تويت
ريجيم اليوم الثانى الأحد
اليوم الثانىعند الاستيقاظ كوب كبير من الماء المعدنى .
الافطار
فنجان من عشب الطرخشقون أو الشاى الخفيف
- كوب لبن منزوع الدسم – تفاحة
- قطعة من خبز الرجيم
أثناء النهار
- 2 فنجان من مشروب الطرشخون أو 2 كوب كبير من الماء
الغذاء
- كوب من عصير الجزر
- 100 جم من كبد الماعز المشوى
- 300 جم من الشعر المطهى على البخار
- كوب زبادى منزوع الدسم
بعد الغذاء
- 2 فنجان من الطرخشون أو 2 كوب من الماء المعدنى
- ليمونة هندى أو ثمرة جريب فروت
العشاء
- فنجان كبير من شوربة الجزر والكرات
- قلب 2 خرشوفة مع 2 ملعقة متوسطة من الخل والزيت
- 200 جم جبن أبيض 200% دسم
- مقدار الماء : 2000مل
- مقدار الماء الموجود فى الخضروات : 965 مل
- المجموع : 2965 مل ماء
- مجموع السعرات : 1050 سعرا حراريا