطب.
· استخدم أواني الطبخ المصنوعة من المواد الخزفية أو الحديد المسبوك أو الفولاذ الصامد (ستانلس ستيل عيار 18 / 10) بدلا من الأواني المطلية أو المصنوعة من الألمنيوم.
· خفف من استعمال التلفزيون أو الكمبيوتر قدر المستطاع. احم نفسك عند استخدام الكمبيوتر من الحقول المغنطيسية الكهربائية بواسطة حاجب واق يوضع على الشاشة بالإضافة إلى أجهزة وقائية أخرى … ضع نبتة خضراء قرب أي شاشة لامتصاص الأشعة الضارة…
· انشد أغنية… الغناء غناء جسدي وروحي…
· ارسم ابتسامة على وجهك قدر الإمكان وتذكر دوما أنك عندما تضحك، تضحك لك الدنيا… الابتسامة تنشط جميع عضلات الجسد برفق وبلين… الابتسامة أجمل دعوة ودعاء ووديعة في قلوب الأقوياء والضعفاء
أسئلةمألوفة…
ج: يمكن للأشخاص عند اتباعهم النظام الغذائي الماكروبيوتيكي أن يختاروا عدم تناول أي من المنتجات الحيوانية وذلك إما لأسباب فلسفية وإما لأسباب صحية، إلا أن النظام الماكروبيوتيكي يتضمن كميات صغيرة من الأسماك للذين يستمتعون بأكلها أو يجدونها ضرورية وأساسية لصحتهم.
س: هل ملحقات الحمية الغذائية جزءا من النظام الماكروبيوتيكي؟
ج: قد يضطر في بعض الأحيان الأشخاص الذين بدأوا مؤخرا في اعتماد النظام الغذائي الماكروبايوتيكي إلى استعمالها وإنما ذلك لفترة مؤقتة فقط. غير أننا لا ننصح باستعمالها لفترة طويلة، إذ أن هدفنا هو أن نحصل في نهاية المطاف على حاجتنا من المواد المغذية من طعامنا اليومي…
فإذا كنا نتبع نظام غذائي متوازن ومتنوع، عندها لن نحتاج إلى أي ملحقات صناعية
س: ما هو الفرق بين النظام الغذائي النباتي والنظام الغذائي الماكروبيوتيكي؟
ج: لا يعارض الماكروبيوتيك استعمال الأطعمة الحيوانية إذ أنه وفقا للظروف، قد تكون بعض الأطعمة الحيوانية ضرورية ولازمة. فعلى سبيل المثال، قد يحتاج سكان الأسكيمو الذين يقطنون مناطق القطب الشمالي إلى تناول اللحومات بسبب المناخ. وليس النظام الماكروبيوتيكي نظاما قاسيا وإنما هو مجموعة من المبادئ التي نستعملها لننظم نظامنا الغذائي ونعدله وفقا لوضعنا، وميراثنا ونمط حياتنا وعمرنا بالإضافة إلى حاجاتنا الشخصية الأخرى.
س: كيف يعمل النظام الماكروبيوتيكي بهدف تقوية الصحة؟
ج: يقوي النظام الماكروبيوتيكي الصحة عبر طريقتين؛ تتمثل الأولى بالتخلص من الأطعمة الضارة والسامة وبهذه الطريقة يتخلص الجسد من السموم بطريقة طبيعية. أما الطريقة الأخرى، فتكون بتأمين حاجات الجسد الغذائية من خلال نظام غذائي متوازن. وهكذا ينقى الجسد ويشفى بفضل وسائل الشفاء الذاتية الطبيعية… النقاوة بحد ذاتها دفاع ومقاومة…
س: هل يوافق الأطباء على اعتماد النظام الماكروبيوتيكي؟
ج: يحظى موضوع الماكروبيوتيك مثله مثل سائر المواضيع الأخرى بموافقة البعض وبرفض البعض الآخر.
