تويت
الإجازات تفتح الشهية
بعد شهور من العمل الشاق الذي قمنا به قبل الصيف حتى نتمكن من ارتداء البكيني دون أي عوائق، نشعر الآن برغبة شديدة في التخلي عن النظام الغذائي المتوازن. وهذه أخبار سيئة جداً! تعد مرحلة الاستقرار على نظام غذائي معين مرحلة حركة. فمهما كان مزاجك، تذكري أن الهدف ليس اكتساب هذه الكيلوات التي قضيت وقتاً طويلاً في خسارتها مرة أخرى. إليك بعض النصائح: لا تتجاهلي الإفطار فهو أهم وجبه في اليوم. تناولي منتجات الحبوب مع عصير فواكه طازج. والغذاء يجب أن يحتوي على الأطعمة التي لا ترفع نسبة السكر في الدم سريعاً والبروتينات والفواكه والخضروات. وفي المساء، لا تأكلي أبداً أي وجبه خفيفه قبل العشاء... إنك بالتأكيد ستشعرين بثمار هذا العمل الشاق!
تعليق