Tweet
Lamiaa Ahmad Alhaj
أترغبين بمظهر أكثر شبابًا وأصغر سنًا..؟
إليك8 عناصر غذائية لو تخلصتي منها ستبدين كذلك..!
إذا كنتِ من النوع الذي يهتم كثيرًا بمظهرك وتستخدمين المستحضرات التجميلية الخاصة بالليل والنهار كي تبدين أصغر سنًا، عليكِ معرفة أن الاحتفاظ بالشباب والجمال يتطلب منك الاهتمام بجسمكِ من الداخل، لأن بعض العناصر الغذائية تلعب دوراً مضادًا للشيخوخة.. وهي:
1- الملح: إذا أردتي البقاء على مسافة من التجاعيد، فعليكِ أن تجعلي مسافة بينك وبين الملح. لأنه يتسبب في إضعاف الجلد عبر التأثير على الكولاجين، فتظهر التجاعيد خاصةً على محيط العينين.
2- السكر: إن تناولها يجعل شهيتكِ مفتوحة لتناول المزيد من الحلوى. واستهلاك السكر بشكل مبالغ به، يرفع نسبة الأنسولين في الدم، مما يؤدي الى تضرر الأوعية الدموية وتسريع شيخوخة الجلد.
3- القهوة: فهي تتسبب بجفاف الجلد وتسرع من تجاعيد محيط العينين.
4- الكحول: إن إستهلاك الكحول يؤثر على كمية المياه في الجسم ونسبة جفاف البشرة.
5- اللحوم الحمراء :المستوى المرتفع للكارنيتين الموجود في اللحوم الحيوانية الحمراء يمكن أن يجعل الأوعية الدموية أكثر صلابة، ما يؤدي الى تشكّل التجاعيد السابقة لأوانها.
6- الكربوهيدرات البسيطة :المنتجات الغذائية التي تجعل مؤشر السكر في الدم مرتفعاً، كالخبز الأبيض أو المعكرونة البيضاء تنتج عنها بعض الإلتهابات تؤدي الى تجزئة الكولاجين والإيلاستين، فيفقد الجلد بالتالي قوته.
7- الأغذية الحارّة :الأغذية الحارّة تتسبب بتوسع الأوعية وبجفاف الجسم. خاصةً عند النساء اللواتي وصلن الى سن اليأس.
8- الصودا :تؤدي الى إلحاق الضرر بالأسنان بسبب الأسيد الذي تحتوي عليه، مما يجعلها ضعيفة. وتتسبب بجفاف الجسم، والانتفاخ والحصول على بشرة تالفة.
أخيرًا لاتنسي استخدام العسل في شرابك بديلاً عن السكر.. كما يمكنك وضعه مع الليمون والخيار كماسك لشد البشرة..
مع أمنياتي للجميع بالصحة والشباب الدائم إن شاء الله
لمياء الحاج