فيفتقر معظم الأطباء للخبرة في مجال الماكروبيوتيك. كما أنهم لم يتلقوا الدروس الجيدة والكافية حول التغذية في الجامعات الطبية. أما الخبر الجيد فهو أنه وبشفاء الكثير من المرضى الذين اعتمدوا النظام الماكروبيوتيكي والذين كانوا قد صنفت حالاتهم بالمستعصية وبالمستحيلة الشفاء، بدأ الكثير من الأطباء يتأثرون بالنتائج الإيجابية هذه وباتوا ينصحون مرضاهم باعتماد الماكروبيوتيك. وبالرغم من أن عدد الأطباء الذين يعترفون بفضل الماكروبيوتيك على عمليات الشفاء من الأمراض ما زال صغيرا، إلا أن نصيحتنا لكم هي أن تسعوا إلى إيجاد طبيبا يكون على الأقل منفتحا لفكرة العمل بواسطة المقاربـة الماكروبيوتيكية.. وإذا رفض الطبيب التجاوب معكم فالأفضل أن تجدوا طبيبا آخر… الغذاء هو الداء والدواء…
س: ماذا يقول الماكروبيوتيك بالنسبة للقيام بالتمارين الرياضية؟
ج: ليس الماكروبيوتيك بنظام غذائي فقط، بل هو نظام حياة أيضا يقر بأهمية النشاط الجسدي والصحة العقلية والعاطفية . إن للتمرين الذي تختارونه له علاقة بنمط حياتكم، سواء أكان المشي أو الركض أو اليوغا، إلخ… ويتوجب على الجميع أن يجدوا الوقت للقيام ببعض التمارين، فيبدءوا ببطء ومن ثم يزيدوها عندما تتحسن قدرتهم على ذلك. ويجد العديد من الأشخاص أن نتائج تمارينهم الروتينية تكون أفضل إذا رافقها نظام غذائي ماكروبيوتيكي، وذلك لأن هذا النظام يمكنه مساعدة مرونتك وقوتك.
س: هل تحتاج إلى تناول الأطعمة العضوية؟ أي الأطعمة الطبيعية بدون كيماويات مضاف
ج: ننصح ذلك بقوة قدر الإمكان، وذلك لأن المبيدات الموجودة في الأطعمة تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، وإلى خلل في تصرف أطفالنا بالإضافة إلى شتى أنواع المشاكل الصحية. وإنه من السهل جدا الحصول على كافة الحبوب والفاصوليا والأطعمة العضوية عن طريق الشركات التي تؤمن الأطعمة الطبيعية ويبرز التحدي في معرفة اختيار الخضار الطازجة، فابحثوا جيدا في الأسواق المحلية وتذكروا أنكم بحاجة لتناول مجموعة متنوعة وأصناف متعددة من الخضار التي ينصح بها النظام الماكروبيوتيكي. أما في حال عجزتم عن الحصول على مجموعة كبيرة من المواد العضوية، فأضيفوا عندها بعض المواد غير العضوية بهدف التنويع ولكن احرصوا على أن تغسلوها جيدا بالماء وملح البحر غير المكرر.
س: ما هو رأيكم بالأطعمة المجلدة والمعلبة؟
ج: ننصح بتناول الأطعمة الطازجة قدر الإمكان.
س: هل يتضمن النظام الغذائي الماكروبيوتيكي مشتقات الحليب؟
ج: كلا وذلك لأنه قد تم ربط المنتجات هذه بمجموعة من المشاكل الصحية، بما فيها المغص عند الأطفال، كما تشكل السبب الأساسي لمعظم حالات الحساسية.
فالتغذية الأفضل للطفل موجودة في حليب الأم، وليس في حليب البقر. أرضعوه حولين إذا أمكن عندها لا يحتاج إلى أي حليب بل يحتاج إلى منتوجات أمنا الأرض، وينتقل العديد من الأشخاص مباشرة بعد مرحلة الترضيع إلى إطعام الطفل الحبوب وغيرها من الخضار والأطعمة ذات النوعية الجيدة.
س: كيف يمكننا الحصول على الكلسيوم إذا امتنعنا عن تناول الحليب والبيض وغيرها من مشتقات الحليب؟
ج: تحتوي الكثير من الخضار والحبوب ومنتجات الحبوب على نسب كبيرة من الكالسيوم، بما في ذلك جبنة الصويا (توفو) والفاصوليا والملفوف وغيرها من الخضار ذات الأوراق الخضراء… والسمسم وجميع أنواع الحنطة… اسألوا البقرة ماذا تأكل وماذا تشرب…
\كما وتبرز الأعشاب البحرية كمصدر الكلسيوم ومواد معدنية أخرى، فالهيجيكي يحتوي على الكلسيوم أكثر بأربع عشرة مرة من نفس الكمية الموجودة في الحليب وامتصاصها أفضل من أي كالسيوم حيواني…س: ما هو السبيل لكي أتعلم أكثر حول هذا الموضوع؟
ج: ننصح بقوة أن تلجأوا إلى مراكزكم الماكروبيوتيكية… أو يمكنكم أن تقرأوا الكتب أو تسألوا مريم
وأفضل الطرق هي الكتب المتوفرة أمامكم بجميع اللغات … لنقرأ ولنحفظ ولنعمل ما نؤمن به وبما أمرنا به الله والأنبياء لا التجارة وطرق الأغبياء… التجربة أكبر برهان وعند الامتحان يكرم المرء أو يهان… لنجرب معا… ولنتواصل حتى تصل الرسالة إلى أصحابها…
تعليق