Announcement

Collapse
No announcement yet.

للعناية ببشرتك إليك ؟؟الخطوات البسيطة الــــ 6 ..

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • للعناية ببشرتك إليك ؟؟الخطوات البسيطة الــــ 6 ..


    خطوات بسيطة للعناية ببشرتك
    السوسنة - تتعرض البشرة لمؤثرات كثيرة تبعاً لصحة الجسم ونوعية الغذاء ومتغيرات الطقس.ما يحتم الاعتناء بالبشرة وتنظيفها من الداخل والخارج للحفاظ على نضارتها وصحتها، وننصح هنا باتباع الخطوات البسيطة التالية:
    1- عدم الذهاب إلى النوم و الماكياج على الوجه:
    يسبب ترك الماكياج على الوجه فترة النوم الطفح الجلدي. حيث يسد الماكياج المتبقي المسام مما يؤدي لالتهاب الجلد وظهور بثور على الوجه.
    2- تناول الفاكهة والخضروات:
    يوفر تناول الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة الفيتامينات المغذية والمعادن والمواد المغذية الأخرى التي تعطي النضارة والصحة للجلد والجسم.
    3- تناول الدهون الصحية:
    توفر أحماض أوميغا 3 الدهنية مجموعة من الفوائد الصحية، التي تحسن صحة البشرة. كما أن تناول الأسماك أو مكملات زيت بذور الكتان يفيد البشرة.
    4. شرب الماء وليس الصودا
    يؤدي شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً لترطيب البشرة، بينما يسبب شرب الصودا السعرات الحرارية العالية.
    5.اتباع نظام غذائي للبشرة:
    إيجاد نظام بسيط للعناية بالبشرة يناسب عمرك واحتياجاتك وميزانيتك. بدلاً من صرف الأموال على المستحضرات.
    6. وضع كريم الشمس يومياً:
    الحد من التعرض لأشعة الشمس هي أحد أفضل الطرق لمنع الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. يمكن لاستخدام كريم الشمس الذي يحتوي UVA / UVB أن يؤمن حماية يومية.
    لن اقول كل ما افكر به00 لكنني حتما سافكر في كل ما ساقوله

  • #2
    رد: للعناية ببشرتك إليك ؟؟الخطوات البسيطة الــــ 6 ..

    يسلمووو يعطيك العافية

    Comment


    • #3
      رد: للعناية ببشرتك إليك ؟؟الخطوات البسيطة الــــ 6 ..

      السلام عليكم
      منشورك جيد جدا.
      حظا طيبا وفقك الله

      Swedish massage training

      Comment

      Working...
      X