تويت
النظام الغذائي خاص بالمصابين بمرض السكري
نظام غذائى حصيلته 280 غرام من السكريات
أمثلة على تحضير وجبات الغذاء
الصباح / الإفطار / 7 صباحا
60 * غرام من الخبز أو 4 بسكويت (توست) (30 غرام سكريات)
* فنجان قهوة أو شاى دون سكر ( 15 غرام سكريات )
* 300 ميليلتر من الحليب نصف المقشد (حليب معتدل تزال منه قشدته 15 غرام )
أو 200 غرام من الجبن الأبيض دون سكر (10 غرام )
أو علبتان من اللبن دون سكر (10 غرام )
الغذاء أو العشاء / 12.30 ظهرا .
* حصة من الخضار مع صلصتها ( 5 غرام من السكريات )
* حصة من السمك أو اللحم أو بيضتان ( 10 غرام )
* 200 غرام من الخضار الخضراء ( 10 غرام )
* 200 من النشويات المسلوقة ( 40 غرام )
* مادة مصنوعة من الحليب دون السكر ( لبن أو جبن أبيض أو جبن ) ( 5 غرام )
* قطعة فاكهة متوسطة الحجم ، نيه أو مسلوقه ، أو على شكل مربي دون سكر (15غرام)
* 40 غرام من الخبز (20 غرام)
وجبة العصر (الساعة 4 بعد الظهر)
40 غرام خبز أو بسكويت ( 20 غرام من السكريات) مع زبد أو مارغارين. (ماداتان مصنوعتان من الحليب )
الغذاء أو العشاء / 7.30 مساءا .
فنجان من شربة أو حساء شربة الخضار الخضراء أو النشويات (15 غرام سكريات)
حصة لحم أو سمك
200 غرام نشويات مسلوقة (40 غرام)
200 غرام خضار خضراء(10 غرام)
مادة مصنوعة من الحليب دون السكر ( لبن أو جبن أبيض أو جبن ) ( 5 غرام )
قطعة فاكهة متوسطة الحجم ، نيه أو مسلوقه ، أو على شكل مربي دون سكر (15غرام)
40 غرام من الخبز (20 غرام)
قبل النوم / العاشرة ليلا
مادتان مصنوعتان من الحليب دون السكر ( لبن أو جبن أبيض أو جبن ) ( 10 غرام )
قطعة فاكهة متوسطة الحجم ، نيه أو مسلوقه ، أو على شكل مربي دون سكر (15غرام)