متى يتناول الرياضي طعامه قبل المباريات؟
الحقيقة لمست وشاهدت أن الكثير من الرياضيين لا يعطون لهذا الموضوع أهمية
وزاد الأمر بلة عندما وجدت بعض الرياضيين يدخنون الأركيلة والسجائر
المهم أن يعرف الرياضي أن عملية هضم الطعام تحتاج لوقت كي تتم
فبعد تناول الطعام يزداد النبض 10 نبضات في الدقيقة فوق المعدل
وهذا يعني أندفاع الدم فن خلال الأوعية الدموية المتصلة بالمعدة والأمعاء ويزداد
ومن أجل ذلك لا يجوزأداء تمرينات الرياضة بعد الأكل مباشرة فذلك ضروري للجهازالهضمي الذي يؤدي وظيفته
فإذا حدث وأدى اللاعب عملا" عقليا" كبيرا" مباشرة" بعد تناول الطعام فإن ذلك سيؤدي إلى نقص كمية الدم في العضلات والدم ضروري لها
لهذا يجب تناول الطعام واللجوء إلى الأستراحة لمدة لا تقل عن نصف ساعة بالنسبة للشخص العادي
أما بالنسبة للرياضيين فلا يجب أن تقل عن ساعتين
الحقيقة لمست وشاهدت أن الكثير من الرياضيين لا يعطون لهذا الموضوع أهمية
وزاد الأمر بلة عندما وجدت بعض الرياضيين يدخنون الأركيلة والسجائر
المهم أن يعرف الرياضي أن عملية هضم الطعام تحتاج لوقت كي تتم
فبعد تناول الطعام يزداد النبض 10 نبضات في الدقيقة فوق المعدل
وهذا يعني أندفاع الدم فن خلال الأوعية الدموية المتصلة بالمعدة والأمعاء ويزداد
ومن أجل ذلك لا يجوزأداء تمرينات الرياضة بعد الأكل مباشرة فذلك ضروري للجهازالهضمي الذي يؤدي وظيفته
فإذا حدث وأدى اللاعب عملا" عقليا" كبيرا" مباشرة" بعد تناول الطعام فإن ذلك سيؤدي إلى نقص كمية الدم في العضلات والدم ضروري لها
لهذا يجب تناول الطعام واللجوء إلى الأستراحة لمدة لا تقل عن نصف ساعة بالنسبة للشخص العادي
أما بالنسبة للرياضيين فلا يجب أن تقل عن ساعتين
تعليق