تويت
ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺤﻤﻀﻴﺎﺕ ﻛﺎﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﺠﺮﻳﺒﻔﺮﻭﺕ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻹﺫﺍﺑﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺗﺨﻔﻴﻒ ﻃﺒﻘﺎﺗﻬﺎ ﺩﺍﺧﻞ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ
ﻏﻨﺎﻫﺎ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺳﻲ .
ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﺛﻤﺎﺭ ﺃﺧﺮﻯ كالتفاح والتوت ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﻦ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺗﺨﺰﻳﻨﻬﺎ . ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺨﻀﺎﺭ ، ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻛﻞ ﻣﻦ الجزر ﻭالقرنبيط ﺟﻴﺪ ﻓﻲ ﺣﺚ ﺍﻟﺒﻨﻜﺮﻳﺎﺱ ﻭﺍﻟﻜﻠﻴﺘﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻀﻼﺕ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺧﻼﻳﺎ
ﺍﻟﺠﺴﻢ .
ﻭﻣﻦ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﺃﻳﻀﺎً ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺰﻳﻢ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺨﺲ ﻭﺍﻟﻔﺠﻞ . ﻋﻼﻭﺓ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺃﺧﺮﻯ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺸﻤﻨﺪﺭ ﻭﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ﻭﺍﻟﺒﺼﻞ ﻭﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭﺍﻟﻜﺮﻧﺐ .