تويت
ريجيم اليوم الرابع الثلاثاء - ريجيم خاص1
الافطار
قطعتا ويتابكس – كوب حليبخالى الدسم – قطعة توست اسمر معه نصف ملعقة صغيرة زبدة قليلة الدسم + نصف ملعقة صغيرة مربى قليلة السكر – كوب عصير تفاح غير محلى .
الوجبة الخفيفة
ثلاث علب سردين بالطماطم وليس بالزيت – شريحتا توست اسمر – حبة فاكهة
الوجبة الرئيسية
ثلاث أصابع سمك " يباع مثلج " مشوى 150 جم بطاطا مشوية أو مهروسة – 50 جم بازلاء – كمية خضروات غير محدودة – كوب آيس كريم أى نوع .
اليوم الرابع
قطعتا ويتابكس – كوب حليبخالى الدسم – قطعة توست اسمر معه نصف ملعقة صغيرة زبدة قليلة الدسم + نصف ملعقة صغيرة مربى قليلة السكر – كوب عصير تفاح غير محلى .
الوجبة الخفيفة
ثلاث علب سردين بالطماطم وليس بالزيت – شريحتا توست اسمر – حبة فاكهة
الوجبة الرئيسية
ثلاث أصابع سمك " يباع مثلج " مشوى 150 جم بطاطا مشوية أو مهروسة – 50 جم بازلاء – كمية خضروات غير محدودة – كوب آيس كريم أى نوع .