تويت
نصائح غذائية للأطفال
تعتبر التغذية وسيلة كل كائن حي للنمو وللحياة فهي عبارة على مجموعة من العمليات المختلفة التي من خلالها يحصل الإنسان على حاجياته الغذائية اللازمة، وتبدأ عملية التغذية من لحظة الأكل إلى إخراجه مرورا بعمليات الهضم والامتصاص
ويحتوي الغذاء علي العديد من العناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان يأخذ الجسم احتياجاته منها وذلك عن طريق عملية الأكل، وبالرغم من هذا فان أغلب الناس لا تأكل لإيفاء حاجاتها من هذه العناصر لكنها تأكل لتطفئ حاسة الجوع أو لإشباع الشهية نحو الطعام .
ومن الضروري على الوالدين الاهتمام بطريقة الأكل ونوعيتها التي يقدمونها لأبنائهم، لان أي تقصير يمكن أي تكون نتائجه سلبية على نموهم البدني وحتى العقلي.
يمكن أن نقدم لكل أم النصائح التالية :
• لا تدعي الأطفال يخلدون للنوم جياعاً
• دائما يكون الوالدين قدوة للأبناء لذلك من الضروري تنظيم غدائهما وإتباع طريقة سليمة ومتوازنة
• الامتناع النسبي عن العصير والمشروبات الغازية
• قدّم للطفل وجبة الإفطار قبل ذهابه للمدرسة لان الغذاء يساهم في تركيز الطفل ولا يدعه ينشغل بغير الدرس
• يحبذ شرب الحليب بصفة يومية بالنسبة للأطفال يصل بين كوبين وحتى أكثر
• تعتبر الخضر من أهم العناصر الغذائية فينصح بها في غذاء الطفل اليومي
• تجنب تقديم الحلويات بكثرة لان لها نتائج سلبية مثل التسوس ....
وبالتالي فالغذاء وسيلة الإنسان للاستمرار في الحياة وتواصل العنصر البشري وهذا يعود لما يحتويه من طاقة كما يساهم في تدعيم القدرة علي استمرار النشاط البدني من خلال الطاقة المستمدة من العناصر الغذائية العديدة، نذكر منها :
1- الكربوهيدرات
2- الدهون
3- البروتين
4- الفيتامينات
5- المعادن
6- الماء
تعتبر التغذية وسيلة كل كائن حي للنمو وللحياة فهي عبارة على مجموعة من العمليات المختلفة التي من خلالها يحصل الإنسان على حاجياته الغذائية اللازمة، وتبدأ عملية التغذية من لحظة الأكل إلى إخراجه مرورا بعمليات الهضم والامتصاص
ويحتوي الغذاء علي العديد من العناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان يأخذ الجسم احتياجاته منها وذلك عن طريق عملية الأكل، وبالرغم من هذا فان أغلب الناس لا تأكل لإيفاء حاجاتها من هذه العناصر لكنها تأكل لتطفئ حاسة الجوع أو لإشباع الشهية نحو الطعام .
ومن الضروري على الوالدين الاهتمام بطريقة الأكل ونوعيتها التي يقدمونها لأبنائهم، لان أي تقصير يمكن أي تكون نتائجه سلبية على نموهم البدني وحتى العقلي.
يمكن أن نقدم لكل أم النصائح التالية :
• لا تدعي الأطفال يخلدون للنوم جياعاً
• دائما يكون الوالدين قدوة للأبناء لذلك من الضروري تنظيم غدائهما وإتباع طريقة سليمة ومتوازنة
• الامتناع النسبي عن العصير والمشروبات الغازية
• قدّم للطفل وجبة الإفطار قبل ذهابه للمدرسة لان الغذاء يساهم في تركيز الطفل ولا يدعه ينشغل بغير الدرس
• يحبذ شرب الحليب بصفة يومية بالنسبة للأطفال يصل بين كوبين وحتى أكثر
• تعتبر الخضر من أهم العناصر الغذائية فينصح بها في غذاء الطفل اليومي
• تجنب تقديم الحلويات بكثرة لان لها نتائج سلبية مثل التسوس ....
وبالتالي فالغذاء وسيلة الإنسان للاستمرار في الحياة وتواصل العنصر البشري وهذا يعود لما يحتويه من طاقة كما يساهم في تدعيم القدرة علي استمرار النشاط البدني من خلال الطاقة المستمدة من العناصر الغذائية العديدة، نذكر منها :
1- الكربوهيدرات
2- الدهون
3- البروتين
4- الفيتامينات
5- المعادن
6- الماء